Si vous avez été brûlé une fois ou deux, vous savez que le protocole de traitement de la surexposition au soleil implique généralement de l'aloe vera et un anti-inflammatoire. Vous appliquez le premier, vous ingérez le second, puis vous attendez que votre corps répare votre peau rouge et abîmée. Mais cela prend du temps, et les coups de soleil sont au mieux inconfortables, et carrément douloureux au pire, sans oublier qu'ils ne sont pas vraiment esthétiques.
Maintenant, grâce à une étude révélatrice publiée dans le Journal of Investigative Dermatology, vous n'aurez peut-être pas à attendre aussi longtemps que votre peau brûlée par le soleil se soulage. Les chercheurs ont découvert que la prise d'un supplément de vitamine D immédiatement après une exposition au soleil réduisait l'enflure, l'inflammation et les rougeurs associées aux coups de soleil.En d'autres termes, ils ont découvert que la vitamine D pourrait être le secret pour guérir plus rapidement les coups de soleil.
Les chercheurs de l'École de médecine de l'Université Case Western Reserve ont utilisé une petite lampe UV pour donner aux participants de petits coups de soleil. Ensuite, ils ont reçu une pilule - soit une pilule placebo ou 50 000, 100 000 ou 200 000 UI de vitamine D. Enfin, une biopsie cutanée a été réalisée 24, 48 et 72 heures après la brûlure initiale. Ils ont découvert que les participants qui avaient pris 200 000 UI de vitamine D étaient plus avancés dans le processus de guérison 48 heures après la brûlure. De plus, chez ces mêmes participants, les chercheurs ont mesuré une augmentation de l'activité génique associée à la réparation cutanée.
Avant de vous rendre à la pharmacie pour acheter tous les suppléments de vitamine D, sachez que 200 000 UI est une quantité incroyablement importante - selon les National Institutes of Health, un adulte moyen n'a besoin que d'environ 600 UI par jour. En conversation avec Allure, Joshua Zeichner, MD, directeur de la recherche clinique et cosmétique en dermatologie à l'hôpital Mount Sinai de New York, a mis en garde contre le recours à cette stratégie sur une base régulière. "Le surdosage de vitamine D est associé à une accumulation de calcium dans l'organisme et peut être nocif pour votre santé », explique-t-il. «Mais cela provient d'une utilisation chronique plutôt que d'une seule dose»En d'autres termes, prendre rarement autant de vitamine D, seulement en cas de coup de soleil inconfortable, est probablement bon pour votre santé. Assurez-vous simplement de ne pas en faire trop - vous n’avez pas besoin d’autant de vitamine D quotidiennement (ni même hebdomadairement ou mensuellement).
Comme toujours, la prévention est essentielle. Faites d'abord le plein de SPF, et vous n'aurez même pas besoin de penser à prendre de la vitamine D.
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