Être rédacteur en chef et vivre avec l'acné, c'est comme vivre un mensonge, mais à la vue de tous, pour que tout le monde puisse voir. Je prétendais être un expert en soins de la peau, mais mes poussées disaient le contraire. Le problème, c'est quand il s'agit d'acné hormonale - cette sorte d'acné irritante, douloureuse et enflammée qui languit le long de la mâchoire - il est difficile de la combattre de l'extérieur. Tout ce que vous pouvez faire est d’essayer de confiner le feu, mais souvent vous ne faites qu’attiser les flammes. Ce que j'ai trouvé le plus déroutant, c'est que mon acné était définitivement hormonale, tous les experts de la peau que j'ai rencontrés me l'ont dit, mais je ne pouvais pas comprendre pourquoi j'en souffrais 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 et pas seulement tous les mois.
J'avais essayé tous les produits contenant un ingrédient anti-taches - salicylique, huile d'arbre à thé, kaolin - et j'étais allé voir une poignée de dermatologues et de facialistes qui avaient tous des idées différentes pour lutter contre l'acné. C'était déroutant et frustrant: j'avais pris l'habitude de porter mes cheveux comme une couverture de sécurité couvrant mon visage, ce qui m'attristait parce que j'adorais la tendance des oreilles curated et que j'avais de très beaux cerceaux Theodora Warre et des clous Matthew Calvin que je voulais montrer.
Un après-midi, alors que j'étais complètement à bout de souffle, j'ai commencé à rechercher des suppléments et des aliments sur Google qui pourraient aider contre l'acné hormonale. Je me suis dit que si ce que je mettais sur mon visage ne fonctionnait pas, peut-être que ce que je mettrais dedans le ferait. C’est alors que je suis tombé sur diverses études qui affirmaient que le lait de vache, et plus particulièrement le lait de vache écrémé, avait été associé à un risque plus élevé de développer des imperfections.
Une étude réalisée en 2005 par la Harvard School of Public Health auprès de 47000 femmes a révélé que celles qui buvaient du lait écrémé étaient 44% plus susceptibles d'avoir des taches. peuvent exposer ceux qui les consomment à des niveaux accrus d'hormones mâles (appelées androgènes) et d'insuline, qui prédisposent tous deux aux boutons », explique le dermatologue Sam Bunting, MD.
Une étude publiée en mai 2016 a en outre lié le lait écrémé à l'acné. Une étude contrôlée a été menée auprès de 225 participants âgés de 14 à 19 ans, et les résultats montrent que ceux qui ont de l'acné ont consommé des quantités significativement plus élevées de lait faible et sans gras que ceux qui ont une peau plus claire.
On sait depuis un certain temps que le lait contient des hormones, mais on pense que le fait de transformer le lait pour le rendre faible en gras augmente les niveaux de ces hormones responsables des taches. Maintenant, je suis - ou plutôt j'étais une sorte de fille maigre américaine - parce que c’est en meilleure santé, non? Eh bien, en fait, quand il s'agit d'une goutte de lait dans votre café, la différence entre le lait écrémé et le gras entier est minime.
Un Americano moyen chez Costa avec du lait écrémé contient 18 kcal (0,3 g de matières grasses, 2,6 g de glucides et 1,6 g de protéines), tandis que les matières grasses complètes se cumulent à 27 kcal (1,3 g de matières grasses, 2,5 g de glucides et 1,5 g de protéines) - on parle de la différence d'un gramme de graisse, ce n'est rien! Et quand j'y ai pensé, j'ai réalisé que je mettais également en vedette du yogourt grec à 0% avec des baies congelées comme si elles étaient démodées. Alors, je me suis mis au défi de devenir gras pour tous les produits laitiers que je mangeais et de voir ce qui arrivait à ma peau.
Au début, j'avais vraiment envie de faire de la bonne santé à la maison, et je demanderais accidentellement un amo maigre à Pret ou Starbucks, mais j'ai rapidement réussi à l'éliminer de mon vocabulaire et de mon alimentation, et je suis content de l'avoir fait. Après une semaine ou deux, mon acné kystique douloureuse qui était restée le long de ma mâchoire me narguant pendant près d'un an a commencé à s'estomper. Rien d'autre dans ma routine n'a changé. En moins d'un mois, il était pratiquement parti. Je ne mange plus de yogourts faibles en gras et j'ai du riz ou du lait d'amande sur mes céréales ou dans mes boissons protéinées après l'entraînement.
Comme pour la plupart des choses, tout est personnel. Si vous souffrez d'acné hormonale comme moi, vous constaterez peut-être que le fait de ne pas avoir de produits laitiers pourrait mieux fonctionner pour vous. Je n’abandonnerai jamais le lait de vache dans mon café, même si la même étude de Harvard que j’ai citée plus tôt disait que si vous buvez du lait, vous avez 22% de chances d’avoir des imperfections. J'essaie toujours de boire du lait biologique parce que je pense que cela doit être mieux que l'alternative, et heureusement, avec l'aide d'une routine de soin soigneusement éditée - que je respecte tous les jours - cela signifie que je peux m'attaquer à l'étrange endroit où le lait me lance. chemin. Voici les produits de soin que j'utilise quotidiennement.
L'outil de nettoyage
Foreo Luna Mini 2 139 $
Je ne taris pas d'éloges sur ce gadget! Cela m'aide vraiment à nettoyer en profondeur et les douces vibrations donnent à ma peau un bon massage qui, selon moi, doit faire quelque chose pour faciliter le drainage lymphatique le long de ma mâchoire. Tout ce que je sais, c'est que ma peau est toujours plus lumineuse après avoir utilisé cela.
Le nettoyant
Nettoyant Visage Crémeux Frank Body 22 $
Je l'utilise avec le Foreo et il donne à ma peau un nettoyage en profondeur sans enlever mes huiles naturelles ni laisser ma peau tendue. La peau sujette aux taches doit être propre, mais si vous dépouillez les huiles par un nettoyage trop zélé, vous pouvez déclencher une surproduction d'huile obstruant les pores.
Le traitement
Duo d'effaclar La Roche-Posay + 30 $
Super légère, cette lotion contient de la niacinamide pour purifier et de l'acide salicylique pour favoriser le renouvellement cellulaire. Cela fonctionne dur pour éliminer et prévenir les imperfections tout au long de la journée.
L'hydratant
Hydratant anti-âge Murad à large spectre FPS 30 50 $
Cette crème hydratante a été formulée pour traiter les imperfections et lutter contre les ridules en même temps. Avec le SPF30, il ne laisse pas seulement la peau protégée, il lui donne également un bel éclat et une texture qui constitue une base parfaite pour le maquillage.
L'exfoliant
Sarah Chapman Resurfaceur Facial Liquide 70 $
J'utilise ceci chaque nuit après le nettoyage avec mon Foreo. Il élimine les dernières traces de maquillage et de saleté de la journée, tandis qu'une combinaison d'acides doux mais efficaces affine la texture.
L'huile de nuit
Huile de Nuit Sommeil Sunday Riley Luna 58 $
Il peut sembler étrange de mettre de l'huile sur une peau à tendance acnéique, mais c'est le décapage de ces huiles qui cause des problèmes. Il contient du rétinol pour réparer les dommages causés par l'environnement et une combinaison d'avocat pressé à froid, de chia et d'huile de pépins de raisin pour nourrir et illuminer.
