Après mon passage de cinq ans avec le contrôle des naissances hormonales, j'ai récemment décidé de cesser de fumer et je travaille pour que mes hormones reviennent en échec, une méthode de thérapie alternative à la fois. Non seulement je cherche à me sentir mieux en général, mais j'essaie également d'éviter l'acné hormonale que j'ai subie avant de prendre la pilule. Du cycle des graines au thé à la menthe verte en passant par l'acupuncture, je me suis donné pour mission de remettre ma santé hormonale sous contrôle en utilisant des méthodes naturelles et holistiques. Une chose que j'ai découverte dans ma recherche de guérison est teintures.
Les teintures existent depuis 1000 après JC - lorsque l'alcool a été distillé pour la première fois par les anciens Égyptiens - et ont été utilisées pour aider à soulager un éventail de problèmes de santé, de la régulation des hormones à l'apaisement de l'anxiété en passant par l'amélioration de la digestion et bien plus encore. Après avoir lu ses nombreux avantages, vous pourriez aussi être persuadé d'incorporer des teintures dans votre routine, stat.
Que sont les teintures?
Les teintures sont une concentration d'extraits d'herbes fabriquées en trempant des plantes spécifiques dans de l'alcool pendant quelques semaines. L'alcool agit pour extraire les ingrédients actifs de la plante, créant un liquide (généralement au goût désagréable). «La catégorie des teintures dans son ensemble fait partie du mouvement de bien-être pour revenir à la médecine à base de plantes, et les teintures sont un facteur de forme traditionnel de l'herboristerie», explique Sarah Polansky, fondatrice de Prismatic Plants. «Ils sont un excellent moyen d'introduire des composés médicinaux directement dans votre circulation sanguine à travers les glandes muqueuses de votre bouche, contournant ainsi le système digestif où le foie filtre souvent les médicaments ingérables avant qu'ils ne pénètrent dans votre circulation sanguine.»
Les teintures ont toujours été largement utilisées dans les cultures asiatiques, et elles commencent tout juste à prendre un réel élan en Occident, car les consommateurs sont de plus en plus intéressés par les remèdes à base de plantes et les approches de médecine alternative. «Nous devons définitivement un clin d'œil au cannabis pour ouvrir les vannes à l'utilisation de teintures à des fins thérapeutiques, car les teintures de cannabis sont devenues l'une des formes les plus populaires», explique Kate Seiberlich, fondatrice d'Uphoric Urth.
Comment fonctionnent les teintures?
Une teinture, une tisane et une pilule de vitamines ne sont pas toutes créées égales, selon Triniti Gawthrop, fondateur d'Ami Wellness. «Une teinture offre la possibilité d'utiliser des ingrédients frais, ce qui peut être très difficile avec un thé», dit-elle. "De plus, l'eau n'est pas aussi efficace qu'un menstruel (liquide d'extraction) que l'alcool, elle offre donc une extraction moins complète." Vous auriez à boire cinq à six tasses de thé bien infusé pour égaler la même dose que quelques compte-gouttes d'une teinture.
Les vitamines, en revanche, sont souvent une version très transformée du ou des ingrédients d'une teinture et, après avoir été ingérées, doivent être digérées et absorbées avant de pouvoir commencer à fonctionner. «Les teintures sont peu traitées, où les plantes fraîches ou séchées sont placées dans le liquide d'extraction, trempées, pressées, puis mises en bouteille. Ils sont rapidement absorbés, faciles pour votre système de digestion et, selon la formulation, peuvent commencer à agir en quelques minutes », explique Gawthrop.
Comment prenez-vous des teintures?
Si vous voulez que la teinture agisse rapidement (pensez à soulager rapidement un mal de tête douloureux), vous devez prendre la teinture sous la langue et la faire tourner pendant 30 secondes à une minute pour lui laisser le temps d'absorber dans les glandes muqueuses de votre bouche. . «Personnellement, je choisis toujours de prendre ma teinture en solo ou à jeun (selon l'herbe) plutôt qu'avec un repas copieux car elle sera absorbée plus efficacement par le corps», explique Finnigan Jones, herboriste résident chez Uphoric Urth. "Essentiellement, c'est moins pour votre digestion de rivaliser."
Mais, si vous avez déjà goûté une teinture, vous savez qu’il est beaucoup plus facile d’avaler cette formule au goût nauséabond que de le faire. «En raison de la pureté et de la force de nos teintures, dont le goût peut être difficile pour certains, nous suggérons de l'ajouter à une boisson», explique Gawthrop.
Bien que rares, certaines teintures ont bon goût. Radio crée leurs teintures à l'aide d'huile MCT biologique, d'huile de graines de chanvre et d'arômes fruités pour une expérience plus agréable que vous ne voudrez pas éviter tous les jours. «Nous avons travaillé avec un chimiste des arômes pour créer de nouvelles saveurs comme la cannelle, la vanille et la camomille aux agrumes, vous ne voudrez donc pas éviter de prendre l'huile, ce qui permet également de maintenir une routine cohérente pour des avantages optimaux», explique Josh Koerber, co-fondateur Radio.
Comment le CBD fonctionne-t-il dans une teinture?
L'intérêt pour le CBD est toujours aussi élevé que jamais, de nombreuses marques publiant des teintures à base d'huile infusées de CBD pour apaiser le corps et l'esprit. «Les cannabinoïdes et les terpènes présents dans l’huile d’extrait de chanvre (ou l’huile de CBD) affectent le système endocannabinoïde et fournissent un équilibre à l’environnement interne existant de notre corps, ce qui aide notre corps à s’adapter aux facteurs de stress externes», explique Koerber. «Étant donné que notre corps est conçu pour recevoir naturellement ces cannabinoïdes, ils sont extrêmement efficaces pour beaucoup de gens et sont considérés comme une« solution miracle »potentielle pour améliorer la vie quotidienne des gens.»
L'huile d'extrait de chanvre est mieux absorbée lorsqu'elle est mélangée avec une huile de support, comme le MCT ou l'huile de graines de chanvre. «La raison en est que le CBD est une substance liposoluble et que ces deux huiles de support contiennent des niveaux élevés d'huile grasse auxquels les cannabinoïdes se lient», explique Koerber. «Par conséquent, ils seront« transportés »et absorbés par votre corps.»
Ingrédients à rechercher:
Améliorez la digestion: Non seulement le champignon de queue de dinde aide à renforcer l'immunité, mais fonctionne également pour maintenir un tube digestif sain. Les amers sont également bien connus pour leurs propriétés digestives, comme fenouil, orange amère ou jaune.
Teinture à double extraction Uphoric Urth Turkey Tail 37 $
Aidez à nettoyer votre peau: S'attaquer aux problèmes de peau comme l'acné est assez complexe, car de nombreux facteurs peuvent être en jeu pour faire apparaître ces boutons. Si vous souffrez d'acné hormonale, il est préférable de trouver une teinture qui s'attaque aux déséquilibres hormonaux. Recherchez des ingrédients comme Fruit de lycium (ou baies de goji) pour ses propriétés antioxydantes, racine de dong Quai pour aider à équilibrer les hormones, et / ou racine de pissenlit pour nettoyer le foie.
Jinjur Let It Glow Beauty Tonic 18 $
Aidez-vous à dormir: CBD et CBN (ou cannabinol) fait des merveilles pour aider votre cerveau et votre corps à se détendre et à s'endormir profondément. Reishi, ashwagandha, et racine de valériane aide également à calmer l'esprit et à s'endormir sans cette sensation de groggy le matin.
Les plantes prismatiques passent une bonne nuit 70 $
Soulager les symptômes du syndrome prémenstruel: Bien que vous puissiez lutter contre les règles douloureuses de manière aiguë, il est préférable de gérer le SPM en travaillant avec le corps pour équilibrer votre cycle menstruel. "Bupleurum et racine de pivoine ensemble peut aider à nourrir le sang, à réguler les menstruations et à stabiliser les sautes d'humeur, tandis que Racine de réglisse chinoise (un ingrédient utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise depuis des milliers d’années) a des effets anti-inflammatoires et aide à équilibrer le cycle menstruel », explique Gawthrop.
Soulagement prémenstruel Ami Wellness 59 $
Soulager l'anxiété: Pour vous aider à vous détendre lors de situations stressantes, recherchez des ingrédients comme huile de graines de chanvre, CBD et terpènes pour un soulagement instantané du stress lorsque vous en avez le plus besoin.
Radio Relax 60 $Histoire vraie: le café infusé au CBD a changé ma vie pour le mieux
