L'épidémie actuelle de coronavirus (COVID-19) a été déclarée pandémie par l'Organisation mondiale de la santé. Comme la situation reste fluide, nous partagerons des conseils de médecins, de nutritionnistes et de psychologues sur d'autres choses que vous pouvez faire pour garder votre esprit et votre corps bien.
Jeudi était le jour du Freak-Out.
Cela faisait 12 jours que la ville de New York avait confirmé son premier cas de coronavirus. Les marchés s'effondraient, le président Trump fermait les frontières à la majeure partie de l'Europe et des entreprises gigantesques envoyaient des employés chez eux pour travailler à distance indéfiniment. La réponse du gouvernement, tant au niveau local que fédéral, a été omniprésente. Et les craintes de mes amis millénaires l'étaient aussi.
Il y a des craintes d'isolement social. L'une s'inquiétait de retrouver son mari qui avait voyagé à travers le monde pour rendre visite à ses parents. Un autre, à propos d'être mis en quarantaine dans un petit appartement seul pendant deux semaines. Beaucoup ont évoqué la solitude, l'anxiété et le détachement.
L’annonce faite par un collègue de l’immeuble selon laquelle il n’accepterait plus les packages Amazon a suscité une véritable indignation. Des amis se sont rendus en Italie cet été s'inquiétaient de la possibilité d'une annulation.
Ensuite, bien sûr, les soucis financiers très réels. Un fondateur de startup ne savait pas si sa fragile entreprise survivrait dans une économie en déclin. De toute évidence, il y a des barmans, des cuisiniers, des serveurs et des vendeurs au détail qui ne peuvent pas aller travailler ou être payés. Mais ce ne sont pas les gens que j'ai entendus se plaindre.
Chaque peur mentionnée ci-dessus est valable, grande ou petite. Cela dit, il était difficile pour moi de m'identifier à mes amis car mes craintes étaient si différentes. Je me sentais seul et étrange de sembler être le seul à avoir peur d'attraper le COVID-19.
Je suis peut-être inquiète pour ma santé physique, mais mes amis s'inquiètent pour leur bien-être émotionnel, intellectuel et financier. C'est valable.
Il y a dix ans, j'ai eu ma rate enlevée pour réparer une maladie auto-immune. Les médecins ont une ligne officielle du parti que la rate vous protège contre les bactéries encapsulées, dont il y en a trois, contre lesquelles j'ai toutes été vaccinées. Ma réalité, cependant, est que j'ai passé la dernière décennie à ramasser ce qui ressemble à chaque bogue sur mon chemin.
Chaque année, je reçois d'abord le vaccin contre la grippe, puis la grippe. Cet hiver, j'ai raté non pas un mais deux voyages avec des amis parce que j'ai attrapé des virus. Je n’ai jamais traversé Art Basel à Miami ni le Sundance Film Festival, deux événements que j’adore, avec ma santé intacte. Un ami de la famille qui est un spécialiste m'a dit un jour sans ambages: "Ne partagez pas un cocktail ou n'embrassez pas un garçon à moins qu'il ne vaille la peine d'être hors service pendant une semaine."
Pourtant, lorsque le coronavirus s'est installé à New York, j'ai appelé mon médecin, celui qui avait ordonné la splénectomie en premier lieu, pour m'assurer que je ne faisais pas partie de ces personnes souffrant de problèmes de santé sous-jacents dont ils parlaient aux nouvelles. Sa réponse: «Vous l'êtes. Vous devriez être très prudent.
Ma mère m'a dit qu'elle voulait que je déménage temporairement dans la maison de notre famille dans la banlieue de Memphis non pas parce qu'elle pensait que je serais à l'abri du virus là-bas, mais parce qu'elle voulait m'aider quand je l'attraperais inévitablement. Après Freak-Out jeudi, j'ai écouté.
Je suis reconnaissant chaque jour d'avoir des amis qui soutiennent ma rate manquante. Quand les gens font passer un cocktail lors d’une fête, ils l’envoient dans l’autre sens pour que je n’aie pas à expliquer pourquoi je ne veux pas une gorgée. Quand je leur ai parlé du déménagement à Memphis, ils m'ont dit de partir, qu'ils seraient là pour moi sur FaceTime, que je ne manquais de rien à New York. Trois d'entre eux se sont associés pour envoyer une boîte de vin pour me garder le moral.
Je voulais les soutenir autant qu’ils le sont pour moi. Mais j'avais du mal à accepter leurs peurs. Comment pourrais-je m'inquiéter de leurs vacances alors que je craignais de me retrouver à l'hôpital? Et si j'avais besoin d'un hôpital, y aurait-il jamais un lit disponible pour moi? J'ai appelé le Dr Lisa Morse, une psychologue clinicienne à Manhattan, pour obtenir de l'aide. J'ai été surpris que la première chose qu'elle me dise soit que si je voulais garder l'empathie, je devais m'accepter de n'en avoir aucune. «Vous avez le droit de ne pas vous identifier à la réaction de quelqu'un», a-t-elle déclaré. «Vous êtes humain et nous portons tous des jugements.»
Quand j'ai fouillé, j'ai découvert que tout le monde avait peur de la même chose: perdre des parties vitales de nous-mêmes et de nos vies.
La deuxième étape (et plus facile que de ne pas se juger pour juger) consiste à creuser un peu plus en écoutant. Que disaient vraiment mes amis lorsqu'ils ont exprimé leurs craintes? «En surface, vous pouvez vivre sans vos colis», a déclaré le Dr Morse. «En dessous, j'oserais deviner que votre amie s'inquiète pour sa vie car elle sait qu'elle est en train de changer. Et les choses lui ont été enlevées et n'ont aucun contrôle.
Ma pensée a connu un changement.
Bien sûr, en quelques jours à peine, la situation du coronavirus est devenue beaucoup plus grave et avec elle, les inquiétudes de mes amis. Les idées de voyages annulés ont disparu avec la crainte que des parents âgés tombent malades, des amies enceintes trouvent les soins de santé dont elles ont besoin et des écoliers déjeunent tous les jours. Mais j'ai aussi changé mon état d'esprit. Je suis peut-être inquiète pour ma santé physique, mais mes amis s'inquiètent pour leur bien-être émotionnel, intellectuel et financier. C'est valable. Nous avons besoin de tous ces éléments en place pour une existence heureuse et dynamique. Quand j'ai fouillé, j'ai découvert que tout le monde avait peur de la même chose: perdre des parties vitales de nous-mêmes et de nos vies.
Le coronavirus est une panique qui est bien justifiée. Maintenant, je me rends compte que c’est aussi celui que nous pouvons tous avoir ensemble.
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