Nous serons les premiers à admettre que jusqu'à il n'y a pas si longtemps, la mention de l'huile de graines de chia rappelait les minuscules graines que vous mangez dans un pudding riche et non un ingrédient de soin riche en antioxydants et émollients. Et aussi bénéfiques pour votre santé que les graines de chia sont (pour ne pas dire savoureuses), pouvez-vous nous en vouloir? Mais comme le souligne Marisa Plescia, chimiste cosmétique et chercheuse scientifique NakedPoppy, l'huile de graines de chia en tant qu'ingrédient de soin de la peau mérite également une certaine reconnaissance. Pour expliquer pourquoi, nous nous sommes tournés vers Plescia ainsi que vers les dermatologues certifiés Adarsh Vijay Mudgil, MD, et Julie Russak, MD. Ensemble, les experts de la peau démontrent de manière assez convaincante pourquoi l'huile de graines de chia mérite une place dans votre routine de soin de la peau. Continuez à lire pour tout ce que vous devez savoir sur l'huile de graines de chia, y compris ce qu'elle est, comment l'utiliser et les meilleurs produits à essayer.
Huile de graines de chia
Type d'ingrédient: Huile végétale non parfumée.
Principaux avantages: Hydrate, protège des dommages des radicaux libres et améliore la sécheresse et les démangeaisons.
Qui devrait l'utiliser: Mudgil dit que grâce à sa polyvalence, l'huile de graines de chia, en général, offre des avantages pour tous les types de peau. Russak ajoute que toute personne ayant une peau sensible, enflammée et déshydratée bénéficierait particulièrement de l'huile de graines de chia dans leur routine, et cela fonctionne même bien pour les peaux irritées et sujettes à l'huile.
À quelle fréquence pouvez-vous l'utiliser: Mudgil dit que l'huile de graines de chia est généralement sans danger à utiliser quotidiennement, mais souligne l'importance d'écouter votre peau et de l'ajuster en conséquence.
Fonctionne bien avec: Même si l'huile de graines de chia est riche en antioxydants, Plescia souligne qu'elle manque d'une concentration élevée en vitamine C, donc l'utilisation de la vitamine C en conjonction avec de l'huile de graines de chia pourrait augmenter ses bienfaits pour la peau, ce qui comprend la réduction des signes de vieillissement. Plescia ajoute que l'astaxanthine, un ingrédient riche en vitamines C et E, peut particulièrement améliorer l'efficacité de l'huile de graines de chia.
Ne pas utiliser avec: Plescia dit que l'huile de graines de chia peut être utilisée en conjonction avec de nombreux ingrédients cosmétiques.
Qu'est-ce que l'huile de graines de chia?
L'huile de graines de chia (ou, plus formellement connue sous le nom d'huile de graines de salvia hispanica), vous l'avez deviné, est extraite des graines de la plante de chia. L'huile de graines de chia a de fortes propriétés antioxydantes et regorge d'ingrédients hautement bénéfiques pour la peau. Plescia dit qu'en tant qu'aliment, le chia est une source puissante d'acides gras, de fibres alimentaires, de protéines, de vitamines, de minéraux, de polyphénols et d'antioxydants, tels que l'acide caféique, l'acide rosmarinique, la myricétine et la quercétine. Mais lorsqu'elle est utilisée dans les soins de la peau, l'huile de graines de chia est particulièrement bénéfique en raison de sa composition en acides gras. Il contient de l'acide linoléique (acide gras oméga-6) et plus de 60% d'acide alpha-linolénique (acide gras oméga-3), qui, explique Plescia, est l'un des plus élevés pour toute source végétale.
Mis à part les avantages pour la peau, une partie de ce qui fait de cet ingrédient un ingrédient si intéressant à inclure dans la formulation cosmétique est qu'il est très stable et qu'il est également résistant à l'oxydation, selon Plescia. Il est disponible sous forme pure, mais en raison de ses niveaux d'acides gras, il est couramment utilisé dans les hydratants et peut également être trouvé dans les crèmes pour les yeux, les produits pour les lèvres et même les produits de soins capillaires.
Avantages de l'huile de graines de chia pour la peau
Parce que l'huile de graines de chia est si polyvalente, Mudgil dit qu'elle offre des avantages pour tous les types de peau. Voici comment cet ingrédient riche en nutriments peut améliorer la peau:
- Hydrate la peau: Mudgil note que l'huile de graines de chia est riche en émollients, ce qui en fait un hydratant efficace et agit pour adoucir la peau et améliorer la fonction de barrière cutanée.
- Protège des dommages des radicaux libres: Les fortes propriétés antioxydantes de l'huile de graines de chia aident à protéger la peau des dommages oxydatifs et des radicaux libres (qui jouent un rôle majeur dans le vieillissement cutané) dus aux agresseurs environnementaux, tels que les rayons UV ou la pollution.
- Améliore la sécheresse et les démangeaisons: Russak ajoute que l'huile de graines de chia peut également améliorer le prurit (démangeaisons de la peau) et la xérose (peau sèche). En fait, Plescia fait référence à une étude de huit semaines sur des patients souffrant d'eczéma xérotique qui utilisaient une crème simple à 4% d'huile de graines de chia qui a révélé des améliorations significatives de l'hydratation cutanée et de la fonction de barrière cutanée et une réduction des démangeaisons.
- Augmente l'hydratation de la peau: Russak dit que non seulement l'huile de graines de chia peut aider à l'hydratation de la peau, mais qu'elle peut également réduire la perte d'eau transépidermique.
Effets secondaires de l'huile de graines de chia
Selon Plescia, l'huile de graines de chia est un ingrédient sûr et efficace à utiliser dans les produits de beauté pour tout type de formule et de zone cutanée. L'huile de graines de chia est facilement tolérée, et Russak dit même que l'ingrédient pourrait être utilisé sur une peau irritée, enflammée et sujette à l'huile. «Je recommanderais seulement d'éviter d'utiliser si quelqu'un a une allergie aux graines de chia», dit Russak.
Comment l'utiliser
Russak recommande d'appliquer l'huile sur une peau propre après le nettoyage du visage comme prochaine étape de votre routine de soin de la peau, afin qu'elle soit absorbée et ne soit pas diluée par les autres produits. Attendez quelques minutes que le produit s'imprègne avant d'appliquer votre crème hydratante et votre écran solaire. Russak ajoute qu'en raison de ses propriétés antioxydantes, l'huile de graines de chia est mieux utilisée le matin pour diminuer les effets des facteurs de stress exogènes sur la peau.
Huile de graines de chia topique vs graines de chia comestibles
Les graines de chia sont excellentes pour votre santé, mais vous le saviez déjà. Plescia affirme que les avantages de la consommation de graines de chia sont bien documentés et que les graines de chia sont considérées comme l'un des aliments les plus riches en nutriments au monde. Riche en protéines, en fibres et en acide linolénique (acide gras oméga-3), Plescia décrit les graines de chia comme un aliment sain pour le cœur, mais ajoute que les études qui corrèlent l'ingestion de graines de chia avec la santé de la peau et les bienfaits pour la peau sont limitées.
Les meilleurs produits avec de l'huile de graines de chia
Maya Chia The Straight Un traitement avancé au rétinol doux 125 $
Plescia et Mudgil recommandent tous deux cette gamme de produits à base d'huile de graines de chia, qui utilise une méthode d'extraction brevetée pour une huile de graines de chia de haute qualité, et ce traitement multitâche est un produit remarquable de la marque. Préparez-vous, car cette formule regorge d'ingrédients puissants, tels que le rétinol encapsulé, le rétinol botanique appelé bakuchiol, les vitamines C et E et l'huile de graines de chia riche en nutriments. Ensemble, ces ingrédients aident à éclaircir, hydrater et améliorer l'apparence des ridules et des rides sans l'irritation généralement associée au rétinol.
Maya Chia The Eye Achiever Sérum multi-correction pour les yeux 70 $
Plescia recommande également ce sérum hautement concentré pour traiter la peau délicate du contour des yeux. Cette formule hydrate avec des huiles végétales riches en nutriments, notamment de l'huile de pépins de chia, de framboise, de grenade et de canneberge, tandis que des extraits marins d'astaxanthine (un ingrédient riche en vitamines C et E que Plescia recommande d'associer à l'huile de pépins de chia) et d'algues agissent comme de puissants antioxydants pour soutenir la régénération de la peau et se défendre contre les facteurs de stress environnementaux.
Beurre nettoyant éclat Elemis Superfood AHA 38 $
Un ingrédient polyvalent comme l'huile de graines de chia mérite un produit tout aussi polyvalent, comme ce beurre d'Elemis. L'un des meilleurs choix de produits de Russak, cette formule peut être utilisée comme nettoyant, masque de nettoyage en profondeur ou démaquillant hydratant et non irritant pour les yeux et le visage. «Il a une excellente texture beurrée et apaisante», dit Russak. "J'aime la combinaison des AHA avec de l'huile de pépins de chia car ils peuvent contrecarrer l'irritation couramment observée avec les acides."
Gel hydratant hyaluronique Tata Harper 116 $
Ce produit, un autre des favoris de Russak, utilise de l'eau de graines de chia pour une hydratation intense mais légère. «L'extrait de graines de chia diminue la perte d'eau transépidermique, augmentant ainsi les effets de l'hydratation de l'acide hyaluronique», explique Russak.
Huile de graines de chia vierge 100% biologique The Ordinary 8 $
Pour une option plus abordable, essayez cette huile de graines de chia 100% pure de source durable. Nous l'avons nommé l'un des meilleurs produits de The Ordinary et l'aimons particulièrement pour adoucir les cheveux.
Tout ce que vous devez savoir sur l'utilisation d'antioxydants dans votre routine de soin de la peau
