Je pense que nous pouvons tous convenir que même quand c'est incroyable, le sexe est… bizarre. Non seulement cela implique des parties du corps, des textures gluantes et des réactions chimiques intenses, mais cela vous met également dans la position la plus vulnérable émotionnellement possible. Donc, quand quelque chose ne va pas pendant les rapports sexuels (comme la douleur), les choses peuvent devenir encore plus étranges.
Ressentez-vous régulièrement des douleurs liées au sexe? Vous n'êtes pas seul. Selon les estimations de l'American College of Obstetricians and Gynecologists, près de 75% des femmes auront des relations sexuelles douloureuses dans leur vie, temporairement ou à long terme. (Soit dit en passant, nous savons qu'il y a autant, sinon plus, de définitions du «sexe» qu'il y a d'identités sexuelles humaines, c'est-à-dire beaucoup. Mais comme une grande partie de la douleur des femmes vient spécifiquement de la pénétration, c'est surtout ce dont nous allons parler ici. Je déteste aussi le mot «pénétration», donc je vais essayer de ne pas l'utiliser.)
Quand on y pense, 75% est un montant exorbitant, mais la plupart des femmes ne parlent jamais de leurs expériences de relations sexuelles douloureuses, et il y a de nombreuses raisons compliquées à cela. Felicia Clark, coach en image corporelle et enseignante en guérison sexuelle tantrique, affirme que les femmes évitent souvent de parler de sexe douloureux simplement parce que "l'une des règles non écrites d'une relation engagée à long terme est de tolérer le mauvais sexe."Comme le dit Clark," tout comme les femmes sont obligées de faire de faux orgasmes, on s'attend à ce que les femmes fassent semblant d'aimer les rapports sexuels douloureux afin de soutenir l'ego masculin. "Lorsque l'épanouissement sexuel ne se produit pas, le blâme est si souvent mis sur la femme , même si la plupart des gens (de tous genres et sexes) ne savent pas vraiment ce qu'il faut pour plaire à un partenaire.
Malheureusement, les relations sexuelles douloureuses sont également souvent mal comprises par la communauté médicale. «Je crois que si peu de femmes en parlent parce que beaucoup d’entre elles ont consulté d’innombrables médecins incapables de traiter leur douleur», explique Lisa Valle, une gynécologue-obstétricienne certifiée par le conseil et qui dirige un cabinet uniquement consacré à la dysfonction sexuelle féminine. «Un patient typique que je vois dans mon bureau a vu environ 10 à 15 professionnels de la santé de diverses spécialités avant de venir me voir», dit Valle. Elle explique que la raison en est que de nombreux médecins ne sont pas informés des problèmes de santé sexuelle des femmes à l'école de médecine, de sorte qu'ils ne sont pas en mesure de traiter de nombreux patients de manière appropriée.
La vérité est qu'il existe des dizaines de causes spécifiques de sexe douloureux - des conditions médicales de niche aux facteurs émotionnels. Mais aujourd'hui, nous allons simplement parler des plus courants. Cela dit, nous n'essayons pas d'obtenir tout WebMD sur vous, il est donc préférable de consulter un gynécologue en qui vous avez confiance avant d'aller de l'avant avec tout type de traitement. Mais pour commencer avec un peu d'informations, continuez à lire pour découvrir sept causes courantes de relations sexuelles douloureuses et comment les traiter.
Si vous souffrez d'endométriose
L'endométriose est un trouble qui provoque la croissance du tissu qui tapisse normalement l'intérieur de votre utérus à l'extérieur de l'utérus … ce qui ne fait pas du bien, c'est le moins qu'on puisse dire. La condition "se présente le plus souvent comme une douleur prémenstruelle ou menstruelle récurrente", dit Valle. Le sexe avec pénétration profonde (euh, d'accord, je suppose que je vais devoir utiliser ce mot encore quelques fois) peut aggraver la douleur.
Pour aider spécifiquement la partie douloureuse de l'endométriose, Valle recommande changer de position pour éviter une pénétration trop profonde. «Cela pourrait impliquer une certaine expérimentation puisque chaque femme atteinte d'endométriose se présente différemment», dit Valle. «Le sexe superficiel et côte à côte ou en levrette pourraient être préférés», dit-elle. Éviter les relations sexuelles lorsque la douleur est pire pendant les périodes de votre cycle peut également être une bonne idée. «Un journal de sa douleur serait utile pour déterminer cela», suggère Valle.
Si vous avez des problèmes de peau
Il existe des tonnes de différents types d'affections dermatologiques qui peuvent survenir dans et autour de la vulve, vous voudrez donc certainement consulter votre médecin généraliste si vous pensez que cela pourrait s'appliquer à vous. En ce qui concerne la façon dont ils affectent votre capacité à profiter du sexe, certains sont pires que d'autres. «La sclérose vulvaire par le lichen est une affection vulvaire qui modifie l'architecture de la vulve, ce qui peut finalement causer des douleurs sexuelles si elle n'est pas traitée», explique Valle. La vulvodynie est un autre exemple, qui est une maladie qui provoque des douleurs vulvaires chroniques sans raison apparemment.
Les traitements de ces types de conditions peuvent varier, il est donc important d'obtenir un diagnostic précis. Mais les stéroïdes topiques sont souvent prescrits. Parfois, il en est de même pour les dilatateurs vaginaux, qui agissent pour élargir l'entrée du vagin (ce qui n'est pas aussi terrifiant que cela puisse paraître). Et parfois, il est recommandé aux patients d'éviter de porter des tissus serrés et d'utiliser du papier hygiénique et des tampons parfumés. Mais encore une fois, un diagnostic spécifique est essentiel.
Si vous traversez des changements hormonaux ou une ménopause
Les changements hormonaux dans le corps (comme la baisse des taux d'œstrogènes) peuvent avoir un impact énorme sur la capacité d'une femme à profiter du sexe. Cela peut se produire lorsque les femmes vieillissent, allaitent, traversent la ménopause, prennent certains médicaments ou éprouvent d'autres problèmes de santé reproductive, dit Clark. «L'absence d'œstrogène a un effet direct sur la vulve, le vagin et les voies urinaires inférieures pour rendre ces tissus plus fins et fragiles», explique la gynécologue Barb DePree, MD. Cela peut entraîner une sécheresse, des brûlures, des symptômes des voies urinaires, une diminution de la lubrification et des douleurs pendant les rapports sexuels.
Bien que les traitements hormonaux sur ordonnance soient une option, il y a aussi des choses que vous pouvez faire à la maison, comme utiliser un lubrifiant ou une crème hydratante vaginale pendant les rapports sexuels. "Chaque fois que vous réduisez la friction, vous pouvez également réduire la douleur,"dit-elle. Il existe également un certain nombre de lubrifiants entièrement naturels sur le marché, comme Province Apothecary Sex Oil (18 $).
Si vous avez un dysfonctionnement du plancher pelvien
Les spasmes involontaires du plancher pelvien peuvent être le signe d'un problème de santé sexuelle comme le vaginisme. Selon Sherry Ross, MD, gynécologue et auteure de She-ology, «Le vaginisme est une condition où les muscles du vagin se contractent involontairement, se contractent ou se contractent, provoquant des douleurs vaginales, une gêne sexuelle, des brûlures et des problèmes de pénétration.
Des facteurs physiques et émotionnels peuvent entraîner un dysfonctionnement du plancher pelvien, donc travailler avec un physiothérapeute qualifié du plancher pelvien, ainsi qu'un thérapeute en santé mentale, peut être très utile.
Si tu venais d'avoir un bébé
Si la vie était juste, les douleurs vaginales d'une femme prendraient fin après le traumatisme de l'accouchement. Bien que malheureusement, il y ait un long et douloureux processus de récupération. Selon Laurel Steinberg, Ph.D., sexologue et professeur de psychologie à l'Université Columbia, "Souvent, les femmes se font faire des incisions dans le vagin pour faciliter l'accouchement, ou les larmes peuvent survenir d'elles-mêmes." Ces coupures et déchirures ont besoin de temps pour guérir, généralement de quatre à six semaines. Pour être sûr, essayez simplement de l'aspirer et attendez que votre gynécologue vous donne le feu vert pour vous assurer que le sexe ne se sent pas… 0/10.
Si vous êtes aux prises avec des conflits relationnels (ou des préliminaires inadéquats)
Parfois, les rapports sexuels douloureux ne sont pas dus à une condition médicale, mais à une mauvaise connexion directe. «Les conflits relationnels peuvent conduire à un manque d'excitation sexuelle avec un partenaire, entraînant un manque d'engorgement génital et de lubrification», explique Steinberg. (Engorgement: c'est un autre mot qui me donne la chair de poule. Cela signifie-t-il que je suis prude?)
Sans parler de, beaucoup de partenaires ne comprennent tout simplement pas exactement combien de préliminaires sont nécessaires pour qu'une femme se sente physiquement prête pour le sexe. «Ils stimulent simplement les seins et les organes sexuels pendant un court laps de temps avant la pénétration.… La« non-disponibilité »pour le sexe peut être douloureuse», dit Clark. De plus, certaines personnes pensent que les relations sexuelles brutales et douloureuses sont normales, même si ce n'est pas le cas en réalité.
Pour remédier à toutes ces situations, il est essentiel de ralentir le processus des préliminaires. Ce qui peut être plus facile à dire qu'à faire. Alors nos experts recommandent de sortir de votre zone de confort et de vous inscrire à un atelier de sexe tantrique dans votre ville. (Essayez-le une fois - vous et votre partenaire pourriez vraiment le creuser.)
Si vous souffrez d'anxiété, de dépression ou de syndrome de stress post-traumatique
Nos experts conviennent que la santé mentale peut avoir un impact majeur sur le fait que les relations sexuelles soient douloureuses ou non. «La dépression peut entraîner une baisse de la libido ou une douleur psychogène dans n'importe quelle partie du corps, y compris le vagin, et l'anxiété peut entraîner une baisse de la libido, un vaginisme ou une dyspareunie (relations sexuelles douloureuses)», explique Steinberg. Physiothérapie et thérapie par la parole avec des médecins spécialisés dans les problèmes de santé sexuelle des femmes peut vous aider à résoudre certains de ces problèmes.
De plus, les souvenirs de traumatismes sexuels passés peuvent également rendre les relations sexuelles douloureuses. «Lorsqu'un (partenaire) fait quelque chose sexuellement pour déclencher ce souvenir ou (il était) la cause du traumatisme, le corps d'une femme peut« se fermer »», explique Clark, «grâce à quoi la lubrification, l'ouverture et la réceptivité ne se produiront pas». Dans des cas comme celui-ci, des exercices énergétiques et de guérison holistiques peuvent être utiles. Clark recommande l'utilisation d'œufs de yoni, pierres semi-précieuses portées à l'intérieur du vagin pour renforcer le plancher pelvien, ainsi qu'apporter la guérison et l'équilibre sexuels.
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