Tout amateur de beauté le sait: un coup de soleil n'est pas une bonne chose (tout comme s'étendre au soleil pour bronzer n'est pas une bonne chose). Nous savons que le FPS est essentiel pour nous protéger de l'exposition solaire néfaste, ce qui, dans le pire des cas, nous expose à un risque de cancer de la peau. Mais même l'applicateur et réapplicateur le plus diligent de SPF a probablement manqué une place à un moment donné. Et c’est là que vous avez besoin d’une solution rapide, car les coups de soleil font vraiment mal.
Mais d'abord, qu'est-ce qu'un coup de soleil et pourquoi les attrape-t-on? «Les coups de soleil sont une réaction inflammatoire des couches externes de la peau par les rayons UV», explique le Dr Ranella Hirsch, dermatologue certifiée à Cambridge, dans le Massachusetts.
Qu'est-ce qu'un coup de soleil?
Les coups de soleil sont une réaction inflammatoire des couches externes de la peau par les rayons UV. Il se caractérise par des rougeurs, une desquamation de la peau, un gonflement et des cloques. Alors que les coups de soleil peuvent guérir, certaines cellules peuvent avoir des mutations qui ne peuvent pas être inversées et peuvent devenir cancéreuses.
«La mélanine est un pigment cutané qui protège la peau des dommages causés par le soleil. Il agit en assombrissant votre peau exposée au soleil non protégée. Certaines personnes ont plus de mélanine et leur peau a tendance à devenir plus foncée ou bronzée, tandis que d'autres deviennent brûlées par le soleil.Mais peu importe à quoi votre peau est sujette, souligne Hirsch, «LES DEUX sont des signes de dommages cellulaires sur la peau.”
«Le soleil produit des rayons ultraviolets qui atteignent la peau et endommagent les cellules de la peau. Cela se produit parce que le rayonnement provoque des changements dans l'ADN des cellules de la peau, ce qui entraîne la rougeur d'un coup de soleil », explique-t-elle.
Heureusement, il existe un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour calmer la brûlure et accélérer le processus de guérison. Nous avons parlé à un certain nombre de dermatologues de haut niveau pour savoir comment faire face lorsque vous êtes déjà brûlé et comment éviter que cela ne se reproduise à l'avenir.
01 sur 12Éloignez-vous immédiatement du soleil
Éloignez-vous du soleil dès que vous voyez une brûlure et restez dehors jusqu'à ce qu'elle soit complètement guérie. La règle de base, dit Hirsch, est de rester à l'écart du soleil tant que vous êtes encore rouge, rose ou peler. «Lorsque votre peau est déjà aux prises avec des coups de soleil, elle est très sujette aux dommages causés par le soleil, plus étendus cette fois», prévient Henry.
02 sur 12Refroidir la peau
Vous voudrez obtenir un soulagement rafraîchissant de votre brûlure dès que possible. Bien que nous le sachions peut-être intuitivement, Henry confirme que «le froid aide à apaiser l'inflammation, la douleur et la sensation de démangeaison et de picotement due aux coups de soleil». Mais assurez-vous de ne pas appliquer de glace ou de sac de glace directement sur la peau. «Au lieu de cela, enveloppez la compresse froide dans une serviette ou un chiffon épais et limitez son application à 15 à 20 minutes à la fois pour éviter les engelures», dit-elle, ajoutant que vous devriez attendre une à deux heures avant de la réappliquer.
Une douche fraîche est également recommandée car elle peut «aider à éliminer tout résidu de chlore ou de sel qui pourrait irriter davantage votre peau», dit-elle, notant que vous ne devriez pas, cependant, rester sous la douche trop longtemps, car cela peut sécher. trop. Enfin, évitez d'utiliser un savon dur et ne frottez pas, ce qui, selon Henry, a tendance à provoquer une irritation supplémentaire.
03 sur 12Prenez un bain de lait ou d'avoine
Dessinez-vous l'un de ces bains apaisants contre les coups de soleil. Option 1: «La farine d'avoine finement moulue (appelée avoine colloïdale dans les pharmacies) a des propriétés anti-inflammatoires, ce qui la rend efficace pour contrôler l'inflammation et les démangeaisons associées aux coups de soleil, grâce à des composés appelés avenanthramides qui bloquent l'inflammation», explique le conseil d'administration basé à New York. Dre Michelle Henry, dermatologue certifiée. "De plus, la farine d'avoine colloïdale peut être particulièrement utile pour apaiser ce que l'on appelle la démangeaison de l'enfer - une démangeaison extrêmement douloureuse et persistante qui peut survenir très rarement quelques jours après le coup de soleil." Cerise sur le gâteau: les bains d'avoine colloïdale fraîche aident également à hydrater votre peau et à renforcer la réparation cutanée.
Brûlé et pas d'avoine en vue? Ne t'inquiète pas. Essayez le lait à parts égales de Hirsch et le bain d’eau fraîche. Vous n’avez pas besoin de tremper pendant des heures, dit-elle. «Les protéines du lait et l'acide lactique d'origine naturelle sont très apaisants», explique-t-elle.
04 sur 12Prenez de l'ibuprofène ou des AINS
Il s'avère que plus que de simples traitements topiques peuvent aider à soulager la douleur d'un coup de soleil. «Un analgésique comme l'ibuprofène (Advil, Motrin) ou le naproxène (Aleve) aide à atténuer la douleur, l'inflammation et les rougeurs», explique Henry. Mais agissez vite, dit-elle: «Plus tôt vous le prenez, plus vite il agira pour réduire vos symptômes de coup de soleil. Alors, assurez-vous de prendre la première dose tout de suite. Après cela, vous pouvez continuer à prendre au besoin et selon les instructions, mais assurez-vous de ne pas prendre sans manger quelque chose au préalable, car cela peut vous déranger l'estomac.
05 sur 12Réhydratez-vous de l'intérieur vers l'extérieur
Fait: votre peau a besoin de beaucoup plus d'eau lorsqu'elle est brûlée par le soleil pendant qu'elle guérit. «Lorsque votre peau combat les dommages causés par les rayons ultraviolets nocifs, elle a besoin d'une hydratation supplémentaire pour reconstituer les fluides qu'elle a perdus pendant que vous étiez au soleil», explique Henry. Dès que vous réalisez que vous êtes brûlé, il est temps d’augmenter votre consommation d’eau. Hirsch note qu'il existe également d'autres moyens d'augmenter votre hydratation dès que possible. Les sucettes glacées Gatorade, Pedialyte et même Pedialyte peuvent aider à se réhydrater, et les «fruits et légumes chargés d'eau comme la pastèque et le concombre» peuvent également aider.
06 sur 12Hydratez-vous également de l'extérieur
Après la douche, utilisez une crème hydratante douce pour aider à verrouiller l'hydratation. Chaque fois que vous vous douchez, tapotez doucement votre peau et, pendant qu'elle est encore un peu humide, appliquez rapidement un hydratant doux (comme celui de la gamme CeraVe) pour aider à retenir l'humidité et à atténuer la sécheresse qui peut aller de pair avec les coups de soleil. . Même si cela peut sembler étrange, «continuez à hydrater votre peau même pendant la phase de pelage d'un coup de soleil», dit Henry.
07 sur 12Portez des vêtements amples
Celui-ci peut sembler évident lorsque vous avez affaire à une brûlure, mais épargnez à votre peau le spandex et prenez des vêtements amples. Recherchez des objets non seulement amples, mais aussi «doux, respirants et aussi dissimulés que possible», dit Henry.
08 sur 12Appliquer l'Aloe Vera
Les coups de soleil et l'aloès sont comme le beurre d'arachide et la gelée - la plupart d'entre nous savent qu'ils vont bien. «L'effet rafraîchissant du gel de cette plante de cactus peut aider à guérir les brûlures du premier et du deuxième degré et accélérer la guérison», explique Henry. Assurez-vous cependant de rechercher de l'aloe vera pur: "Évitez tout ce qui contient de l'alcool, car cela peut annuler les effets hydratants et apaisants de cette plante", dit-elle. Si vous avez la chance d'avoir accès à un véritable aloès plante, c'est encore mieux!
09 sur 12Mélanger Hydocortisone + Aquaphor
Dermatologue certifié basé à New York, le Dr Morgan Rabach recommande ce mélange compatible avec les pharmacies que vous pouvez créer avec des objets déjà dans votre armoire à pharmacie: la crème hydrocortisone 1% mélangée à Aquaphor qui, ensemble, «peut apaiser l'inflammation et aider la peau se sentir moins sec et moins serré. » (Remarque: ceci est uniquement pour la peau adulte.)
10 sur 12Rechercher des produits contenant des peptides
Vous avez probablement vu des peptides mentionnés dans les produits de soin anti-âge de haute technologie. Il s'avère qu'ils ont également des propriétés cicatrisantes. «Les peptides sont de petites chaînes d'acides aminés qui sont les éléments constitutifs des cellules, ils travaillent donc à reconstruire les cellules endommagées», explique-t-elle. «Nous savons qu'ils peuvent également pénétrer dans le derme et aider à stimuler la synthèse du collagène.» Rabach recommande des produits contenant des peptides. comme TNS Recovery de SkinMedica pour tous ses patients confrontés aux effets de trop de soleil Nous aimons aussi la crème ultra-légère Hydraboost Collagen + Peptide Water Cream de M-61 (qui est un peu moins une folie).
11 sur 12Ne pas cueillir ni peler
Laissez votre peau être et essayez de ne pas cueillir pendant qu'elle guérit. «Lorsqu'un coup de soleil atteint son stade de desquamation, laissez la peau peler naturellement», dit Henry, et «Si vous avez des cloques, ne les cueillez pas et ne les éclatez pas.» Pourquoi? Parce que "faire éclater une ampoule augmente les chances de l'infecter." Si une ampoule apparaît d'elle-même, Henry recommande de la nettoyer avec un savon antibactérien doux et de l'eau froide, puis de la superposer sur une pommade à la vaseline et de recouvrir le site avec un pansement stérile et antiadhésif.
12 sur 12Enfin, empêchez une brûlure de se reproduire
Assurez-vous d'être prudent avant de retourner au soleil. Henry insiste sur l'importance de «porter des vêtements de protection solaire, y compris des manches longues, des pantalons et un chapeau à large bord», comme la mesure de prévention la plus importante contre les coups de soleil. Cela devrait, bien sûr, être associé à l'application d'un écran solaire à large spectre avec un FPS élevé lorsque vous êtes au soleil, de préférence un FPS 30 ou plus. N'oubliez pas de réappliquer la crème solaire toutes les deux heures, surtout après la baignade ou la transpiration!
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