En ce qui concerne la santé et le bien-être, je suis presque toujours partant pour essayer de nouvelles choses, surtout quand on dit que les choses ne sont pas vraiment nouvelles mais en fait des pratiques anciennes auxquelles on fait confiance depuis des millénaires. La semaine dernière, je recevais un massage suédois régulier et quand je me suis retourné sur le dos vers la fin de la séance, le massothérapeute m'a demandé si je voulais qu'il me masse le ventre. Bien que j'aie entendu des histoires de massage de l'estomac d'amis - qui étaient, à mi-séance de massage, tout aussi surpris d'en avoir un - je n'en avais jamais eu moi-même, alors j'ai accepté de l'essayer.
Bien qu'il n'ait certainement pas eu l'effet super apaisant et bien-être de masser les muscles fatigués, c'était plus agréable que ce à quoi je m'attendais. Je m'attendais à ce que la sensation d'avoir les mains de quelqu'un pressé contre mon ventre me gêne et me gêne. Il a travaillé ses mains dans un mouvement dans le sens des aiguilles d'une montre, s'arrêtant à certains points pour appliquer plus de pression ou des rotations plus petites et plus concentrées. Bien qu'il ait fallu un certain temps pour m'y habituer, j'ai finalement trouvé que c'était relaxant et réparateur, comme si cela soulageait la tension en éliminant le nœud dans mon estomac que je ressens du stress et de l'anxiété.
Après le massage, j'étais curieuse d'en savoir plus sur la pratique. J'ai approfondi mes connaissances sur les bienfaits du massage du ventre et j'ai découvert qu'il avait ses racines dans la médecine chinoise. Chi Nei Tsang est la pratique séculaire du massage abdominal. D'abord utilisé par les moines taoïstes pour aider à détoxifier et renforcer leur corps, il cherche à travailler l'énergie des organes internes afin d'améliorer la santé physique et émotionnelle. Chi Nei Tsang découle de la croyance que les problèmes émotionnels non résolus sont stockés dans le système digestif et, lorsqu'ils ne sont pas contrôlés, peuvent entraîner des maladies et des maladies. De plus, il s'avère que le traitement non invasif peut être bénéfique pour la santé à bien des égards au-delà de la digestion. Il est utilisé pour traiter un éventail de problèmes de santé, en particulier ceux liés à l'estomac, mais il peut également être bénéfique pour le bien-être et le confort en général.
Nous sommes tous habitués à ressentir un malaise dans l'estomac lorsque nous sommes stressés ou ressentons des émotions négatives. Même au niveau le plus élémentaire, le massage de l'estomac peut aider à soulager certains de ces symptômes inconfortables. Mais ci-dessous, nous examinerons quelques autres avantages surprenants pour la santé que les massages abdominaux peuvent offrir. Vous pouvez visiter un massothérapeute pour une séance (alors que le mien ne représentait que cinq minutes de mon massage suédois d'une heure, il existe des cliniques qui offrent exclusivement des massages d'estomac) ou même apprendre les techniques appropriées pour le massage auto-appliqué. On dit que même cinq à dix minutes de massage quotidien peuvent offrir d'innombrables avantages. Comme toujours, si vous avez des problèmes médicaux ou êtes enceinte, parlez-en à votre médecin avant de commencer la pratique.
Améliore la fonction digestive
L'avantage le plus évident du massage de l'estomac est qu'il peut faciliter la digestion. Une légère pression appliquée en mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre aide à tout faire bouger. Des études ont montré que le massage abdominal peut aider les personnes ayant des problèmes digestifs plus graves. L'année dernière, une étude a révélé que des massages de 15 minutes deux fois par jour pendant trois jours ont montré des améliorations des problèmes digestifs des personnes qui avaient une sonde endotrachéale. De plus, le groupe de massage a également vu une réduction de sa circonférence abdominale et une diminution significative de la constipation.
Renforce le système immunitaire
Une grande partie de notre santé et de notre bien-être commence par notre intestin, et vous pourriez être surpris de découvrir qu'une partie importante de notre système immunitaire se trouve en fait dans notre tractus gastro-intestinal. Si notre santé intestinale souffre, nous en ressentirons les ramifications dans tout notre corps. Le massage du ventre peut stimuler les systèmes lymphatique et circulatoire. Renforcez le système de défense naturel de votre corps en maintenant une bonne santé intestinale grâce à une alimentation nutritive, un stress maîtrisé, un sommeil suffisant et des massages abdominaux réguliers.
Diminue les symptômes du syndrome prémenstruel
Les bienfaits du massage abdominal ne se limitent pas à l'estomac. Des chercheurs du Touch Research Institute de la faculté de médecine de l'Université de Miami ont découvert que les techniques de massage telles que les caresses circulaires de l'abdomen (ainsi que le pétrissage des pieds et des cuisses) peuvent aider à améliorer les symptômes du SPM tels que la douleur, la rétention d'eau et la détresse.
Améliore la posture
Lorsque nous avons des maux d'intestin et d'estomac, notre posture en souffre parfois. Travailler sur les crampes ou autres inconforts survenant dans la section médiane avec un massage abdominal peut aider à soulager la tension et par conséquent aidera à corriger le désalignement.
Libère le stress physique et émotionnel
L'une des principales raisons pour lesquelles nous obtenons des massages est de soulager le stress. Le même bénéfice se retrouve dans la pratique du massage abdominal. Surtout à cause des pressions sociétales qui entourent notre estomac, lâcher prise et permettre à un massothérapeute de travailler dans ce domaine - ou de prendre du temps pour nous-mêmes en massant nos propres sections médianes - peut fournir une attention et des soins personnels indispensables aux parties du corps Nous nous sentons mal à l'aise, rejeter nos propres jugements et insécurités pour prendre soin de notre corps peut être tout aussi purifiant que les bienfaits physiques au travail.
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