Je serai le premier à admettre que j'ai une relation quelque peu incohérente avec l'intersection de la spiritualité et du bien-être. J'ai reçu mon premier jeu de tarot à l'âge de neuf ans, je connais les cartes de naissance de tous mes amis et je fais un pèlerinage annuel au National Gem and Mineral Show de Tucson pour faire le plein de cristaux. Dans le même temps, cependant, je critique l’histoire de la néo-spiritualité de blanchiment, d’appropriation culturelle et d’attribution de l’injustice systémique à des échecs personnels ou à un manque de foi. De plus, en fin de compte, je fais confiance à la science. Je vise une pratique spirituelle équilibrée, dans laquelle je suis ouvert aux pouvoirs de l’intuition et du mystère divin sans sacrifier la pensée critique. Ainsi, quand j'ai entendu parler du Dr Tara Swart, neuroscientifique, docteur en médecine et auteur de La Source, j'ai été immédiatement intrigué.
Le travail de Swart se concentre sur la façon dont le cerveau traite et hiérarchise les informations, et comment nous pouvons recycler notre cerveau pour attirer ce que nous voulons, dans une perspective complètement scientifique. C'est une manifestation sans huile de serpent, sans contournement spirituel ou sans néo-spiritualité culturellement appropriée. Cela semble trop beau pour être vrai, mais est-ce possible? Plus important encore, peut-être est-ce possible pour un millénaire de 2020 qui peut à peine manifester des plats propres? Le travail de Swart suggère que oui, alors évidemment, j'avais besoin d'en savoir plus. Poursuivez votre lecture pour découvrir ce qu'est réellement la manifestation et comment vous disposez déjà des outils pour tirer parti de la loi de l'attraction à votre avantage.
Le recadrage de la «manifestation»
Pour moi, le terme «manifestation» évoque une gamme d'images, allant des richesses incroyables aux schémas pyramidaux. Sans surprise, la manifestation réelle est à la fois plus simple et beaucoup plus profonde: «La manifestation met en réalité les résultats que vous désirez», dit Swart. «La manifestation se produit lorsque vous combinez de fortes intentions (sentiments et croyances) avec des actions suffisantes pour concrétiser le résultat souhaité.» Loin de la pensée magique, Swart soutient que la loi de l'attraction est scientifiquement valable et totalement accessible: «La loi de l'attraction est fortement liée à nous alignant toute notre puissance cérébrale. Il décrit la façon dont nous pouvons créer les relations, les situations et les choses matérielles qui entrent dans nos vies en conséquence directe de notre façon de penser et des croyances subconscientes qui sous-tendent cela. Nous les «manifestons» en nous concentrant sur eux, en les visualisant devenir réalité et en dirigeant notre énergie vers eux à travers nos actions. » Traduction? Il s'agit de la clarté de l'intention et de travailler consciemment à vos intentions, plutôt que d'attendre simplement que l'univers accomplisse un acte de gentillesse aléatoire.
Ce recadrage de la manifestation semble non seulement plus réaliste que le vague préjugé de lancement de sorts que j'avais dans ma tête, mais il me semble également plus stimulant. J'ai tendance à m'attribuer le mérite de mes faux pas, tandis que mes succès sont des douves aléatoires; savoir que je peux être responsable de la «chance» renforce ma confiance en moi et me donne un sentiment de contrôle qui, plus que jamais, me fait défaut dans ma vie de tous les jours. Swart ajoute: «La manifestation est simplement une autre façon de dire que nous« faisons bouger quelque chose ». Il concerne l'action plutôt que la simple intention. Au lieu de charger ce mot avec des événements merveilleux et spontanés, nous devrions le considérer comme une connexion dirigée et utile entre notre intention et les actions que nous entreprenons.
Trouver de la clarté dans vos intentions
Facile à dire, pas si facile à faire. Qu'est-ce qui rend si difficile de combler le fossé entre le désir et le résultat? Swart dit qu'une des raisons pour lesquelles nous luttons avec la clarté de l'intention est la surcharge d'informations. «L’un des sujets dont je discute dans mon livre, La Source, est la manifestation et les deux processus physiologiques« attention sélective »et« marquage de valeur »qui se déroulent simultanément dans le cerveau. Comprendre et accepter que nous bloquons tous d’énormes quantités d’informations et choisir de nous concentrer sur d’autres informations «-aka, attention sélective-» est crucial pour le pouvoir de manifestation parce que vous ne pouvez pas manifester ce que vous ne remarquez pas consciemment. Ainsi, nous devons diriger activement notre cerveau pour éviter de donner la priorité à ces préjugés inconscients et être plus ouverts, flexibles et courageux pour nous pousser vers nos objectifs et nos choix. Swart suggère d'écrire les qualités que vous souhaitez chez un partenaire, par exemple, et de revoir fréquemment la liste. De cette façon, au lieu de vous tourner vers les matchs romantiques qui tombent dans des modèles de relations anciennes et insatisfaisantes, vous êtes plus susceptible de filtrer naturellement les matchs qui ne correspondent pas à vos besoins et de prendre du temps pour ceux qui le font.
Étiquetage des valeurs et logique
L'étiquetage de valeur, d'autre part, «est l'importance que votre cerveau attribue à chaque élément d'information et (comment votre cerveau ordonne l'information) en fonction de l'importance», explique Swart. «Le marquage comporte des éléments logiques et émotionnels.» En bref, les choix que nous faisons peuvent reposer sur la logique (faire le plein d’articles de saison à l’épicerie pour économiser de l’argent) ou sur l’émotion (renoncer à mes courses et payer de lourds frais de livraison parce que j’ai eu une mauvaise journée). La vraie manifestation nécessite un mélange de logique et d'intuition, et la capacité de reconnaître quand nos choix sont motivés par des sentiments ou des croyances qui vont réellement à l'encontre de nos valeurs. Swart note: «Les gens ont tendance à avoir du mal avec le marquage émotionnel parce que cela a à voir avec nos niveaux de« sécurité sociale ».
Par exemple, si quelqu'un vient de vivre une rupture ou est célibataire depuis longtemps et que son horloge biologique tourne, alors son système d'étiquetage de valeur peut paradoxalement devenir biaisé contre la recherche d'un compagnon ou d'avoir des enfants. Ils peuvent penser qu'ils ont vécu seuls pendant trop longtemps pour partager leur espace avec qui que ce soit ou que leur carrière et leur vie sociale remplacent une relation et ne seront donc pas attentifs à l'opportunité d'un candidat potentiel à une relation. En termes simples, lorsque vous permettez à votre cerveau d'être conscient de ce que vous voulez dans la vie et de se concentrer sur ce que vous voulez dans la vie, la prise de conscience qui en résultera fonctionnera en votre faveur et apportera automatiquement des opportunités dans votre vie.
Pleine conscience et changements neuroplastiques
Le recyclage de vos voies neuronales peut sembler décourageant dans le meilleur des cas; Alors que 2020 s'achève, la croissance spirituelle et émotionnelle doit lutter pour notre temps et notre énergie avec des besoins tels que la sûreté, la sécurité et la réconciliation de près d'un an de traumatisme collectif. Il est facile de se sentir dépassé et incapable de trouver le temps pour une pratique spirituelle dédiée, mais j'ai été soulagé lorsque Swart a souligné que nous n'avions pas besoin de consacrer beaucoup de temps ou d'argent à la neuroplasticité. En fait, la méthode qu'elle recommande a fait ses preuves, et tout ce dont vous avez besoin est de quelques minutes et d'un cerveau: "Dans une étude réalisée par le Proceedings of the National Academy of Science, des scans sur des personnes qui utilisent la méditation de pleine conscience ont montré des changements neuroplastiques significatifs dans le cerveau. Swart ajoute: «Engagez-vous à consacrer quelques minutes par jour à la médiation. Cela peut vous donner une nouvelle clarté de perspective sur quelles et quelles sont vos vraies priorités dans la vie, en soutenant votre régulation cérébrale de «niveau supérieur» et en améliorant votre résilience, ce qui vous rend plus considéré et équilibré dans votre approche. "
Créer un tableau d’action
En plus de la pleine conscience, Swart recommande un métier très convivial pour la quarantaine à appeler dans votre meilleure vie: "Un plateau d'action est un excellent moyen de commencer (à se manifester)! Un plateau d'action est un collage qui représente tout ce à quoi vous aspirez.” Notez l'accent mis sur l'action - ce n'est pas votre tableau de vision de camp d'été ou votre plongée en profondeur sur Pinterest. “Lorsque vous créez votre tableau d’action, vous identifiez vos rêves les plus intimes et vous les représentez sous forme d’image », déclare Swart.« Plus que cela, vous utiliserez également le tableau pour agir pour faire de vos rêves une réalité. Bien que cela puisse sembler un peu étrange, par rapport à une liste traditionnelle, la création d'un tableau d'action aura plus d'impact sur votre cerveau et votre comportement futur. "Parce que notre cerveau est notre créature visuelle, l'imagerie peut nous aider à identifier les opportunités au niveau subconscient, donc nous prenons des décisions qui servent nos intentions avant de réaliser que nous le faisons.En fin de compte, renforcer nos réseaux de neurones pour soutenir le genre de vie que nous voulons vivre n'est pas seulement réaliste - cela semble carrément amusant.
Pouvez-vous méditer votre anxiété loin? Voici la vérité
