Pour beaucoup de gens, interrompre votre journée pour aller à la salle de sport ou au studio est le pire parc d'une séance d'entraînement. Même si vous savez à quel point il est important de bouger votre corps, il peut être difficile de faire le trajet supplémentaire dans votre journée (à la salle de sport), surtout si vous conduisez déjà ou prenez les transports en commun pour vous rendre au travail. Heureusement, travailler à domicile est une possibilité grâce aux écrans. Les applications d'entraînement sont plus polyvalentes que jamais, ce qui signifie que vous pouvez obtenir n'importe quoi, d'une séance de flux de 10 minutes à un cours de boxe d'une heure depuis le confort de votre téléphone. Certaines applications proposent même des cours en direct auxquels vous pouvez vous connecter, ainsi que des centaines de cours à la demande prêts à être diffusés lorsque vous l'êtes. Continuez à faire défiler pour certaines de nos applications d'entraînement préférées à ce jour.
01 sur 15Obé
Si vous n'aimez pas l'idée de répéter deux fois le même entraînement, Obé est le programme qu'il vous faut. La plate-forme propose à la fois des entraînements préenregistrés et en direct dans douze catégories différentes: force, HIIT, sculpture, yoga, barre et danse pour n'en nommer que quelques-uns. Dans chaque catégorie, vous trouverez des dizaines d'entraînements à la demande avec des durées variables (certains entraînements «express» ne durent que 10 minutes), il est donc facile d'intégrer un entraînement amusant et optimiste dans votre emploi du temps. Diffusez depuis votre téléphone ou votre ordinateur portable (et diffusez-le sur votre téléviseur pour la meilleure expérience) - les instructeurs souriants et énergiques et les arrière-plans de studio colorés font de ces entraînements une explosion.
Prix: 27 $ / mois
Téléchargez Obé ici
02 sur 15Adapter sur
Avec des catégories de cours couvrant la danse, le cardio, la force, le HIIT, la barre, le yoga, le pilates, le prénatal, le postnatal et bien plus encore, l'application FitOn est presque comme rejoindre une salle de sport, sauf que vous pouvez suivre tous vos cours préférés de chez vous. Si vous êtes quelqu'un qui a besoin d'un peu de motivation supplémentaire, vous pouvez vous sentir attiré par FitOn pour les cours dirigés par Gabrielle Union, Jonathan Van Ness et un grand nombre de formateurs de célébrités. Vous pouvez même planifier et suivre des cours avec des amis, ajoutant une composante sociale amusante à votre entraînement à la maison.
Prix: Libérer
Téléchargez FitOn ici
03 sur 15Evolve21
Créé par la Fondation Cerebral Palsy, Evolve21 propose trois semaines de routines de sept minutes de cardio (haute intensité, agilité, force), de yoga (équilibre, tonicité, fluidité) ou de méditation. Les personnes atteintes de PC font des exercices adaptés aux personnes aux capacités variables. De plus, les entraînements sont disponibles pour une utilisation après la fin du défi de 3 semaines. Bien que l'application soit téléchargeable gratuitement, les utilisateurs peuvent recruter des amis pour faire un don au CPF.
Prix: Libérer
Téléchargez Evolve21 ici
04 sur 15Alo se déplace
Avec des milliers de cours dirigés par des professeurs de yoga de haut niveau, l'application Alo Moves est un rêve pour les amateurs de yoga qui cherchent à vivre une expérience de yoga semblable à un studio sans quitter la maison. Avec des cours de différents niveaux et durées, cette application a des options pour tout le monde, du débutant au yogi expérimenté. Pour ceux qui ont envie de quelque chose avec un peu plus de structure qu'un cours, l'application propose également des plans organisés qui vous guident vers des objectifs spécifiques. Ne vous inquiétez pas si le streaming n'est pas toujours une option pour vous, cette application offre également la possibilité de télécharger des cours hors ligne.
Prix: À partir de 17 $ / mois
Téléchargez Alo Moves Here
05 sur 15Strava
Strava est très populaire parmi les coureurs et les cyclistes qui utilisent l'application pour suivre leurs statistiques d'entraînement (comme le temps, l'itinéraire et la distance) dans un format social qui encourage le partage, la motivation et la compétition. Vous pouvez même joindre des photos et des légendes à votre flux pour que vos amis puissent voir où vos entraînements vous mènent. Cette application est un incontournable depuis des années parmi>
P.volve est tout au sujet du mouvement fonctionnel - pensez à des mouvements ciblés et précis en utilisant des bandes de résistance, des poids légers, des planeurs et d'autres équipements simples. Tous les entraînements pour tout le corps de P.volve sont spécialement conçus pour être à faible impact, afin que vous puissiez renforcer sans surcharger vos articulations. Vous pouvez choisir parmi plus de 200 entraînements et programmes d'entraînement, et du nouveau matériel est ajouté à l'application chaque semaine.
Prix: 20 $ / mois
Téléchargez P.volve ici
07 sur 15Neou
Avec une énorme bibliothèque de cours couvrant presque tous les types d'entraînement que vous pourriez rechercher, Neou est idéal pour les personnes qui s'illuminent d'excitation sur des options infinies et ne veulent pas s'en tenir au même type d'entraînement tous les jours. C'est un bon choix pour ceux d'entre vous qui recherchent la cohérence, aussi, avec la possibilité de mettre en signet vos entraînements préférés afin que vous puissiez y revenir lorsque l'humeur se fait sentir ou lorsque la douleur s'estompe.
Prix: À partir de 15 $ / mois
Téléchargez Neou ici
08 sur 15Santé de Melissa Wood
En se concentrant sur des mouvements précis et à faible impact, la méthode MWH, créée par Melissa Wood-Tepperberg, rassemble le yoga, le Pilates et la méditation pour un entraînement aussi engagé à construire votre relation avec votre corps qu'à créer de longues lignes minces. Les adhésions comprennent plus de 100 entraînements (de nouveaux entraînements sont téléchargés tous les lundis), une série de tapis de course et des méditations guidées. Et les nouvelles mamans, prenez note: les adhésions à la méthode MWH incluent également ses séries prénatales et postnatales.
Prix: 9,99 $ / Mensuel ou 99,99 $ / Annuel
Téléchargez Melissa Wood Health ici
09 sur 15FitPlan
Pour un entraînement personnel (sans aller à la salle de sport pour voir votre entraîneur), vous voudrez télécharger FitPlan. Vous aurez la possibilité de suivre divers plans d'entraînement avec des noms tels que «flow to fit», «mind body challenge» et «total shred». Tous sont dirigés par des formateurs de haut niveau via des vidéos en streaming. En plus de tout le contenu de remise en forme, des conseils nutritionnels sont un bonus FitPlan supplémentaire.
Prix: 20 $ / mois
Téléchargez FitPlan ici
10 sur 15Aaptiv
Aaptiv n'est pas votre application de fitness standard. Plutôt que d'être centrée sur la vidéo comme de nombreuses applications d'entraînement, celle-ci est basée sur l'audio, vous offrant des milliers d'entraînements tout au long de vos écouteurs (ou quel que soit votre mode d'écoute préféré). Choisissez un entraînement individuel parmi des options telles que la course à pied, le yoga, l'elliptique et la musculation, ou installez-vous pour le long terme avec l'un des plans de plusieurs semaines de l'application. Trente nouvelles classes sont ajoutées chaque semaine, ce qui rend pratiquement impossible de s'ennuyer ou de s'inquiéter avec cette application.
Prix: 15 $ / mois
Téléchargez Aaptiv ici
11 sur 15Peloton
Saviez-vous que vous pouvez entrer dans le monde de Peloton même sans acheter l'un de leurs vélos? Avec l'application Peloton, vous pouvez accéder à des milliers de cours en direct et à la demande qui couvrent le cyclisme, la course à pied, la force, le yoga, la méditation, les entraînements en plein air, et plus encore. Certains sont courts, d'autres plus longs et les outils pour suivre vos progrès sont très utiles pour rester motivé.
Prix: 13 $ / mois
Téléchargez Peloton ici
12 sur 15Mon copain de remise en forme
MyFitness Pal consiste moins à vous fournir des entraînements qu'à vous aider à suivre vos calories et à enregistrer vos entraînements. Vous pouvez également utiliser la vaste base de données sur les aliments de l'application pour trouver des informations nutritionnelles et caloriques pour des millions de produits alimentaires. L'un des plus grands avantages est de pouvoir puiser dans la communauté de fitness de MyFitnessPal pour obtenir des conseils, des astuces d'entraînement et cet élan de motivation si nécessaire que vous recherchiez.
Prix: 10 $ / mois
Téléchargez My Fitness Pal ici
13 sur 15Glo
Tout le monde pourrait probablement utiliser une bonne dose de CCM pour le corps et l'esprit, ces jours-ci, et Glo offre exactement cela. Cette application complète apporte des milliers de cours de yoga, de pilates et de méditation directement sur votre téléphone, vous permettant de vous concentrer où que vous soyez. Des enseignants compétents fournissent des tonnes d'encouragements et des instructions utiles, et vous trouverez des cours adaptés à tous les niveaux.
Prix: À partir de 18 $ / mois
Téléchargez Glo ici
14 sur 15Sworkit
Sworkit est conçu pour vous aider à rester en forme quel que soit votre niveau d'expérience, votre disponibilité de temps ou vos objectifs. Vous n'aurez besoin d'aucun équipement - tout ce dont vous avez besoin pour vous frayer un chemin dans ces cours de musculation, de cardio, de yoga et d'étirement, c'est votre corps et un état d'esprit prêts à faire avancer les choses.
Prix: 10 $ / mois
Téléchargez Sworkit ici
15 sur 15Nike Run Club
Si vous êtes un coureur qui cherche à ajouter un peu de structure et d'excitation à votre programme d'entraînement, l'application Nike Run Club peut être exactement ce dont vous avez besoin. Vous serez en mesure de suivre des courses guidées, de suivre et de partager des statistiques telles que le nombre de kilomètres et l'élévation, d'écouter des listes de lecture personnalisées, d'accéder à un coaching personnalisé, d'encourager et de rivaliser avec des amis, de recevoir des encouragements de coureurs d'élite, et plus encore. À la fois amusant et pratique, le Nike Run Club est idéal, que vous sautiez sur le tapis de course ou que vous couriez à l'extérieur.
Prix: Libérer
Téléchargez Nike Run Club ici
Cette routine d'étirement du matin vous permettra de démarrer votre journée du mieux
