Aussi agréable que l’achat de vêtements soit, cela peut aussi être frustrant, ennuyeux et, franchement, pas le meilleur pour l’estime de soi. La gamme de tailles proposée aux femmes est totalement non diversifiée (et ne me lance même pas sur l'éclairage peu flatteur des cabines d'essayage). Le temps que j'ai passé penché dans un vestiaire faiblement éclairé à essayer de tordre mes seins pour qu'ils rentrent dans un maillot de bain qui n'offre pas de taille mixte est, eh bien, beaucoup. Nous avons tous des corps différents, nous prenons tous des formes différentes. Alors pourquoi les femmes sont-elles systématiquement confinées à une échelle qui n'inclut pas une telle variation?
J'ai écrit mes réflexions sur la prise de poids, la perte et le maintien du poids. Tout est difficile. Mais il y a certainement place à amélioration en ce qui concerne les tailles de vêtements pour femmes, et c'est un euphémisme. Et - pas de surprise ici - il s'avère que les informations utilisées par les détaillants sont complètement obsolètes. Après tout, il n'existe pas de taille ou de poids idéal pour toutes les femmes.
Ahead, Cassie Christopher, MS, RD, CD et Lynn M. Yudofsky, MD expliquent comment déterminer un poids santé pour votre corps, ainsi que les facteurs qui influencent nos tailles et types de corps individuels. Lisez la suite pour en savoir plus sur le poids moyen des femmes en Amérique et comment déterminer la fourchette de poids la plus saine pour vous.
Rencontrez l'expert
- Cassie Christopher, MS, RD, CD, est une diététiste et une coach en santé qui conseille les femmes de 40 à 60 ans sur la façon de prendre en charge leurs habitudes alimentaires émotionnelles.
- Lynn M. Yudofsky, MD, est directrice de la santé comportementale et de la médecine pour la marque de soins de poids Found Health, Inc.
La taille moyenne des femmes en Amérique
La taille moyenne d'une femme américaine a toujours été rapportée comme une taille 14. L'industrie du vêtement en a quelque peu tenu compte et a ajusté ses tailles. Cependant, la plupart des labels ne l'ont même pas fait; la majorité des lignes de vêtements se vendent encore jusqu'à la taille 12 et c'est tout. Ensuite, une étude publiée dans l'International Journal of Fashion Design, Technology, and Education a révélé que "la taille moyenne d'une femme américaine se situe désormais entre 16 et 18 ans, ce qui représente une augmentation par rapport aux données datant de 10 ans qui indiquaient que la plupart des femmes aux États-Unis avaient une taille 14. "Cette information met encore plus en évidence le besoin de vêtements de tailles supérieures aux nombres précédemment acceptables. C'est exaspérant, vraiment, et il est temps que quelque chose de tangible soit fait pour rectifier la surveillance de longue date.
Les auteurs de l'étude ont déterminé quele tour de taille moyen a augmenté de 2,6 pouces au cours des 21 dernières annéesSelon un rapport de The Revelist, «En menant l’étude, les chercheurs écrivent qu’ils espèrent« que les femmes seront soulagées de savoir que la taille moyenne des vêtements portés est plus grande qu’ils ne le pensaient », et que cela change la perception du public de la taille «moyenne». "
Le poids moyen des femmes en Amérique
Selon une étude de 2018 publiée par les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), le poids moyen des femmes de plus de 20 ans est de 170,5 livresBien que ce nombre soit considéré comme le poids moyen des femmes américaines, Christopher exhorte les femmes à ne pas devenir obsédées par ce nombre. «Connaître le poids moyen des Américains ou de n'importe qui d'autre dans le monde n'a pas d'importance pour la santé d'une femme», dit-elle.
Le Dr Yudofsky dit également d'éviter de se concentrer sur les chiffres, mais plutôt de se concentrer sur le meilleur poids pour ton corps . «Le« meilleur poids »pour une personne peut être très différent pour une autre. Cela est dû au fait que chacun a une composition corporelle différente, des antécédents médicaux uniques, des niveaux d'hormones différents et des préférences variables également», explique-t-elle.
Comment déterminer votre fourchette de poids la plus saine
"Bien que la plupart des praticiens commencent par accéder à l'IMC d'une personne, il ne s'agit que d'un point de données parmi d'autres qui devraient être pris en considération pour déterminer un poids santé. Il est également tout aussi important que les gens trouvent (le) poids auquel ils se sentent également «le meilleur de soi» - et cela se présente sous différentes formes et tailles », déclare Yudofsky.
Si vous êtes curieux de connaître votre indice de masse corporelle (IMC), utilisez un calculateur d'IMC d'une organisation de confiance, telle que le National Heart, Lung, and Blood Institute. En utilisant votre taille et votre poids, la calculatrice déterminera votre numéro d'index. Une fois que vous avez votre IMC, consultez les catégories d'IMC pour voir si le vôtre est considéré comme une insuffisance pondérale, un poids normal, un surpoids ou une obésité. Bien que l'IMC soit une indication de la graisse corporelle, ce n'est pas le seul facteur impliqué dans la détermination d'une fourchette de poids santé. La circonférence de votre taille et les autres facteurs de risque de maladies liées à l'obésité doivent également être évalués par un professionnel de la santé.
Cependant, si vous envisagez de perdre du poids par vous-même, Christopher met en garde contre la restriction de vos habitudes alimentaires et de vos choix de mode de vie. «Si l'on choisit de perdre du poids, se fixer des objectifs (…) plus petits, utiliser un régime alimentaire et des plans de style de vie non restrictifs et travailler sur l'acceptation corporelle (quelle que soit votre taille) sont les moyens les plus sains d'y aller. (Si) quelqu'un se sent restreint et a des listes étendues de choses qu'ils ne peuvent pas manger, cela entraîne généralement une reprise de poids plus tard, lorsque la volonté s'épuise », dit-elle.
Lorsque vous apprenez à modifier votre mode de vie et vos habitudes alimentaires, Christopher conseille d'essayer de commencer modestement. "Créer un objectif plus petit puis pratiquer des comportements d'entretien (comme augmenter considérablement l'activité physique selon le National Weight Control Registry et l'American College of Sports Medicine) peut vous donner une meilleure chance de réussir à long terme avec la perte de poids, ce qui est le plus difficile. réalisation », explique-t-elle.
Si vous cherchez à perdre du poids, commencez par vous fixer de petits objectifs, notamment apprendre à vous aimer.
Quels autres facteurs influent sur le poids?
- La génétique: "La génétique peut certainement jouer un rôle, et des gènes ont été découverts qui peuvent augmenter le risque d'obésité. Cela ne signifie pas que le risque associé d'avoir un poids corporel plus élevé est annulé, mais plutôt que quelqu'un peut peut-être se sentir libre de se concentrer sur les comportements plutôt que sur un nombre sur la balance », explique le Dr Yudofsky. Bien que vos antécédents familiaux ne le soient pas. pour avoir un impact sur votre taille, sachez que cela peut expliquer pourquoi vous avez un certain type de corps et un certain poids.
- Les hormones: Christopher dit que les hormones sont également liées à la prise de poids et aux fluctuations de poids. «Par exemple, le cortisol, l'hormone du stress, entraîne le déplacement du poids des autres parties du corps vers le ventre», ajoute-t-elle.
- Âge: L'âge joue certainement un rôle dans notre poids. «L'âge joue un rôle, car plus nous vieillissons, plus il est difficile de perdre du poids. Cela est dû aux changements des niveaux d'hormones, de la composition corporelle et du métabolisme», note le Dr Yudofsky.
Rappelez-vous, le poids n'est pas tout
Le mannequin Sonny Turner a décidé de faire sa part pour aider à mettre fin à la folie des tailles féminines en publiant une photo sur sa page Instagram. La légende de la photo a fait part de ses griefs avec les créateurs de maillots de bain en particulier. «Les bikinis (de rue) ne conviennent pas (aux) femmes de mon type de corps. (La) majorité des magasins en ligne ne le font pas non plus», a-t-elle écrit. «Nous avons besoin de bretelles qui ne sont pas si serrées… c'est comme si notre cou était sur le point de se casser. Nous avons besoin de bas de bikini qui ne nous donnent pas de compensations lorsque nous marchons. Nous avons besoin de bikinis à cordes qui n'exposent pas nos lèvres vaginales. Nous avons besoin de maillots de bain qui s'ajustent sur nos hanches sans faire glisser le cou du costume vers le bas, ce qui cause mal au cou. "
Si j'avais le moindre talent musical, je transformerais ses puces en un hymne pop. Le fait est que les femmes qui portent des vêtements qualifiés de «taille plus» (un mot qui n'a pas non plus de sens concret) n'ont que peu d'options. Notre société a décidé sans garantie que les femmes de toutes formes, courbes et arêtes ne devraient pas se sentir bien dans leur forme.
Nous grandissons en apprenant à nous sentir mal à propos de notre corps pour aucune autre raison que cela ne ressemble pas aux versions modifiées de celles présentées sur les panneaux d'affichage. Il est oppressant d'avoir uniquement accès à des maillots de bain qui correspondent à certains corps idéalisés - les mêmes corps qui sont essentiellement cuits derrière l'ordinateur de quelqu'un. Il faut que ça s'arrête. En espérant que ce sera le cas. En attendant, nous publierons à ce sujet autant que possible comme résistance, car le poids et la taille ne sont pas les seuls indicateurs d'une personne en bonne santé.
La ligne de fond
Il n'y a pas de taille, de type de corps ou de poids idéal pour toutes les femmes, et un poids spécifique n'est pas le seul facteur lorsque l'on regarde la situation dans son ensemble de la santé globale d'une personne … mais il existe des fourchettes qui sont considérées comme saines pour chacune. la personne. Et c'est votre santé physique et mentale - et non le nombre sur l'échelle - qui compte.
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