Allons droit au but: la vitamine A est largement considérée comme l'ingrédient héros le plus apprécié de toute la dermatologie. Confus parce que vous n'en avez peut-être pas entendu parler? Eh bien, vous avez probablement entendu parler du rétinol ou des rétinoïdes, non? Ils sont tous les mêmes; Les rétinoïdes sont la forme préformée ou active de la vitamine A. Ahead, dermatologue certifiée par le conseil, Dr Robyn Gmryek de Park View Laser Dermatology à New York, dermatologue certifiée par le conseil, Dr Lucy Chen de Riverchase Dermatology à Miami, FL, et Le chimiste cosmétique David Petrillo, fondateur de Perfect Image, propose une plongée en profondeur sur cette vitamine A + (jeu de mots).
Vitamine A
Type d'ingrédient: Rétinoïde
Principaux avantages: Stimule la production de collagène pour réduire les ridules et les rides, stimule le renouvellement cellulaire, diminue la production d'huile, a un effet anti-inflammatoire.
Qui devrait l'utiliser: Selon Gmyrek, tout le monde commence au milieu de la vingtaine (et même plus tôt si vous luttez contre l'acné), à l'exception des femmes enceintes ou qui allaitent. Selon la formulation, la vitamine A peut potentiellement être trop irritante pour les peaux sensibles.
À quelle fréquence pouvez-vous l'utiliser: Tous les jours, ou plus précisément tous les soirs, une fois que votre peau s'est acclimatée à l'ingrédient.
Fonctionne bien avec: Associez toujours la vitamine A à un écran solaire, car elle peut rendre votre peau plus sensible au soleil. De nombreuses formules incorporent des ingrédients apaisants tels que la camomille ou des ingrédients hydratants tels que l'acide hyaluronique avec de la vitamine A, pour aider à augmenter la tolérabilité d'un produit, explique Petrillo.
Ne pas utiliser avec: Les acides alpha-hydroxy, tels que l'acide glycolique, complètent bien les effets anti-âge de la vitamine A, bien que l'utilisation des deux en tandem puisse augmenter le risque d'irritation, alors soyez prudent, dit Gmyrek.
Qu'est-ce que la vitamine A?
«La terminologie est tellement confuse et il y a une tonne de désinformation là-bas, mais, selon l'Institut national de la santé, la vitamine A est le nom d'un groupe de rétinoïdes», explique Gmyrek. (Donc, pour nos besoins, utilisons les deux noms comme synonymes.) Cela étant dit, le terme «rétinoïde» fait référence à trois états différents de la vitamine A: le rétinol, le rétinal (ou rétinaldéhyde) et l'acide rétionique, ajoute-t-elle. En fin de compte, ils ont tous les mêmes types d'avantages de soins de la peau; la différence réside dans le processus de conversion qu'ils font ou n'ont pas à subir dans la peau pour être efficaces, et par la suite à quel point ils sont puissants, explique-t-elle. L'acide rétinoïque, qui est ce que contiennent les produits sous prescription, est le plus fort, les rétinols sont les plus faibles et le rétinaldéhyde se situe au milieu.
Avantages de la vitamine A pour la peau
C'est une liste impressionnante, c'est sûr. «La vitamine A en tant qu'ingrédient de soin de la peau a été étudiée de manière plus approfondie que tout autre ingrédient sur le marché aujourd'hui», déclare Gmyrek. "Les rétinoïdes ont été utilisés en dermatologie en 1943." Le fait est qu'il s'agit d'un ingrédient éprouvé avec une longue liste d'avantages prouvés et est efficace à la fois en tant qu'option préventive et anti-âge. Plus de ses avantages comprennent:
- Augmente le renouvellement cellulaire de la peau: «La vitamine A favorise l'excrétion des vieilles cellules de la peau et stimule la régénération de cellules plus récentes, plus saines et plus lisses», explique Chen. Essentiellement, il agit comme un exfoliant, améliorant à la fois le ton (c'est excellent pour lutter contre l'hyperpigmentation) et la texture de la surface de la peau.
- Stimule la production de collagène: En plus de travailler sur l'épiderme (alias la couche supérieure de la peau), la vitamine A est unique en ce qu'elle agit également dans le derme, la couche la plus profonde, où elle stimule la production de collagène. Non seulement cela aide à réduire les ridules et les rides, mais il améliore et épaissit également la peau, explique Gmyrek. Comme si cela ne suffisait pas, cela minimise simultanément la destruction du collagène et de l'élastine existants, ajoute-t-elle, vous en donnant encore plus pour votre argent.
- Est un traitement efficace contre l'acné: Il y a de bonnes raisons pour lesquelles la vitamine A (ou acide rétinoïque) sur ordonnance a été approuvée pour la première fois par la FDA en tant que traitement de l'acné: elle aide à normaliser la production d'huile et ses propriétés exfoliantes aident à prévenir les pores obstrués, souligne Chen (tout en aidant à minimiser l'apparence d'une décoloration post-imperfection si des boutons apparaissent). Gmyrek ajoute qu'il a également un effet anti-inflammatoire qui élimine les rougeurs.
Effets secondaires de la vitamine A
La mauvaise nouvelle est que tous ces effets puissants mentionnés ci-dessus s'accompagnent de pièges potentiels assez problématiques. «Les effets secondaires comprennent l'irritation, la sécheresse et la photosensibilité, et dans certains cas même des cloques et une desquamation», note Petrillo. Il convient de noter, cependant, que les rétinoïdes en vente libre les moins puissants ont également une probabilité et une intensité réduites d'effets secondaires (du moins pour la plupart des gens). Et la bonne nouvelle est que ces effets disparaissent généralement une fois que votre peau s'acclimate à l'ingrédient, un processus techniquement connu sous le nom de rétinisation.
Comment l'utiliser
Par-dessus tout, commencez lentement. "C'est un marathon, pas un sprint", prévient Gmyrek. "Plus de vitamine A n'est pas mieux, et cela augmentera vos chances d'irritation, vous obligeant à arrêter de l'utiliser." Essayez de l'utiliser tous les trois soirs pendant une semaine ou deux, puis augmentez à une nuit sur deux, et enfin à une utilisation nocturne. Vous n'avez besoin que d'une petite quantité - environ la taille d'un pois - pour tout votre visage. Appliquez-le sur une peau propre et assurez-vous d'utiliser des produits doux et doux dans le reste de votre routine afin de ne pas submerger votre peau, suggère Chen, au moins jusqu'à ce que votre peau soit habituée à la vitamine A.
Gardez à l'esprit que la patience est une vertu. Selon Gmyrek, il faudra un minimum de huit à 12 semaines pour commencer à voir des améliorations dans votre peau.
Les meilleurs produits contenant de la vitamine A
Crème de nuit SkinBetter AlphaRet 125 $
Gmyrek dit que c'est sa meilleure option sans ordonnance en matière de vitamine A. Elle la loue pour la combinaison d'autres ingrédients anti-âge puissants (acides glycolique et lactique, peptides, niacinamide et antioxydants) avec du rétinol. Et, elle souligne que comparé au rétinol pur et à l'acide rétinoïque sur ordonnance, il surpassait le premier et présentait des avantages égaux au second avec moins d'irritation.
Paula's Choice Clinical .3% Retinol + 2% Bakuchiol Treatment 54 $
Cette formule augmente l'anti-âge en combinant le rétinol avec le bakuchiol, un ingrédient à base de plantes connu pour offrir des effets très similaires à la vitamine A avec moins d'irritation. C'est un favori de Gmyrek, qui appelle également la glycérine hydratante et les céramides dans le mélange.
Sérum resurfaçant au rétinol CeraVe 20 $
Vous avez peur d'essayer la vitamine A parce que vous avez la peau sensible? Considérez ce type. «C'est une option économique intéressante qui fonctionne bien pour les peaux sensibles», déclare Petrillo. «Il associe du rétinol à des céramides pour la protection de la peau, de la réglisse riche en antioxydants et du niacinamide calmant. Sa faible concentration de rétinol (0,3%) aidera également à minimiser les effets secondaires», explique-t-il.
IT Cosmetics Hello Results Sérum en crème quotidien anti-rides au rétinol 69 $
Gmryek dit que c'est un autre excellent produit d'introduction pour les peaux sensibles. Elle attribue l'ajout de niacinamide calmant pour réduire l'irritation, ainsi que la vitamine E hydratante et riche en antioxydants. Des points bonus pour le distributeur à pompe car le rétinol peut être inactivé lorsqu'il est exposé à l'air, explique-t-elle.
Crème régénératrice au rétinol pour le visage et le cou Neutrogena Rapid Wrinkle Repair 23 $
Acheteurs de soins de la peau en pharmacie, prenez note. Gmyrek aime cette option abordable et accessible; elle dit qu'il est bien formulé, avec un mélange de 0,3% de rétinol et de vitamine C, et qu'il est hydratant grâce à l'ajout de diméthicone, de glycérine et d'acide hyaluronique. Comme son nom l'indique, n'oubliez pas de l'appliquer également sur la peau sous le menton.
Crème au rétinol Drunk Elephant A-Passioni 28 $
Petrillo dit que c'est un favori commun parmi les experts en soins de la peau. Pourquoi? En plus de la vitamine A, il contient un combo triple peptide et de la vitamine F, un ingrédient hydratant et anti-inflammatoire. Aussi bien: il est souvent livré avec une taille d'échantillon du sérum hydratant de la marque, que vous pouvez superposer sous ou par-dessus pour lutter davantage contre les effets secondaires desséchants.
SkinCeuticals Retinol 1.0 Crème de nuit raffinante de force maximale 88 $
Voici une option pour ceux qui souhaitent obtenir le maximum de puissance et d'effets d'un produit en vente libre. Il vante la plus forte concentration de rétinol pur disponible sans ordonnance. À ce stade, Gmyrek dit qu'elle recommande ce produit à ceux qui utilisent le rétinol depuis un certain temps sans irritation et qui souhaitent améliorer leurs résultats. Elle note également que c'est génial à la fois pour l'acné et à des fins anti-âge.
Differin Adapalene Gel .1% Traitement de l'acné 13 $
Fait amusant: avant 2016, vous ne pouviez obtenir ce rétinoïde que sur ordonnance, car il s'agit en fait d'un acide rétinoïque, pas d'un rétinol, explique Gmyrek. «C'est mon choix numéro une fois pour l'acné et un excellent produit pour lutter contre les signes du vieillissement», dit-elle.
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