Nous avons de mauvaises nouvelles: en plus de vivre dans la pollution, de dormir dans votre maquillage et de masser vos produits avec les mauvais doigts (vraiment), ce que vous mangez peut causer des rides. C'est vrai: les glucides simples, les sucres et même les produits laitiers affectent le maquillage interne de votre peau, comme son élasticité face aux pics de glucose induits par les rides. Les aliments inflammatoires décomposent le collagène et l'ADN (vous avez déjà entendu parler du visage laitier?) Et provoquent même l'acné maudite chez l'adulte. Fondamentalement, cette tranche (ou, si nous sommes honnêtes, des tranches) de pizza vous vieillit prématurément, alors pensez encore avant une autre soirée pizza et vin. (L'alcool est un autre élément qui cause les rides. Plus de mauvaises nouvelles, nous savons.)
Donc, dans un effort pour paraître aussi jeune et jeune que possible tout en mangeant sainement (ce qui, bien sûr, est synonyme les uns des autres), nous avons recherché les meilleurs aliments anti-âge qui aideront à repulper notre peau et à repousser les ridules. et les rides, le tout selon la science. Continuez à faire défiler pour en savoir plus!
Pastèque
Les pastèques regorgent de lycopène, un puissant antioxydant qui repousse les radicaux libres qui endommagent les cellules. Il a également un facteur de protection solaire de 3, agissant comme un écran solaire naturel (mais n'oubliez pas de faire mousser avec un véritable écran solaire!). Des études montrent que la pastèque réduit également l'inflammation, donc ce que nous disons, c'est que c'est un fruit miracle en quelque sorte.
Grenade
Les grenades sont une excellente source naturelle de vitamine C, un antioxydant qui combat les radicaux libres qui causent les rides. Dans une étude, les effets du jus, de l'extrait et de l'huile de grenade ont été testés contre les dommages induits par les UVB, pour lesquels chacun a travaillé pour réduire les effets nocifs des rayons UVB. Le fruit approuvé par Kylie Jenner contient également un composant appelé anthocyane, qui stimule la production de collagène.
Poivron
Un autre aliment naturel riche en vitamine C est le poivron. Cependant, assurez-vous qu'ils sont bien mûrs avant de les consommer, car des études montrent que la teneur en vitamine C augmente à mesure que le poivre devient plus mûr et de couleur vive. Hachez-les dans votre salade pour une production accrue de collagène et une protection solaire.
Sirop d'érable
Bien que le sirop d'érable soit évidemment sucré, si vous en utilisez une petite quantité, vous bénéficierez de ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Si vous voulez éviter complètement la teneur en sucre, June Jacobs, propriétaire de spa de New York et experte en beauté et bien-être, recommande ce masque au sirop d'érable DIY qui révolutionne l'âge: Mélangez 1 cuillère à soupe de lait chaud et 1 cuillère à soupe de sirop d'érable pur. Ajouter 3 cuillères à soupe d'avoine finement moulue et remuer à nouveau. Massez doucement votre visage et laissez agir jusqu'à 20 minutes. Rincez et appliquez une crème hydratante.
Huile d'olive extra vierge
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Si vous connaissez le régime méditerranéen, vous savez que l'huile d'olive en est un facteur important. Cette graisse bonne pour la santé a de puissants effets anti-inflammatoires sur la peau. En outre, deux études examinant le régime alimentaire des adultes d'âge moyen ont révélé que ceux qui suivaient un régime riche en graisses monoinsaturées provenant de l'huile d'olive étaient mieux protégés du soleil. Une autre étude a révélé que la consommation d'huile d'olive aidait à guérir la durée des blessures causées par les brûlures. victimes, vous pouvez donc imaginer à quel point il est efficace pour revenir en arrière sur l'apparence de votre peau.
Verts feuillus
Comme si vous ne le saviez pas déjà, les légumes-feuilles regorgent de vitamines et de minéraux ainsi que de lutéine antioxydante à haute puissance, qui aide à augmenter les niveaux d'hydratation de la peau et à éviter les rides. De plus, selon le ministère de l'Agriculture des États-Unis, manger deux à trois portions par jour de légumes verts à feuilles sombres réduit le risque de cancer de la peau..
