Une chose incroyable s'est produite lorsque j'ai commencé à faire des recherches pour cette histoire. J'ai mis une légende sur ma page Facebook personnelle et j'ai été immédiatement inondé de réponses d'amis proches et de parents. Ce sont des femmes avec lesquelles j'ai passé beaucoup de temps - exploré les minuscules coins sombres de nos insécurités, discuté de politique, partagé des secrets et offert une catharsis à la suite de relations ratées ou de problèmes familiaux. Et pourtant, je n'avais aucune idée que la majorité d'entre eux étaient aux prises avec une dépression clinique. C'est précisément ce point - comment nous pensons toujours qu'il est relativement tabou d'exposer notre expérience des problèmes de santé mentale même lorsque nous sommes dans des relations ouvertes, honnêtes et libérales - qui rend le partage d'autant plus crucial.
Pourtant, ce n'est qu'une des raisons infinies de continuer à consolider cette plate-forme en tant que ressource plus utile et complète pour l'éducation et la sensibilisation à la santé mentale. Selon l'Anxiety and Depression Association of America, plus de trois millions d'adultes sont directement touchés par une dépression persistante. Et les informations concernant les traitements et les médicaments sont encore rares. Ci-dessous, lisez six expériences uniques de femmes qui ont partagé leurs symptômes, leurs médicaments choisis et leurs réflexions sur leur propre parcours de santé mentale.
Simone
«Il m'a fallu beaucoup de temps pour accepter le fait que ma santé mentale était quelque chose qui devrait être une priorité, quelque chose qui devrait être traité et nourri. Je suis la seule personne de ma famille immédiate à avoir jamais cherché une thérapie, même même si mon grand-père était un psychiatre renommé. Il y a toujours eu une stigmatisation. «Avez-vous vraiment besoin de dépenser autant pour parler à quelqu'un? ou «Vous devriez essayer de faire de l'exercice et de suivre un régime» étaient les choses que j'ai entendues le plus souvent. Il n'y a rien de tel que de me sentir instantanément invalidé par les gens qui vous ont élevé - cela m'a empêché de chercher de l'aide pendant la majeure partie de ma vie. Je déteste le mot `` aide '' dans ce contexte, car il est si souvent utilisé comme arme.
«Je me suis retrouvé épuisé et frustré à l'université et je savais que quelque chose se passait que je devais comprendre. Grâce à un psychiatre privé, j'ai été diagnostiqué avec un TDAH mais je ne l'ai pas pris au sérieux à distance. J'ai pensé, oui, tout le monde a un TDAH. C'est pas vrai.' C'est aussi un trouble que l'université a refusé de diagnostiquer par le biais de son système de santé, car Adderall était utilisé partout pour faire face à des délais insensés et à de longs papiers. Ce n'est que trois ans après le début de ma carrière que j'ai cherché à nouveau une thérapie et j'ai été poussé à apprendre. sur le TDAH, en particulier le TDAH non diagnostiqué et non traité chez les femmes. Comprendre le TDAH, en particulier comment il se manifeste chez les jeunes filles (à travers l'intériorisation, l'espace, la désorganisation et la sous-performance malgré l'intelligence) et comment il est largement ignoré, a été une révélation émotionnelle. Je me sentais vu.
Comprendre le TDAH, en particulier comment il se manifeste chez les jeunes filles (par l'intériorisation, l'espace, la désorganisation et la sous-performance malgré l'intelligence) et comment il est largement ignoré, a été une révélation émotionnelle. Je me suis senti vu.
«Une grande partie de ma frustration émotionnelle dans la vie était due à ce que j'appelle mon 'enchevêtrement' de pensées. La seule chose qui ait jamais démêlé à distance était une petite quantité de stimulants et parfois de l'exercice (si je pouvais me résoudre à le faire), mais j'étais épuisé malgré tout et j'avais du mal à accomplir quoi que ce soit. Avec mon niveau de réussite professionnelle à l'époque, que j'attribue à la vision tunnel et à l'hyper-concentration (un trait du TDAH chez les femmes), je ne pouvais pas me permettre de partir mon TDAH non traité, mais je détestais la façon dont les stimulants me faisaient ressentir. J'étais à la fois épuisée et en colère tout le temps et j'ai canalisé toute mon énergie dans le travail et aucune dans ma vie personnelle, mes relations productives et la construction de tout type d'équilibre travail / vie personnelle ou les frontières.
«J'avais lu sur le lien entre le TDAH et la dépression, mais j'ai toujours supposé que cela ne s'appliquait pas à moi. On m'avait déjà recommandé des antidépresseurs pour remédier à ma dépression apparente, mais je ne voulais pas tous deux admettre que j'étais déprimé ou que j'avais besoin d'un produit chimique pour le réparer. J'adore ma profondeur émotionnelle. J'aime l'ampleur de ce que je suis capable de ressentir avec amour, perte et passion. J'ai également appris à aimer mon TDAH d'une manière ou d'une autre. Tout ce que je savais sur les antidépresseurs indiquait l'engourdissement de ces choses qui étaient essentielles à mon identité. J'étais également terrifiée par la prise de poids présumée. Mais quand j'ai quitté mon travail toxique, déménagé de villes et réalisé que ma dépression n'était pas seulement liée au travail et saisonnière, j'ai su que je devais l'essayer.
«Grâce à l'assurance, j'ai trouvé un psychiatre, un homme vraiment adorable dans la quarantaine, qui a complètement déstigmatisé ce processus pour moi. Il m'a commencé à prendre Wellbutrin, dont je ne savais pas qu'il traitait à la fois le TDAH et la dépression. Il l'avait lui-même utilisé pour arrêter de fumer, ce n'était pas une molécule réservée aux personnes «sans défense», j'étais tellement soulagé.
«Après environ un mois d'effets secondaires (pour la plupart impressionnants comme l'augmentation de l'énergie et de la libido, le désir d'interaction sociale et la perte de poids), je me sentais« normal ». J'étais moi-même, mais les choses quotidiennes de base qui me semblaient complètement ingérables (écriture, étude, lignes, retards de production, problèmes logistiques, difficultés techniques, trafic, etc.) m'ont juste tourné le dos. L'enchevêtrement était complètement (ou presque) s'est redressée, et mes idées ont pu voyager d'un point A à un point B. Bien sûr, il y a des exceptions, mais tant sur le plan émotionnel / relationnel que sur le plan professionnel, je me sentais un peu décontenancé et froid.
"La partie la plus débilitante de ma dépression était l'épuisement et le manque total de motivation - c'était parti. Je voulais être social. Je voulais me faire de nouveaux amis. Cela a changé ma vie et une fois que j'ai commencé à en prendre, je me rends compte du nombre de personnes autour de moi qui ont vécu cette même expérience et ont pris des médicaments. La stigmatisation avait disparu. Un brouillard s'est levé.
«Je me sens toujours mal à l'aise de parler de santé mentale et de mes médicaments dans des contextes professionnels (respect fou pour ceux qui ne le font pas), mais honnêtement, je ne serais pas où je suis sans cela. Je ne sais pas si je vais le prendre Je me demande parfois si ma passion serait plus forte sans elle. Mais finalement, reconnaître mon TDAH et sa sœur, la dépression, a été la meilleure chose que j'ai faite pour moi-même dans ma vie d'adulte, et tout élément de soutien (régime, exercice, médicaments , etc.) est toujours la bienvenue. "
Lis
«Je viens de quitter le Prozac (j'ai de l'anxiété et je traverse des périodes de dépression), et depuis que j'ai quitté New York pour la Floride, j'ai radicalement changé mon style de vie - je bois toujours (pas autant qu'autrefois. ) mais j'ai arrêté tous les médicaments à l'exception de fumer de l'herbe environ une fois par mois. J'ai changé mon régime alimentaire, je fais de l'exercice et le soleil m'a vraiment aidé. Mais j'ai quand même eu des crises de panique qui se sont parfois transformées en ces «crises de colère» vraiment déroutantes et effrayantes que je vivrais une fois par mois généralement autour de mes règles.
«J'ai recommencé à suivre une thérapie et à voir un psychiatre. On m'a prescrit du Klonopin (que j'ai déjà enlevé) pour m'aider à soulager mon anxiété, mais je voulais juste me sentir 'normal', alors j'ai décidé d'essayer Prozac Les premières semaines se sont bien passées, puis j'ai commencé à avoir une très grande fatigue - j'essayais de passer autant de temps au lit pour me reposer avant le travail, mais ensuite je me sentirais toujours comme un zombie spatial une fois arrivé. J'avais l'impression d'être ivre un jour sans alcool (ma tête était épaisse et trouble et ma mémoire était super folle - je devais définir un million de rappels par peur de gâcher au travail et dans la vie). C'était épuisant. Mon médecin m'a fait essayer de prendre le Prozac la nuit avant de me coucher, mais cela ne minimisait que légèrement la fatigue.
«La semaine dernière, j'avais l'impression que j'allais m'évanouir au travail et j'ai fini par aller aux urgences parce que c'était si mauvais. Personne ne m'a pris au sérieux et m'a traité comme si j'étais dramatique, car toutes mes analyses de sang sont revenues à la normale. J'ai arrêté de le prendre depuis, et même si je peux vraiment sentir mon anxiété revenir, c'est presque réconfortant parce que le brouillard cérébral et la fatigue étaient devenus si extrêmes. Je ne veux pas frapper des médicaments pour le cerveau heureux, mais c'était assez effrayant. Il y a beaucoup d'essais et d'erreurs et de «shopping» en matière de santé mentale, alors j'espère que je trouverai quelque chose qui fonctionne pour moi. Je fais très attention à savoir avec qui je discute de ces choses (mon patron actuel n'a aucune idée J'ai de l'anxiété parce que j'ai l'impression qu'elle perdrait confiance en moi, en tant que nounou pour ses enfants). Mais certaines personnes «comprennent» et font vraiment un effort pour aider et comprendre. "
Kristen
«Les stigmates sont réels. C'est plus difficile quand tu dis à quelqu'un que tu sors, j'ai eu des ex qui ont dit toutes sortes de choses horribles comme, 'tu devrais arrêter de les prendre' et 'il ne semble pas qu'il y ait quelque chose qui cloche avec toi ». Les antidépresseurs m'ont littéralement sauvé la vie, et tout comme un diabétique a besoin de médicaments spécifiques, il en va de même pour une personne souffrant de dépression.
«Cela fonctionne dans ma famille, alors j'étais conscient que cela pouvait être un problème. J'ai été diagnostiqué avec un TDA quand j'étais enfant mais je n'ai jamais reçu de médicaments pour cela. J'ai commencé à avoir des épisodes dépressifs majeurs vers 17 ans et j'ai dû être hospitalisé pour un tentative de suicide à 18 ans. J'ai commencé à rechercher les antidépresseurs qui pourraient fonctionner pour moi et j'ai opté pour Wellbutrin. Après ma première année d'université, j'ai senti que je devais également traiter mon TDA et j'ai été envoyée chez un nouveau médecin qui m'a enlevé mon antidépresseurs. Le médecin a prescrit un autre médicament qui a augmenté mes épisodes dépressifs, et je me sentais fatigué tout le temps. Je devais dormir 12 à 16 heures par jour, et cela a rendu mon comportement plus erratique.
«Après une mauvaise rupture, je me sentais sans valeur et brisé et j'ai essayé de faire une overdose de pilules. Je me suis retrouvé aux soins intensifs pendant trois jours et dans un centre de réadaptation pendant un mois, ce qui m'a aidé à faire trier mes médicaments et à obtenir des conseils. et le soutien. Faire face à la dépression nécessite une surveillance et un soutien continus. Une pilule tous les jours ne va pas réparer votre vie, mais elle aide à gérer les effets secondaires physiques de la dépression et les capacités d'adaptation doivent être acquises.
"Les principaux symptômes que j'ai constamment ressentis étaient la fatigue, le dégoût de soi, un comportement imprudent, le désintérêt même pour les choses que j'aime, des habitudes de sommeil irrégulières, et c'était certainement le pire en hiver. Mais personne ne devrait ressentir de stigmatisation parce que la maladie mentale est si commun et obtenir de l'aide est la seule façon d'avancer.Je ne serais pas en vie si je n'obtenais pas d'aide. J'ai une vie bien remplie parce que je suis capable d'être la meilleure version de moi-même. Je suis à un an de la fin des études universitaires l'année prochaine avec les honneurs, j'ai un petit ami aimant et j'ai de grandes amitiés avec une communication ouverte qui me soutient. Trouver des personnes avec lesquelles vous pouvez être honnête au sujet des difficultés auxquelles vous faites face peut vraiment vous aider. Il existe de nombreux conseils gratuits pour les personnes qui ressentent des symptômes ou des signes de dépression. Vous pouvez appeler le 1-800-273-8255 aux États-Unis et le 1-844-437-3247 au Canada. "
Nora
«J'ai eu une longue lutte contre la dépression qui n'a pas été traitée tout au long de l'université. Voir l'amélioration de ma capacité mentale après l'obtention de mon diplôme avec des soins et des médicaments cohérents m'a rempli de regret pour les années perdues passées à l'intérieur et enfermées, terrifiées de tout sauf statiquement. Care, pour moi, a consisté en des fournisseurs cohérents et fiables qui comprennent la complexité des changements chimiques. S'assurer que je ne passais pas d'un médicament qui ne fonctionnait pas à un autre était un long processus, mais avec des conseils, j'ai pu limiter certains des éléments les plus délétères pour trouver le bon antidépresseur. "Je ne sais pas si cela joue aussi bien qu'une goutte de sang, (mais décider de prendre des médicaments) me sentait plus comme une éventualité. Je danserais autour de l'idée pendant des années et tous les jours de ma vie après mes études. était une incertitude à indice d'octane élevé et une peur fulgurante face à la transition.
"Je ne voudrais jamais approuver un (médicament) par rapport à un autre, car nous avons une compréhension si limitée de leur mécanisme et de la nature profondément individuelle de trouver un bon ajustement. Cela dit, heureux de les nommer ici pour plus de clarté. Les médicaments contre l'anxiété supplémentaires étaient ne m'empêchant pas de transpirer et de m'enrouler dans une terreur brûlante, alors armé d'un partenaire de soutien, j'ai commencé avec une microdose de Zoloft. C'était assez efficace pour indiquer que c'était un bon choix mais pas la réinitialisation matérielle dont j'avais besoin. Nous avons bidouillé jusqu'à l'atterrissage sur Cymbalta, après avoir fouillé tous les ISRS et réalisé que les IRSN étaient plus fiables (pour moi). Un autre clinicien a depuis ajouté de la désipramine, un antidépresseur tricyclique relativement archaïque, pour l'utilisation de la cystite interstitielle (CI). J'ai trouvé la ligne de base de Cymbalta et l'aspect élévateur de la désipramine rendent le fonctionnement selon le sens de l'opportunité des autres beaucoup moins stressant.
"Je crois que les antidépresseurs jouent un rôle essentiel dans l'amélioration de la qualité de vie des personnes porteuses d'un diagnostic et ont constaté que l'intersection des soins pour celles qui s'identifient comme des femmes et de la santé mentale est difficile. Surtout lorsqu'elle est combinée à une maladie chronique, la dépression (et souvent les outils que nous utilisons pour la traiter) est une lutte constante contre les cliniciens et les auto-discours. Depuis que je suis sous IC depuis près d'une décennie, j'ai passé la plupart de mon temps en tant qu'adolescent à comprendre comment me défendre face à des cliniciens condescendants, sans instruction ou belligérants incrédules. Il peut être constructif et même plutôt joyeux de trouver un clinicien qui fait exception (mon médecin a été le pionnier des traitements que je reçois régulièrement) et qui croit sincèrement aux soins centrés sur le patient. Les problèmes d'estime de soi tourbillonnent autour de toute personne souffrant de dépression, alors repousser constamment pour se valider est fatigant.
La chose la plus vitale est d'apprendre votre propre voix; dire aux gens que vous êtes trop symptomatique pour interagir comme vous le méritez tous les deux et rappelez-vous que vous êtes toujours là quand tous ces symptômes classiques de désengagement et de retrait se présentent.
"Maîtriser ma dépression m'a permis d'aller de l'avant pour améliorer les autres aspects de ma santé et m'a certainement aidé à maintenir des relations. La chose la plus vitale est d'apprendre votre propre voix; dire aux gens que vous êtes trop symptomatique pour interagir comme vous le méritez tous les deux et rappelez-vous que vous êtes toujours là quand tous ces symptômes classiques de désengagement et de retrait se présentent. Mes symptômes incluaient un engourdissement, de l'apathie et une sensation que votre ligne d'ancrage était coupée et flottait librement sans intention, ce qui semble heureux jusqu'à ce que vous arriviez à faire absolument n'importe quoi pour ressentir quelque chose d'authentique. La plupart passent par une belle série d'autodestruction; Je clôture maintenant, à la place. "
Riley
«Je suis une fleur incroyablement tardive, alors quand ma première relation sérieuse a commencé et s'est terminée de manière vraiment inattendue et brutale à 23 ans, je ne savais pas comment gérer mon incapacité à fonctionner, à quel point je me sentais compromis et comment je me sentais simplement Je ne pouvais pas échapper à la tristesse. Je me souviens distinctement à quel point je pensais que c'était si injuste que j'ai dû traverser mon premier grand chagrin d'amour tout en mettant le visage d'une vraie femme tous les jours et en marchant dans un lieu de travail censé le maintenir ensemble alors que la moitié de moi avait disparu, plutôt que de pleurer au lit et de demander à ma mère de m'apporter de la glace et de me tapoter la tête comme un adolescent désespéré se sentait probablement au lycée. C'était une période si sombre et déroutante, et ma propre motivation échouait complètement moi, je savais que je devais attaquer ma chimie pour réapprendre à vivre.
«J'ai rencontré un psychopharmacologue que mon assurance a couvert - je pense qu'elle s'est convaincue qu'elle était ma grand-mère et je l'aime encore aujourd'hui - et j'ai pris une faible dose de Lexapro, ce que je dois reconnaître pour avoir vraiment transformé ma vie autour d'un point de vue fonctionnel. Cela a apporté un certain courant sous-jacent crucial de «je peux faire ceci! de retour dans ma vie quand chaque petite chose me semblait insurmontable. Cependant, je n'ai jamais pu pleinement adhérer, car je suis devenu très obsédé par les effets secondaires. Déjà terriblement gêné, il était difficile de surmonter l'effet secondaire de la prise de poids - ne faisant qu'ajouter à l'anxiété et au doute de soi que j'essayais de guérir en premier lieu. J'ai mis cette inquiétude de côté et j'ai laissé les médicaments s'installer jusqu'à ce que je puisse ressentir des améliorations. Une fois que j'ai atteint ce plateau, j'ai réalisé que la vie était terne, et à ce jour, je ne me souviens toujours pas d'un véritable moment fort des six mois environ que j'ai été traités avec Lexapro. Je ne pouvais pas faire la fête, je ne pouvais pas descendre, mais je vivais à nouveau et cette fonctionnalité de base était essentielle pour naviguer dans l'avenir de mes propres soins personnels.
«J'apprécie vraiment le réveil que Lexapro m'a apporté, mais je me suis finalement sevré et, croyez-le ou non, je l'ai échangé contre de l'herbe (légale) une fois que j'ai décidé que j'étais en mesure de vraiment ressentir quelque chose à nouveau. Je dirais que le meilleur `` remède '' pour ma dépression est la routine et l'exercice - s'engager dans un temps de méditation personnel qui se sent stimulant et un agent physique de changement. Mais je n'aurais même pas eu le pouvoir d'aller aussi loin sans l'antidépresseur. Je suis reconnaissant pour l'exposition et l'expérience, mais je ne suis pas sûr que ce soit une solution sur laquelle je m'appuierais à nouveau à moins que mes circonstances ne soient extrêmes. "
Molly
«J'avais résisté à l'idée de médicaments pendant longtemps, même si j'avais été en thérapie pendant des années. Pendant une période particulièrement difficile, je suis allé voir mon psychiatre (séparé de mon thérapeute) pour faire renouveler ma prescription pour un somnifère. . Je suis entré et je me suis assis et il a juste dit: `` Tu as l'air absolument misérable. Ça ne doit pas être comme ça. Je me suis dit que si c'était aussi évident, ça devait être vraiment mauvais. J'ai commencé sur Zoloft cette semaine-là. Je me souviens juste de me sentir plat. Jamais vraiment heureux, jamais content. J'ai fait tellement de choses incroyables avant de prendre des médicaments que je ne pense pas avoir vraiment apprécié; J'aimerais pouvoir y retourner et les refaire comme une personne en meilleure santé. Si jamais je me retrouvais à ressentir cela de nouveau, c'est ce qui me pousserait à reprendre la pilule.
«Même si je ne prends plus de médicaments, c'était absolument essentiel pour moi à l'époque. Cela a rendu ma vie tellement meilleure. Mon processus de déclenchement n'est pas celui qui, à mon avis, devrait être imité, c'est-à-dire que je suis devenu paresseux. J'ai sauté un jour, puis deux, etc. J'ai remarqué que mon anxiété ne revenait pas et j'ai donc décidé de m'en débarrasser complètement. Ma vie a beaucoup changé dans les années qui ont suivi, et je pense que je suis juste dans un meilleur endroit pour gérer ma santé mentale sans eux pour le moment.
«Je ne peux pas le prouver, évidemment, mais je crois que ma dépression et mon anxiété expliquent en partie pourquoi je suis resté dans quelques relations qui n'ont fait qu'exacerber ces conditions beaucoup plus longtemps que je n'aurais dû. Et j'ai rencontré mon petit ami actuel après médicaments depuis environ huit mois - nous sommes ensemble depuis plus de cinq ans et je n'ai pas les mêmes problèmes que lors de relations précédentes. Je ne peux pas dire avec certitude que tout cela est dû aux médicaments ou à la gestion ma santé mentale, mais ils coïncident définitivement. "
Les médicaments ne sont pas pour tout le monde.Si vous ressentez des symptômes de dépression, parlez-en à votre médecin pour en savoir plus sur les options de traitement.
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