Voici la vérité honnête à bonté: je ne suis pas un expert du cannabis pour le syndrome prémenstruel. En fait, je ne suis pas un expert du cannabis en général. Et bien que je puisse blâmer cela sur le fait que j'ai grandi dans un état où fumer de l'herbe était illégal (pas que cela ait arrêté quiconque), mon intuition est que cela a plus à voir avec cette fois à Amsterdam quand, après avoir consommé un espace étonnamment puissant cake (note: "Cake" aurait pu être au pluriel), je me suis réveillé le lendemain matin en forme de cerf-volant, je me suis perdu dans les rues pavées de Leiden, j'ai pris le mauvais train * pas * pour l'aéroport, et ainsi, j'ai finalement raté mon vol de retour à Galway, en Irlande, où je vivais à l'époque. Et comme je l'ai expérimenté pour la première fois avec ce truc, ce n'était pas, dirons-nous, idéal. Donc, avancez rapidement quatre ans plus tard et ici je vis à Los Angeles (où prendre un coup est aussi normal que d'amener votre chien dans Whole Foods) avec un mauvais goût dans la bouche pour l'herbe - très peu Angeleno pour dire le moins.
Cependant, c'était avant le mois dernier lorsque j'ai eu une opportunité intéressante et prête à l'emploi de faire le tour de MedMen, une société de gestion et d'investissement de cannabis de premier plan à L.A. avec des magasins de détail haut de gamme à Los Angeles et dans le sud de la Californie. L'objectif: déterrer la récolte bien nourrie du dispensaire de produits de bien-être infusés au cannabis. (Si vous avez besoin d'un visuel mental, c'est essentiellement l'Apple Store de marijuana et de produits infusés de marijuana.) Et, voilà, j'ai trouvé la mine d'or scintillante des produits enrichis au cannabis pour aider avec le PMS, ce qui, bien que ce ne soit pas mon objectif initial était néanmoins une tendance remarquable. Donc, comme personne que je connais ne profite particulièrement d'une période douloureuse, j'ai pris quelques notes et j'ai parlé aux experts. Les produits riches en CBD et en THC peuvent-ils soulager les symptômes du SPM? Et peut-être plus important encore, les professionnels du domaine de la santé les recommandent-ils? J'étais curieux, et franchement, je pensais que vous le seriez aussi. Continuez à lire pour découvrir ce que les experts pensent du cannabis pour le syndrome prémenstruel et, si vous vivez dans un état où la marijuana est légalisée, quels produits nous (et le personnel de MedMen) pensons devraient être en haut de la liste de souhaits de vos règles.
CBD + THC décodé
Selon les experts de MedMen, il existe plus de 100 composés chimiques différents dans le cannabis appelés cannabinoïdes, les étoiles étant le tétrahydrocannabinol (THC) et le cannabidiol (CBD). «Le THC est l'élément psychoactif qui produit des sentiments d'euphorie ou de« high »», m'explique l'un des porte-parole officiels, tandis que le CBD est associé à certains des effets les plus médicinaux et réparateurs, tels que la diminution de l'inflammation, la gestion de la douleur, l'anxiété. réduction et amélioration du sommeil. En fait, Kiana Reeves, défenseure de la santé d'une femme, doula, éducatrice sexuelle somatique et éducatrice en chef de la marque chez Foria, déplore: «Le THC a également d'incroyables avantages pour soulager la douleur et des études montrent que tous ces composés fonctionnent mieux ensemble, autrement connu sous le nom d'entourage Pour certaines conditions médicales, avoir du THC dans la formule est essentiel (pour d'autres pas autant), mais des traces sont toujours bénéfiques.Actuellement, la limite légale de THC dans les produits CBD est inférieure à 0,3%.
«Il a été scientifiquement démontré que le CBD augmente les niveaux d'anandamide, un neurotransmetteur et le principal cannabinoïde produit par le corps humain, ce qui peut réduire la douleur et l'inflammation et peut également augmenter les niveaux d'adénosine, un autre neurotransmetteur qui joue un rôle clé dans l'inflammation, "dit MedMen.
Comment travaillent-ils?
Mais que se passe-t-il exactement dans le corps après l'ingestion des deux composés? Et sur une note plus spécifique, comment tout cela a-t-il à voir avec les symptômes débilitants du SPM comme les crampes, l'insomnie, l'anxiété, etc. Eh bien, c'est là que ça devient scientifique (c'est-à-dire compliqué et intéressant), alors j'ai contacté Adam Friedman, MD, FAAD, à la George Washington School of Medicine and Health Sciences.
Après m'avoir confirmé que les cannabinoïdes les plus connus et les plus étudiés sont le tétrahydrocannabinol (THC) et le cannabidiol (CBD), Friedman s'est plongé directement dans la science des composés - exactement ce dont j'avais envie au milieu du tourbillon trouble du monde de stigmates, d'associations, et des opinions sur le sujet de la marijuana (et si elle a ou non une place légale dans notre système de santé et notre mode de vie quotidien.)
"Fait intéressant, c'est l'étude de la marijuana qui a initialement conduit à la découverte révolutionnaire du système endocannabinoïde humain (ce qui signifie que nous fabriquons nos propres cannabinoïdes et récepteurs pour eux, qui constituent un réseau biologique extraordinaire qui joue un rôle dans tout, des sensations de la douleur et des démangeaisons à l'humeur, la régulation de l'inflammation et la cicatrisation des plaies). Essentiellement, c'est l'étoile d'or des médicaments », nous dit Friedman. Mais attendez, il y a plus.
Le THC et le CBD ont des propriétés très différentes, car ils vont sélectivement après chacun des récepteurs endocannabinoïdes respectifs dans le corps, CB1 et CB2. CB1 se trouve dans tout le système nerveux central, c'est pourquoi le THC fait son travail lorsqu'il est fumé ou mangé. «Pensez-y de cette façon», dit Friedman: «Les récepteurs cannabinoïdes sont présents dans les circuits de la douleur depuis les terminaisons nerveuses sensorielles périphériques (bout des doigts) jusqu'au cerveau, ce qui a un impact sur la transmission et l'interprétation de sensations telles que la douleur et les démangeaisons. Les récepteurs CB2, cependant, se trouvent dans tout le système immunitaire. " C'est précisément pourquoi, dit-il, la substance est largement appréciée et louée pour sa capacité à gérer l'inflammation et la cicatrisation des plaies. Et comme le CBD s'attaque à ce récepteur particulier, il lui manque les effets psychoactifs communément attribués à la marijuana.
«Nous en apprenons davantage sur ces récepteurs chaque jour, et il est possible que l'activation de l'un ou l'autre puisse avoir un effet similaire sur la douleur, simplement par le biais de mécanismes différents», poursuit Friedman. "Par conséquent, de nombreuses études chez l'animal et quelques-unes chez l'homme utilisent une combinaison de THC et de CBD pour atteindre un effet optimal en fonction de l'indication." (C'est pourquoi la majorité des produits infusés au cannabis sur le marché contiennent au moins un peu des deux.)
So-Cannabis pour PMS
«Les produits infusés de cannabis et de CBD sont la prochaine grande tendance en santé reproductive, car ils sont si efficaces et relativement sûrs aux concentrations trouvées dans de nombreux produits commerciaux», me dit Leigh Winters, neuroscientifique et experte en bien-être holistique. La clé principale: la qualité et l'approvisionnement des produits jouent un rôle énorme dans sa sécurité et sa capacité à aider avec les symptômes du SPM. "La vérité est que le soulagement auquel vous pouvez vous attendre dépend vraiment de la qualité du produit. Si vous avez des crampes insupportables, les produits CBD peuvent soulager ces accès douloureux de douleur brûlante qui vous laissent improductif et incapable de vous concentrer sur autre chose. Le CBD a été Il a été démontré qu'il favorisait la relaxation musculaire tout en réduisant le stress et l'inflammation. Quelques minutes après l'utilisation d'un produit topique ou l'ingestion, vous ressentirez un soulagement. "
Et bien que certains experts médicaux occidentaux soient encore très éloignés du régime, (un OBGYN me disant explicitement qu'elle ne recommanderait jamais l'utilisation du cannabis pour le soulagement des règles, car la menstruation est un processus inflammatoire et donc des médicaments anti-inflammatoires (AINS: anti- médicament inflammatoire) sont le médicament optimal de choix), c'est un point de vue (bien que toujours juste et valable) qui semble représenter la minorité.
Encore une fois, Friedman, qui connaît exceptionnellement bien la zone grise * souvent *, apporte une certaine expertise: «Il est intéressant de noter que les femmes souffrant de crampes sévères associées à l'endométriose ont un système endocannabinoïde altéré. Ce que les chercheurs ont démontré, c'est que celles qui souffrent de douleur intense avait en fait une expression plus faible des récepteurs endocannabinoïdes par rapport à ceux qui souffraient de douleurs légères, et à leur tour produisaient des niveaux plus élevés d'endocannabinoïdes pour compenser (dommage que cela ait eu peu d'impact). Cela suggère que les cannabinoïdes sont importants dans la gestion des douleurs menstruelles. " Traduit: Cela pourrait expliquer pourquoi certaines femmes peuvent avoir des crampes plus douloureuses que d'autres. Mais encore une fois, ce n'est qu'une pièce du puzzle.
Dans cet esprit, Friedman décompose un peu plus explicitement les avantages du PMS de CBD:
1. En tant qu'anti-inflammatoire, le CBD peut limiter le degré d'inflammation et de gonflement, qui peuvent tous deux entraîner de la douleur.
2. Le CBD a un impact sur des récepteurs nerveux spécifiques contrôlant la température, appelés récepteurs vanilloïdes (TRPV), à travers lesquels il peut ensuite désensibiliser les fibres nerveuses de la douleur.
Réflexions professionnelles sur les produits
Comme vous le savez peut-être (ou comme vous le découvrirez bientôt), des produits à base de cannabis de haute qualité et de source fiable vous coûteront un joli centime. Alors ça vaut le coup? Pour obtenir un avis scientifique et médical sur le problème, j'ai demandé à Winters et à Friedman quels types de produits infusés au cannabis (le cas échéant) ils recommanderaient pour le soulagement du syndrome prémenstruel. Le consensus: Oui, les produits enrichis au cannabis peuvent très certainement être utilisés pour le syndrome prémenstruel. Le hic: certains pourraient avoir plus d'efficacité que d'autres.
«Je recommande toujours une teinture CBD contre les règles car elle est facile à intégrer dans une routine existante et efficace», nous dit Winters. «Bien qu'il existe une pénurie malheureuse de données cliniques sur l'étude de ces nouvelles formulations et produits, les teintures semblent l'emporter de façon anecdotique parmi toutes les offres de produits. De nombreuses teintures sont accompagnées d'instructions spécifiques, mais vous pouvez soit mettre quelques gouttes sous la langue, soit ajouter un compte-gouttes parfois plus) à un verre d'eau ou de thé. Je suis aussi un grand fan de pommade topique au CBD que vous pouvez masser sur le bas de l'abdomen. Le soulagement d'une crème ou d'un pommade topique ne sera probablement pas aussi immédiat que celui d'une teinture , mais un massage doux peut grandement améliorer l'inconfort. À mon avis, le jury est sur le «tampon contre les mauvaises herbes» jusqu'à ce que d'autres recherches soient effectuées sur les traces de THC qu'il contient et comment le corps réagit à une utilisation à long terme. " Cependant, Reeves dit qu'il existe de nombreuses preuves anecdotiques suggérant que les suppositoires de cannabis sont l'un des moyens les plus efficaces de soulager les douleurs menstruelles. «Les cannabinoïdes sont absorbés localement dans les tissus enflammés et crampes, fournissant ainsi un soulagement direct. Il y a une étude en cours pour enquêter sur ce sujet avec un médecin de recherche de Harvard, qui devrait publier à la fin de l'année», dit-elle. Bon à savoir.
Friedman précise: «Tout d'abord, de nombreuses crèmes en vente libre contenant du CBD contiennent d'autres composés analgésiques scientifiquement prouvés comme le menthol, le camphre et la capsaïcine, il est donc difficile de savoir ce qui fait le gros du travail. Deuxièmement, nous avons un bon quantité de données animales, mais peu d'études sur l'homme, concernant les cannabinoïdes topiquement appliqués. Donc, pour être honnête, qui doit savoir sans la science clinique », nous dit Friedman. Cela étant dit, il nous rassure que ces types de traitements (encore une fois, s'ils sont de haute qualité et dignes de confiance) ne vous feront certainement pas de mal, et cela vaut la peine d'expérimenter si vous êtes intéressé par une autre façon de traiter les symptômes du SPM. (Et vivre dans un état ou une région où ces types de produits sont légalisés, bien sûr.)
Dans l'ensemble, et malgré le fait que le tabou entourant la marijuana est peut-être encore plus fort que beaucoup ne le souhaiteraient, l'avenir semble plutôt prometteur sur le plan médical, et comme les deux experts l'ont confirmé, la connaissance est le pouvoir.
«Je pense que le consommateur a plus de pouvoir qu'il ne le pense», dit Friedman. "Il y a un potentiel inexploité qui doit être exploré, et le consommateur devrait se sentir libre d'encourager les sources locales, fédérales et industrielles à approfondir pour élucider pleinement comment utiliser au mieux ces agents médicaux. L'opinion publique compte."
«Tout le monde a une opinion différente sur le CBD et le THC, mais le vent est certainement en train de tourner, car de plus en plus de personnes et d'établissements médicaux en sont venus à accepter la composante médicinale de la plante de cannabis sativa», confirme Winters. «Le CBD n'est pas de la weed - ces produits ne vous feront pas planer. Les plantes peuvent guérir, mais elles peuvent aussi nuire. Consultez toujours un médecin ou un herboriste avant d'essayer un produit à base de cannabis ou si vous avez une réaction indésirable, mais oui, les paradigmes de la santé changent définitivement sur le sujet.», conclut-elle.
Donc, avec une meilleure compréhension du cannabis et de son utilisation pour le syndrome prémenstruel sous nos ceintures, nous avons pensé qu'il serait amusant de demander aux experts de MedMen quels sont leurs produits les plus vendus au nom d'une période moins douloureuse. Et bien que la majorité ne soit pas disponible à l'achat en ligne (sauf si le produit est dérivé du «chanvre agricole» qui n'est pas, techniquement parlant, considéré comme de la «marijuana» en vertu de la loi sur les substances contrôlées), vous pouvez les trouver dans votre magasin MedMen local ou d'innombrables autres dispensaires aux États-Unis
Choix de produits PMS
Gouttes sublinguales Care by Design riches en CBD 40 $
Riche en CBD, ce compte-gouttes pratique vous offre un dosage fiable (consultez le guide utile de la marque ici) et un moyen facile de déposer une dose de soulagement de la douleur du syndrome prémenstruel dans votre smoothie du matin ou la boisson de votre choix.
CBD Sagely + Curcuma 40 $
Formulé de manière experte et scientifique par un doctorat. chimistes et ne contenant que le meilleur chanvre de qualité (lire: premium), les capsules Sagely's Relief & Recovery sont solubles dans l'eau, offrant des formes hautement biodisponibles de curcuma biologique et de CBD pour une absorption rapide et furieuse. Chaque capsule contient 10 mg de CBD et, si elle est prise quotidiennement, peut aider à réduire la tension, l'inflammation et la douleur. Ainsi, lorsque vos règles atteindront le summum de la douleur, elles pourraient vous sembler plus gérables et vous pourriez simplement pouvoir continuer votre vie quotidienne en vous sentant comme un être humain normal.
Apothecanna Spray soulageant extra-fort 38 $
Bénéficiant d'une sensation de fraîcheur douce et apaisante, ce spray corporel extra-puissant offre un soulagement rapide de la douleur, parfait pour ceux qui souffrent de crampes induites par le SPM. Il est idéalement idéal pour tous les types de peau, de taille pratique et équilibre de manière experte un petit pourcentage de cannabis avec d'autres analgésiques botaniques naturels comme l'arnica, le genévrier, la menthe poivrée et le clou de girofle. Pulvérisez simplement une à deux pompes de brouillard sur la zone ciblée et attendez quelques secondes qu'elle sèche.
Bombe de bain kaléidoscope CBD Body De La Beuh 15 $
Un autre best-seller de MedMen, cette bombe de bain fantaisiste présente un parfum d'agrumes addictif, et grâce à une infusion experte d'extrait de CBD (et d'autres exhausteurs de peau comme la noix de coco et les huiles essentielles), elle peut aider à apaiser l'anxiété et la douleur (qui semblent pour atteindre un sommet une fois que tante Flo arrive en ville).
Barre Défoncé Noir + Chocolat 20 $
Le chocolat noir décadent (en grande quantité) et nos règles vont de pair comme du beurre de cacahuète et de la gelée - c'est une combinaison gagnante et simple. Ensuite, allez-y et ajoutez 90 mg de THC et vous avez atteint un autre niveau de bonheur. Enter Défoncé (traduit par «stoned» en français), une bougie et irrésistiblement chocolatée infusée de cannabis qui atténue les scrupules pour les femmes du monde entier (ou du moins pour celles qui ont de grandes envies.) MedMen recommande son itération «Dark +», qui contient 90 mg de THC et 81% de cacao pur. Essayez simplement de limiter votre consommation - avec 18 morceaux par barre, vous obtiendrez environ 5 mg de THC par bouchée. (Un vrai test de maîtrise de soi, nous le savons.)
Stylo Dosist Bliss Dose 100 $
Juste au moment où vous n'auriez jamais pensé que vous ne verriez jamais un stylo de vapotage comme un stylo sur notre site Web, eh bien, nous y sommes. (Tout cela au nom de la prévention des douleurs menstruelles, bien sûr.) Mais malgré leur réputation peut-être époustouflante, ces stylos CBD et THC de Dosist peuvent bien fonctionner pour la gestion de la douleur et sont infusés de mélanges personnalisés de terpènes entièrement naturels. Vous devrez cependant les trouver chez les détaillants participants (et les prix peuvent varier).
Thé Kikoko Sympa 56 $
Anti-inflammatoire, calmant et très efficace pour soulager la douleur (donc idéal pour les symptômes embêtants du syndrome prémenstruel), le thé Sympa de Kikoko est riche en CBD et ressemble essentiellement à un massage dans une tasse. Infusez simplement comme vous le feriez avec n'importe quel autre thé et après 60 secondes, le cannabis sera complètement dissous. Aussi cool: contrairement à beaucoup d'autres boissons infusées au cannabis, aucun ingrédient supplémentaire n'est nécessaire pour activer le thé. D'autres notes de saveur incluent le gingembre, le curcuma, le zeste d'orange, le poivre noir, l'anis étoilé, la cannelle et la racine de réglisse pour d'autres bienfaits anti-inflammatoires. Et si vous avez des questions, la marque a une excellente section FAQ.
Bain Whoopi et Maya 15 $
Grâce au sel d'Epsom de qualité pharmacologique, à l'huile de noyau d'abricot, à l'huile de pépins d'avocat, à l'huile de jojoba, à la vitamine E, à l'aloe vera, aux huiles essentielles et, oh oui, au cannabis cultivé au soleil, ce n'est pas votre bain de bain moyen. Nous le recommandons vivement à ce moment du mois où vous vous sentez particulièrement crampé et endolori, car son cannabis médical favorise la relaxation et, oui, un soulagement épique de la douleur. (De plus, il a un parfum succulent, chaud et boisé.)
Baume Releaf Papa and Barkley 1: 3 THC à CBD 60 $
Si vous êtes à la recherche d'un topique percutant qui a le potentiel d'offrir des heures de soulagement de la douleur, ce baume botanique entièrement naturel pourrait être une bonne option. Il est enrichi en huile de noix de coco hydratante et la formulation primée au rapport 3: 1 contient plus de 400 mg de cannabinoïdes par pot.
Lotion pour le corps Lord Jones Pure CBD Pain & Wellness Formula 60 $
Oui, cela peut être cher, mais si vous souffrez de crampes et de courbatures induites par le SPM, cet élixir extra-fort et sans gluten est paradisiaque pour les muscles endoloris et les moments où il y a un extraterrestre à l'intérieur. tu. Il est formulé de manière experte avec 100 mg de CBD, et chaque pompe mesurée distribuera 1 ml de lotion contenant 2 mg de CBD pour un dosage parfait. Oh, et ça sent aussi la sauge, la menthe et les agrumes verts. Ce qui est très, très agréable.
Pot de miel Indica 18 $
Mélange de miel de fleurs sauvages de Californie et d'huile de coco vierge pressée à froid infusée de cannabis, ces ingrédients offrent de nombreux avantages en matière de soulagement de la douleur. De plus, grâce à la souche de cannabis Indica de cet ours doux au miel, MedMen nous dit qu'il aura un effet sédatif toujours aussi léger.
Suppositoires Foria Relief 50 $
Selon un porte-parole de MedMen, les suppositoires bien-aimés de Foria ont été soigneusement conçus pour maximiser les bienfaits du cannabis sur la relaxation musculaire et la douleur sans effet psychotrope. Bénéficiant de propriétés antispasmodiques et analgésiques, vous appliquerez les suppositoires directement sur la zone à soulager - oui, ils vont directement dans votre vagin. Ce n'est pas si surprenant, c'est l'un des produits les plus vendus de MedMen.
Note de l'éditeur: Tout le monde est différent et certains produits peuvent avoir des effets d'intoxication subtils et devenir une habitude. La marijuana peut altérer la concentration, la coordination et le jugement. N'utilisez pas de véhicules à moteur ou de machines sous l'influence et les produits sont destinés à être utilisés par des adultes de 21 ans et plus. Les effets de la marijuana et des produits à base de marijuana peuvent être retardés jusqu'à deux heures. La consommation de marijuana pendant la grossesse ou l'allaitement peut être nocive. Tenir hors de portée des enfants.
C'est exactement ce qui arrive à votre corps à chaque phase de vos règles
