Une séance de transpiration solide dans le hammam est un élément essentiel de tout bon voyage en spa, n'est-ce pas? En fait, c’est l’une des (très) rares fois où nous nous embrasserions réellement assis dans un environnement humide et en sueur. Nous savons tous que la vapeur ouvre nos pores, mais qu'est-ce que cela signifie vraiment? Mis à part les notions vagues, il y a en fait plus d'avantages à le faire transpirer dans le hammam qu'on ne le pensait autrefois. Nous aimons une bonne séance de vapeur ici sur notre site Web, et avec presque tous les thérapeutes de spa semblant préconiser une vapeur régulière, nous avons pensé qu'ils devaient être sur quelque chose de génial. Pour aller au fond des choses, nous avons recruté les experts Natalie Hart, thérapeute en chef du spa Titanic Spa primé de Huddersfield, et Rupert Critchley, MD, médecin généraliste en exercice et fondateur de Viva Skin Clinics de Londres pour nous dire à quel point une vapeur la pièce peut améliorer notre peau, dégager nos sinus et apaiser les muscles endoloris.
Hammam vs sauna: quelle est la différence?
Tout d'abord, clarifions cette question cruciale: les hammams et les saunas sont tous deux des pièces très chaudes conçues pour élever la température de notre corps, n'est-ce pas? Eh bien, oui, mais la différence réside dans le type de chaleur que créent les saunas et les hammams. Avec des roches chaudes ou une cuisinière à tuyauterie, un sauna génère une chaleur très sèche, qui, bien que bonne pour stimuler la circulation et soulager les muscles, peut irriter certains types de peau. Les hammams, par contre, sont alimentés par de l'eau bouillante, ce qui les rend beaucoup plus humide et plein de chaleur "humide".
C'est parfait pour un teint éclatant
Nous avons sûrement tous fait le bricolage facial à la vapeur (bols d'eau chaude, serviettes au-dessus de la tête) pour bannir quelques points noirs, et un hammam fonctionne exactement de la même manière - juste à plus grande échelle. «La vapeur ouvre les pores de la peau et élimine toute congestion», explique Critchley. «Avez-vous déjà remarqué cette lueur chaude et saine lorsque vous sortez du hammam? En effet, la thérapie à la vapeur chaude augmente le flux sanguin périphérique, améliorant ainsi le teint global de votre peau. "
La vapeur peut combattre la peau à problèmes
Si vous souffrez de peau sèche ou de conditions facilement irritées par le temps extrêmement sec ou la transpiration (bonjour l'eczéma et la dermatite), alors un hammam pourrait être un bien meilleur ami pour vous qu'un sauna. Hart note que la chaleur et l'humidité l'air fonctionnera pour tremper la peau d'humidité, l'hydrater plutôt que de la décaper. Les peaux grasses à tendance acnéique pourraient également en bénéficier, car l'humidité peut aider à rééquilibrer les glandes sébacées hyperactives tandis que la chaleur et l'humidité agissent simultanément pour déboucher et nettoyer.
La transpiration est un excellent moyen de désintoxication
La transpiration est l'un des processus de désintoxication clés du corps, aidant à le débarrasser des choses dont vous n'avez plus besoin. Une bonne vapeur peut aider à accélérer tout ce processus, explique Hart, en augmentant la fréquence cardiaque et la température du corps, induisant ainsi plus transpiration.
Vos sinus vous remercieront
Les hammams ont longtemps été utilisés pour ouvrir et dégager les voies respiratoires. Cependant, prévient Critchley, il est important de consulter d'abord votre médecin généraliste si vous souffrez d'hypertension ou d'hypotension artérielle, de maladie chronique, de problèmes respiratoires, ou une maladie cardiaque. Si vous êtes aux premiers stades de la grossesse, il est également judicieux d’éviter le hammam, car les modifications de votre température centrale peuvent affecter le flux sanguin vers votre bébé.
Adieu les courbatures après l'entraînement
Tout comme les saunas, les hammams peuvent aider à soulager les articulations raides et les muscles endoloris et endoloris en les baignant dans la chaleur.
Cela pourrait vous aider à vaincre le stress
Tout comme vous plonger dans un bain chaud après une longue journée, une séance de hammam pourrait faire des merveilles pour vous aider à vous détendre et à calmer votre esprit.
Essayez de trouver un spa qui infuse la vapeur d'huiles essentielles apaisantes, comme la lavande, la rose ou la bergamote pour un coup de pouce supplémentaire de détente.
Critchley note également: «Les hammams et les saunas sont utilisés depuis des siècles comme sanctuaire de relaxation. Cela aidera votre corps à se détendre et à réduire le stress et la tension, ce qui n'est pas seulement bénéfique pour votre esprit, mais aussi pour ces maux et douleurs quotidiens.
Soins de la peau
