Alors que le soleil s'est couché sur l'été, la saison des tongs, des sandales et de la marche pieds nus sur la plage a malheureusement pris fin. Mais ce n'est pas parce que vos pieds seront désormais couverts par des bottes, des bottines et des baskets chics que vos pieds auront peut-être besoin d'un sérieux TLC.
La vérité est que, aussi amusant ou insouciant que soit votre été, la saison peut être particulièrement difficile pour vos pieds. Une exposition constante au soleil, au sable et à la saleté (oh mon Dieu!) Avec de longues promenades pieds nus, des températures chaudes, le fond des piscines et des spas, la déshydratation et les entraînements estivaux peuvent provoquer des callosités rugueuses, une peau sèche, des écorchures et plus encore.
Cela peut être particulièrement problématique et même inconfortable car la peau du bas de vos pieds est naturellement différente et plus épaisse que toute autre zone de votre corps.
N'ayez pas peur, cependant, car il existe une multitude de façons de ramener vos pieds à leur meilleur. Des trempages apaisants à l'entretien de routine, voici les moyens recommandés par les podiatres pour rendre vos pieds doux à nouveau.
Tremper
Tout comme toute bonne pédicure commence par un bon trempage, vos efforts d'adoucissement de la peau devraient l'être également. Tremper vos pieds dans de l'eau tiède aide à préparer la peau à l'exfoliation tout en ouvrant les pores pour permettre à tout traitement à base de lotion de s'installer en profondeur.
Le Dr Miguel Cunha, podiatre, recommande d'utiliser du vinaigre de cidre de pomme (quatre parties d'eau, une partie de vinaigre de cidre de pomme) avec trois cuillères à soupe de sel d'Epsom pour créer un trempage efficace que vous pouvez utiliser pendant vingt minutes,
Ensuite, dit-il, "appliquez de l'huile de ricin, de l'huile d'arbre à thé ou de l'huile d'eucalyptus - qui sont des antifongiques naturels - directement sur le cal pendant cinq à 10 minutes, puis exfoliez avec une pierre ponce."
Frotter
Un produit ou un traitement exfoliant efficace aidera à réduire l'accumulation de peau trop épaisse, également connue sous le nom de callosités. Mais vous devez être prudent, que vous soyez à la maison ou au spa. Le Dr Stuera, podiatre et membre du Vionic Innovation Lab, avertit: «Une exfoliation et une élimination agressives de cette peau, pénétrer dans les couches cutanées plus profondes peuvent également provoquer la repousse d'une peau plus épaisse et plus dure.» Yikes.
Pour diminuer la peau dure et squameuse, Cunha recommande l'utilisation d'une lime pour les pieds, comme l'Amope Pedi Perfect sous la douche.
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Hydrater et sceller
Vous pouvez appliquer toutes les lotions et potions que vous voulez, mais si elles n’absorbe pas, il est probable qu’elles ne seront pas efficaces. Lorsque le Dr Cunha traite des patients présentant des talons crevassés ou des callosités épaisses, il recommande d'utiliser le gel Urea 40%, (l'urée est connue sous le nom de kératolytique, AKA un topique qui décompose les couches externes de la peau) comme le Bare 40 Moisturizing Urea Gel .
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Il recommande d'appliquer la nuit, puis de le sceller, en disant aux patients «d'envelopper leurs pieds avec un saran et de porter des chaussettes au lit». Pourquoi ? L'enveloppe de saran favorisera la pénétration du gel dans le pied pour aider à décomposer les callosités rugueuses et la peau sèche et craquelée tout en favorisant des pieds plus lisses et plus doux.
Mis à part un gel d'urée, le Dr Stuera dit d'opter pour des crèmes conçues pour les pieds et contenant de l'acide lactique ou de l'acide salicylique. «Ces acides pénètrent plus profondément et aident à exfolier et hydrater. Ils sont suffisamment doux pour être utilisés plusieurs fois par semaine. »
Cunha ajoute: «Je suis également fan de la crème Eucerin car elle est très efficace pour sceller l'humidité pour protéger et guérir la peau très sèche et craquelée associée à l'eczéma, au psoriasis ou aux médicaments.
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L'utilisation régulière de ces crèmes recommandées peut également réduire le besoin d'un gommage profond de temps en temps.
Hydrater
Comme vous le savez peut-être, s'il est important d'hydrater votre peau de l'extérieur, l'hydratation de l'intérieur l'est tout autant. Pour garder vos pieds (et votre corps) en bonne santé de l'intérieur, assurez-vous de boire votre eau.
«J'encourage mes patients à s'hydrater en buvant beaucoup d'eau et en mangeant des aliments riches en eau comme les concombres et les pastèques», dit Cunha. En règle générale, essayez de boire environ la moitié de votre poids corporel en onces d'eau par jour.
Habillez-vous avec soin
Pendant que vous essayez d’adoucir vos pieds, il est important de ne rien faire de contre-intuitif à vos efforts. Cela, malheureusement, peut signifier renoncer aux sandales moulantes ou aux promenades pieds nus dans la maison et opter pour quelque chose avec plus de couverture à la place.
Assurez-vous de porter des chaussettes avec vos chaussures à bout fermé et vos baskets pour fournir une barrière protectrice (et confortable!) Pour éviter les abrasions ou les frottements de la peau, et que chaque chaussure que vous portez est un ajustement approprié. Tout ce qui est trop serré, trop gros ou qui expose excessivement vos pieds peut entraîner des blessures cutanées, des infections et peut rendre la guérison et l'adoucissement de votre peau encore plus longs. Pour vraiment réparer les dommages de l'été, engagez-vous à choisir des chaussures intelligentes.
Protégez vos pieds
Si vous avez des coupures ouvertes, une peau cassée ou des cloques aux pieds, il est important de s’assurer qu’elles guérissent bien et qu’elles sont exemptes d’infection. Utilisez des protège-ampoules ou des pansements ainsi qu'une pommade antibactérienne topique pour aider à accélérer le processus de guérison de manière saine.
Fais attention
Lorsque vous essayez de restaurer la texture de vos pieds, il est important de ne pas aller trop loin. En fait, cela peut être dangereux. Il doit y avoir suffisamment de peau épaisse et saine pour absorber les chocs et nous protéger pendant que nous sommes debout. En d'autres termes, la notion de «pieds de bébé» peut être dangereuse car elle est trop molle.
Être informé
Il est également important de s'assurer qu'il ne se passe rien de plus, car les talons secs et fissurés peuvent être plus qu'un ennui ou un inconfort esthétique - ils peuvent également être le symptôme d'une condition médicale sous-jacente.
Les affections qui peuvent se manifester par des pieds secs et craquelés peuvent inclure «les champignons, le diabète, le psoriasis et les affections thyroïdiennes», selon le Dr Stuera, et le Dr Cunha ajoute à la liste l'obésité, l'eczéma, le syndrome de Sjögren, le pied d'athlète et la dermatose plantaire juvénile .
Cependant, le Dr Cunha dit: «La plupart des gens n'ont pas les conditions médicales ou les facteurs de risque mentionnés ci-dessus», bien que le pied d'athlète puisse être courant. L'infection produit généralement «une peau sèche, démangeaisons et squameuse», dit-il. "Dans les cas plus graves, une inflammation, des fissures et des cloques peuvent se former."
Si vous avez des inquiétudes au-delà d'une zone sèche ou rugueuse «typique», et / ou qu'aucune des méthodes ci-dessus ne permet de redonner à vos pieds leur gloire d'avant l'été, assurez-vous de parler à un professionnel de la santé pour aller au fond des choses. tout de suite.
