C'était le premier lundi de mai, et non, je ne parle pas du Met Ball. J'étais arrivé à la fin de mon pack de contrôle des naissances et j'ai réalisé que j'avais oublié d'en commander un nouveau. Au lieu d'essayer d'en mettre la main ce jour-là, j'ai attendu le lendemain matin pour commencer un nouveau mois. Bêtement, je n’ai pas pensé à prendre deux pilules pour tenir compte de la perte d’œstrogène de la veille. Garçon, les choses sont-elles allées à gauche, et vite
Quelques jours après avoir manqué cette dose d'œstrogène, j'ai immédiatement remarqué cinq éruptions enflammées et / ou kystiques autour de mon menton et de ma mâchoire. La cartographie du visage et ma connaissance générale des soins de la peau m'ont dit que ce domaine était définitivement lié aux hormones. Après avoir reçu l'injection de Kenalog, un stéroïde populaire utilisé pour réduire la taille des éruptions kystiques dans les 24 heures, ma peau s'est non seulement atrophiée et a eu des cicatrices, mais les marques ressemblant à des cicatrices sont également restées sur mon menton pendant trois mois, et il y avait je ne pouvais rien y faire.
Un acupuncteur chinois m'a dit de commencer à manger du brocoli et du chou-fleur cuits à la vapeur pour mes hormones. J'ai décidé de rechercher pourquoi elle recommandait ces légumes, et c'est à ce moment-là que j'ai découvert le supplément hormonal contre l'acné Indole 3-Carbinol / DIM. À partir de là, ma vie a changé. Pour savoir exactement comment les suppléments de DIM peuvent aider à traiter l'acné hormonale, nous avons fait appel à la dermatologue certifiée Jessie Cheung.
Rencontrez l'expert
Jessie Cheung est une dermatologue certifiée spécialisée dans les procédures chirurgicales et cosmétiques.
Continuez à lire pour savoir comment les traitements DIM / I3C peuvent aider à traiter l'acné hormonale.
Type d'ingrédient: Supplément.
Principaux avantages: Diminue la production de sébum, maintient les hormones équilibrées, régule les règles, soulage les symptômes de la ménopause.
Qui devrait l'utiliser: En général, ceux qui souffrent d'acné hormonale.
À quelle fréquence pouvez-vous le prendre: Les suppléments DIM pour l'acné peuvent être pris quotidiennement.
Ne pas utiliser avec: Pilules d'eau, traitement hormonal substitutif.
Que sont les suppléments DIM et I3C?
L'indole 3-Carbinol, également connu sous le nom d'I3C, est un composé naturel qui provient de la consommation de légumes crucifères tels que le brocoli, le chou-fleur et le chou. Il est connu pour stimuler les enzymes détoxifiantes dans l'intestin et le foie, et surtout, il régule les œstrogènes et les androgènes.
L'I3C est le précurseur du DIM, qui se forme naturellement dans le corps lorsque l'I3C est digéré et métabolisé dans l'intestin. Cheung note que le diindolylméthane et l'indole-3-carbinol sont des phytonutriments qui soutiennent un métabolisme œstrogène sain et des hormones équilibrées. «Comme ces phytonutriments empêchent la formation excessive d'œstrogènes chez les hommes et les femmes, ils sont bénéfiques pour le sein, l'utérus, le col de l'utérus et la prostate», dit-elle.
Les avantages
Cheung note qu'en plus d'aider à lutter contre l'acné hormonale, la prise de suppléments de DIM présente plusieurs avantages.
- Élimine l'acné hormonale: L'acné hormonale apparaît principalement là où se trouvent vos récepteurs aux androgènes (menton et mâchoire), mais peut également apparaître sur les côtés de votre visage et le long de votre cou. Bien qu'il n'y ait aucune preuve scientifique que les suppléments de DIM corrigent ou guérissent l'acné hormonale, Cheung dit qu'ils peuvent aider. "L'acné hormonale résulte d'un déséquilibre des œstrogènes et de la testostérone. DIM et I3C aident à maintenir cet équilibre délicat, et des niveaux plus élevés de DIM bloqueront les voies androgènes pour diminuer la production de sébum et l'acné", explique-t-elle.
- Peut prévenir les cancers aux œstrogènes: Pris en complément, les études I3C montrent de plus en plus sa force potentielle dans la prévention du développement de cancers renforcés par les œstrogènes. "Puisque le DIM équilibre le métabolisme des œstrogènes et l'activité des récepteurs, et stimule la désintoxication cellulaire, il peut contribuer à la prévention de divers cancers, y compris les cancers du sein, de l'utérus, du col de l'utérus et de la prostate », explique Cheung.
- Aide à atténuer la dominance des œstrogènes: Cheung note que la dominance des œstrogènes peut résulter d'une mauvaise désintoxication du foie ou de l'obésité, car les tissus adipeux métabolisent la testostérone en œstrogènes. Des facteurs externes tels que le contrôle des naissances, l'excès de viande et de produits laitiers, les plastiques et d'autres toxines peuvent également contribuer à la dominance des œstrogènes et aux symptômes qui en résultent. "Trop d'oestrogène peut entraîner des règles irrégulières et abondantes, une prise de poids, des problèmes de sommeil, de la fatigue, une dépression. ou de l'irritabilité, et une faible libido », dit Cheung. "DIM ralentit la conversion de la testostérone en œstrogène, vous aurez donc moins de symptômes de dominance œstrogène."
Y a-t-il des risques / effets secondaires?
Vous devriez toujours consulter votre dermatologue avant de prendre des suppléments ou des médicaments pour traiter une affection cutanée. Cheung conseille d'éviter le DIM si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Elle note également que bien qu'il y ait peu d'effets secondaires signalés à la prise de DIM, certaines personnes peuvent remarquer une urine plus foncée ou des maux d'estomac.
Comment utiliser les suppléments DIM pour l'acné
Je prends des contraceptifs oraux (microgestrine 1,5 / 30) depuis trois ans pour les douleurs d’endométriose spécifiquement liées aux endométriomes (gros kystes) sur mes ovaires. Je prends des pilules contraceptives dos à dos, en sautant les semaines placebo pour éviter que la muqueuse de l'endomètre ne mette, ce qui signifie que je n'ai pas de règles. C’est une solution à court terme qui a fonctionné pour mon très douloureux problème à long terme.
Je prends deux vitamines DIM par jour, une fois le matin et une fois le soir, et je n’ai jamais eu une seule poussée hormonale depuis le début de ce régime. Cheung recommande de prendre 150 mg par jour, notant que les suppléments doivent être pris à long terme, car le déséquilibre hormonal ne fera que s'aggraver avec l'âge et l'acné peut réapparaître si l'effet d'équilibrage hormonal du DIM est supprimé. Quant au temps qu'il faut pour voir les résultats, Cheung dit que vous remarquerez peut-être une diminution de l'huile et des kystes actifs en quelques semaines, mais les meilleurs résultats seront après quelques mois au fur et à mesure que votre peau cycle.
Les plats à emporter
Bien qu'il n'y ait aucune étude scientifique officielle analysant les effets de l'I3C ou du DIM sur l'acné, il existe plusieurs revues médicales, en plus de celles référencées ici, sur la façon dont I3C et DIM peuvent réguler les œstrogènes. De plus, Internet regorge de témoignages. et des éditoriaux de femmes qui ont juré par I3C / DIM de guérir leurs éruptions hormonales, et maintenant je suis l'une d'entre elles. Non seulement cela m'a aidé avec les poussées hormonales, mais cela a également aidé des dizaines de mes amis, et beaucoup d'entre eux ont signalé que tous leurs symptômes liés au SPM, comme la sensibilité des seins et les ballonnements, ont également disparu.
Les meilleurs suppléments DIM
Si vous souffrez d'acné hormonale, consultez les suppléments I3C / DIM ci-dessous.
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