On a peut-être eu l'impression que la canicule était là pour le long terme, mais bien sûr, les températures ont plongé profondément et Noël approche à grands pas. Bien sûr, cela signifie que nous sommes maintenant tous à la recherche de conseils de peau d'hiver qui protégeront notre teint jusqu'à ce que nous voyions le soleil. Heureusement, nous sommes en avance sur le match.
Dans le but d'empêcher nos visages de se dessécher, de gercer les lèvres et de faire des éruptions erronées ou des taches rouges en tête, nous avons fait appel à toute une série d'experts pour nous donner un aperçu des mesures préventives que nous pouvons tous commencer à mettre en œuvre dès maintenant.
De ce qu'il faut mettre dans votre assiette et des suppléments qui valent la peine d'être pris, aux ingrédients de soin de la peau dont vous avez besoin sur votre étagère dès que possible, continuez à faire défiler la clé pour une peau éclatante tout l'hiver.
1. Adoptez votre alimentation
Une bonne peau commence toujours à l'intérieur, et cela est particulièrement vrai si vous êtes sujet à une peau sèche squameuse, à des poussées rouges en colère ou à des éruptions gênantes dues à la vague de froid. «La déshydratation et la peau sèche sont courantes pendant la saison hivernale, en raison des effets du chauffage central et des intempéries», confirme Jacqueline Harvey, experte en bien-être et auteure de Body Cycles. Cela signifie qu'il est crucial que vous alimentiez votre corps avec tout ce dont il a besoin pour rétablir l'équilibre.
«Buvez beaucoup d'eau et ajoutez les bons gras de votre alimentation, comme les poissons gras, les noix et les graines. Les soupes chaudes et les tisanes peuvent également vous aider à vous réhydrater. » dit Harvey. La vitamine D est également à surveiller, note-t-elle. Il est essentiel pour une peau et des os sains, mais nous avons tendance à en consommer beaucoup moins en hiver grâce à la disparition de la lumière du soleil. Naturellement, l'ajout d'un supplément est un bon signal si vous manquez de nutriments essentiels pour la peau.
"Ajoutez du zinc, du sélénium et de la vitamine D à votre alimentation dès que possible, car ils renforcent l'immunité," dit Geeta Sidhu-Robb, fondatrice de Nosh Detox. «Les légumes verts à feuilles comme le brocoli, le chou frisé et les épinards sont des éléments nutritifs, regorgeant de vitamine C et de zinc qui combattent les maladies. Les champignons de Paris, quant à eux, sont une source particulièrement intéressante de vitamine D et fournissent également une gamme d'autres nutriments essentiels comme le sélénium, la niacine, le potassium, le cuivre et le phosphore, ainsi que des protéines, de la vitamine C et du fer. D'autres façons d'ajouter cela à votre alimentation incluent également des suppléments, bien sûr. Les plats à emporter? Améliorez votre santé et votre immunité en général, et une peau éclatante suivra.
2. Améliorez vos soins de la peau
Alors que les soins de la peau d'été reposent sur des formules intelligentes et légères, un régime hivernal protecteur a besoin d'un peu plus dans le réservoir. Même les peaux les plus grasses peuvent avoir besoin d'un peu d'aide supplémentaire pour retenir l'humidité jusque dans les profondeurs de décembre, il vaut donc la peine d'alimenter vos produits avec des ingrédients puissants qui conviennent à la tâche. «Le chauffage central, associé à des changements de température constants entre l'entrée et la sortie des espaces chauds, peut causer des ravages sur notre peau», dit Bianca Estelle, esthéticienne médicale et fondatrice de Bea Skincare.
«Pour aider à prendre soin de la peau et à calmer les problèmes tels que la rosacée, je recommanderais des formules riches en antioxydants comme ceux de la gamme Master Antioxidant de Bea Skincare. De plus, optez pour une crème hydratante aux propriétés hydratantes supplémentaires, tandis que les produits riches en peptides aideront à reconstituer les réserves de collagène. Souvent appelés les «piquets de tente» de notre peau, il n’est pas surprenant que des niveaux de collagène plus élevés nous laissent paraître plus jeunes et «boostés» », déclare Estelle.
L'acide hyaluronique, les vitamines A, C et E, les céramides et les extraits de plantes (de la rose et de l'aloès au chanvre ou au CBD) peuvent également contribuer à renforcer votre hydratation quotidienne. Bien qu'il s'agisse d'ingrédients aussi puissants, un sérum innovant est souvent le meilleur moyen de vraiment exploiter les effets. Ce qui nous amène bien au changement de routine…
3. Protégez votre routine hivernale
Lorsque les éléments sont contre vous, il est temps de repenser les tactiques de soin de la peau, et changer les étapes de votre routine est la première défense la plus simple. Si vous n'associez pas déjà quotidiennement un sérum et une crème hydratante, le moment est venu de commencer à doubler. «Pour comprendre pourquoi l'ajout d'un sérum à votre routine est un indispensable de l'hiver, nous devons considérer les différences entre sérums et hydratants,»Déclare Janna Ronert, esthéticienne et fondatrice d'Image Skincare.
“Les sérums sont généralement une combinaison d'eau, d'huiles, d'ingrédients de spécialité et de peptides formulés pour pénétrer profondément la peau. Les hydratants, quant à eux, sont une combinaison d'eau, d'huile, de cires et d'actifs. Contrairement aux sérums, les hydratants forment une barrière physique à la surface de la peau pour retenir l’eau et contiennent des molécules plus grosses », explique Ronert. En plus de superposer les bienfaits avec un sérum reconstituant et une crème hydratante protectrice pour tout enfermer, Ronert note également que ce n'est pas le moment de négliger votre gommage de la peau: "Alors que nous entrons dans les mois d'hiver, il est important d'exfolier régulièrement et d'éliminer ces cellules mortes de la peau pour un teint éclatant."
Margo Marrone, pharmacienne, spécialiste en homéopathie et fondatrice de The Organic Pharmacy, n’est pas plus d’accord, surtout en ce qui concerne le brossage de la peau des pieds à la tête. «L'air sec de l'hiver entraîne une peau sèche en hiver, et le brossage de la peau est un moyen abordable, mais efficace, de stimuler la circulation et le système lymphatique, tout en détoxifiant et exfoliant pour éliminer les cellules mortes de la peau,» elle nous dit. «Brossez en mouvements circulaires doux sur la peau sèche en remontant des pieds vers le cœur pour aider le sang à circuler dans la bonne direction», suggère Marrone de rechercher une brosse à poils doux et un long manche pour faciliter les choses.
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Le moment est venu de passer à un nettoyant qui s’hydratera pendant qu’il lave la journée. Celui-ci contient du thé vert anti-inflammatoire avec du collagène, de la vitamine C et des antioxydants pour laisser les pores parfaitement propres sans aggraver la peau sèche ou sensible.
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Ajoutez-le à votre infusion pour une dose réchauffante de vitamine C tout en augmentant votre consommation d'eau.
Ensuite: si votre peau se dessèche en hiver, vous en avez besoin.
