Des ordonnances contraceptives orales sont distribuées aux adolescents et aux jeunes adultes pour diverses raisons, de l'acné hormonale et des règles douloureuses à la prévention de la grossesse. Les années passent et ces mêmes personnes commencent à penser à avoir des enfants, ou veulent peut-être simplement savoir comment leur corps se sentira sans l'afflux constant d'hormones synthétiques. Ils arrêtent de prendre la pilule et sont surpris de constater que leurs règles ne reviennent pas tout de suite, parfois pendant des mois.
Ce n’est pas l’histoire de tout le monde, bien sûr. Certains rebondissent et recommencent à ovuler immédiatement, ou en quelques mois. Mais comme de plus en plus de personnes qui prennent la pilule depuis plus de 10 ans commencent à en sortir, elles sont prises au dépourvu par ce que l'on appelle techniquement une aménorrhée secondaire, ou ne pas avoir de règles pendant trois mois ou plus après avoir en avait un auparavant.
Parce que l'aménorrhée secondaire est un problème si courant, il y a pas mal de conseils qui circulent sur les réseaux sociaux pour «récupérer vos règles», en particulier parmi les influenceurs du bien-être. Les suppléments semblent fonctionner pour certains, tandis que d'autres finissent par demander l'aide de médecins pour déclencher une période pour eux.
Si vous éprouvez des difficultés, une conversation avec votre médecin est toujours une bonne première étape. Vous trouverez ci-dessous d'autres actions concrètes que vous pouvez entreprendre.
Commencez par lui donner un peu de temps.
Lorsque vous prenez la pilule depuis des années et des années, votre corps a naturellement besoin de temps pour s’adapter à une nouvelle normalité. Donc, si vous ne récupérez pas vos règles immédiatement après avoir arrêté la contraception hormonale, essayez de ne pas vous inquiéter. Mais si la grossesse n'est pas votre objectif, assurez-vous de toujours prendre des mesures pour l'empêcher.
«Si vos règles ne reviennent pas immédiatement, vous n'avez aucun moyen de savoir quand vous ovulez», explique le Dr Stephanie McClellan, médecin-chef et directrice du bien-être à la clinique Tia. «Certaines femmes tombent enceintes après avoir arrêté la pilule sans avoir de règles en raison d'une ovulation non reconnue et d'une contraception inadéquate ou inexistante. Assurez-vous de faire un test de grossesse si vous présentez des symptômes ou pensez être enceinte. »
Enquêter sur toute condition médicale sous-jacente.
Si vos règles ne reviennent pas au bout de trois mois, il est important d'en informer votre médecin. Il pourra effectuer quelques tests pour voir si vous avez des conditions médicales sous-jacentes que la contraception pourrait avoir masquées. «Le stress chronique, les troubles thyroïdiens, les carences profondes et chroniques en vitamine D, le SOPK, la perte de poids rapide, la durée d'utilisation de la pilule, les antécédents menstruels avant de commencer la pilule et la triade des athlètes féminines ne sont que quelques éléments à prendre en compte lorsqu'ils sont secondaires l'aménorrhée survient après l'arrêt de l'utilisation de la contraception orale », explique McClellan. Si un problème de santé sous-jacent est découvert, votre médecin peut vous guider à travers les étapes de son traitement, qui pourraient être aussi mineures que la prise d'un supplément ou un apport calorique quotidien plus élevé.
Si tout est négatif, McClellan recommande d'adopter une approche intégrative pour récupérer vos règles. Bien que tout le monde soit différent, essayer une combinaison d'ajustements de style de vie peut faire l'affaire: "Cela implique une bonne santé intestinale, un sommeil adéquat, de l'acupuncture, une forme de pleine conscience et, surtout, des interactions sociales régulières et de haute qualité."
Elle explique que ces interventions combinées réduisent les fardeaux inflammatoires et métaboliques que notre esprit et notre corps subissent des exigences de notre vie quotidienne. «Le résultat est une communication équilibrée dans tout notre cerveau et notre corps, y compris les voies qui peuvent conduire à l'ovulation et aux règles régulières.»
Les coupables anti-règles à surveiller.
Si vous avez du mal à retrouver vos règles après le contrôle des naissances, veillez à ne pas vous mettre trop de blâme ou de pression sur vous-même, mais faites attention à certains facteurs de style de vie qui peuvent rendre l'ovulation et les menstruations plus difficiles à réaliser pour le corps. «Le stress chronique, l'apport calorique insuffisant, l'exercice excessif et l'isolement social ne sont que quelques-uns», dit McClellan.
Si vous avez du mal à retrouver vos règles, il est important de vous rappeler que vous n’êtes pas seules - beaucoup de femmes traversent une lutte similaire à l’heure actuelle. Et avec un peu d'aide de votre médecin, vous pouvez élaborer un plan pour redémarrer le processus d'ovulation le plus tôt possible.
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