Bien qu'il soit inévitable que tout le monde subisse une forme de perte de cheveux à un moment de sa vie, il existe de nombreux facteurs de style de vie et des raisons scientifiques qui jouent dans nos mèches en quittant les nids que nous avons créés pour eux. Un chapitre stressant de la vie, la malnutrition ou les carences, les maladies, les traumatismes et bien d'autres choses peuvent faire tomber nos cheveux.
Il s'avère que la perte de cheveux fait partie de notre programme quotidien. Il est tout à fait normal que nous perdions quelques mèches chaque jour, mais comment savoir quand nous avons passé le seuil de la normalité à la perte de cheveux problématique? Nous avons discuté avec un dermatologue et un trichologue des différents dilemmes responsables de l'éclaircissement de nos mèches et de la manière de mener un bon combat de manière proactive. Continuez à lire pour en savoir plus sur les 12 principales causes de la perte de cheveux, ce qui se passe dans les coulisses et comment rebondir dans les circonstances.
Rencontrez l'expert
- Le Dr Joshua Zeichner est directeur de la recherche cosmétique et clinique en dermatologie et professeur agrégé de dermatologie à l'hôpital Mount Sinai de New York.
- Shab Reslan est un trichologue et styliste certifié. Elle anime le podcast Hair Like Hers et propose des consultations virtuelles pour les cheveux et le cuir chevelu. Elle est basée à New York.
Grossesse et accouchement
L'accouchement est l'une des raisons de la perte de cheveux les plus évoquées et les moins expliquées. Les femmes ont cette belle chevelure pendant la grossesse, avec peu ou pas de perte du tout, mais bien sûr, cela ne dure pas longtemps. Quelques mois après le début de la période post-partum et tout tombe par la poignée. Pourquoi cela arrive-t-il?
Le cycle de vie de nos cheveux comporte trois phases: Anagène (croissance), Catagène (transition), Télogène (repos). La chute des cheveux ne se produit que pendant la phase télogène (repos) des cheveux.
Pendant la grossesse, les cheveux restent en phase anagène en raison de changements hormonaux. Une fois que le bébé est né et que les hormones changent à nouveau, les cheveux entrent dans les phases Catagène et Télogène. Tous ces cheveux que vous avez accumulés sont enfin prêts à se perdre comme ils l'auraient fait normalement. Bien sûr, tout se produire en même temps peut être inquiétant. Ne t'inquiète pas maman, dans quelques mois tes hormones se rééquilibreront et la pousse de tes cheveux le sera aussi.
02 sur 12La génétique
«Lutter très tôt contre la perte de cheveux génétique est la clé pour modifier ce qui peut sembler inévitable», assure l'expert Shab Reslan. L'alopécie androgénique, ou la perte de cheveux chez la femme, peut survenir dès la vingtaine et la trentaine, surtout s'il s'agit d'un problème connu pour les autres membres de votre famille. Selon Reslan, commencer une routine axée sur votre cuir chevelu et votre santé globale est la clé pour lutter contre la perte de cheveux héréditaire. Cela pourrait inclure une multitude de traitements allant des suppléments aux bons produits et au régime alimentaire (tout ce que nous aborderons au fur et à mesure de votre lecture).
«À tout moment, si vous avez commencé à remarquer plus que la quantité habituelle de cheveux perdus dans votre maison ou dans votre douche, consultez votre dermatologue pour une évaluation», explique le Dr Zeichner. "Vous obtiendrez un examen approfondi de votre cuir chevelu lui-même et probablement des analyses de sang.
"L'amincissement des cheveux est multifactoriel. C'est un (mythe) complet que la densité de vos cheveux est déterminée par le père de votre mère. L'amincissement des cheveux est un problème courant chez les hommes et les femmes de toutes les ethnies."
03 sur 12Santé du cuir chevelu négligée
«L'inflammation n'est pas l'amie de notre peau», déclare le Dr Zeichner. "Même une inflammation chronique de faible intensité peut interférer avec le bon fonctionnement des follicules pileux." Malheureusement, interférer avec nos follicules pileux est une erreur assez facile à faire. «Un shampooing peu fréquent et une accumulation de produit due à un shampooing sec, à des rinçages ou à un rinçage inapproprié peuvent vraiment bloquer l'ouverture du follicule», explique Reslan. "Avec le temps, cela rend le follicule inactif et crée un effet permanent." Ne pas prendre soin de notre cuir chevelu peut entraîner des problèmes tels que les pellicules et le psoriasis.Par conséquent, suivre les conseils de Reslan en se lavant fréquemment et en se rinçant soigneusement pour éviter l'accumulation de produit est essentiel pour prendre des mesures préventives contre la chute des cheveux.
Le Dr Zeichner nous rappelle également que l'amincissement des cheveux est un problème de cuir chevelu plutôt qu'un véritable problème de cheveux. «Lorsque les follicules pileux ne fonctionnent pas comme ils le devraient, les poils peuvent devenir fins ou tomber», dit-il. "Recherchez des sérums pour cheveux et cuir chevelu qui agissent directement sur les follicules, comme le sérum rehausseur Grande Cosmetics GrandeHair (125 $) qui contient un peptide spécialisé qui aide à soutenir le fonctionnement sain de vos follicules pileux."
Notez également la différence entre l'amincissement des cheveux et la perte de cheveux. "L'amincissement des cheveux est lorsque vos cheveux deviennent plus faibles en raison de conditions inappropriées du cuir chevelu ou d'un régime alimentaire inapproprié et de maladies sous-jacentes", explique Reslan. «La perte de cheveux se produit lorsque les cheveux tombent complètement, soit en raison d'une cause réactionnaire telle que le stress, soit avec une perte de cheveux chronique au fil du temps, car le follicule rétrécit lentement et ne pousse plus.
04 sur 12Maladie sous-jacente
Des problèmes médicaux ou des maladies sous-jacentes peuvent jouer un rôle dans toute perte de cheveux que vous rencontrez. «Les problèmes de thyroïde sont certainement les principales maladies responsables de la perte de cheveux», déclare Reslan. D'autres problèmes hormonaux tels que le syndrome des ovaires polykystiques pourraient également faire partie de vos problèmes capillaires, tout comme toute maladie auto-immune. Reslan déclare que même les problèmes de santé tels que le diabète - «qui est responsable d'une mauvaise circulation dans le corps» - peuvent causer des problèmes de cuir chevelu et, à leur tour, affecter la croissance de vos cheveux.
La bonne nouvelle est que le traitement de tout problème médical sous-jacent aidera à inverser cet effet secondaire indésirable. Le Dr Zeichner nous dit que si le problème médical sous-jacent est corrigé, l'amincissement des cheveux se corrigera souvent également. «Le processus prend plusieurs mois», dit-il, «il est donc important d'être patient».
05 sur 12Style agressif
Si vous aimez une coiffure, écoutez. Le coiffage de votre crinière est un exutoire expressif, mais si vous n'êtes pas délicat avec vos mèches, vous êtes peut-être sur la voie de la perte de cheveux. Reslan nous dit qu'une tension excessive et une traction excessive ou constante des cheveux peuvent conduire à ce qu'on appelle l'alopécie de traction. Les styles extrêmement serrés comme les queues de cheval «arrachées», les tresses et même les extensions peuvent entraîner la chute de vos cheveux. L'utilisation d'élastiques à cheveux en spirale ou de chouchous en soie peut être une alternative plus douce que de tirer vos cheveux en arrière sans les casser. Il est également utile de s'assurer que vous utilisez le bon type de brosse à cheveux, en particulier lors du coiffage à chaud.
06 sur 12Traitements thermiques et chimiques
Un traitement excessif de vos cheveux en les décolorant et en les teignant trop fréquemment peut provoquer de graves cassures. Parlez à votre coloriste de vos objectifs de santé capillaire ainsi que de vos objectifs de couleur afin qu'il puisse aborder vos objectifs de couleur de manière responsable et respectueuse. Prendre une route plus douce vers les cheveux blonds par balayage (ce qui nécessite des visites moins fréquentes), ne pas s'asseoir sous le sèche-cheveux pendant le traitement et utiliser des produits de soutien et hydratants comme Olaplex, peuvent tous faire une énorme différence.
Le coiffage à la chaleur quotidienne peut également créer des problèmes pour vos cheveux, les rendant plus cassants, endommagés et sujets à la casse. Utiliser des protecteurs thermiques avant le coiffage, obtenir des coupes fréquentes et s'accorder quelques jours de repos entre les coiffages à chaud travailleront ensemble pour avoir un impact majeur sur la prévention de la perte de cheveux.
Le Dr Zeichner suggère des shampooings et revitalisants en vente libre qui aident à donner du volume aux cheveux. Éloignez-vous des produits conçus pour les cheveux secs ou épais, prévient-il, car ils ont tendance à être trop lourds pour les cheveux clairsemés, les alourdir et les rendre plus mous et plats.
07 sur 12Carences en vitamines
Les vitamines et les minéraux jouent un rôle important dans le maintien de la santé de nos cheveux. Les carences les plus courantes liées à la perte de cheveux sont la vitamine B12, la biotine, le folate et la riboflavine. Certaines de ces carences, comme la biotine, peuvent avoir d'autres effets secondaires notables, comme se fendre les ongles. Heureusement, il existe des suppléments pour nous aider à corriger ces déséquilibres. Pour cette seule raison, le cas de la prise quotidienne d'une multivitamine n'a jamais été aussi beau.
"Envisagez des suppléments oraux avec des ingrédients qui fournissent aux cheveux des éléments de base pour un fonctionnement optimal. Par exemple, Nutrafol contient des ingrédients botaniques qui ont été cliniquement étudiés et qui améliorent la croissance des cheveux avec une utilisation régulière."
08 sur 12Manque de protéines
Certains efforts alimentaires peuvent avoir des effets inverses qui pourraient entraîner des résultats défavorables, comme la perte de cheveux. «Les végétaliens et les végétariens remarquent généralement une croissance des cheveux plus faible et plus fine au fil du temps», explique Reslan. "Le manque d'acides aminés essentiels dans les régimes alimentaires à base de protéines non animales est devenu un gros problème, en particulier avec la montée du véganisme." Obtenir une quantité appropriée de protéines intégrée à notre alimentation est essentiel pour une croissance de cheveux forte et saine, nous dit Reslan.
La perte de poids rapide et les restrictions caloriques peuvent également entraîner un éclaircissement et une perte de cheveux.Il est donc extrêmement important de consulter un diététiste qui peut vous aider à créer un régime alimentaire spécifique aux besoins de votre corps avant de commencer à limiter les calories.
09 sur 12Traumatisme physique ou émotionnel
Tout type de traumatisme que vous avez vécu dans votre vie peut également être l'un des principaux responsables de la perte de cheveux. Les traumatismes physiques ou émotionnels peuvent être associés à une perte de cheveux rapide, bien que le Dr Zeichner affirme que vous ne verrez peut-être vos mèches tomber que 3 à 5 mois plus tard. "Cette condition est appelée effluvium télogène. On ne sait pas pourquoi", dit-il, "mais les événements stressants envoient les cheveux dans une phase dégénérative où ils tombent rapidement." Heureusement, l'effluvium télogène est réversible et peut être traité, tout comme tout type de perte de cheveux soudaine.
Il existe deux types de perte de cheveux: la perte de cheveux chronique et la perte de cheveux soudaine. La perte de cheveux chronique se produit lentement et commence généralement par l'amincissement des cheveux sur une période prolongée. La perte de cheveux soudaine se produit rapidement et d'un seul coup, généralement en raison du stress et de l'inflammation.
10 sur 12Changements hormonaux
Une femme subit de nombreux changements hormonaux dans sa vie. Le post-partum, la ménopause, le traitement par FIV et l'activation ou la désactivation de la contraception sont tous des événements de la vie qui créent un déséquilibre hormonal et entraînent la perte de cheveux. «Les niveaux d'œstrogènes dans le corps vont augmenter ou devenir régulés et grâce à ce processus, la perte de cheveux dans la zone frontale de la tête est très courante», nous dit Reslan. "Si vos niveaux d'hormones ne s'équilibrent pas, vous risquez de subir une perte de cheveux chronique et vous ne verrez pas d'inversion tant que vos niveaux ne seront pas régulés."
11 sur 12Stress
Lorsque nous subissons du stress, Reslan explique que le corps arrête les systèmes les moins importants dans un effort pour se guérir, et cela inclut malheureusement le système capillaire. «Toute situation qui provoque un stress élevé aura presque toujours un effet sur les cheveux», dit Reslan.
Le stress a été un lien connu avec l'inflammation dans le corps et les problèmes d'immunité, et apparemment ces facteurs sont également liés à la perte de cheveux. Reslan nous informe que la perte de cheveux réactionnaire, qui est normalement causée par le stress et l'inflammation dans le corps, se manifeste généralement soudainement. «Ce type de perte de cheveux soudaine est réversible et temporaire, seulement si votre niveau de stress et votre état de santé général reviennent à la normale en temps opportun», dit-elle. «Des épisodes de stress prolongés et un mode de vie stressant peuvent éventuellement causer des dommages permanents à vos follicules. Je recommande toujours à mes clients qui sont aux prises avec des niveaux de stress élevés de prendre des suppléments naturels, notamment l'Ashwagandha et le CBD, pour les aider à calmer leurs nerfs et à les détendre tout au long de la journée. "
12 sur 12Médicaments
Certains médicaments sont sciemment liés à la perte de cheveux en tant qu'effet secondaire. Mais lorsque l'on évalue les probabilités les unes par rapport aux autres, ce médicament ou ce traitement peut être bien plus important pour notre santé globale. Alors, que reste-t-il à faire pour nos cheveux?
Parlez à votre médecin de la longévité de vos médicaments. «L'utilisation prolongée de médicaments connus pour causer la perte de cheveux peut entraîner des effets permanents», dit Reslan. Lorsque les cellules du follicule pileux sont mises à l'épreuve pendant de longues périodes, Reslan nous dit que cela peut entraîner une contraction et une inactivité du follicule.
Si vous avez terminé le traitement comme indiqué et que vous avez toujours du mal à voir vos cheveux pousser comme avant, consultez un professionnel de la santé pour vous aider à identifier les facteurs internes et externes en jeu.
Demander un ami… À quelle fréquence devrais-je me laver les cheveux?
