J'étais un insomniaque manuel quand j'étais plus jeune. Je n’oublierai jamais de me tourner et de me retourner pendant des heures, de regarder mon mur de lavande peint au hasard, les pensées qui courent, priant pour le confort bienheureux d’un sommeil profond. Mes parents ont essayé du lait tout chaud (seulement un peu efficace), me chantant pour dormir (ce qui a cessé d'être une option une fois que je suis devenu adolescent et c'était un peu bizarre pour ma mère de me chanter des chansons traditionnelles chinoises au lit chaque nuit), et enfin, par frustration, me crier dessus de rentrer dans ma chambre et juste «fermer les yeux» (tête haute: pas efficace). Heureusement, à mesure que je vieillissais et par la suite plus fatiguée, mes tendances insomniaques se sont estompées dans un brouillard de nuits tardives et d'engagements sans fin. Enfin, le sommeil est devenu une évasion, un répit - quelque chose que j'attendais avec impatience et que je pourrais réellement accomplir chaque nuit quand je me suis finalement écrasé dans mon lit d'épuisement.
Ces derniers mois, cependant, mes tendances à l'insomnie sont revenues. C'est peut-être dû au stress; c'est peut-être juste une partie normale de l'expérience adulte ("comment s'endormir" fait l'objet de milliers de recherches sur Google par mois). Quoi qu'il en soit, je me suis retrouvé à regarder à nouveau mes murs maintenant blancs, priant pour dormir et devenant de plus en plus stressé à chaque instant qui m'échappait. J'ai essayé des exercices de respiration, mais ils n'ont pas fonctionné pour moi. J'ai toujours eu l'impression de me noyer. J'ai compté les moutons. J'ai écouté de la musique apaisante. J'ai prié. Rien n'a fonctionné. Quand je dormais, je me suis souvent réveillé toute la nuit, surchauffé et désorienté. Puis j'ai regardé ma chambre, avec des vêtements éparpillés au hasard, certains sur mon lit, et je me suis rendu compte que l'endroit où j'ai passé 50% de ma vie était à l'opposé du zen et de la tranquillité. J'ai également commencé à recevoir une tonne de présentations sur de nouveaux produits - des pyjamas aux édredons - qui promettaient de m'aider à dormir parfaitement. Je me suis donné pour mission de faire de ma chambre l'environnement de sommeil le plus confortable possible, et bien sûr, cela a fonctionné. À venir, trouvez les produits de sommeil inattendus qui ont fonctionné pour moi, ainsi que quelques choix de mes collègues rédacteurs.
T-shirt Lunya Cool Muscle
T-shirt Lunya Cool Muscle 68 $
Lorsque les gens pensent à des produits pour les aider à dormir, les suppléments viennent généralement à l'esprit. Mais ce que vous mettez sur votre corps pendant que vous dormez affecte la qualité de votre sommeil, je l’ai appris. Il y a quelques semaines, j'ai reçu un argumentaire dans ma boîte de réception d'une marque appelée Lunya à propos de quelque chose appelé Cool Muscle Tee (68 $) fabriqué à partir de ses fibres TransDry, qui aident en fait à déplacer l'humidité sur la surface de votre corps, empêchant la mise en commun. dans des endroits indésirables et promettant de m'aider à rester au frais et au sec la nuit. Le matériau est également fabriqué avec des fibres spéciales qui ont des propriétés antimicrobiennes et aident à inhiber la croissance des bactéries qui se nourrissent de la sueur et provoquent une odeur. Un t-shirt pourrait-il être la réponse à mes nuits de sueur? Bref: oui. Au début, le débardeur est doux et fin comme n'importe quel autre t-shirt en coton, mais chaque nuit j'y ai dormi, je me suis réveillé en me sentant rafraîchi et pas le moins du monde en sueur.
Diffuseur en pierre Vitruvi Blanc
Diffuseur en pierre Vitruvi Blanc 119 $
Je n'ai jamais pensé que je serais un adepte des huiles essentielles, mais me voici, en secouant mon huile essentielle sur votre visage et en jurant que cela fonctionne réellement. Le diffuseur chic de Vitruvi est non seulement extrêmement instagrammable, mais aussi assez petit pour tenir sur ma petite table de chevet et la raison pour laquelle je me couche chaque nuit en me sentant extrêmement détendu. C’est simple: remplissez simplement la bouteille d’eau, ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande et attendez que votre chambre commence instantanément à sentir comme un spa. Il a été scientifiquement prouvé que la lavande vous aide à vous détendre et à vous déstresser, et l'inhalation du parfum naturel de l'huile essentielle (au lieu des sprays, qui contiennent souvent beaucoup de parfums artificiels) a considérablement réduit le temps qu'il me faut pour m'endormir. chaque nuit.
Couette Buffy
Couette Buffy 129 $
Au fur et à mesure que je deviens de plus en plus adulte chaque année (quoi que cela signifie), je me suis retrouvé à réfléchir à des choses "adultes" - dont l'une est la meilleure couette sur le marché? Il y a quelques mois, j'en ai commandé un qui avait des critiques incroyables sur Amazon. Cela a été - comme pourrait le dire quelqu'un dans une relation ennuyeuse mais placide - très bien. Mais je voulais plus que bien. Mon corps mérite plus que bien. Ainsi, lorsque je suis allé à un aperçu de presse pour une nouvelle couette appelée Buffy, fabriquée à partir de pâte de bois d'eucalyptus provenant d'Allemagne, j'ai immédiatement su que j'en avais besoin dans mon lit. La finition de la couette est fraîche au toucher, soyeuse et vous garde soi-disant plus frais. De plus, le remplissage est végétalien et fabriqué à partir de bouteilles d'eau en plastique recyclées à 100% - objectifs de durabilité. Effectivement, ma Buffy a joué un rôle déterminant en me donnant le meilleur sommeil de ma vie. La rédactrice en chef de notre site Web, Hallie, en a une aussi, et quand je lui ai demandé ce qu'elle pensait, elle a dit: "C'est vraiment léger et aéré, confortable mais pas trop lourd, et j'ai vraiment l'impression d'être un nuage."
Oreiller Sleepgram
Oreiller Sleepgram 55 $
Dans ma quête pour faire de mon lit une grande oasis de nuages moelleux et confortable, j'ai également pris en compte ma situation d'oreiller - qui, à l'époque, était un peu triste. Oui, j'avais mes taies d'oreiller en soie, mais mes véritables oreillers étaient aplatis, des oreillers bon marché que j'avais achetés par désespoir la première semaine où j'ai déménagé à New York. C'était mal. J'ai donc essayé un nouvel oreiller d'une marque appelée Sleepgram qui promet de se conformer à moi pendant que je me retourne et me retourne la nuit, tout en élevant suffisamment mon cou pour donner un bon alignement de la colonne vertébrale. Je vais le dire brièvement: cet oreiller est maintenant l’un de mes biens les plus précieux. C’est en fait trois oreillers en un. Vous pouvez empiler les deux oreillers l'un sur l'autre et les fermer si vous préférez un effet plus ferme, ou vous pouvez décompresser l'extérieur et faire votre choix entre les oreillers à fermeté douce et moyenne à l'intérieur. C’est du génie, et mon cou ne s’est jamais senti plus soutenu.
Olly sommeil réparateur
Olly sommeil réparateur 27 $
Je crois pleinement au pouvoir des suppléments, mais admettrai que la variété gommeuse me fait généralement rouler les yeux. Il m'est juste difficile de croire que quelque chose qui a si bon goût peut en fait être bon pour vous. Cela va à l'encontre des lois de tout. Mais je reste corrigé parce que les bonbons pour le sommeil (incroyablement délicieux) d'Olly ont le goût de bonbons et, je le jure, m'aident en fait à m'endormir chaque nuit. C'est probablement parce qu'ils sont faits de mélatonine, de camomille et de mélisse pour stimuler vos hormones naturelles du sommeil. De beaux rêves sont faits de ceux-ci (je ne pouvais pas m'en empêcher).
Continuez à faire défiler pour voir certains produits que mes collègues rédacteurs ne jurent que pour une bonne nuit de sommeil.
Le club de lecture des cent bières de la solitude
Le Club de lecture des cent bières de la solitude 40 $
La rédactrice adjointe de Byrdie, Erin, ne jure que par ces lunettes bloquant la lumière bleue pour l'aider à dormir, que vous pouvez en savoir plus ici. De plus, elle a l'air si mignonne de les porter!
Maintenant 5-HTP
Maintenant 5-HTP 16 $
Erin dit également qu'elle prend des suppléments de magnésium et de 5-HTP tous les soirs, ce qu'elle jure l'assommer. J'ai demandé qu'elle écrive une histoire à ce sujet, alors revenez au cours des prochaines semaines pour plus de détails.
Cocon de sommeil Dermalogica Sound
Cocon Sommeil Dermalogica Sound
La rédactrice en chef des médias sociaux de Byrdie, Aimee, s'enduit tous les soirs de ce baume de sommeil infusé de lavande dans le cadre de sa routine nocturne qui l'aide à dormir huit heures complètes.
Som Sleep Drink (pack de 12)
Som Sleep Drink (pack de 12) 30 $Pas de mensonge: même les insomniaques approuveront ces 10 suppléments de sommeil
