Le bien-être, c'est bien plus que prendre le temps de mettre un bon masque ou de se faire un long bain chaud avec vos huiles d'aromathérapie préférées. Bien qu'ils soient d'excellents petits rituels de soins personnels, si vous souhaitez vous plonger un peu plus dans le monde du bien-être (d'être plus attentif aux recettes qui feront briller votre peau), ces livres sont des lectures incontournables. Même si ces livres sont bien plus que des apparences, nous devons dire que nos choix inspirants sont tous assez beaux aussi - ils ne demandent qu'une photo #shelfie.
Brooke McAlary Destination Simple 10 $
Si vous cherchez à adopter la simplicité, ralentir et vous sentir mieux, c'est la lecture idéale pour vous. L’auteur Brooke McAlary reconnaît que nous sommes tous surchargés de travail, surconnectés et surchargés. Grâce à Destination Simple, elle veut montrer aux lecteurs que (peu importe votre niveau d'activité) vous pouvez vous sentir en contrôle de vos journées, minimiser le stress et trouver des poches de paix chaque jour.
La couverture seule, avec son pull douillet et ses mains autour d'une tasse chaude, nous donne envie de sortir cinq minutes. Destination Simple dit qu'il est normal d'arrêter de se précipiter, de dire non et de ne pas essayer de tout faire. Décomposés en sections de bouchées, ces changements sont réalisables, et les conseils viennent de manière apaisante, donc cela ne semble pas être un autre must sur notre liste de choses à faire.
Erling Kagge Silence à l'ère du bruit 9 $
Non seulement la teinte violette et le gaufrage en or rose de ce livre sont esthétiques, mais il contient également des conseils puissants et stimulants. L'explorateur norvégien Erling Kagge raconte avoir trouvé de précieux moments de silence lors de ses randonnées en solo vers les trois pôles (le nord, le sud et le sommet de l'Everest). Il veut que nous apportions une partie de ce calme dans notre vie de tous les jours, révélant à quel point le besoin d'un moment de calme peut être vital.
Avec autant de bruit, physiquement et métaphoriquement dans nos vies modernes, nous nous asseyons rarement en silence juste pour le plaisir, sans la compagnie d'un appareil électronique. Ce petit bijou de livre est garanti pour vous ralentir, en vous concentrant sur une réflexion silencieuse. Avec de belles images de la nature de la maison d'art, cela en fait une lecture stimulante mais relaxante.
William H. McRaven Faites votre lit 11 $
Vous ne pensez peut-être pas que les leçons de vie d'un ex-Navy Seal s'appliqueraient à vous, mais écoutez bien, car il s'agit d'un best-seller pour une raison. L'amiral William H. McRaven s'appuie sur ses 37 années dans la marine pour affirmer que «les petites tâches accomplies… peuvent changer votre vie». Apprenez comment quelque chose de petit, bien fait (vous l'avez deviné: faire votre lit) peut vous inspirer à faire plus quand il s'agit des plus grandes choses de la vie. McRaven croit également qu'apprendre «que la vie n'est pas juste» nous aidera à apprendre à agir lorsque les temps sont durs - Marine ou non.
Grâce à des conseils simples et pratiques auxquels tout le monde peut s'identifier, ce livre offre des leçons de vie encourageantes et inspirantes pour surmonter les défis, prendre des risques et apporter un peu de courage dans votre quotidien. Nous pensons que tout le monde pourrait faire avec un peu de cela, vous ne pensez pas?
Domonique Bertolucci Le code du bonheur 13 $
L'imprimé orange vif de ce joli portefeuille suffit à vous donner une sensation de bonheur. Il offre les «10 clés pour être le meilleur que vous puissiez être», y compris vivre pour le moment, prendre les choses en main et lâcher prise. Qui ne veut pas être la meilleure version d’eux-mêmes?
On dit que lorsque nous essayons de découvrir quelque chose dans la vie, tout ce que nous pouvons faire est de nous tourner vers les autres qui ont des choses triées et d’en tirer des leçons. L'auteur Domonique Bertolucci fait partie de ces personnes et elle souhaite partager sa sagesse avec vous. Elle pense que nous ne prenons pas le temps de nous détendre, de réfléchir et de nous concentrer sur nous-mêmes. «Nous nous concentrons sur les aspects externes; terminer une date limite de travail, s'inquiéter des relations », dit-elle, notant que le bonheur durable est un choix, et facile à cela.
Theresa Cheung 21 rituels pour changer votre vie 10 $
Ce livre intelligent soutient que le moyen le plus simple et le plus efficace d'améliorer nos vies est de changer ce que nous faisons à plusieurs reprises chaque jour, à partir d'aujourd'hui. Même le titre, rituel (défini comme «une série d'actions exécutées d'une manière prescrite») encourage les changements positifs suggérés comme étant une habitude plutôt qu'une corvée ou une tâche à accomplir.
Vous pouvez ouvrir ce livre sur n'importe quelle page et trouver des actions pratiques et positives que vous pouvez effectuer dès maintenant, où que vous soyez. Il est brillamment décomposé en sections lisibles, il n'y a donc pas de longues lectures intimidantes ici. Les rituels du matin vous assurent de vous réveiller avec détermination, les rituels de l'après-midi se concentrent sur la vie avec un but et les rituels du soir se concentrent sur des activités pour vous aider à vous retirer avec satisfaction.
Nous aimons particulièrement les chapitres «Higher Selfie», consacrés à l'irradiation de la beauté de l'intérieur et «S'étirer au lieu d'atteindre votre téléphone». Le livre comprend également des anecdotes divertissantes, des conseils pour franchir les barrages routiers (très utiles!) Et des citations fantastiques de grands penseurs.
Jeffrey Young Le guide du bien-être de Londres 13 $
C'est formidable de lire sur la pleine conscience, les différentes pratiques de yoga pour calmer ou la nourriture ingérée par l'ensemble de bien-être, mais si vous cherchez exactement où les trouver à Londres, alors ce guide joliment emballé est le livre qu'il vous faut. La ville a une multitude de choix en matière de bien-être, mais il est souvent difficile de filtrer vers ce qui est le mieux.
Le Guide du bien-être de Londres présente les cafés les plus délicieux, les studios de remise en forme branchés, les meilleurs espaces de yoga et les spas sereins. Il demande à des experts en conditionnement physique, en nutrition, en pleine conscience et en motivation leurs meilleurs choix, afin que vous sachiez que ces endroits sont bons. Qu'il s'agisse d'une nouvelle activité amusante ou d'une façon relaxante de se détendre, nous pensons que vous la trouverez ici.
Michael Townsend Williams faire / respirer 13 $
Croyez-le ou non, la respiration est quelque chose que beaucoup d’entre nous ne font pas bien, même si nous le faisons tous environ 600 millions de fois dans notre vie. Si vous avez déjà suivi un cours de yoga et que vous vous sentez bien après les exercices de respiration relaxants, ce livre vous expliquera pourquoi et vous aidera à apporter ce sentiment dans votre vie de tous les jours.
Faire / Respirer / est divisé en trois sections pratiques: Préparer, Pratiquer et Performer. La lecture comme un guide pratique pour le calme, bien qu'elle aborde certaines des «grandes» difficultés de la vie auxquelles tout le monde est confronté, elle réussit à être une lecture facile et inspirante. Qu'il s'agisse de demander ce qui nous donne de l'énergie, de ressentir de la peur et de faire adhérer de nouvelles habitudes, ce livre est un merveilleux mélange de faits et d'informations fascinants, d'exercices de respiration et de conseils. Il tire les pratiques du yoga et de la formation à la pleine conscience et il existe même une recette de smoothie pour nourrir votre esprit.
Carla Oates La Chef Beauté 30 $
En termes simples, ce livre est époustouflant d'une couverture à l'autre. Ici, la chef Carla Oates partage ses 15 années de sagesse dans les secteurs de la beauté et de la santé. De rédactrice beauté et chroniqueuse à ambassadrice de bonne volonté pour Australian Organic, voici la suite de son premier livre, Feeding Your Skin.
Nous trouvons rarement un livre de cuisine qui nous donne envie de faire et de manger tout ce qu'il contient, mais c'est exactement cela. Carla croit que l'intestin est l'endroit où les graines de la santé et de la beauté sont plantées, les recettes incluses sont conçues pour vous faire rayonner de l'intérieur. Tous sont sans gluten et pour la plupart sans produits laitiers, combinant le plaisir de cuisiner avec la science de la nutrition. Chaque repas est magnifiquement photographié, des boissons et des petites collations aux dîners nourrissants, The Beauty Chef contient 300 pages impressionnantes, ce qui représente beaucoup de livres pour votre argent.
Harriet Griffey Je veux être confiante 10 $
«La confiance est comme un muscle: plus vous l'utilisez, plus elle devient forte», écrit Harriet Griffey. Dans ce livre de poche original et illustré, Griffey identifie ce qu'il faut pour améliorer la confiance et offre des conseils pratiques pour l'adopter dans notre vie quotidienne. À l'ère des médias sociaux, où nous interagissons tellement avec les gens en ligne, nous nous détériorons en fait dans les interactions quotidiennes, et les études montrent que la maladresse sociale est en augmentation.
Offrant des conseils sur les entretiens d'embauche, le langage corporel et la bonne première impression, ce livre contient des conseils simples pour améliorer la confiance et l'estime de soi de chacun. L’apprentissage et l’amélioration de soi sont des compétences formidables dont tout le monde peut bénéficier. Il n’est jamais trop tard pour apprendre ou modifier même les comportements les plus «ancrés».
Steffi Knowles-Dellner Lagom 16 $
Les Suédois ont vraiment raison, n'est-ce pas? Leur mot «lagom» signifie «juste la bonne quantité» et est largement traduit par «en équilibre» et «parfait-simple». Offrant un aperçu de la façon dont les Suédois mangent et cuisinent, ce livre de cuisine arty et frais regorge de recettes et d'images magnifiques, d'un bout à l'autre. Les recettes s'adaptent aux saisons, aux moments de la journée, aux occasions et à l'appétit du lecteur.
Lagom vous fera adopter une nourriture qui est bonne pour votre corps et votre âme - sa nourriture est simple, délicieuse et nourrissante. Les Suédois comprennent que l'équilibre est tout et qu'il y a un temps et un lieu pour chaque type de nourriture. D'un smörgåsbord (une table de sandwichs ouverts) et des aliments pour Fredags mys (vendredis chaleureux), jusqu'aux friandises les plus sucrées de lördagsgodis, cela ferait un cadeau parfait pour un gourmet soucieux de sa santé qui cherche à essayer quelque chose de nouveau.
Pedram Shojai L'art d'arrêter le temps 16 $
Vous trouvez que vous n’avez pas assez de temps dans la journée? Écoutez, le ministre taoïste et auteur à succès du New York Times, Pedram Shojai, montre comment l'ancienne pratique spirituelle de «l'arrêt du temps» peut être transformée en une compétence de vie simple et efficace pour vous aider à vous sentir moins stressé, plus reposé et capable de vous concentrer sur Ce qui compte le plus. Shojai a passé quatre ans en tant que moine taoïste avant de décider de ramener les leçons qu'il a apprises dans le monde réel pour avoir un impact sur la vie des gens.
Cette belle couverture scintillante en relief or emballe beaucoup de sagesse. En utilisant le concept du Gong des 100 jours, une ancienne technique chinoise pour former de nouvelles habitudes sur 100 jours, vous apprendrez à réserver du temps chaque jour pour effectuer une certaine tâche. Des méditations spécifiques vous donnent l'impression d'avoir plus de temps, même lorsque vous êtes plus occupé que jamais. Alors que vous prenez un peu de temps pour vous détendre, vous effectuez les tâches de manière plus efficace et moins frénétique. Qu'il s'agisse de prendre du temps en dehors des médias sociaux ou d'utiliser notre temps pour conduire ou faire la navette à bon escient, ce livre connaît les luttes de notre vie moderne mais veut quand même nous apporter un peu de calme.
Rose Elliot Chaque souffle que vous prenez 13 $
Si vous pouviez faire en introduisant un peu de paix dans votre journée, ce livre pourrait être la réponse. Les 16 exercices de respiration consciente inclus sont chacun basés sur les paroles de Bouddha. Ce livre intelligent vous guide pour exploiter la puissance de votre respiration. C’est un outil qui nous accompagne tout le temps afin que nous puissions nous y connecter où que nous soyons. Rose Elliot pense que nous n'avons besoin de rien d'autre pour nous sentir calmes tous les jours.
Comme pour tout, la pratique rend parfait, mais la bonne nouvelle est que vous pouvez pratiquer cela gratuitement à tout moment, n'importe où. C'est une entreprise tellement simple, mais effectuée quotidiennement, elle peut vraiment changer ce que vous ressentez. Respirations profondes, tout le monde.
L'école de la vie sur la gentillesse 19 $
Nous adorons la philosophie de The School of Life: «divertir, éduquer, consoler et transformer». De plus, les titres colorés sont si jolis sur notre étagère.
Être gentil peut sembler un sujet un peu terne en surface, mais ce livre explore plus en profondeur une qualité qui «mérite d'être redécouverte comme l'une des plus hautes de toutes les réalisations humaines». L'École de la vie croit que «la gentillesse est compatible avec la force et n'est pas un indicateur de naïveté».
Ce livre décompose ce qui motive notre être, l'intelligence émotionnelle, la compassion et l'amitié. Ceci est une lecture stimulante qui peut vous amener à regarder votre propre façon d'être. Il vise à nous rendre moins irritables, plus patients et plus prêts à écouter. Il y a des conseils sur toute une série de sujets, de «comment être charitable» et «comment pardonner» à «comment rassurer». Celles-ci sont facilement décomposées en morceaux gérables, c’est un plaisir de lire et ne manquera pas de ramener la gentillesse dans votre conscience quotidienne.
