Les célébrités sont parfois comme des créatures mythiques - en ce qui concerne à la fois la génétique et l'accès à des conseils diététiques haut de gamme. À tel point que le vieillissement fait à peine partie de l'équation. Ou du moins, c'est ainsi que cela semble à ceux qui les regardent, émerveillés, alors qu'ils se pavanent sur des tapis rouges et des plages tropicales.
Pour cette raison même, nous avons pensé qu'il était important de se tourner vers les A-listers d'Hollywood qui ont apparemment trouvé la fontaine de jeunes femmes que nous avons remarquées ont trouvé comment maintenir des visages sans lignes et des corps toniques et sains bien au-delà de la trentaine, Années 40 et 50. Comment pouvons-nous le faire aussi? Eh bien, nous avons rassemblé leurs meilleurs conseils diététiques pour lancer le bal. Chacun se concentre sur une alimentation saine (la plupart du temps, parce que l'équilibre) et des choix de bien-être. Pas de régimes à la mode, pas de nettoyages à la mode. Ci-dessous, retrouvez 12 de leurs recommandations.
Halle Berry, 51 ans
«Je mange des graisses saines toute la journée - avocat, huile, huile de noix de coco - et j'utilise du beurre mais je n'ai pas de sucre. Donc, lorsque votre corps s'entraîne à brûler les graisses, il est constamment en mode de combustion des graisses - c'est le secret. "
Cameron Diaz, 45 ans
"Chaque corps est différent", a déclaré Diaz à Nutrition Stripped, "et nous devons écouter nos corps pour les nourrir. Quand j'étais plus jeune, je ne comprenais pas très bien l'équation, car je n'avais pas encore recueilli les informations. Dès que j'ai commencé à apprendre le concept d'être connecté à mon propre corps, tout a changé, j'ai commencé à écouter des gens qui connaissaient la science du corps.
"Fondamentalement, chaque fois que je mange, je mange des protéines maigres, des glucides et de bons gras pour l'énergie, et quelque chose de feuillu et de vert pour les nutriments et les fibres - je ne suis pas vraiment un grignoteur, potentiellement parce que j'obtiens tout ce dont j'ai besoin à chaque repas… je ne fais pas de sucreries. "
Julia Roberts, 50 ans
«Nous essayons définitivement de manger consciemment», a déclaré Roberts à InStyle. "Comme je le dis toujours à mes enfants, 'Il faut manger les bonnes choses pour obtenir les bonnes choses.'"
Zoé Saldana, 40 ans
«Je ne crois pas aux jours de triche parce que je ne crois pas aux régimes», dit Saldana à Shape. «J'essaie de ne rien priver mon corps, car au moment où je n'ai que des salades et des protéines pendant quelques jours, j'ai envie de glucides. Mais quand je mange tout en équilibre, je pense moins à la nourriture qu'à tout le reste. manger pour vivre, ne pas vivre pour manger. "
Jennifer Lopez, 48 ans
«Je suis une personne très sociable et j'aime passer du temps avec mes amis et ma famille, alors quand nous sortons pour manger, j'essaie de faire des choix sains», a déclaré Lopez à Hello! magazine. «La plupart des restaurants proposent des repas sains et faibles en calories, alors je surveille les plats qui correspondent à mon style de vie. Je prendrai une salade ou du poisson avec des légumes. Et je m'assure de boire beaucoup d'eau tout au long du repas.»
Elle ajoute: «Les protéines sont mon choix chaque fois que je commence à avoir des envies. Cela me comble et me garde rassasié plus longtemps. C'est un excellent carburant musculaire.
Sofía Vergara, 45 ans
«J'ai beaucoup de fruits et de légumes et nous cuisinons de la viande fraîche», a déclaré Vergara à Self. "Mais j'ai aussi des glaces et des desserts et nous faisons ça pendant le week-end. J'essaye de me contrôler pendant la semaine."
Nicole Kidman, 50 ans
"Je sors dans le bus de tournée (avec Keith). Il y a beaucoup de malbouffe dans le bus … Je ne suis tout simplement pas quelqu'un qui croit au déni", a déclaré Kidman à Women's Health. "C'est marcher sur un chemin qui est finalement sain à 80 pour cent, 20 pour cent… parfois il tombe à 70 pour cent. Mais c'est pourquoi je pense que vous avez des choses comme des remèdes de santé naturels - vous découvrez ce qui fonctionne pour vous."
Salma Hayek, 51 ans
"J'embrasse la graisse, la bonne graisse", a déclaré Hayek à Extra. «C'est très important, et je fais un bouillon d'os que vous pouvez consulter sur Internet. C'est très bon pour votre santé et c'est plein de collagène. Quand vous en buvez, c'est comme de la graisse… Je pense que les gens ont peur de la graisse, et la graisse est votre amie. "
Kim Kardashian West, 37 ans
«En ce qui concerne la nourriture, j'essaie d'être aussi propre que possible», dit Kardashian West à People. «Je mange des protéines maigres avec beaucoup de légumes, de fruits et de glucides sains. Mon entraîneur, Mel, dit toujours que s'il ne pousse pas dans le sol, vous ne devriez pas le manger, alors j'essaie de m'en tenir à cette règle. "
Jennifer Aniston, 49 ans
«Je ne laisse pas les habitudes alimentaires devenir incontrôlables là où j'ai besoin d'un bouton de réinitialisation», a déclaré Aniston à Yahoo! Aliments. «Ma philosophie générale est de manger sainement. C'est assez clair: mangez autant de fruits et de légumes biologiques que vous le pouvez, gardez (l'apport en sucre) bas, buvez des tonnes et des tonnes d'eau et dormez bien.
«Je me permets de me faire plaisir de temps en temps. Je suis doué pour réduire au minimum mes féculents. Je n'aime pas les aliments« blancs », et je vais toujours réduire ma consommation de pain si j'essaie de maigrir pour quelque chose de spécial. Mais je ne me donne plus aucune règle. "
Mindy Kaling, 38 ans
«J'aime tous les plats: sushi, éthiopien, français, épicé, sucré. De plus, j'ai été élevé pour nettoyer mon assiette, et j'ai dû accepter le fait que je n'ai pas à tout manger là-bas, "Kaling dit à Shape. "Donc, lors d'une journée typique, je le garde en bonne santé.
«Le matin, j'essaye d'avoir des œufs parce qu'ils sont faciles à cuisiner même si tu es aussi mauvais en cuisine que moi. Je pocherai un œuf ou deux, un tiers d'un avocat et un morceau d'Ezekiel pain grillé avec du beurre. Cela me remplit depuis très longtemps. J'aurai une grande salade pour le déjeuner avec du poulet ou du poisson sur le dessus. Pour le dîner, si je suis à la maison, je cuisinerai quelque chose de sain comme un morceau de saumon avec des épinards. Mais si je sors, je commanderai ce que je veux et j'en mangerai la moitié. De cette façon, je goûterai tout. "
Kristen Bell, 37 ans
«Ma meilleure habitude saine est de savoir lire une étiquette nutritionnelle», explique Bell à Shape. "Certaines personnes regardent ce que sont les glucides et c'est tout ce à quoi elles pensent. D'autres vérifient ce qu'est le sucre. Et certaines personnes se concentrent simplement sur les protéines. J'essaie d'équilibrer tout. Un avocat contient-il une tonne de gras Oui, mais c'est une graisse saine, alors prenez un avocat avec du sel de mer. Même chose avec les fruits. Je fais attention à la valeur nutritionnelle d'un aliment et j'équilibre très bien mon alimentation. Comme savoir, OK, j'ai assez de protéines aujourd'hui , Je vais manger des glucides pour le dîner, ou vice versa. J'apprécie de comprendre ce que je mets dans mon corps. "
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