Au fil des années, j'ai accepté le fait que les rides sont inévitables. Certes, je peux enduire mon visage d'une gamme de lotions et de potions anti-âge, en gardant l'espoir qu'elles m'aideront - mais à vrai dire, ce n'est pas une question de savoir si ma peau formera des rides, c'est une question de quand. Mais que se passe-t-il lorsque les rides poussent à cause du stress? Le stress est également inévitable. Mais il y a certaines choses que vous pouvez faire pour aider. Pour obtenir des réponses, j'ai discuté avec deux experts, l'infirmière praticienne Lori Friedman et le Dr Eric First, spécialiste du stress, pour savoir ce que sont vraiment les rides de stress et comment je peux les prévenir. Ce que j'ai découvert, ci-dessous.
Rencontrez l'expert
- Lori Friedman est infirmière praticienne chez Kate Somerville et Skin Health Experts spécialisée dans les traitements au laser, les micro-aiguilles, les peelings chimiques et les produits injectables.
- Le Dr Eric First est un expert du stress ainsi que le co-fondateur et directeur marketing de R3SET Stress Supplements.
Que sont les rides de stress?
Cela a du sens, vraiment. Lorsque nous sommes stressés, nous ne dormons pas suffisamment, nous ne faisons pas d’exercice aussi souvent que nous le devrions et notre alimentation peut en souffrir. Tous ces facteurs peuvent contribuer à des effets négatifs non seulement sur notre santé, mais aussi sur notre peau. «On pense que les rides de stress se produisent à la suite d'un stress chronique, typiquement psychologique, et de facteurs de stress environnementaux (toxines, polluants, exposition au soleil)», explique First. "La région du visage est généralement là où ils sont les plus courants." First et Friedman notent que les rides de stress sont plus susceptibles de surgir dans la zone du front et entre les sourcils (également appelées «lignes de souci»).
Pourquoi avons-nous des rides de stress?
Le stress peut provenir du travail, des relations, des finances et même de l'environnement physique. Mais quelle est la science réelle derrière tout cela? La réponse courte peut se résumer en un mot: télomères. "Les télomères sont les bouchons à l'extrémité de chaque brin d'ADN qui protègent nos chromosomes - pensez-y comme le revêtement en plastique à l'extrémité d'un lacet de chaussure", explique Friedman. "Lorsque les télomères raccourcissent en longueur jusqu'à un certain point, ils ne peuvent plus se répliquer, ce qui entraînera des signes de vieillissement." Elle ajoute que les personnes qui souffrent de troubles mentaux, de dépression, d’anxiété ou de traumatisme peuvent avoir des télomères plus courts que les autres. Des études ont été menées pour relier les télomères plus courts au stress chronique et psychologique, rendant ainsi un individu plus sujet aux rides.
Rides liées au stress vs rides liées à l'âge
Les rides causées par le vieillissement se produisent en raison de la diminution du collagène et de l'élastine. Selon Friedman, dans la vingtaine, nous commençons à produire moins de collagène. Et bien que nous ne puissions pas arrêter complètement le vieillissement, nous pouvons aider à le ralentir en ajustant notre style de vie (c'est-à-dire en portant un FPS et en adhérant à un régime cutané sain). Les rides de stress, cependant, se forment en raison du raccourcissement des télomères chez les personnes souffrant de stress psychologique à long terme. «Si vous avez la trentaine ou plus et que vous êtes soumis à un stress psychologique chronique, vous constaterez peut-être davantage l'apparition de rides liées à l'âge et au stress, par rapport aux rides uniquement dues au vieillissement», explique First.
Comment prévenir les rides de stress
Éviter le stress est plus facile à dire qu'à faire. Voici quelques conseils d'experts pour faciliter le processus.
- Créez une routine: Friedman recommande de mettre en œuvre une routine de soulagement du stress dans votre vie quotidienne - cela pourrait signifier faire de l'exercice, méditer ou tenir un journal.
- Restez hydraté: «Lorsque vous êtes soumis à un stress chronique, il est facile d'oublier de rester hydraté, ce qui peut aggraver le problème», explique First. "Hydratez la peau à l'extérieur et à l'intérieur en buvant suffisamment d'eau."
- Modifiez votre style de vie: Friedman note l'importance de mener un mode de vie sain en général, en adoptant une alimentation équilibrée, en limitant la consommation d'alcool, en évitant de fumer et en mettant souvent en œuvre des techniques de respiration.
- Bien dormir: Bien que cela puisse sembler acquis, First recommande de viser huit heures de sommeil, car il s'agit d'un moment important où le corps répare les dommages causés à la peau.
- Porter un SPF: First et Friedman soulignent tous deux l'importance de porter un écran solaire. «Utilisez quotidiennement un écran solaire qui a un FPS d'au moins 30 (ou des produits contenant un écran solaire) en particulier dans les zones du visage», explique First. "Et oui, même pendant les mois d'hiver!"
- Stimuler le collagène: «Les traitements pour stimuler le collagène peuvent aider à prévenir et à adoucir les ridules existantes», explique Friedman. "Ces traitements incluent le microneedling (avec PRP pour un bonus supplémentaire), les peelings chimiques et les lasers tels que Laser Genesis."
Produits pour les rides de stress
De la vitamine C au rétinol, il existe une bonne quantité d'ingrédients utilisés dans les produits de soin de la peau qui peuvent aider à combattre ou à adoucir les rides induites par le stress.
Kate Somerville ExfoliKate Soin Exfoliant Intensif Pour Les Pores 24 $
First et Friedman conviennent que l'exfoliation est essentielle à la santé globale de votre peau. Les enzymes de fruits de ce gommage, à savoir la citrouille, la papaye et l'ananas, agissent ensemble pour dissoudre en douceur et éliminer les cellules mortes de la peau qui pourraient autrement rendre les rides plus prononcées.
C'est Beau 1872 Night Moves Sérum à la vitamine C 28 $
Antioxydant essentiel qui illumine le teint, la vitamine C peut également réduire les dommages causés par les radicaux libres dans l'environnement. Celui-ci a une sensation de légèreté et est enrichi d'extrait de thé blanc pour réduire le stress oxydatif.
Indeed Labs Retinol Reface 16 $
«Le rétinol est connu pour améliorer le renouvellement des cellules cutanées et soutenir la production de collagène», déclare Friedman. Cette formule trois-en-un de 1% de microsphères de rétinol, 1% de bakuchiol et 2% de peptide de type rétinol est le rétinol d'entrée de gamme parfait, offrant les mêmes bienfaits pour la peau que le rétinol sans irritation ni inconfort.
Lotion écran solaire biologique Coola Classic Face SPF 50 $ 32
Les deux experts recommandent d'appliquer un écran solaire quotidiennement. La formule soyeuse et soyeuse de Coola sert d'hydratant de jour et de FPS à la fois et se fond parfaitement sous le maquillage.
Lotion pour le visage Epionce Renewal 98 $
Une barrière cutanée renforcée permet à la peau de conserver son hydratation. L'extrait de pomme, l'huile de graines de carthame et l'huile d'avocat de cette lotion pour le visage légère améliorent la structure de la peau, hydratent et réduisent l'apparence des taches de vieillesse.
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