Selon la National Alliance on Mental Illness, environ 18,5% des adultes aux États-Unis souffrent de maladie mentale chaque année. C'est une partie importante de notre population - une personne sur cinq - mais la stigmatisation et l'incompréhension qui entourent la santé mentale demeurent.
En tant que rédacteurs en chef, nous ne sommes pas ici pour distribuer des diagnostics, nous laisserons cela aux médecins. Ce que nous espérons faire, c’est offrir un peu de répit grâce à des conseils utiles, une compréhension ou une simple connexion à une époque où nous sommes physiquement seuls. C'est pourquoi, en l'honneur du Mois de la sensibilisation à la santé mentale, nous mettons en évidence des histoires brutes et non filtrées d'anxiété, d'isolement, de dépression et de la thérapie ou des médicaments contre la catharsis. L'espoir? Se sentir aussi à l'aise pour discuter de notre propre santé mentale que pour nos routines de soins de la peau.
Comme toujours, consultez votre médecin traitant avant d'apporter des modifications à votre médicament.
Je n’ai jamais été une personne du matin. J’ai essayé, et malgré les innombrables articles sur la «routine matinale des femmes à succès» que j’ai lus, je ne peux pas vraiment y arriver. Il n'y a pas de pilates du matin et d'eau citronnée, mais plutôt le bouton de répétition et très probablement un café au lait avec beaucoup trop de sucre. Je ne peux pas non plus dire que j’aime sortir et me coucher le soir presque toujours criblé de longues périodes d’insomnie. Tout cela semble être des traits assez typiques pour une femme du millénaire introvertie et orientée vers sa carrière. Tellement typique qu'il est difficile de voir quand la ligne commence à se brouiller entre le commun et quelque chose à examiner de plus près.
Cette ligne m'a barbouillé il y a quelque temps, au lycée. Bien que je ne puisse pas déterminer le jour, ni même l’année exacte, les symptômes sont passés d’un chuchotement silencieux à un hurlement retentissant. Sortir du lit est devenu impossible et les demandes implorantes de ma mère pour que je me prépare ont été accueillies par des accès de sanglots. J'ai arrêté de tout apprécier et j'ai arrêté le ballet, ce que j'avais fait pendant des années. Chaque chose a commencé à s'accumuler jusqu'à ce qu'elle devienne incontrôlable. Ce qui a commencé comme des problèmes de mauvaise humeur chez les adolescents s'est transformé en une préoccupation potentiellement mortelle. J'étais suicidaire; J'ai commencé à m'automutiler et j'ai noué une relation terrible avec mon corps affamé, mes excès de boulimie, rejoindre des groupes pro-ana et suivre un régime restrictif. J'ai été jeté dans une routine de test d'un nouvel antidépresseur tous les deux mois, trouvant souvent peu de soulagement et beaucoup d'effets secondaires douloureux. Au cours de mes essais et erreurs avec les antidépresseurs, j'ai rapidement découvert que prendre des médicaments pour un trouble mental était une chose dont «avoir honte». Alors que je sentais le soutien de ma famille, il y avait encore une déception aérienne. Mes amis n’ont pas tout à fait compris, et mon partenaire à l’époque a commencé à douter de la validité de mes problèmes.
Ma mère est infirmière autorisée pour une entreprise de soins de santé bien connue, et dans ses rares périodes de temps libre, elle travaille comme infirmière coach holistique. Son implication dans les deux mondes de traitement a été utile pendant que je commençais à apprendre à gérer ma dépression. Elle était entièrement d'accord pour que je prenne une prescription traditionnelle, mais a également suggéré une variété de suppléments et de traitements, comme l'accupression et une alimentation saine. C'est devenu un problème lorsqu'elle a cessé d'être la seule à proposer des suggestions.
Au fur et à mesure que je me débrouillais mieux, il était plus facile d'être plus ouvert avec les gens sur ce que je traversais. Malheureusement, ces conversations ressemblaient davantage à des séances de jugement non désirées. Les gens disaient des choses comme: «Est-ce que tout cela pourrait être dans votre tête?» ou «Avez-vous essayé de faire du yoga et de vous entraîner? Des affirmations positives? » Ensuite, il y a eu d'autres exemples plus indiscrets. «Les antidépresseurs ne sont pas sains. Avez-vous essayé des méthodes plus naturelles? » et "Comment savez-vous qu'il s'agit en fait de dépression? Tout le monde devient triste à un moment donné.
Même dans les bars, des amis seraient en colère ou ennuyés si je ne buvais pas, alors que je mentionnais tranquillement que je ne pouvais pas à cause de mes médicaments. Mes réponses honnêtes ont commencé à ressembler à des excuses, et ces commentaires non sollicités ont commencé à me ronger. La plupart du temps, je voulais crier sur les gens. En leur demandant s’ils pensaient vraiment que je n’envisagerais pas toutes sortes de solutions et de remèdes; s'ils pensaient vraiment que j'aimais être misérable. J'ai commencé à me demander si j'avais vraiment des problèmes ou si j'étais juste une personne faible et pessimiste. Je devais prouver que j'étais au-dessus des prescriptions. Je suis tombé dans un cercle vicieux dangereux d’abandonner mes antidépresseurs, de redevenir terriblement déprimé, d’essayer de manger sainement et de faire plus d’entraînement, puis de me retirer chez le médecin pour une nouvelle prescription. La tristesse douloureuse, qui vous mettait le vent en poupe, que je connaissais si bien me revenait toujours, peu importe ce que j'essayais. Les amis et la famille, et même moi, n’avons pas réalisé que tout ce que je ressentais et vivais n’était pas normal, et non, le yoga seul n’allait pas résoudre ce problème.
Il m'a fallu beaucoup de temps pour arrêter d'écouter, les choses ont empiré. J'ai finalement réalisé que la dépression avait une meilleure emprise sur ma vie que moi, ce que je ne pouvais plus supporter.
J'ai commencé à voir un nouveau thérapeute. J'ai rendu visite à un nouveau médecin qui a découvert qu'il y avait différents groupes d'antidépresseurs sur lesquels personne ne m'avait donné une chance. J'ai commencé un nouveau médicament et, pour la première fois, quelque chose a fonctionné. J'ai éclaté en sanglots lors de notre appel téléphonique de suivi, lui disant que je voulais sortir du lit chaque matin et que je n'avais pas envie de mourir. Je ne pouvais pas me souvenir de la dernière fois que j’ai ressenti cela. C'était rafraîchissant de réapprendre ce que c'était de ne pas se sentir triste à chaque minute de la journée. Mes antidépresseurs et une combinaison d'alimentation saine et d'exercice ont commencé à rendre la vie digne d'être vécue à nouveau.
Je sais que je ne suis pas le seul à souffrir de dépression. Quelques-uns de mes amis les plus proches, plusieurs membres de ma famille et même des étrangers m'ont confié qu'ils prenaient eux aussi des médicaments pour la dépression ou l'anxiété. La plupart ont convenu qu'il est généralement plus facile de garder cela pour vous; le partage ne conduit vraiment qu'à des réprimandes inutiles. Selon le Journal of the American Medicine Association, un adulte américain sur six prend une prescription psychiatrique, et 84% de ces personnes le font depuis longtemps. Nous ne sommes pas seuls - c’est simplement que la stigmatisation entourant les médicaments nous a convaincus que nous devons rester silencieux à ce sujet.
D'innombrables rendez-vous chez le médecin, plusieurs thérapeutes et plus de dix ordonnances plus tard, je suis toujours là. Et la plupart de cette raison est due aux antidépresseurs. Je suis heureux pour les personnes qui n’ont pas besoin de prendre une pilule tous les jours pour garder la tête hors de l’eau. Mais certains d'entre nous ont besoin de plus qu'une méditation douce et une course matinale. Bien que vous deviez toujours faire ce que vous pensez être le mieux pour vous, parfois entendre que ça va de la part de quelqu'un d'autre peut faire une énorme différence. J'aurais aimé que mon jeune moi ait cette personne pour me dire que prendre des antidépresseurs est acceptable, et que c'est quelque chose dont je ne devrais pas avoir honte. J'aurais aimé savoir depuis le début qu'il est normal d'avoir des antidépresseurs comme plan à long terme.
Je continue d'apprendre. Mais une chose que j'essaie de me rappeler, c'est à quel point il est important de faire ce dont vous avez besoin pour rendre la vie belle plutôt que simplement supportable. Prendre une pilule ne diminue pas votre force.
Ensuite: un autre écrivain explique son expérience de la dépression post-partum.
