Parmi les nombreuses mauvaises habitudes que j'ai - et il y en a beaucoup -, celle qui entrave actuellement ma vie est la procrastination. J'aime tergiverser; J’ai été très bon dans ce domaine et je n’ai jamais été puni pour cela. Mes meilleurs papiers à l'école étaient ceux sur lesquels j'ai passé toute la nuit. Les tests que j'ai effectués étaient ceux que j'avais entassés la veille. En matière d'écriture créative, mes sursauts d'inspiration se produisent généralement juste avant que quelque chose ne soit dû. J'étais probablement très chanceux à l'époque. Maintenant, cette chance est épuisée et ma procrastination ne l’arrête plus.
J'ai parlé avec de nombreux amis et collègues de la thérapie par hypnose. Qu'est-ce que c'est? Quelqu'un peut-il vraiment contrôler votre esprit? Cela peut-il vous aider à abandonner une mauvaise habitude? J'ai toujours pensé que parce que je suis trop dans ma tête, il serait difficile pour quelqu'un de pénétrer mon esprit et de changer ma façon de penser ou de me comporter. Mais je suis aussi une personne très curieuse et je voulais quand même l’essayer. J'ai rendu visite à l'hypnotiseur certifié John Mongiovi dans son bureau de New York, pour le tester, sans vraiment savoir à quoi m'attendre.
Lisez la suite pour en savoir plus sur l'hypnose et comment cela a fonctionné pour moi.
Qu'est-ce que l'hypnose?
Selon Mongiovi, la définition la plus élémentaire de l'hypnose est «un état de relaxation physique profonde et d'absorption mentale ou de concentration mentale».
Son bureau - spacieux et confortable, avec de hauts plafonds, un canapé et un fauteuil - me rappelle le bureau de mon thérapeute. Mongiovi explique que si l’hypnose peut être similaire à une séance de thérapie, ce n’est certainement pas la même chose. «Nous ne sommes pas ici pour vous analyser. Nous sommes ici pour trouver la meilleure clé pour changer le modèle de comportement, le modèle de pensée, pas nécessairement l’analyse », dit-il.
Un modèle de comportement qui interfère avec votre vie est la façon dont Mongiovi définit une mauvaise habitude. «Il existe à la fois des habitudes de comportement et des schémas de pensée - des schémas de pensée négatifs. Vous vous adressez aux deux », dit-il. Il me dit de penser à quelqu'un qui fume. La personne qui fume est probablement confrontée à une sorte de stress, et elle considère la cigarette comme quelque chose à espérer lorsqu'elle traverse une situation difficile. Ici, vous ne pouvez pas simplement vous attaquer à la dépendance à la nicotine. Vous devez également aborder le côté réflexion de celui-ci.
AptitudeAvantages de l'hypnose
• Peut s'attaquer aux mauvaises habitudes (comme le tabagisme, le somnambulisme, etc.)
• Relaxant
• Peut aider à gérer les traumatismes et la douleur
Comme mentionné ci-dessus, l'hypnose peut aider les gens à rompre certaines habitudes comportementales, telles que le tabagisme ou l'insomnie. Mais il présente également un certain nombre d'autres avantages. Une étude de 2015 a révélé que l'hypnothérapie peut améliorer le sommeil profond jusqu'à 80% et a aidé 76% des patients à réduire la gravité des symptômes du syndrome du côlon irritable. L'hypnothérapie a également été utilisée pour traiter efficacement les troubles anxieux et de stress, en particulier ceux associés à des actes médicaux.
À quoi s'attendre lors d'une séance d'hypnose
Après que Mongiovi a tout expliqué pour moi, il explique comment ma session avec lui va se dérouler. Une session dure généralement deux heures, et c'est généralement une session terminée; il dit qu'il est inhabituel de voir quelqu'un plusieurs fois pour le même problème. Vous passez une heure avec lui, pendant laquelle vous pouvez poser des questions sur l'hypnose et parler du problème que vous souhaitez aborder. Pendant ce temps, il essaiera de comprendre le style de communication de la personne et la manière particulière dont elle traite son problème. «C'est en partie que vous vous sentez à l'aise avec moi et l'hypnose et que vous essayez de comprendre ce qui se passe», dit-il. La partie hypnose de la séance peut durer de 45 minutes à une heure.
L'hypnose, me rassure-t-il, n'a rien à craindre. «L'idée fausse est que vous vous endormez ou que vous perdez connaissance. Les gens ont peur de perdre le contrôle; ils ne veulent pas perdre connaissance et ils ne veulent pas ignorer ce qui se passe », dit-il.
Il explique qu'il ne peut pas me faire faire quelque chose que je ne ferais pas normalement. Il dit que c'est la même chose avec l'hypnose de scène, ce à quoi la plupart d'entre nous associent lorsque nous pensons être hypnotisés. «Vous ne pouvez pas donner une suggestion à quelqu'un qui va à l'encontre de sa fibre morale ou de son système de croyances», dit-il. «Si vous deviez dire à quelqu'un de faire quelque chose qui n'avait rien à voir avec la raison pour laquelle (ils étaient) ici, même en les états d'hypnose les plus profonds, qui eux-mêmes les alerteraient et les sortiraient en quelque sorte de la transe.
Quand je pose des questions sur les hallucinations, il dit qu'il n'a pas le pouvoir d'évoquer de petits monstres verts pour me chasser. "Toute hypnose, d'une certaine manière, est de l'auto-hypnose", dit-il. "Vous entrez dans l'hypnose et l'hypnotiseur vous donne des suggestions. L'idée de base est que les suggestions influencent votre inconscient (le pouvoir de suggestion est absolument réel comme observé par l'effet placebo). Il y a un autre aspect de l'hypnose qui est pratiquement productif: votre inconscient pendant tout ce temps fait son propre travail. "
La manifestation est la nouvelle méditation: le secret pour vivre la vie que vous voulezNous commençons à parler de ma mauvaise habitude, que je lui dis est la procrastination. J'explique que même avec la liste de choses à faire très soignée et organisée que je fais chaque matin quand je me rends au travail, je finis par regarder les derniers articles du New York Times ou du magazine New York ou vérifier si j'ai gagné un suiveur sur Instagram entre la rédaction d'articles.
"Pourquoi fais-tu cela?" il demande.
«Chaque fois que je reçois le blocage de l'écrivain, je lis des articles pour voir si cela m'inspirera pour commencer à écrire quelque chose», dis-je.
"Donc vous ne tergiversez pas parce que vous ne voulez pas le faire. Vous essayez de trouver l'inspiration", dit-il.
"Oui," je réponds. Je vais en quelque sorte sur une trop longue tangente pour expliquer pourquoi je voulais être écrivain. Cela se transforme en une discussion sur ma frustration avec les gens qui ne prennent pas la beauté au sérieux et comment j'espère écrire mon profil de rêve qui, espérons-le, prouvera à tout le monde que la beauté est plus qu'un sujet superficiel destiné à vendre des rouges à lèvres. À la fin de tout cela, il me pose cette question: «Essayez-vous vraiment de trouver l'inspiration ou n'êtes-vous pas confiant dans votre propre écriture à cause de toute la pression que vous vous mettez?
Il me laisse m'asseoir sur cette pensée avant de me dire qu'il est temps pour la partie hypnose. Il me dit que je vais m'allonger sur le canapé les yeux fermés. Il tirera une chaise plus près de moi et me parlera. Je dois rester très silencieux et de temps en temps, il vérifiera si je me suis endormi en me demandant de remuer un doigt. Au cas où je m'endors, il me tapotera doucement pour me réveiller. Je m'allonge, ferme les yeux et me vide l'esprit, écoutant les phrases d'encouragement et les instructions qu'il répète sur une bande-son de la nature jouant en arrière-plan. L'heure passe vraiment vite.
"Je ne sais pas ce que je ressens exactement, mais je me sens différent," lui dis-je quand c'est fini. Il dit qu'il en tire beaucoup de ses clients. Je quitte son bureau éclairé.
Le dernier à emporter
Maintenant, chaque fois que je me surprends à vouloir consulter un article sur le New York Times ou à consulter mon flux Instagram pour voir ce que les gens font quand j'écris, je prends un moment de pause et je peux réellement entendre sa voix dans ma tête. me disant de rester concentré. Parfois, je l’ignore parce que, hé, personne n’est parfait et j’adore lire, mais maintenant je suis un peu plus conscient lorsque je sors de la piste.
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