(Note de l'éditeur): Ce message a été écrit à une date antérieure et a depuis été mis à jour (c'est-à-dire que j'aurai 32 ans en avril).
Il me reste exactement 93 jours de ma littérature et mon film de la vingtaine d'années que je décris comme les meilleures années de votre vie. Mais, à l'approche de la trentaine, la réalité d'un tel trope me semble de plus en plus éloignée. Je n'ai pas l'impression que le plaisir est terminé, ni même que ma vie changera beaucoup une fois mon anniversaire arrivé. On ne s'attend plus à ce qu'une femme soit mariée, enceinte et capable de préparer des repas faits maison avant l'âge de 30 ans. Je ne suis rien de tout cela. Au lieu de cela, la prochaine décennie amènera une existence plus ancrée, plus sûre et plus heureuse - une existence que j'ai en fait les moyens de me permettre (la plupart du temps). Passer par les épreuves et les tribulations de ma vingtaine m'a permis d'acquérir la sagesse nécessaire que je prendrai volontiers avec moi tout en laissant quelques choses dans le passé.
Cela dit, le vieillissement entraîne également de nouveaux problèmes. Et, écoutez, je suis assez conscient de moi-même pour savoir que 29 à 30 ans est encore jeune. Mais il y a des ridules sur lesquelles la peau repulpée reposait et certaines de ces décisions susmentionnées (cuire au soleil, faire frire mes cheveux et suivre un régime accéléré ne sont que quelques-unes) m'ont amené à faire pivoter mes choix de beauté et de bien-être pour aller de l'avant. Et, parce que je me suis donné pour mission de comprendre ce qui fonctionne littéralement, j'ai compilé une liste de trucs, astuces et autres réflexions à emporter avec moi tout au long de mon prochain anniversaire et au-delà. Ci-dessous, retrouvez les leçons les plus importantes que j'ai apprises.
1. Portez un écran solaire tous les jours
«Les dommages causés par les rayons UV sont la première cause de vieillissement prématuré», déclare Renée Rouleau, une esthéticienne célèbre, et ma marraine fée des soins de la peau personnelle, «et la plupart des gens ne portent pas assez d'écran solaire pour obtenir la véritable protection,» Rouleau recommande de porter un écran solaire. chaque jour, et assurez-vous de faire deux applications à chaque fois, une pour votre cou et une pour votre visage. «Cela garantira que le cou reçoit un revêtement approprié pour le garder sans dommage», dit-elle.
J'ai commencé à utiliser Anthelios 60 Face & Body Melt In Sunscreen Milk SPF 60 de La Roche-Posay (36 $) lorsque Consumer Reports a rédigé son guide annuel sur les écrans solaires et c'était le seul écran solaire à recevoir un score parfait (pour la quatrième année consécutive, en fait ). Il contient de l'avobenzone, un ingrédient chimiquement actif que les chercheurs ont trouvé plus efficace pour bloquer les rayons nocifs que les écrans solaires minéraux contenant des ingrédients comme le dioxyde de titane ou l'oxyde de zinc. J'aime l'appliquer si je n'ai pas l'intention de me maquiller ce jour-là. Cela ne perturbe pas votre maquillage, mais cela n'aide pas vraiment non plus. Ce qu'il fait, c'est protéger ma peau du soleil, et c'est vraiment ce qui me tient le plus à cœur. Lorsque je prévois de me maquiller, j'utilise la crème solaire à large spectre SPF 35 (65 $) Silken Pore Perfecting de Tatcha, car elle fonctionne comme une base. Il n'a pas de fini crayeux, il adoucit la texture de votre peau et resserre même l'apparence des pores. De plus, il est super soyeux, matifiant et offre un FPS de 35.
Écran solaire Tatcha Silken Pore Perfecting 65 $
2. Les ingrédients actifs amélioreront réellement votre peau
Les actifs (ingrédients de soin de la peau populaires comme le rétinol, la vitamine C et l'acide glycolique) agissent pour rendre votre peau plus lisse, plus lumineuse, plus ferme et juste meilleure. Mes préférés incluent Texture Reform de Shani Darden (95 $), Skinceuticals CE Ferulic (166 $) et la lotion P50 1970 de Biologique Recherche (67 $).
«La forme la plus pure de vitamine A, le rétinol est un ingrédient de communication cellulaire et un antioxydant qui stimule le collagène, active le métabolisme cellulaire pour favoriser un renouvellement cellulaire plus rapide, atténue les taches brunes et la décoloration, et améliore la fermeté de la peau», dit Rouleau. Outre la crème solaire, Rouleau dit que c'est l'un des ingrédients anti-âge topiques les plus éprouvés et les plus éprouvés biologiquement.
Ensuite, il y a l'un de mes favoris personnels, la vitamine C - l'ingrédient puissant qui agit pour éclaircir les taches solaires brunes, prévenir les points noirs, uniformiser le teint, éliminer la décoloration des cicatrices, réduire l'apparence des rides et encourager la production de collagène.. Il prévient également les dommages environnementaux tout en donnant à votre peau ce fini frais et brillant toujours convoité. «Les chercheurs du Duke University Medical Center de Durham, en Caroline du Nord, ont déterminé que l'utilisation d'une lotion ou d'un sérum contenant à la fois des vitamines C et E sous un écran solaire offre en fait quatre fois la protection d'un écran solaire seul», déclare Rouleau. "Parce que la vitamine C a été l'un des antioxydants les plus étudiés dans les soins de la peau, je trouve que c'est l'un des meilleurs anti-âge topiques", ajoute-t-elle.
Un autre grand soin de la peau, les AHA (y compris les acides glycolique, lactique et de fruits), est utile pour réduire les rides, les ridules, la pigmentation irrégulière, les taches de vieillesse et réduire la taille des pores dilatés en exfoliant les cellules mortes de la surface qui vieillissent la peau. . Les AHA exfolient la peau et l'exfoliation déclenche la réparation, produisant une peau plus jeune et d'apparence plus jeune. "De la décoloration des taches brunes et de la décoloration après les éruptions cutanées au lissage de la texture de la peau, à la réduction de l'apparence des pores dilatés, à l'adoucissement des ridules - il n'y a tout simplement personne qui ne peut pas en tirer un avantage", note Rouleau.
Donc, oui, les ingrédients actifs de vos soins de la peau sont à peu près le secret d'une peau meilleure. Mais assurez-vous de ne pas en superposer trop à la fois. «Ce sont d'excellents ingrédients dans la bonne concentration», déclare Danuta Mieloch, esthéticienne en chef chez Rescue Spa. «En appliquer trop à la fois est un bon moyen de brûler votre peau», dit-elle. Renseignez-vous sur les combinaisons d'ingrédients pour la peau que vous ne devriez jamais mettre sur votre visage pour vous assurer que vous appliquez correctement.
Lotion Biologique Recherche P50 1970 67 $
3. Il n'y a pas de place pour le jugement
Je me suis intéressé à des sujets comme l'image corporelle, l'amour de soi, le bien-être, la santé mentale et la confiance. Je reçois également du Botox tous les trois mois (le traitement ultime de puissance pour les yeux de Philosophy Miracle Worker Fix, 68 $, aide à éviter les rendez-vous) et je suis enthousiasmé par les nouveaux lancements de maquillage. Tout le monde est différent et l'intérêt pour la beauté ne vous rend pas insipide. En fait, c'est tout le contraire. Prendre soin de vous (que ce soit votre esprit, votre corps, votre peau, vos cheveux, votre âme, etc.) est vital dans le cadre d'une existence heureuse. Et, aucune chose ne définit l'un de nous. Donc, ne donnez pas de jugement à ceux qui choisissent de prendre part à des traitements et des procédures que vous ne voudriez pas, et n'acceptez pas non plus le jugement comme faisant partie de vos choix.
Il en va de même pour les choix alimentaires. Après des mois à rouler des yeux sur les «régimes», surmonter la notion désuète selon laquelle manger sainement n'est pas «cool» a été une étape très positive. J'ai complètement changé mon régime alimentaire, en supprimant le gluten et les aliments transformés (mes symptômes du syndrome prémenstruel ont disparu, j'avais plus d'énergie, un meilleur sommeil et je me sentais mieux dans mon corps en général) et en incorporant des produits biologiques comme le ghee biologique et nourri à l'herbe au lieu d'huile ou de beurre . Personne n'a la moindre idée de ce que vit une autre personne - pourquoi elle commande une salade ou choisit de s'abstenir de dessert. Alors arrêtez de porter un jugement à la fois sur vous-même et sur les autres à table. Ensuite, vous vous sentirez plus à l'aise de commander des aliments sains et riches en nutriments lorsque vous saurez que vous en avez besoin. Cette culture célèbre constamment les idéaux de beauté traditionnels tout en rechignant aux moyens disponibles pour y arriver (par exemple, une alimentation propre, des injections, des fondations, etc.). C'est une mauvaise habitude et je l'ai complètement supprimée.
Philosophy Ultimate Miracle Worker Fix Eye Power-Treatment 68 $
4. Lavez votre visage avant de vous coucher. Fais-le
Tout au long de la journée, votre maquillage peut emprisonner la saleté et les polluants environnementaux à l'intérieur de votre peau, ce qui entraîne une augmentation des radicaux libres qui peuvent provoquer des mutations de l'ADN, une dégradation du collagène et, avec le temps, un vieillissement prématuré. Cela étant dit, ces mêmes stress environnementaux affectent toujours votre peau, même lorsque vous ne portez pas de maquillage. Se laver le visage est primordial pour maintenir une peau saine (mon choix est le baume nettoyant d'Eve Lom, 80 $). «Le nettoyage en douceur de la peau est un facteur clé pour réduire la propagation des bactéries, virus et champignons nocifs», conseille le Dr Sue Ann Wee du Schweiger Dermatology Group à New York. Elle poursuit: "Pendant le sommeil profond, il y a une augmentation des hormones de guérison telles que l'hormone de croissance et la mélatonine, ce qui entraîne des taux plus rapides de régénération et de réparation cellulaire." Ainsi, utiliser votre nettoyant préféré avant de vous coucher et appliquer votre routine de soins de la peau du soir aide à maximiser ces processus de réparation et de renouvellement améliorés pendant le sommeil.
Pour être transparent, ce n'est pas comme s'il n'y avait pas eu quelques nuits où je ne pouvais pas me rendre à l'évier avant de m'évanouir. Et vous n'avez pas à vous battre dans des moments comme ça (quelques dérapages ne vous tueront pas), mais commencez certainement à prendre l'habitude et à en faire une priorité. Selon le Dr Wee, «un ou deux jours sans nettoyage n'auront probablement pas d'effets négatifs à long terme, mais développer l'habitude de ne pas nettoyer doucement le maquillage peut compromettre la capacité de votre peau à bien vieillir et la santé globale de votre peau. peau."
Nettoyant Eve Lom 80 $
5. Travaillez avec vos cheveux plutôt que contre eux
J'essaie de trouver la meilleure façon de travailler avec mes cheveux depuis, eh bien, jamais. Faire cela est un peu compliqué, mais pas tout à fait (il y a des choses pires dans le monde), et pourtant mes cheveux demandent encore un peu d'amour pour les amener à leur meilleur. Vous voyez, j'ai les cheveux très bouclés et texturés, et ils sont sujets à la casse et à la sécheresse. Il a donc besoin de tout ce bien hydratant, fortifiant et nourrissant dont vous avez l'habitude de lire en ce qui concerne les cheveux bouclés. Cela étant dit, c'est aussi très bien, et ces types de produits ont tendance à l'alourdir très facilement, en enlevant tout volume ou en augmentant ses rendements de texture naturelle. Vous pouvez comprendre mon énigme. J'ai les cheveux bouclés, mais ils ne sont ni grossiers ni épais, et ils ne sont certainement pas forts.
Après de nombreuses années d'essais et d'erreurs, je suis venu pour trouver le cocktail de produit parfait pour mes cheveux spécifiques. Les points forts incluent le shampooing d'entretien n ° 4 d'Olaplex (38 $), ainsi que l'huile capillaire protectrice nourrissante Essence Absolue de Shu Uemura (69 $). Habituellement, je le laisse sécher naturellement et je laisse mes cheveux faire leur travail (imprégné de mes produits préférés, bien sûr). Mais cela n'a pas toujours été le cas. J'essayais à tout prix de lisser mes cheveux en les faisant frire à l'oubli avec des fers plats et absolument aucun produit de protection. J'ai passé des années à détester mes boucles naturelles, souhaitant que ma texture disparaisse au profit d'une variété plus brillante et plus droite. «Vous voulez toujours ce que vous ne pouvez pas avoir», était une phrase qui a tourmenté toute mon existence. Je suis passé du lissage de mes cheveux, à la coupe d'extensions chaque jour pendant près d'une décennie, et au brushing et au bouclage de chaque mèche tous les matins. Mes cheveux ne poussaient pas, se cassaient constamment et les décolorer tous les quelques mois n'aidait pas. Tout s'est retourné lorsque j'ai commencé à accepter mes cheveux pour ce qu'ils étaient - fins et bouclés - et à utiliser des produits qui amélioraient ces attributs plutôt que d'essayer de les transformer en quelque chose qu'ils n'étaient pas.
Shampooing d'entretien Olaplex No.4 Bond 28 $
6. Cela vaut la peine de faire un investissement
J'aime économiser de l'argent, c'est pratiquement le sang de ma vie. Il n'y a rien de mieux que de trouver un produit de pharmacie aussi efficace qu'économique. Cela étant dit, il y a certaines choses pour lesquelles je suis prêt à dépenser, des soins de la peau de qualité en faisant partie. Vous voyez, un bon soin de la peau dès le début est une mesure préventive, et il est beaucoup plus facile (et donne de meilleurs résultats) de dépenser une petite pièce supplémentaire maintenant que d'essayer de le compenser plus tard dans la vie.
Il est toujours important de faire vos recherches, bien sûr, et de dépenser votre argent dans des formules avec de bons ingrédients propres et des résultats étayés par la science. Les marques auxquelles je fais confiance - et jettent mon chèque de paie avec plaisir - sont la Dre Barbara Sturm (son sérum calmant, 250 $ et sa crème pour le visage riche, 230 $, sont exquises et particulièrement utiles pour les brûlures de barbe), Skinceuticals (CE Ferulic, 166 $ et Triple Lipid Restore, 128 $, sont les deux produits qui éclaircissent et nourrissent ma peau mieux que tout ce que j'ai essayé), et Biologique Recherche (Creme Masque Vernix, 190 $, Masque VIP 02, 146 $ et Masque Vivant, 70 $, ce qui débarrassez-moi de toutes les affections cutanées possibles).
Sérum apaisant Dr.Barbara Sturm 250 $
7. Votre peau, vos cheveux et votre corps ne seront jamais d'une taille unique
C'est un gros problème. Peu importe le marketing souvent invasif ou le manque de diversité impliqué dans n'importe quelle facette de l'industrie, s'intégrer dans un seul idéal de beauté ne sera jamais faisable, et certainement pas autonomisant. Nous avons tous l'air différent et c'est cool. Nos types et tons de peau sont différents, ainsi que nos corps, nos cheveux et nos expériences. Essayez (c'est difficile, et je continue de lutter avec cela) de vous sentir bien dans votre forme spécifique. Les produits et traitements de beauté sont incroyables dans le cadre d'un moyen plus large de se sentir bien dans sa propre peau, mais prenez note de la façon dont chacun vous affecte. Si cela ne vous sert pas spécifiquement, débarrassez-vous-en. Cela comprend les vêtements, le maquillage, les soins de la peau et des cheveux, les balances, les applications d'édition, etc. Vous en serez plus heureux.
Pour moi, les variétés de bien-être comprennent les tampons de sérum Hydraboost HA de M-61 (32 $) car ils sont vraiment rafraîchissants et super hydratants et le concentré de baume de beauté Blue Cocoon de May Lindstrom (180 $) car il regorge de tanaisie bleue, un ingrédient destiné à soulage les sentiments d'anxiété émotionnelle tout en libérant de la chaleur et en nourrissant votre peau. Cela, et tout soin du visage Biologique Recherche de Rescue Spa à New York, le soin du visage à ventouses magnétiques d'Ildi Pekar, le massage lymphatique de Maria Bonita et la limitation de ma consommation de gluten et d'aliments transformés.
Sérum M-61 Hydraboost HA 32 $
8. Vous ne pouvez plus faire les mêmes choses que vous aviez l'habitude de faire et vous attendre aux mêmes résultats
C'est une histoire aussi vieille que le temps - chaque année apporte de nouveaux problèmes qui n'ont jamais existé. La gueule de bois empire (je n'ai pas ressenti les séquelles d'une soirée qui ruinent la vie avant ces dernières années), les problèmes de peau s'installent (comme les ridules, les rides, le relâchement, la décoloration, l'acné chez les adultes, et bien plus encore) ), la texture des cheveux peut changer, etc. je réalisé au cours des dernières années que je ne peux plus m'en tirer avec les mêmes vieux trucs - que si je voulais être en bonne santé et avoir l'air de mon mieux, je devais commencer à incorporer différentes choses dans ma routine quotidienne.
Ces choses incluent le perfectionnement d'un régime de soins de la peau pour mon type de peau spécifique (clair, mixte et endommagé par le soleil), la modification de mon alimentation pour qu'elle aide réellement mon corps à se sentir bien (en incorporant des aliments riches en nutriments, plus de légumes, des graisses saines et du poisson) , et en prenant soin de mes cheveux fins, bouclés, secs et sujets à la casse. Je masque plus que jamais, j'utilise du rétinol, je surveille la nourriture que je mange pour un meilleur sommeil et plus d'énergie, et j'investis du temps dans la perfection de chacune de ces routines chaque jour. Je n'avais jamais l'habitude de faire ça, mais maintenant c'est inhérent à mon bonheur.
10. Ayez de la patience
La dernière leçon et peut-être la plus importante que j'ai apprise tout au long de cette décennie tumultueuse est d'avoir de la patience, de faire confiance au processus. Je n'ai pas toutes les réponses. En fait, j'en ai très peu. Mais tout comme avec les résultats des soins de la peau, apprendre à vivre sa vie de manière satisfaisante, confortable et saine prend du temps. Tout ce que je sais, c'est d'essayer une chose et de passer à autre chose si cela ne fonctionne pas. Être gentil avec moi-même et comprendre que le succès et le bien-être ne sont pas hors de ma portée, même lorsque l'échec et l'insécurité partent et respirent à l'intérieur de mon corps. Ne soyez pas si dur avec vous-même et sachez que vous y arriverez. Je fais de mon mieux.
FYI: Je n'ai porté que du maquillage Glossier pendant une semaine - voici mes pensées non filtrées.
