Bien que cela puisse vous faire vous sentir mal, une fièvre est en fait un signe que votre corps fonctionne correctement et joue un rôle dans la lutte contre l'infection ou la maladie. Certaines raisons courantes pour lesquelles les gens ont de la fièvre sont la surchauffe ou l'inflammation. Vous pouvez également avoir de la fièvre à la suite d'une infection. Comme vous le savez probablement bien, les Centers for Disease Control (CDC) ont inclus une température élevée comme symptôme du COVID-19, ce qui rend les gens anxieux de faire de la fièvre cette saison.
Rencontrez l'expert
- Natalie Geary, MD est une pédiatre et médecin de famille certifiée par le conseil d'administration, et fondatrice et directrice médicale de veda HEALTH.
- Nicole Swiner, MD est une médecin généraliste primée, une auteure et conférencière prolifique et une experte en mode de vie.
Une fièvre est définie comme une élévation de la température corporelle centrale. Geary note qu'une fièvre est "techniquement tout ce qui dépasse 100,4 Fahrenheit (38 degrés Celsius)". Elle ajoute que "en réalité, la température de repos de tout le monde n'est pas exactement de 98,6 degrés Fahrenheit et tout le monde répond à une maladie avec divers degrés de fièvre. Certaines personnes courent haut et d'autres pas." La convention médicale actuelle, par conséquent, stipule que briser une fièvre est de voir une réduction de 100,5 Fahrenheit (38 degrés Celsius).
Veuillez noter que les nourrissons et les personnes âgées ont tous besoin de soins particuliers pour se débarrasser de la fièvre. "Chez les nourrissons, vous n'essayez jamais de briser une fièvre, ils risquent de souffrir de convulsions fébriles. Vous les traitez de manière appropriée en les déshabillant, en les gardant au frais mais pas froids et en leur donnant du Tylenol." dit Gary. «Les personnes âgées sont tout aussi vulnérables; elles doivent être gérées avec beaucoup de prudence». Les conseils à venir sont destinés aux adultes en bonne santé qui cherchent à se débarrasser de la fièvre.
Étant donné que les autorités sanitaires utilisent une température élevée pour dépister le COVID-19, il est essentiel que vous consultiez immédiatement votre médecin si vous avez une fièvre ou si vous vous sentez malade; ils vous recommanderont de tester le virus. Nos informations d'experts ne remplacent pas les soins médicaux, et vous devriez toujours consulter un médecin si vous exécutez une température. Cependant, ce sont des remèdes pour vous mettre plus à l'aise à la maison et vous aider à vous débarrasser de la fièvre afin que vous puissiez vous sentir à nouveau vous-même.
Ahead, deux médecins fournissent des conseils d'experts sur la façon de réduire une fièvre.
01 sur 08Gérez votre température avec précision
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Vous vous sentez épuisé. Vous pourriez être anxieux. Vous pourriez avoir peur. Malgré ces sentiments, il est essentiel que vous gériez votre température avec précision à la maison lorsque vous avez de la fièvre. Vous êtes également le meilleur juge de votre corps, car vous savez si vous avez naturellement chaud ou froid. «Ce nombre absolu n'est pas aussi pertinent que de savoir si une personne« a chaud »ou non», déclare Geary.
Cela dit, il est important d'obtenir une lecture précise de votre température pour suivre l'évolution de la fièvre, car vous voulez la voir diminuer progressivement. Alors, quel type de thermomètre donne la lecture la plus précise?
«L'infrarouge est ce que tout le monde utilise sur le front ou le poignet», explique Geary. "Tous ces éléments sont aussi précis que la qualité de la machine et sont altérés par la sueur et le maquillage." L'avantage du thermomètre infrarouge est qu'il ne nécessite pas de contact avec la peau, ce qui réduit la propagation de l'infection. En tant qu'outil de dépistage, le thermomètre infrarouge a du sens, mais Geary note que les thermomètres infrarouges peuvent être «d'un degré entier plus bas qu'une température buccale».
Cependant, si vous êtes à la maison et que vous surveillez vous-même votre température, envisagez de prendre la température par voie orale, car cette méthode offre la meilleure lecture et la moins invasive pour les adultes. «Les thermomètres rectaux sont les plus précis», explique Geary en précisant leur utilisation pour «les nourrissons de moins de six semaines, lorsqu'une température absolue dicte les soins».
02 sur 08Restez hydraté
Une des meilleures choses que vous pouvez faire pour votre corps lorsque vous exécutez une température est de rester hydraté. «Buvez des liquides froids», dit Swiner, pour «aider la température corporelle à diminuer progressivement en dessous de 100,5».
Selon la clinique Mayo, la déshydratation survient lorsque vous perdez plus de liquides que vous n'en absorbez. Par conséquent, le corps n'a pas assez de liquides pour l'aider à remplir ses fonctions naturelles. Geary note que lorsque vous faites de la fièvre, c'est la réponse du corps à la lutte contre l'infection ou l'inflammation. Le réapprovisionnement en liquides pour aider le corps accélérera le processus lorsque votre corps reviendra à sa température centrale.
03 sur 08Prenez de l'acétaminophène (Tylenol) ou des AINS (ibuprofène ou naproxène)
Swiner et Geary préfèrent tous deux prendre de l'acétaminophène (Tylenol) ou des AINS (ibuprofène ou naproxène) pour réduire la fièvre. «Ne donnez jamais d'aspirine à un enfant fiévreux, pour éviter la maladie de Reyes (insuffisance hépatique)», conseille Swiner. Elle décourage également l'utilisation de l'aspirine chez des adultes par ailleurs en bonne santé, car «des complications peuvent survenir en fonction de la cause de la fièvre».
Lisez attentivement les étiquettes et ne dépassez pas les doses. Lorsque vous utilisez des doses appropriées, attendez-vous à ce que votre fièvre réponde aux médicaments en réduisant de deux à trois degrés Fahrenheit dans les deux à trois heures. Si vous ne répondez pas aux médicaments, consultez votre médecin.
04 sur 08Transpirer
Purger l'infection, la faire bouillir ou faire transpirer de la fièvre peut ressembler à l'histoire d'une vieille épouse, mais c'est un remède courant pour une bonne raison. Comme le note Geary, "de nombreuses personnes vous encouragent à permettre à votre corps d'avoir de la fièvre pour permettre à la réponse inflammatoire du corps d'agir." Ce que cela signifie, explique-t-elle, c'est essentiellement «votre corps transpire et frissonne souvent lorsque votre cœur se réinitialise à 98,6».
Lorsque vous transpirez de la fièvre, portez des tissus frais et respirants pour rester à l'aise. La clé ici est de permettre à votre corps de faire ce qu'il veut, et non d'augmenter votre température en surchauffant.
Veuillez noter que nos experts ne recommandent pas d'utiliser la méthode de transpiration pour traiter la fièvre chez les nourrissons ou les personnes âgées.
05 sur 08Prendre un bain tiède
Dans un effort pour aider le corps à se reposer et à récupérer tout en transpirant une fièvre, un bain tiède est un remède utile conseillé par nos experts. Un bain tiède peut "encourager le corps à transpirer une fièvre" doucement, dit Geary. Elle conseille d'éviter de prendre un «bain très froid car cela vous fait frissonner, ce qui fait monter votre température corporelle». Les bains de glace sont donc un mythe total lorsqu'il s'agit de briser la fièvre et sont découragés.
Pour administrer un bain tiède, remplissez une baignoire d'eau légèrement plus froide que la température naturelle du corps et plongez-vous jusqu'au cou dans l'eau. Restez aussi longtemps que vous vous sentez à l'aise.
06 sur 08Appliquer une compresse froide
Si vous êtes trop fatigué pour prendre un bain lorsque vous avez de la fièvre, une compresse tiède ou froide est un bon substitut. Alors que Geary préfère une «compresse tiède» sur le front, Swiner suggère un «sac de glace sur la tête ou le tronc».
07 sur 08Soutenez votre système immunitaire
Comme mentionné ci-dessus, une fièvre est en fait un signe que votre corps réagit à un facteur de stress extérieur avec une acuité habile. Pour soutenir cette fonction, il est important de renforcer l'immunité globale. Une étude de la Harvard Medical School de 2020 indique qu'un bon soutien immunitaire est une question d'équilibre. En d'autres termes, vous n'avez rien à faire de super sophistiqué ou de compliqué pour vous assurer que votre corps combat correctement les germes et les infections. L'étude suggère plutôt de promouvoir un mode de vie sain en ne fumant pas, en se reposant suffisamment, en adoptant une alimentation saine et en réduisant le stress.
En d'autres termes, calmez-vous lorsque vous avez de la fièvre. Pas besoin d'acheter tous les compléments immunitaires disponibles sur le marché. Contente-toi de te reposer.
08 sur 08Contactez votre médecin
En règle générale, restez en contact avec votre médecin lorsque vous avez de la fièvre. Il est essentiel de tendre la main, dit Swiner, "si une fièvre reste élevée ou augmente malgré les mesures ci-dessus." Elle conseille également que si vous ressentez des «tremblements ou des symptômes semblables à des convulsions», contactez immédiatement votre médecin. Enfin, si vous ressentez des «symptômes qui ne peuvent être contrôlés, tels que des vomissements ou de la diarrhée», faites cet appel, car il est essentiel «d'éviter la déshydratation» lorsque vous faites de la fièvre.
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