Cinq secondes après le début de notre entretien avec Zoom, je remarque qu'Iskra Lawrence est assise sur son canapé dans un soutien-gorge d'allaitement avec un tire-lait attaché. Nous ne nous attaquons pas à ce problème. Il est extrêmement évident que la nouvelle maman a les mains pleines en élevant un enfant maintenant presque neuf mois; créer une nouvelle série IGTV sur les relations et le bien-être intitulée #SelfFunding avec son partenaire Philip Payne; communauté gérant près de 5 millions d'abonnés Instagram et, plus récemment, en tant qu'ambassadrice de la marque de fitness P.volve. Vous pensez que le mannequin aurait une disposition un peu épuisée compte tenu de tout ce qu'elle a dans son assiette, mais elle est incroyablement optimiste tout au long de notre discussion, tournant périodiquement l'écran de l'ordinateur pour me montrer son adorable fils en train de jouer et d'être généralement mignon.
La grossesse a été une agréable surprise pour Lawrence, et même si entrer dans la maternité est un voyage difficile en soi, aggravé par la traversée d'une pandémie mondiale, le processus a été un peu plus que ce qu'elle avait négocié. «Pour moi, COVID a frappé, mis en quarantaine, puis un mois plus tard, j'ai eu un bébé», explique-t-elle. «Donc… être à la maison, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, vous savez, c'était beaucoup à la fois. Les deux premiers mois ont été très éprouvants. J'étais définitivement privé de sommeil… J'ai lu un article l'autre soir et il disait: «Ne faites pas si peur aux nouvelles mamans», et je me suis dit, bien sûr que non. Je ne veux jamais faire peur à personne. Mais je veux aussi être réel, et c’est difficile. »
Bien que ses priorités aient radicalement changé après être tombée enceinte, Lawrence s'est fait un devoir d'aimer, de nourrir et de bouger son corps à la fois pendant le portage et le post-partum. La mannequin est connue pour partager ses entraînements sur les réseaux sociaux avec des légendes positives pour le corps célébrant l'exercice comme moyen de développer sa force plutôt que d'essayer d'atteindre un certain poids ou une certaine silhouette. Il n'y a pas de désir irrésistible de «se ressaisir» pour Lawrence - au lieu de cela, elle renforce son cœur et traite ses séances d'entraînement comme un moment de décompression. Cela ne veut pas dire que l’idée de faire de l’exercice pendant la grossesse ne l’a pas intimidée.
«J'allais à la salle de sport (pendant ma grossesse) et je me posais une question et je devinais, devrais-je faire ça? Ne devrais-je pas l'être? " elle explique. «Et j'essayais de regarder sur Youtube et de trouver différentes vidéos, et la seule chose que j'ai commencé à faire était littéralement de me tenir le ventre. Cela semble étrange, mais juste pour ressentir et voir ce qui est confortable. De toute évidence, j'ai (évité) de m'allonger à plat sur le dos, et même des planches et de mettre tout mon poids … J'ai également mis à pied cela au cas où je me ferais du mal au dos. J'ai trouvé de petites modifications et en quelque sorte rassemblé différents influenceurs que j'aimais suivre dans l'espace fitness et en quelque sorte mettre ma propre version des choses ensemble.
Lawrence a également trouvé de la joie en faisant simplement de longues promenades. «La marche est le plus beau cadeau que je pense que vous puissiez offrir à une femme enceinte», partage-t-elle. «Sortez, marchez pour la tranquillité d’esprit, marchez pour (sortir) de l’anxiété que vous pourriez ressentir, comme:« Que va-t-il se passer? Ma vie entière est sur le point de changer! À quoi va ressembler le travail? »Je pense que le simple fait de marcher, de clarifier votre esprit, et de toute évidence, la respiration est d'une importance vitale. Mais le mouvement est génial. J'ai aussi fait beaucoup d'étirements et de mouvements de style yoga juste pour lubrifier mes membres.
Après l'accouchement, ce sont les petits mouvements isolés de P.volve qui ont aidé Lawrence à se sentir comme si elle reprenait ses forces en toute sécurité. «Après l'accouchement, même si c'était effrayant avant la grossesse, j'ai en quelque sorte supposé, Oh, je n'ai plus de bébé en moi, je serai capable de faire ce que j'avais l'habitude de faire, et ce n'était tout simplement pas le cas ," elle explique. «Je me souviens avoir essayé de faire des sauts avec des sauts pour la première fois et j'étais comme, (haletant) Whoa! Mon corps entier était bancal et mes seins étaient douloureux et lourds et j'étais juste comme, Oh mon Dieu, je commence dans un nouveau corps à partir de la case départ, et c'était juste écrasant et m'a définitivement découragé pendant un moment … jusqu'à J'ai trouvé P.volve.
L'une des principales préoccupations de Lawrence après l'accouchement était de se sentir comme si sa force de base s'était presque dissipée, mais grâce au travail de base spécifique au post-natal de P.volve et aux mouvements de fitness fonctionnels, elle a pu se sentir plus à l'aise dans les activités quotidiennes. «En regardant les entraînements postnatals et tous les entraînements de P.volve qui sont axés d'une part sur la respiration, parce que cela engage vraiment, et d'autre part, tous les mouvements qui vous donnent cette connexion esprit-corps et se concentrent sur le bassin. plancher, sur votre noyau - cela m'a aidé à reconstruire cette base de force à mon cœur, ce qui était pour moi une priorité parce que j'en avais littéralement besoin pour pouvoir bouger comme je le faisais auparavant. Et cela m'a aidé à tout reconstruire, car lorsque vous avez ce noyau fort, P.volve apporte alors les mouvements d'équilibrage, et cela apporte les mouvements de renforcement, et cette base était incroyable. Et le fait qu'il soit axé sur la fonction, qu'il soit axé sur la mobilité, cela m'a vraiment aidé à construire et à comprendre comment je pouvais me sentir habilité à bouger et comment je pouvais sentir que je connaissais à nouveau mon corps.
Étant donné qu'elle est un peu experte sur le sujet et que nous sommes toujours profondément dans la pandémie, j'ai demandé à Lawrence ses meilleurs conseils pour les nouvelles mamans pendant cette période déroutante et effrayante. «J'aurais vraiment aimé être mieux préparé sur le plan alimentaire, car j'avais l'impression que ma production de lait était faible parce que je ne me nourrissais pas assez», explique-t-elle. «Je ne mangeais pas assez, et les choses que je mangeais étaient des choses que je pouvais saisir rapidement comme des céréales ou des sandwichs, ce qui n’est pas idéal. Alors peut-être la préparation des aliments; c’est quelque chose que j’aurais aimé faire. J'aurais aimé avoir des repas sains et surgelés ou compris comment je pourrais préparer plus de repas, peut-être une fois par semaine, et l'avoir prêt à être placé dans des contenants pour pouvoir le micro-ondes. Je suis définitivement passé par une phase d'achat de plats surgelés au micro-ondes - ceux d'Amy qui sont végétaliens et végétariens ou autre - mais quand même, cuire des aliments frais et avoir cela est important. "
En parlant de conseils pour les nouvelles mamans, Instagram de Lawrence en regorge, même si certains viennent sous forme de commentaires non sollicités remettant en cause son style. Je lui demande comment elle gère les critiques, surtout compte tenu de la taille de sa plateforme. «Le plus drôle, c'est que j'ai juste l'impression que, à moins que vous ne connaissiez l'enfant dont vous parlez - à moins qu'il ne s'agisse de votre enfant - personne d'autre ne peut vous dire quoi faire. Chaque enfant est différent. J'ai été très chanceux d'avoir un ami très proche qui a un bébé 10 jours après moi, et nous avons en quelque sorte mis en quarantaine ensemble. Nous étions enceintes ensemble, nous sommes restés en sécurité, mais nous nous sommes vus. Et ce bébé est né 10 jours plus tard dans un environnement similaire, dans une maison similaire (Ed. note: Lawrence a eu un accouchement à la maison), dans une éducation similaire… et ils ont eu des personnalités complètement différentes depuis le premier jour. Leur bébé adorait dormir; le mien ne l'a pas fait. Il y avait juste toutes ces différences, et donc je savais en quelque sorte, oui, vous avez tous des opinions, mais en fin de compte, c'est mon enfant, et qui sait mieux que les parents? Même si nous ne savons rien et que nous apprenons encore! » (Rires) Pourtant, tout cela pour dire que le modèle n’est pas opposé à se tourner vers les autres pour obtenir de l’aide en cas de besoin. «Vous savez, (la maternité) est vraiment un cadeau, et je ne veux jamais que quiconque pense que je ne suis pas reconnaissant et que je ne suis pas la personne la plus heureuse du monde, parce que je le suis, mais il y a certainement des défis, et rester en contact avec des copines qui ont vécu quelque chose de similaire, avoir votre `` tribu maman '', est vraiment si important (pour) le déchargement … J'ai définitivement trouvé des amis en ligne, donc si vous vous sentez seul, n'ayez pas peur de tendre la main, don n'ayez pas peur de rejoindre un groupe Facebook, quoi que cela puisse ressembler. »
Au-delà de prendre soin de son corps, je me suis demandé ce que Lawrence avait fait pour nourrir son esprit dans cette nouvelle phase de sa vie. Compte tenu de sa carrière de mannequin, il n'est pas surprenant que la beauté lui offre un peu de légèreté après ces nuits tardives et ces longues journées. «Je m'auto-bronze une fois par semaine parce que j'aime être radieuse, et je le fais pour moi», dit-elle. «Je dois teindre mes propres cils et sourcils; encore une fois, juste quelque chose pour moi que j'aime faire. J'ai des tas de masques capillaires parce que je suis sûr que vous en avez entendu parler, mais la perte de cheveux post-partum est réelle, et en fait assez terrifiante. J'étais très bouleversée à trois mois exactement, quand j'ai passé des doigts dans mes cheveux et que des touffes de cheveux ont commencé à tomber. Des grumeaux littéralement! Il a vraiment bien repoussé, mais il y a certainement encore beaucoup plus, en quelque sorte, de plaques chauves. J’ai fabriqué ma propre eau de riz, car j’ai fait des recherches. Je fais de l’huile de noix de coco et différents masques capillaires, des gommages pour mon cuir chevelu, des rinçages au vinaigre de cidre de pomme… tout essayer et découvrir que j’aime investir un peu de temps en moi-même et c’est ce que je prends soin de moi-même. Il s'agit simplement de vous donner ce temps, quoi que cela ressemble, de faire tout ce qui vous rend heureux et vous apporte de la joie, de le prioriser et de vous donner la priorité, car nous devons absolument le faire. "
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