Nous connaissons bien la prise de probiotiques pour garder notre intestin en bonne santé et heureux, mais quand nous avons entendu dire que les faire éclater quotidiennement pouvait améliorer notre peau ainsi que notre tube digestif, nous étions tous des oreilles. Pas seulement un spin marketing jetable (nous avons demandé), des recherches récentes ont montré qu'après 12 semaines de prise d'un probiotique, les testeurs avaient une réduction de la profondeur des rides tandis que l'éclat et l'élasticité de la peau augmentaient de 13,17%.
En effet, lorsque l'intestin fonctionne bien, les déchets et les toxines en excès peuvent être éliminés par les intestins plutôt que par la peau. Et là, nous blâmions cette barre de chocolat pour notre évasion. Cela peut venir de l'estomac, mais pas comme nous le savions. Plutôt que ce que nous mangeons, c’est la façon dont nous le digérons (ou non) qui pourraient être à blâmer.
De plus, lorsqu'il y a des blocages internes, ainsi qu'une microflore lente et déséquilibrée, une inflammation interne se déclenche, qui peut alors se manifester par des choses comme l'eczéma et le psoriasis. Il ne s'agit donc pas seulement de taches que notre intestin nous donne, car cela pourrait également être à blâmer pour notre teint terne, sec, ridé et grumeleux.
Intrigués, nous avons entrepris d'approfondir un peu le sujet pour savoir si les probiotiques empêchent une fois pour toutes le vieillissement cutané.
COMMENT LES PROBIOTIQUES PEUVENT-ELLES ARRÊTER LES PIMPLES?
«Des souches spécifiques de probiotiques semblent stimuler davantage les cellules immunitaires régulatrices ou calmantes et aider à maintenir l'inflammation à distance», explique Natalie Lamb, thérapeute nutritionnelle et conseillère pour BioKult. «Cependant, la recherche indique également qu'ils peuvent aider à réduire l'acné causée par une production excessive de sébum, qui est souvent initialement déclenchée par le stress et son effet consécutif sur la flore intestinale. Traditionnellement, nous aurions mangé quotidiennement des aliments fermentés sans être soumis à des facteurs environnementaux ou de style de vie susceptibles de perturber la microflore tels que les antibiotiques, la pollution, les aliments malsains et le stress chronique.
Parallèlement au stress, l'âge a un impact. Nous savons que nos niveaux de collagène commencent à s'épuiser à mesure que nous atteignons le milieu ou la fin de la vingtaine, mais il en va de même pour la diversité et la composition de notre microbiote intestinal. Si vous ne suivez pas un régime alimentaire riche en antioxydants et en acides gras ou si vous souffrez de stress, de SCI ou si vous vivez dans des zones ensoleillées ou très polluées, il est probable que vous exerciez une pression indésirable sur votre microbiome. Ce serait la plupart d'entre nous alors.
LES SUPER SOUCHES
Les suppléments probiotiques contiennent souvent plus d'un milliard de bactéries, et nous sommes constitués de milliers de milliards, selon Lamb, alors s'il est bon de prendre un produit multi-souches pour couvrir toutes les bases, nous étions intéressés de savoir s'il y en a. Nous devrions rechercher pour améliorer notre peau. «Les souches de Lactobacillus et de Bifidobacterium sont les deux plus couramment utilisées et un grand nombre d'études émergentes sur les soins de la peau sont produites autour d'elles», nous a dit Lamb. «Bifidobacteria breve a été indiqué pour prévenir le photovieillissement et améliorer les symptômes de la rosacée. Il a été démontré que Lactobacillus plantarum améliore l'hydratation de la peau, les rides, la brillance et l'élasticité de la peau. »
Si vous avez l'impression de consommer déjà suffisamment de pilules et de poudres de protéines, vous avez toujours la possibilité d'ajouter des aliments fermentés ou du yaourt filtré à votre plan de repas quotidien. Au Mandira London, le premier bar à yaourts frais du Royaume-Uni, il propose de tout, des smoothies et kéfirs biologiques à boire aux bols de son mélange Bio Dairy Culture. «Le yaourt comprend la bactérie active bifidobacterium, qui combat les peaux à problèmes, le lactobacillus bulgaricus pour le teint et l'éclat de la peau et le streptocoque thermophile, qui est connu pour aider à lutter contre l'inflammation, la sensibilité et l'hydratation de la peau», déclare Deyvi Sidi-Sarfati, co-fondateur de Mandira .
Si vous êtes sans lactose, ne vous inquiétez pas. Bien que le kéfir de noix de coco ne contienne pas autant de souches de bactéries que les versions à base de produits laitiers, c'est toujours une option valable. Et en guise d'avertissement, le kéfir laitier est souvent dépourvu de lactose, car les grains de kéfir le consomment pendant le processus de fermentation.
AVEC QUELLE RAPIDITÉ VAIS-JE VOIR LES RÉSULTATS?
Comme tout soin de la peau, vous devez lui donner au moins un mois (ou un cycle complet de la peau) avant de voir une différence. Des tests récents s'étalant sur plus de 12 semaines ont montré que les résultats étaient encore améliorés. Tout cela est basé sur une posologie quotidienne, et bien sûr, cela dépend de la santé ou du déséquilibre de votre intestin en premier lieu. Assurez-vous de vérifier des éléments tels que les dates de péremption et certains probiotiques doivent être conservés au réfrigérateur. Recherchez également des mots à la mode sur la boîte comme le nombre d'organismes vivants et les souches exactes utilisées pour vous assurer d'obtenir exactement ce dont vous avez besoin pour votre peau.
Ce qui est bien, c'est que malgré un engagement initial, vous n'êtes pas obligé de les prendre tous les jours pour toujours. Bien que cela garantisse un bon entretien, une fois que vous avez remis votre intestin sur la bonne voie, une alimentation saine signifie que votre peau plus claire devrait continuer à prospérer.
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