C'est une vérité universellement reconnue qu'à mesure que le printemps et l'été se rapprochent de plus en plus, nos vêtements deviennent de plus en plus petits. Les jeans et les vestes cèdent la place aux shorts et aux robes slip. Bottes pour sandales. Et-peut-être le plus pertinent pour ce post-Snuggies pour les bikinis. Avec moins de vêtements et des tissus plus légers vient un désir assez commun de bannir le ballonnement post-hivernal. Après des mois de plats à emporter Netflix et thaï (juste nous?), Nos ventres ne sont pas aussi tendus qu'ils pourraient l'être. Il y a toujours un entraînement d'abs plats pour aider les choses, mais que faire lorsque vous avez besoin de résultats, comme, maintenant? La bonne nouvelle est qu'il existe quelques hacks de choix qui peuvent affiner votre milieu en seulement 24 heures. Prêt à rétrécir votre ventre gonflé?
Continuez à lire pour 5 tours de ventre plat.
Quand il s'agit de ballonnements, le sel est fondamentalement le diable. Trop provoque une rétention d'eau qui peut vous faire sentir lent et gonflé. En plus de laisser la salière sur la table aux repas, vérifiez les panneaux nutritionnels sur les aliments emballés pour vous assurer qu'elle ne se faufile pas dans votre alimentation via vos collations préférées. L'objectif diététique suggéré pour les Australiens est de 1600 mg par jour - une tasse de soupe en conserve peut contenir plus de la moitié de cette quantité. Également important: buvez beaucoup d'eau pour éliminer le sel de votre système.
Classé comme le meilleur moyen de réduire les ballonnements, cette épice contient une enzyme appelée zingibaïne qui aide à digérer les protéines. (C'est aussi pourquoi il aide à atténuer cette sensation de «trop plein» lorsqu'il est pris après un repas.) Pour tirer le meilleur parti de ce remède anti-ballonnement, râpez un morceau de gingembre frais dans une tasse et ajoutez de l'eau chaude et du miel au goût. Vous pouvez également l'ajouter directement à votre nourriture ou essayer un shot détox frais au gingembre et à la lime.
La recherche suggère qu'un déséquilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries dans l'intestin peut provoquer des ballonnements, donc si votre régime alimentaire n'a pas été optimal ces derniers temps (ou si vous venez de terminer un traitement antibiotique), un probiotique pourrait vous aider à régler le problème. On pense que certaines souches sont plus efficaces que d'autres pour aplatir une tumeur gonflée, alors consultez votre médecin ou un conseiller en santé de confiance avant de faire un achat.
Étant donné que l'ananas et la papaye contiennent tous deux des enzymes qui aident à décomposer les protéines dans votre estomac (comme le gingembre), il n'est pas surprenant qu'ils soient les incontournables pour éliminer les ballonnements à la hâte. Jetez-en un peu dans un mélangeur avec un peu d'eau de noix de coco fermentée et vous aurez une délicieuse collation tropicale qui contient également de bonnes bactéries.
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Les sels d'Epsom sont magiques pour prévenir (et traiter) les muscles endoloris, mais ils sont également essentiels pour bannir les ballonnements en 24 heures. (Il suffit de demander aux Kardashians - ils se baignent dans les trucs avant les grands événements.) On pense que les sels fonctionnent en retirant l'excès de liquide de votre corps, vous laissant plus maigre. Nous sommes actuellement obsédés par ces Wellness Soaks (10 $) de The Soak Society.
