Si 2016 a été l'année des superaliments comme le chou frisé et les algues, 2017 était tout au sujet des herbes qui revendiquent trop d'avantages pour compter. Prenons le ginseng, par exemple. Le plus souvent trouvé en Asie de l'Est - la maison du masque en feuille et de la crème BB - il a tous les ingrédients d'une centrale électrique avec un potentiel d'avant-garde. Il existe des propriétés améliorant l'humeur, des capacités de stimulation du métabolisme et, bien sûr, un plaidoyer très important pour les mannequins. Mais ce n'est que la pointe de l'iceberg pour le ginseng.
Il réduit le stress
Le ginseng n'est pas seulement une herbe; elle est connue comme une herbe adaptogène, ce qui signifie que c'est un type de plante médicinale considérée pour aider votre corps à s'adapter au stress. Maintenant, le stress peut signifier n'importe quoi - d'une mauvaise alimentation aux effets des particules polluantes - mais il couvre également les moments difficiles qui font partie de la vie quotidienne.
Parce que le ginseng nourrit les glandes surrénales, les glandes qui produisent les hormones dont vous avez besoin, il est capable de réduire vos niveaux de cortisol, l'hormone du stress. À l'autre bout de l'échelle, votre café quotidien augmente ces niveaux, c'est donc le bon moment pour échanger vos voyages Starbucks contre un supplément de ginseng pour calmer les nerfs nerveux.
Il booste l'énergie
Le ginseng présente certaines similitudes avec cette solution de caféine. Bien que cela n'augmente pas les niveaux de cortisol comme une tasse de café, cela vous donne toujours un regain d'énergie. Cependant, celui-ci demande un peu de patience. Il n'y a pas de java instantané ici, mais plutôt une sensation d'énergie plus équilibrée si vous en prenez régulièrement.
Pourtant, voici où intervient ce plaidoyer de top model: Soo Joo Park a déclaré à Vogue que le ginseng était l'un de ses éléments essentiels pour repousser la fatigue de la semaine de la mode. (C'est une chose, au fait.) "Je transporte de l'extrait de ginseng rouge avec moi - il est exporté de Corée", a-t-elle expliqué dans les coulisses. "Je le reçois chaque fois que je vais à l'aéroport de Séoul, en franchise de droits."
Et bien que nous ne puissions pas tous nous envoler pour Séoul pour un ramassage à base de plantes, Amazon vend des sachets de thé au ginseng (24 $), idéaux pour siroter un petit-déjeuner. Un certain nombre de suppléments énergisants sont également emballés avec la plante panacée, tels que les comprimés Centrum Performance (15 $), qui sont «spécialement formulés pour les personnes très actives», ou, vous savez, juste les personnes modérément actives …
Il brûle les graisses
Vous pourriez affirmer que le ginseng est lié à la perte de poids, car il vous donne un regain d'énergie, ce qui rend cette course matinale un peu moins intimidante. Légèrement . Mais ce n’est pas la seule raison pour laquelle cette super herbe a été liée à la réduction de poids; il se résume également à un constituant du ginseng rouge appelé ginsénoside Rg3. Dans une étude publiée dans le Phytotherapy Research Journal, les chercheurs ont découvert que ce composé minimisait les graisses en inhibant la différenciation dans les cellules qui stockent les graisses sous forme d'énergie. Il est également facile de l'ajouter à votre alimentation. Un supplément comme Pukka Wholistic Red Ginseng (86 $) fournira une dose quotidienne qui vise également à améliorer votre métabolisme.
Il améliore la fonction cérébrale
Levez la main si votre tête est tellement assombrie par le stress que vous ne pouvez pas penser correctement. Nous connaissons le sentiment, c'est pourquoi il est important de vider votre esprit afin de nourrir votre cerveau. Le ginseng aide parce que «la réduction du cortisol signifie que la sérotonine est plus susceptible d'être absorbée par le cerveau», explique Shabir Daya, co-fondateur de VictoriaHealth.com. "Cela signifie que le cerveau est plus calme et donc plus capable de se concentrer pleinement." Pendant ce temps, les études sur les animaux indiquent que, comme le romarin, le ginseng peut améliorer votre capacité à apprendre de nouvelles choses et à s'en souvenir. Grâce à sa capacité à activer certains neurotransmetteurs, c'est un bon complément à faire éclater si vous avez tendance à oublier des choses comme, euh, prendre vos vitamines.
Ensuite: voici six astuces qui accéléreront votre métabolisme.
