John Mayer a un point: le corps des femmes est un pays des merveilles (mais pas exactement de la manière lorgnante et légèrement effrayante dont il chante). Physiquement (et mentalement, bien sûr), les femmes sont des biscuits durs. Nous endurons des crampes paralysantes, saignons pendant une semaine consécutive (parfois moins, parfois plus d'hormones sont très imprévisibles) et développons des humains entiers dans notre corps. Mais aussi belle et incroyable que soit notre anatomie, il y a plusieurs choses communes que nous faisons chaque jour qui pourraient nuire à notre précieux système reproducteur.
Pour savoir comment prendre correctement soin là-bas, nous avons parlé avec la gynécologue et experte résidente de SweetSpot Labs Jessica A. Shepherd, MD. Spoiler: Il s'avère que la recherche de chocolat lorsque nous prenons du SPM pose plus de problèmes que les calories inutiles que nous ingérons. Continuez à faire défiler pour lire ses cinq principales choses à ne pas faire.
Erreur 1: consommer trop de bonbons
Aussi complètement séduisant qu'une pinte de sons de Ben & Jerry lorsque nos règles arrivent (ou à n'importe quel moment du mois, vraiment), vous feriez une faveur à votre vagin en l'ignorant. Selon Shepherd, "le sucre peut augmenter les infections vaginales telles que la vaginose bactérienne et les mycoses." Au lieu de cela, elle recommande de manger des aliments à faible indice glycémique pour empêcher la croissance des levures. Vous pouvez également essayer le régime candida (candida est le champignon semblable à la levure qui cause de tels problèmes), qui exclut l'alcool, le sucre et bien sûr la levure. Parlez-en d'abord à un médecin pour vous assurer qu'il s'agit d'un plan de repas sûr pour vous.
Erreur 2: utiliser un lubrifiant à base d'huile
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Il y a deux raisons principales pour lesquelles vous devriez abandonner les lubrifiants à base d'huile: Premièrement, ils ne peuvent pas être utilisés avec des préservatifs, car ils désintègrent le latex et peuvent ainsi augmenter le risque de maladies sexuellement transmissibles et de grossesse non désirée. Deuxièmement, les formules à base d'huile perturbent l'atmosphère vaginale. L'huile est difficile à décomposer pour nos tissus humains à base d'eau et peut laisser un film à l'intérieur du vagin. Essayez plutôt un lubrifiant organique à base d'eau ou sans huile.
Erreur 3: Utiliser du savon dur
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Shepherd explique que les nettoyants agressifs provoquent des réactions irritantes dans le vagin. «Ces produits ont généralement un mauvais pH, sont fortement parfumés et utilisent de la glycérine, un ingrédient à base de sucre que la levure adore», dit-elle.
Les produits chimiques agressifs, ajoute-t-elle, perturbent le pH interne de votre vagin et les bonnes bactéries, un problème qui peut permettre à des organismes nuisibles de proliférer. «Lorsque notre pH est modifié et rendu moins acide, le vagin perd sa protection naturelle et les bactéries peuvent se développer et se multiplier», dit-elle. Au lieu de cela, essayez le nettoyant doux de SweetSpot (ci-dessus), qui est 97% naturel et beaucoup plus convivial pour votre corps.
Erreur 4: éliminer les bonnes bactéries
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Dans le même ordre d'idées, Shepherd met en garde contre les douches vaginales fréquentes, affirmant que cela peut «éliminer les bonnes bactéries et augmenter les infections bactériennes». Essayez plutôt d'utiliser des lingettes douces, comme ces offres de SweetSpot Labs. Ils sont formulés sans glycérine ni haute teneur en parfum, ce qui contribuerait à une prolifération de bactéries produisant des odeurs (le contraire de ce que vous voulez faire lorsque vous essayez de vous rafraîchir).
Erreur 5: Négliger les contrôles fréquents
En plus de votre test Pap annuel, Shepherd suggère de passer un test de MST régulièrement: pas seulement une fois par an, mais chaque fois que vous êtes avec un nouveau partenaire. Sauter votre examen annuel, dit-elle, signifie potentiellement rater la chance d'attraper des problèmes graves tels que les cellules précancéreuses, les infections, etc.
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