Il est facile de sous-estimer le pouvoir des plantes de guérir les maux les plus graves de votre corps. Souvent, nous utilisons directement des médicaments en vente libre pour traiter nos maux de tête, nos inflammations et d'autres syndromes. Beaucoup d'entre nous ont été conditionnés à dépendre des médicaments sur ordonnance toute leur vie. Si vous ne l’avez pas encore fait, il est temps de vous familiariser avec la médecine de la nature: les herbes médicinales.
Pendant d'innombrables années, des personnes de différentes cultures se sont appuyées sur les plantes médicinales de la Terre Mère pour apaiser et réparer l'esprit, le corps et l'esprit. L'utilisation d'herbes médicinales remonte à 3000 avant JC. Les propriétés entièrement naturelles formulées dans les herbes médicinales sont la preuve que vous n'avez pas à dépendre de médicaments pour traiter des maux spécifiques. Les herbes naturelles ont le pouvoir de tout calmer, de votre anxiété à vos problèmes de peau les plus difficiles. En fait, une étude de 2015 a prouvé que l'utilisation de la phytothérapie atteint 21% chez les personnes souffrant de troubles anxieux, et selon une étude de 2001 menée par la Harvard Medical School, plus de la moitié des personnes interrogées avec des crises de panique ou une dépression sévère sont devenues à une thérapie alternative, y compris des herbes, pour les aider. La phytothérapie peut aider à résoudre divers problèmes de santé. Par exemple, une herbe populaire connue sous le nom d'Ashwagandha a l'habitude d'aider à lutter contre les déficiences de la mémoire, les maladies neurodégénératives telles que Parkinson et Alzheimer et d'améliorer les niveaux d'énergie.
Il est clair que la science dit que les herbes médicinales peuvent traiter une variété de problèmes de santé, mais nous voulions également faire appel à des experts. Nous avons fait appel à trois herboristes pour décomposer les avantages des herbes médicinales et tout ce qu'ils peuvent faire pour vous. Continuez à lire pour tout ce que vous devez savoir sur les herbes médicinales.
Les herbes médicinales sont une approche préventive de la santé
«La beauté des herbes est qu’elles ne sont pas formulées, elles nous sont données par la terre, nourries par tout ce qui est naturel dans ce monde, comme le soleil et l’eau», déclare Nikki Arguinzoni-Gil, médecin naturopathe agréé. «Les herbes existent depuis la nuit des temps et, pendant la plus grande partie de notre existence, elles ont été utilisées pour guérir les blessures, traiter les maladies, nourrir le corps et bien plus encore. C'est dans sa pureté qu'il recèle un tel pouvoir de guérison. À la fois avec des herbes individuelles et dans des formulations, vous pouvez utiliser n'importe quelle partie d'une plante que vous désirez, en fonction de la propriété à base de plantes que vous souhaitez utiliser. Vous pouvez prendre quelques herbes et préparer des formulations à base de plantes destinées à traiter ou à prévenir la maladie que vous désirez.
«Les herbes médicinales sont des éléments botaniques de la terre», explique Fern Olivia, experte en médecine intégrative. "Ils sont également connus sous le nom d'armoire à pharmacie de la nature en raison de leur ancienne sagesse de guérison."
L'herboriste experte et guérisseuse ayurvédique Martha Soffer de Surya Spa fait référence aux herbes médicinales comme étant la médecine ayurvédique, une pratique à base de plantes qui a vu le jour en Inde il y a plus de 3000 ans. «Au niveau le plus ésotérique, selon l'Ayurveda, les plantes portent avec elles une sorte d'intelligence que nous commençons seulement à découvrir - une intelligence cellulaire et universelle, qui est alignée avec la même intelligence cellulaire dans notre propre corps», dit-elle. . «Aligner la bonne plante avec le bon déséquilibre remet notre corps en ordre. Les herbes médicinales nous aident à rétablir cette connexion et à restaurer notre bien-être.
Avantages pour la santé des herbes médicinales
«Certaines herbes aident à la fonction hépatique, aux problèmes de peau, à la surchauffe, à la fièvre, à l'immunité, à l'élimination des parasites, à la fatigue et plus encore», explique Soffer. "La combinaison d'herbes est importante, et comme toute prescription, il est bon que quelqu'un avec des connaissances et de l'expérience évalue votre situation et suggère ou formule des herbes uniquement pour vous au moment unique où vous en avez besoin."
«Il existe des encyclopédies à base de plantes qui peuvent vous renseigner sur les herbes individuelles et leur utilité. Il est époustouflant de voir à quel point ces listes sont étendues et les innombrables façons dont les herbes aident et ont aidé les gens », déclare Arguinzoni-Gil.
Comme elle l'explique, les herbes médicinales ont des propriétés qui peuvent prévenir une myriade de problèmes, qui peuvent inclure certains des éléments suivants:
Anti-inflammatoire
«Certaines herbes diminuent l'inflammation», explique Arguinzoni-Gil. «Cette inflammation peut se trouver dans vos articulations, vos muscles, votre estomac, vos intestins, vos nerfs, etc. Un grand nombre de ces plantes travaillent à réduire l'activité des cellules pro-inflammatoires afin que les gens ressentent moins de raideur, d'irritation et moins de douleur. Certaines herbes avec cette propriété comprennent le curcuma, le poivre de Cayenne, la boswellia et la réglisse.
Antibactérien
«Les herbes ont de grandes capacités antibactériennes. Ces herbes détruisent ou empêchent généralement la croissance des bactéries. Certaines herbes avec ces capacités comprennent l'ail frais, le thym, le clou de girofle, l'eucalyptus et plus encore », explique Arguinzoni-Gil.
Anti-spasmodique
Selon Arguinzoni-Gil, des herbes comme la menthe poivrée, l'écorce de crampe, le kava et la valériane aident à réduire les spasmes musculaires.
Carminatif
«Certaines herbes ont des propriétés carminatives, ce qui signifie qu'elles réduisent et empêchent les gaz», explique Arguinzoni-Gil. "Certaines des herbes utilisées pour cela sont le fenouil, le gingembre, la camomille et la menthe poivrée."
Hépatoprotecteur
«Les herbes comme le pissenlit, le chardon-Marie, l'artichaut et le curcuma protègent les cellules du foie contre les dommages et soutiennent les fonctions hépatiques normales», explique Arguinzoni-Gil.
Herbes médicinales vs médicaments en vente libre
«Les médicaments en vente libre sont souvent efficaces pour la médecine à court terme, ou ce que nous pourrions appeler la médecine« d’urgence »», déclare Soffer. «Ils fournissent des choses comme un soulagement instantané de la douleur ou un nettoyage nasal immédiat. Mais tous ces produits ont des effets secondaires et ils sont imprimés sur chaque bouteille, boîte et pot. Dans l'Ayurveda, la plante entière compte plutôt qu'un seul ingrédient extrait, resynthétisé. Les herbes médicinales sont des aliments, des aliments entiers, avec des effets hautement nutritifs et curatifs. »
«L'un des plus grands avantages de l'utilisation d'herbes médicinales est que leur source provient de Mère Nature, vous prenez donc un produit 100% naturel pur», déclare Arguinzoni-Gil. «Les médicaments en vente libre, bien que souvent dérivés de plantes, deviennent contaminés lorsqu'ils sont traités dans un laboratoire. Vous prenez peut-être une herbe pour traiter une chose, mais vous obtenez un bonus supplémentaire et vous finissez par traiter plus d'une chose avec cette seule herbe. Les herbes contiennent naturellement de nombreuses vitamines et minéraux dont nous avons tant besoin et traitent de nombreux symptômes à la fois.
«Fondamentalement, les herbes sont préventives, tandis que les médicaments sont des pansements, masquant la véritable cause de la maladie, sans jamais vraiment arriver au déséquilibre sous-jacent», explique Olivia.
Herbes médicinales recommandées par les experts
Ashwagandha
Arguinzoni-Gil prend cette herbe sous forme de capsule. «Cette plante est un adaptogène, elle aide donc les gens à mieux gérer le stress et renforce le système immunitaire. Il aide également à réduire le taux de cholestérol et d'anxiété, améliore la libido et aide même à gérer la glycémie », explique-t-elle.
Amalaki
«Cette herbe a une multitude d'avantages, en particulier pour les femmes», explique Arguinzoni-Gil. «Il aide à détoxifier le corps car il est riche en nutriments comme la vitamine B12 et l'acide folique. Il améliore également la circulation sanguine, aide à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel comme les crampes et les sautes d'humeur, équilibre les hormones, augmente la libido et réduit l'anxiété et le stress. Et en raison de ses qualités antibactériennes et antimicrobiennes, il peut être d'une grande aide pour les affections cutanées telles que l'eczéma et le psoriasis. J'utilise souvent ceci sous forme de teinture. "
Dong Quai
«Aussi connu sous le nom d'amla, ce fruit est incroyablement rajeunissant», dit Soffer. «Il est très riche en vitamine C et en pouvoirs antioxydants. Toutes les parties de cette plante nourrissent la physiologie et favorisent la longévité.
Brahmi
"Cette herbe a littéralement la forme d'un cerveau, vous pouvez donc probablement deviner à quoi elle sert", dit Soffer. «Brahmi aide à la mémoire, aux fonctions cérébrales et à la réparation du système nerveux. Son goût est également neutre, ce qui n’est pas toujours le cas avec les herbes médicinales. »
Ginseng sibérien
«Cette herbe vous aide à mieux faire face au stress, augmente l'énergie, améliore la clarté mentale, améliore la circulation sanguine et aide également à renforcer le système immunitaire», explique Arguinzoni-Gil.
Pissenlit
Selon Arguinzoni-Gil, le pissenlit regorge de nombreuses vitamines et minéraux. «Il est surtout connu pour sa capacité à nettoyer le foie. Le pissenlit aide à maintenir une bonne circulation de la bile produite par le foie. Il aide également à la gestion du diabète car il stimule la production d'insuline, de sorte qu'il maintient votre glycémie sous contrôle. Le pissenlit est également merveilleux pour protéger vos os car il est riche en calcium et en vitamine K. Le pissenlit est un excellent diurétique qui aide le foie à éliminer efficacement les toxines et stimule la miction. "
Menthe poivrée
«Généralement utilisée sous forme d'huile, la menthe poivrée est une plante étonnante et multifonctionnelle», explique Arguinzoni-Gil. «Il est idéal pour soulager les ballonnements et les indigestions, car il détend les spasmes du côlon. L'ajout d'une goutte d'huile de menthe poivrée à l'eau peut également être utile pour les nausées. Si vous appliquez de l'huile de menthe poivrée sur vos tempes et votre front, vous constaterez qu'elle est également merveilleuse pour soulager les maux de tête. Si vous aimez avoir des cheveux sains, vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile de menthe poivrée à votre shampooing, car cela peut réduire les pellicules, aider à la chute des cheveux et épaissir vos cheveux. "
Neem
Selon Soffer, le neem est également une excellente herbe pour les cheveux. «L'huile à base de neem aide à lutter contre l'acné, laisse une brillance saine sur vos cheveux et possède une propriété antibactérienne qui aide à lutter contre les pellicules», dit-elle.
Comment trouver des herbes et les intégrer à votre alimentation
«Certaines herbes peuvent être cuites dans les plats ou utilisées dans les salades», explique Arguinzoni-Gil. «De nombreuses herbes peuvent être prises sous forme de thé, ce qui peut souvent être aussi efficace que de les manger ou de les prendre sous forme de capsules. Certaines herbes sont mieux prises sous forme liquide ou en poudre. La plupart des magasins d'aliments naturels proposent des aliments à base de plantes. Il existe également de nombreux livres de recettes à base de plantes qui fournissent de merveilleuses façons d'intégrer des herbes médicinales à votre alimentation. Il y a des magasins d'herbes et des fermes d'herbes dans lesquelles vous pouvez acheter des herbes ou vous pouvez même acheter vos propres plantes à base de plantes et les cultiver à la maison. Assurez-vous simplement d'obtenir ces herbes non-OGM et certifiées biologiques afin de garantir la pureté de votre achat. Certaines herbes sont meilleures en solo tandis que d'autres sont meilleures en combinaison avec d'autres herbes. La façon dont vous intégrez des herbes à votre alimentation dépend certainement de ce que vous essayez d'atteindre en termes de santé. J'adore vraiment les tisanes fabriquées par une société appelée Alvita Tea. Ils existent depuis 1922 et non seulement leurs thés sont délicieux, mais ils sont certifiés biologiques et sans OGM. »
"Pour ce qui est de choisir quelle herbe vous convient le mieux, il est bon d'avoir quelqu'un qui puisse évaluer vos déséquilibres actuels, comprendre les caractéristiques de chaque herbe et comment les combiner", suggère Soffer. «Si vous n’avez pas accès à un médecin ayurvédique, vous pouvez trouver un test dosha en ligne, voir ce qui vous semble déséquilibré à ce moment-là et quelles herbes pourraient être recommandées via ce test. Les herbes peuvent être achetées en capsules ou, à l'ancienne, mélangées avec juste assez d'eau tiède pour les aider à descendre. Il est également bon de suivre avec un peu de ghee et de miel, pour aider à la digestion et à l'absorption. Chez Surya, nous achetons des herbes à des entreprises qui se soucient des plantes. Nous aimons les entreprises comme Bazaar of India, Mountain Rose et Bayan Botanicals, qui vendent toutes d'excellentes herbes biologiques testées en laboratoire. »
Ed. Remarque: assurez-vous de consulter votre médecin personnel avant d'apporter des modifications majeures à votre alimentation.
Ensuite, découvrez les trois suppléments naturels d'herbes qui apaiseront votre anxiété.
