Aujourd'hui, nous sommes inondés d'un vaste choix de cours de fitness en groupe: yoga, Pilates, cyclisme - vous l'appelez. Nous sommes entrés dans une ère très centrée sur la forme physique, une «tendance» que nous pouvons certainement suivre. Et bien que les années 2020 soient sûrement une période de cours chargés sur les médias sociaux, la progression des femmes dans le monde de l'entraînement est incroyablement fascinante (et stimulante). Nous sommes passés des appareils d'exercice qui frottaient littéralement votre corps pour éliminer la graisse aux séances de transpiration HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité). Il est prudent de dire qu'au cours du siècle dernier, les femmes se sont transformées en badasses de fitness à part entière.
«Les tendances d'entraînement changent avec le temps et, comme tant d'autres, elles sont inextricablement liées à l'air du temps de leur moment», déclare Daniel Levine, expert des tendances et éditeur de WikiTrends. Il est toujours amusant de regarder en arrière, ainsi que de regarder vers l'avenir les prochaines tendances en matière de fitness, y compris les cours de fitness virtuels.
Rencontrez l'expert
Daniel Levine est un expert des tendances et un conférencier d'honneur. Il est l'éditeur de WikiTrend.org et le directeur de l'Avant-Guide Institute. Il est le chef d'une énorme équipe internationale de «repéreurs de tendances», qui dénichent les dernières idées, produits et expériences du monde entier.
Jetez un œil à la progression des tendances de l'exercice des femmes à travers les âges!
Années 1900-1920: Machines à effort minimal
Theodore Roosevelt a été l'un des premiers présidents à encourager les Américains à faire de l'exercice et à être en bonne forme physique. Après la Première Guerre mondiale, cependant, nous sommes entrés dans une période connue sous le nom des années folles. C'était une époque où les Américains n'étaient pas aussi intéressés par l'exercice, mais préféraient plutôt faire la fête, manger et boire.
Entraînements préférés de l'époque
Le début des années 1900 a vu beaucoup d'étirements comme l'exercice de choix (un précurseur du yoga, nous présumons), qui a finalement fait son chemin dans la machinerie.
Les vélos stationnaires, les rameurs et le Vibro-Slim, une ceinture vibrante qui massait le corps, étaient des méthodes d'exercice populaires. Une machine qui ne nécessite aucun effort, mais qui reste en place pendant qu'elle se met au travail, sonne à parts égales étonnante et complètement absurde.
Tendances de bien-être
En 1910, le bâillement était une tendance au bien-être qui était considérée comme un exercice précieux pour les poumons. Le Dr Emil Bunzi a déclaré que «le bâillement met en action tous les muscles respiratoires de la poitrine et de la gorge et est donc le les meilleurs moyens et les plus naturels de les renforcer. » Il a recommandé, "six à huit bâillements, chacun suivi par l'opération de déglutition."
Vêtements de sport
Les vêtements de sport ont beaucoup évolué depuis ce qu'ils portaient au début du 20e siècle. L'idée des vêtements de sport des femmes des années 1920: robes, talons hauts et perles. Mon, jusqu'où nous sommes venus. Bien sûr, vous n'avez pas vraiment besoin de vêtements de sport lorsque votre entraînement consiste en un Vibro-Slim et en bâillant!
Années 1930-1940: Entraînement Glamour Girl
Cette époque était entièrement consacrée à des mouvements répétitifs utilisant son propre corps. Dans cette vidéo, vous entendrez une voix off masculine expliquant que le mouvement de torsion éliminera les «pneus de secours au milieu». Le soupir.
Entraînements préférés de l'époque
«Avant 1940, si les gens s'entraînaient du tout, c'était probablement au YMCA, qui avait lancé leurs classes d'exercice révolutionnaires», a déclaré Levine. C'était aussi la période pendant laquelle les gens ont commencé à consacrer un bloc de temps à s'entraîner.
Tendances de bien-être
Croyez-le ou non, la cigarette n'était pas connue pour être un risque pour la santé dans les années 1930. En fait, de nombreuses publicités sur les cigarettes à l'époque présentaient des médecins vantant les avantages du tabagisme. Certains paquets de cigarettes étaient accompagnés de cartes d'exercice, vous savez, vous pouviez donc fumer et faire de l'exercice en même temps. Ce n'est qu'en 1964 que le chirurgien général américain a déclaré que le tabagisme causait le cancer et d'autres problèmes de santé.
Vêtements de sport
Les femmes ne portaient plus de talons hauts et de perles pour s'entraîner dans cette décennie. Ils portaient une tenue courte d'une seule pièce, semblable à ce que nous appelons aujourd'hui une barboteuse, avec des culottes bouffantes. Ils ont également troqué leurs talons pour des chaussures de sport à fermeture éclair.
Années 1950-1960: bougez
"Comme tant de modes qui ont précédé, la révolution de l'entraînement a commencé en Californie, dirigée par Jack LaLanne, qui a ouvert ce qui aurait pu être le premier club de santé en Amérique", explique Levine. "Gold's Gym, en particulier, est devenu un modèle pour les gymnases comme ceux-ci partout, présageant la culture de gym que nous connaissons aujourd'hui."
Entraînements préférés de l'époque
Dans les années 1950, les entraînements étaient tous axés sur la callisthénie et même le hula hoop (qui est en fait un entraînement abdominal vraiment incroyable). En 1968, le mot «aérobie» a été utilisé pour la première fois, lorsqu'un médecin du nom de Kenneth Cooper a publié un livre du même nom qui vantait que ce nouvel entraînement était «le plan de conditionnement physique le plus efficace jamais conçu pour les hommes et femmes." Pour la première fois, les femmes qui transpiraient pendant l'entraînement étaient non seulement acceptées, mais encouragées.
Les clubs de santé étaient un endroit populaire pour faire de l'exercice. «Les machines de résistance et les salles de musculation de ces premiers clubs seraient tout à fait reconnaissables pour quiconque va au gymnase aujourd'hui», dit Levine.
Tendances de bien-être
C'était la période pendant laquelle les gens ont commencé à voir les avantages des soins personnels. Le premier masseur à domicile a été utilisé au cours de cette décennie. C'était un masseur à rouleaux et se composait de tiges de bois sur un tambour rotatif que vous rouliez sur le dos, les bras, le ventre et les jambes. Il a été vanté pour vous aider à vous détendre, mais il était également censé vous aider à perdre du poids ou à vous muscler.
«Cette époque a également donné naissance à la chaîne des clubs de remise en forme: des endroits propres et bien éclairés qui encourageaient les femmes et les hommes à se remettre en forme. Cependant, c'était encore une ère de machines à résistance et de poids libres, et l'esthétique était tout «modelage du corps», dit Levine.
Vêtements de sport
Dans les années 50, les femmes s'habillaient un peu plus sportivement, en justaucorps en coton, souvent avec des cols. Tout cela allait changer à la fin des années 50. «Inventé en 1959, le spandex a immédiatement envahi le monde de l'entraînement et a rarement regardé en arrière», déclare Levine.
1970-1980: passons à la physique
«Soyons physiques» était le thème des années 80. L'aérobic step, les jambières et les collants étaient le nom des vidéos d'exercices de Jane Fonda, de Richard Simmons 'Sweatin' to the Oldies et de "Physical" d'Olivia Newton John.
Entraînements préférés de l'époque
Croyez-le ou non, les gens iraient rarement faire du jogging pour faire de l'exercice avant cette décennie. «Les années 1970 ont été le début du jogging en tant qu'activité populaire», dit Levine. "Avant, vous ne voyiez presque jamais de gens courir dans la rue ou dans le parc."
"Vers la fin des années 70, Jazzercise est apparu et les gens ont commencé à s'inscrire à des cours collectifs", a-t-il déclaré. "Les entraînements de cette époque sont inextricablement liés à l'essor des cours d'aérobic, dirigés par des professeurs et interprétés sur de la musique de danse. Cela fait tellement partie du monde de l'entraînement d'aujourd'hui qu'il est difficile d'imaginer qu'il fut un temps où nous ne l'étions pas. dirigé pour 'botter le cul' et 'sentir la brûlure!' "
Tendances de bien-être
La première pilule amaigrissante, Dexatrim, est devenue populaire dans les années 1970, tout comme The Grapefruit Diet, dans lequel vous mangiez un pamplemousse à chaque repas. Les Sauna Suits étaient une autre tendance de bien-être. Vous porteriez ce costume en plastique complet du corps et il promettait que vous transpireriez les kilos.
Vêtements de sport
Cette décennie a eu un look de vêtements de sport très distinctif, grâce à la création de spandex. Les femmes portaient des justaucorps, souvent ceinturés, ainsi que des collants et des jambières. Le look naturel n'avait pas encore fait son chemin, car les femmes faisaient souvent de l'exercice avec un visage plein de maquillage et des cheveux bouclés, qui étaient laques à la perfection.
Une autre invention révolutionnaire dans cette décennie? Le soutien-gorge de sport!
Années 1990-2000: brioches et cuisses
Suzanne Somers ThighMaster 40 $
Partout dans le monde, les femmes se concentraient sur le ThighMaster dans les années 90 pour des cuisses intérieures et extérieures toniques. Mais les femmes se concentraient également sur la tonification d'une autre partie du corps dans les années 90 et 2000: leurs fesses.
Entraînements préférés de l'époque
"Voici quand tout a explosé dans une multitude de directions différentes: aérobic Step, Spinning, Inline Skating, NordicTrack, Zumba, Barre, Kickboxing, Tae Bo, Buns of Steel, et, bien sûr, qui peut oublier le Thighmaster?" dit Levine.
Buns of Steel était une célèbre série de vidéos qui fonctionnait directement dans le confort de votre salon. En transition vers les années 2000, Tae Bo, un cours de fusion arts martiaux-danse était à la mode. Vous ne pouviez pas allumer la télévision sans voir Billy Blanks sur votre écran.
Les studios de yoga ont également commencé à apparaître au cours de cette décennie, car les gens ont commencé à voir les avantages de cet exercice.
Tendances de bien-être
Les shakes Optifast sont devenus à la mode, surtout après qu'Oprah a annoncé qu'elle avait perdu près de 70 livres en quatre mois en raison de ce régime liquide. Les repas diététiques surgelés La cuisine maigre était également une tendance populaire cette décennie. L'Ab Roller était l'équipement d'exercice à domicile indispensable pour tonifier la section médiane.
Vêtements de sport
C'était la décennie des chouchous, des hauts courts et des sacs banane. Les vêtements de sport de cette décennie étaient aux couleurs vives et aux couleurs vives et les grandes baskets maladroites faisaient fureur. Les gens portaient encore des justaucorps et des collants, mais les leggings commençaient également à devenir populaires.
Années 2010: l'ère ClassPass
«Ce sont les jours du SoulCycle, de l'athlétisme et du yoga, où une alimentation saine et des activités physiques adoptent une approche holistique de la santé», déclare Levine.
Entraînements préférés de l'époque
Les cours de groupe à la mode comme Tracey Anderson Method, Y7 Yoga et SoulCycle sont les styles d'exercice du jour - il s'agit de transpirer avec un groupe sur une bande-son incroyable. Il n'est pas étonnant que les sessions ClassPass aient grimpé à 99 $ par mois.
«Les modes ont fleuri et les offres se sont diversifiées alors que les clubs ont commencé à offrir des dizaines de types de cours», a déclaré Levine.
Tendances de bien-être
Le régime d'ananas était à la mode cette décennie. Dans ce régime, vous ne mangiez d'ananas que deux jours par semaine. Inutile de dire que ce régime n'est plus encouragé aujourd'hui. Les régimes Keto commençaient également à décoller pendant cette période.
Le Shake Weight était une énorme tendance à l'exercice à domicile, avec les publicités promettant que vous pourriez vous frayer un chemin vers la remise en forme.
Vêtements de sport
Les vêtements de sport de cette décennie se sont transformés en athleisure, les femmes portant leurs vêtements d'entraînement non seulement pour la salle de sport, mais aussi pour faire des courses. Des marques comme Lululemon ont explosé en popularité, avec leurs vêtements de sport haut de gamme aussi fonctionnels qu'élégants.
Des chaussures tonifiantes, comme celles fabriquées par mes Sketchers, vous promettaient de vous mettre en forme en marchant. Ils ont ensuite été obligés de payer un règlement, la Federal Trade Commission ayant déclaré avoir trompé les clients avec leurs publicités.
«Alors, où est-ce que tout cela va? En ligne, bien sûr, une tendance qui était déjà en mouvement avant la pandémie qui a été poussée au premier plan à cause d'elle», dit Levine. "Regardez le succès de Peloton pour inspirer d'autres formes de travail à distance. Seul, mais ensemble."
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