Que signifie vraiment lâcher prise? Lorsque nous avons remis cette question à nos rédacteurs en chef et à nos lecteurs, leurs réponses ont prouvé que le chagrin, la catharsis et la renaissance se présentent sous toutes les formes - qu'il s'agisse enfin de sortir d'une relation ratée, de se reconstruire après un traumatisme douloureux ou de dire au revoir tranquillement au personne que vous étiez autrefois. Notre série Letting Go met en lumière ces histoires fascinantes et compliquées. Ci-dessous, la blogueuse Rachel Rhee de The Dimple Life partage un regard intime sur son rétablissement après une agression sexuelle. Ed. Remarque: cette histoire partage des détails sur les agressions sexuelles qui pourraient en être la cause.
C'était censé être une soirée de week-end typique et amusante. Je me souviens m'être préparé pour la soirée, me sentant confiant dans un nouveau LBD que j'ai acheté. J'ai bouclé mes cheveux - et tu sais quand tu te coiffes, ça veut dire que tu es engagé. J'étais ravi de retrouver mes amis et d'aller dans notre bar de quartier préféré. Cela a commencé comme une de ces nuits vraiment bien-être, où le DJ a joué mes chansons hip-hop préférées, mes amis sont sortis pour accrocher, et je me suis senti vraiment heureux.
Alors que la nuit commençait à se calmer et que les lumières du bar commençaient à clignoter, nous signalant de conclure la soirée, nous nous sommes tous attardés à l'extérieur avant de décider finalement de rentrer chez nous. Un ami m'a proposé de me raccompagner à la maison pour m'assurer que je revenais en toute sécurité. J'ai accueilli sa compagnie parce que vous ne savez jamais quel étranger pourrait être au coin de la rue, attendant de profiter d'une femme marchant dans la rue, seule. Mieux vaut avoir un ami avec moi, au cas où, ai-je pensé.
Sur le chemin du retour, mon ami et moi avons parlé comme d'habitude. Rien ne semblait hors de l'ordinaire, à part l'acte lui-même de me raccompagner à la maison. Il n'avait jamais proposé de faire ça auparavant. Quand nous sommes arrivés dans le hall de mon appartement, j'ai pensé qu'il demanderait son Uber, mais à la place, il a voulu monter à l'étage. Il a dit qu'il avait besoin d'un verre d'eau, qui semblait assez innocent, et je n'y pensais pas. A l'étage, nous sommes allés.
Sauf que ce n'était pas «juste un verre d'eau».
J'ai commencé la nuit en me sentant confiant et plein de vie et j'ai fini d'une manière ou d'une autre la nuit enfermée dans ma salle de bain, pleurant à une petite amie au téléphone. Comment une nuit remplie de danse avec mes amis a-t-elle abouti à ce que je dise à ce prédateur de «s'il vous plaît arrêtez-vous» et de quitter moi? Quelques heures plus tôt, j'étais si heureuse.
Est-ce que je l'ai demandé d'une manière ou d'une autre? Ai-je dit quelque chose qui aurait pu être mal interprété? Peut-être que mon «s'il vous plaît arrêtez» n'était pas un «non» assez clair? Était-ce ce que je portais? (Attention à tous ceux qui ont survécu à tout type d'agression: non, ce n'était pas ce que vous portiez. Et non, vous ne l'avez absolument pas demandé. Répétez cela autant de fois que nécessaire jusqu'à ce que vous le croyiez. C'est la vérité .)
Malheureusement, les agressions sexuelles commises par un agresseur connu ne sont pas rares. Selon RAINN, sept agressions sur dix sont commises par une personne que la victime connaît. Et malheureusement, les sentiments de honte et de perte d'estime de soi sont tout aussi courants. J'ai vécu ces émotions, ainsi que le déni, la confusion, le chagrin, l'apitoiement sur moi-même et l'impuissance, le tout à quelques instants l'un de l'autre.
Vais-je jamais en revenir? C'était un thème récurrent dans ma tête. Ne pas pouvoir sortir du lit me semblait familier. Avoir les stores baissés au milieu de la journée me semblait familier. Vivre des flashbacks simplement en entendant de la musique forte me semblait familier. Jusqu'au jour où je me suis fatigué. J'étais fatigué de me sentir impuissant et emprisonné dans ma propre existence. Je ne voulais pas seulement, mais j'avais besoin de me sentir à nouveau moi-même.
La première étape pour surmonter ma douleur a été de la comprendre et de l'accepter. Mais progresser vers l'acceptation signifiait que je devais changer la conversation dans ma tête. La thérapie m'a aidé à comprendre que je ne pouvais plus nier le traumatisme ou remettre en question sa gravité. J'ai appris que je devais accepter ma situation et embrasser toutes les étapes de mon chagrin. Je ne pouvais plus traverser mes journées, engourdi, et répondre «Je vais bien» lorsqu'on me demandait comment j'allais. La thérapie m'a appris une leçon vitale: C'est normal d'admettre que je ne vais pas bien.
Une fois que j'ai appris à admettre et à accepter que mes sentiments étaient valables, c'est à ce moment-là que j'ai pu apprendre à lâcher prise et commencer à guérir. «Lâcher prise» et ce que cela signifie est différent pour chacun. Pour moi, j'avais besoin d'apprendre à abandonner la honte et cette notion que je serais considérée comme inférieure à. Même maintenant, des années plus tard, certains moments surviendront où ce sentiment familier de manque d'estime de soi reviendra. Et c’est là que je me rappelle que mon expérience ne définit pas tout mon être. C'est une pièce de puzzle pour une image plus large de mon existence. Ma valeur n'est pas définie par les actions d'un autre. Ma valeur est définie par ce que je dis, elle est définie par.
En fin de compte, la voie de la guérison a été un processus. Lâcher prise est un processus. C’est un processus qui n’est jamais complètement achevé. Il n'y a pas de minuterie qui se déclenche pour vous faire savoir «Vous êtes guéri! Vous pouvez passer à autre chose! » C'est un état continu et actif. La guérison est une série de pensées et d'actions qui finissent par vous amener à une version plus forte et plus complète de vous-même - et c'est magnifique.
Pour toute personne qui a été victime d'agression sexuelle ou de violence domestique, veuillez demander de l'aide:
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