Sur notre site Web, nous discutons longuement de la façon de garder notre peau, notre corps et notre esprit jeunes. En règle générale, les conseils que nous rapportons proviennent d'experts dans la trentaine et la quarantaine. Mais à mesure que l'intérêt pour la santé cérébrale, la longévité et le bien-être à vie augmente, nous avons été inspirés pour rechercher des conseils dans de nouveaux endroits.
Selon WorldLifeExpectancy.com, l'espérance de vie moyenne d'une femme américaine est de 78,6 ans. (Sans surprise, les femmes américaines qui vivent le plus longtemps vivent à Hawaï.) Mais il y a une différence entre simplement vivre longtemps et bien vivre. En tant qu'amateurs de beauté et de santé, notre objectif est de tirer le meilleur parti de chaque année que nous avons (et d'avoir fière allure pendant que nous y sommes).
Pour savoir comment y parvenir, nous avons consulté quatre femmes qui ont vécu heureux et en bonne santé pendant huit décennies ou plus. Nous avons demandé à ces impressionnants 80 et 90 ans de révéler leurs secrets de beauté et de santé afin de pouvoir les voler le plus rapidement possible. Continuez à faire défiler pour apprendre à rester jeune pour toujours, selon les femmes de plus de 80 ans!
1. Bougez votre corps tous les jours (mais ne le poussez pas trop)
«J'avais l'habitude de marcher beaucoup quand j'étais jeune. Maintenant, c'est quelque chose que je dois faire tous les jours pour que tout fonctionne. Heureusement, j'ai une piscine et je m'y exerce au moins deux fois par semaine. - Anita, 81 ans
"Faites de l'exercice modestement! Vous n'êtes plus dans votre adolescence." - Liliane, 90 ans
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2. Entourez-vous de jeunes
"Il est très important d'avoir des amis proches avec qui vous pouvez parler librement. Nourrissez des amis qui ont au moins 15 à 20 ans de moins que vous si vous avez 80 ans et plus." - Liliane
«J'essaie de rester compagnie avec des gens positifs et de rester ouvert aux nouvelles idées. Ne sous-estimez jamais les bons amis et les liens familiaux solides. Ils sont très importants. - Anita
3. Utilisez toujours des produits de soin naturels
«Étant d'Iran, ma mère m'a toujours appris à utiliser des produits naturels dans le cadre de ma routine beauté. J'utilise aussi de l'eau de rose pure (la même que j'utilise quand je fais des gâteaux à la rose et à la cardamome!) Avec une boule de coton sur tout le visage , le cou et le décolleté comme tonique naturel. " - Ferri, 80 ans
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4. Exercez votre esprit constamment
«Je m'efforce d'apprendre quelque chose de nouveau chaque jour pour garder mon cerveau stimulé. L'une des façons de le faire est d'utiliser les mots croisés quotidiens du NY Times. J'ai l'application sur mon iPad, et cela me met beaucoup au défi. Parfois, je il faut regarder dans le dictionnaire des mots croisés si je reste bloqué, mais ça m'aide à trouver la réponse, ce qui contribue à apprendre quelque chose de nouveau. Je viens d'apprendre aujourd'hui qu'Aloe Blacc est le nom de l'artiste d'une chanson que j'apprécie! " - Shirley, 80 ans
"Restez intellectuellement actif en assistant à des conférences sur des sujets qui vous intéressent et lisez aussi souvent que possible." - Liliane
"J'adore faire des puzzles, en particulier les cryptogrammes!" - Anita
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5. Restez actif dans votre communauté
«Les activités de mon église sont spéciales pour moi. Je suis présidente internationale du conseil des femmes catholiques de ma ville - nous faisons principalement des œuvres caritatives et nous nous réunissons deux fois par mois. Mes mains bougent quotidiennement en cousant de petites robes pour les missions ou en crochetant pour le sans-abri ou confectionnant des chapeaux pour bébé pour une religieuse à New York. " - Anita
"Bénévole, car vous rencontrerez des gens qui ont des intérêts similaires." - Liliane
6. Nettoyez et hydratez votre peau tous les soirs
"L'un des secrets de beauté les plus importants à tout âge est l'hydratation quotidienne et avant le coucher. Et ne vous couchez jamais avec du maquillage!" - Anita
"Tous les soirs, j'utilise de l'huile d'amande pour démaquiller mes yeux. Elle est hydratante et bonne pour la peau, mais elle fait aussi le travail tout en étant un démaquillant doux." - Ferri
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7. Trouvez ce qui vous rend heureux et faites-le tout le temps
"J'aime écouter de la musique, tous les types. Tout pour que mes orteils tapent!" - Shirley
"Riez beaucoup. C'est bon pour vous." - Anita
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