Toute idée que la boxe est juste pour les garçons ne pourrait pas être plus erronée. Ces jours-ci, les mannequins (y compris Gigi Hadid et Adriana Lima), les blogueurs de mode et les filles It comme Hannah Bronfman deviennent des passionnés de boxe, mettant l'entraînement là-haut avec les favoris cultes à la Ballet Barre, Soul Cycle et Model Fit. En d'autres termes? La boxe est cool et stimulante, et ses adeptes redéfinissent ce que signifie «frapper comme une fille».
Prêt à lacer vos gants et à essayer un entraînement de boxe à l'ancienne? Avant de sauter dans le ring (proverbial), Continuez à faire défiler pour sept choses que vous devez savoir, grâce au personnel du populaire studio de boxe de L.A. Prevail.
«La boxe ne consiste pas seulement à apprendre à se battre! Chez Prevail, nous nous concentrons sur la création d'un environnement accueillant et solidaire pour aider nos clients à atteindre leurs objectifs de santé et de bien-être grâce à l'art de la boxe. Il n’ya pas de pression ni d’attente pour monter sur le ring, c’est pourquoi nous n’en avons pas. La forme physique est un voyage personnel, nous encourageons donc nos clients à rechercher l'excellence personnelle et à ne pas rivaliser ou se comparer avec qui que ce soit. Vous n’avez pas à vous battre devant qui que ce soit. » -Milan Costich, fondateur, Prevail
Vos bras ne grossiront pas
«Arrêtez de vous inquiéter que vos bras« grossissent ». Une bonne technique de frappe est un mouvement de tout le corps, donc la boxe vous mettra en forme de la tête aux pieds. Les jambes, le tronc et le dos solides sont tous essentiels en boxe. Nous combinons la boxe avec beaucoup de conditionnement aérobie et anaérobie, de pliométrie et de mouvements d'agilité pour vous donner ce physique mince et tonique dont vous avez toujours rêvé. " -Lawrence Thomas, formateur principal, Prevail
Vous voudrez venir tôt la première fois
«Pour votre premier cours, assurez-vous d'arriver 20 à 30 minutes à l'avance. Cela vous évitera des maux de tête et du stress lorsqu'il s'agit de vous garer ou de trouver le studio, et plus important encore, cela donne à votre entraîneur la possibilité de vous préparer correctement pour votre première expérience de boxe, ce qui devrait inclure l'enveloppement des mains, le choix des gants de la bonne taille pour vous, et vous montrant quelques principes de base de la boxe. En enveloppant vos mains avant la boxe, vous vous assurez d'avoir un rembourrage et un soutien appropriés pendant le poinçonnage. Non seulement cela protégera vos articulations et vos poignets, mais cela vous fera aussi vous sentir beaucoup plus officiel! » -Eddie Arrazola, formateur, Prevail
Portez des pantalons qui restent debout
«Vous porterez des gants pendant que vous vous entraînez, il sera donc difficile d'ajuster votre tenue pendant les cours. Portez des vêtements d'entraînement confortables pour vous déplacer, que vous frappiez, sautiez, fuyiez ou fassiez le burpee redouté. Oh, et vous allez transpirer! Apportez beaucoup d'eau pour vous ressourcer après votre entraînement. » -Gina Hendron, directrice de studio, Prevail
Il faut la présence - Fossé les distractions
«La boxe est un entraînement complet du corps si exigeant, mais c’est aussi un ensemble de compétences techniques. Avec tant de choses à la fois, laissez tomber toutes les distractions, le stress et les soucis, afin que vous puissiez être pleinement présent dans ce que vous faites. Pratiquer cela vous aidera à entrer dans la zone - une zone qui brûle les graisses et qui soulage les tensions! " -Costich
Vous vous ferez des amis (vraiment!)
«La boxe est toujours un entraînement de niche, il sera donc facile de se faire des amis dans votre studio, surtout si vous vous engagez. Nous accordons une grande importance à la communauté dans notre salle de sport, car nos clients aiment sentir qu’ils traversent la lutte ensemble. Le vieil adage «le fer aiguise le fer» n’est pas plus vrai. Alors, tenez vos amis responsables et demandez-leur de faire de même pour vous, afin qu'ensemble, vous puissiez prévaloir. » -Thomas
C'est incroyablement stimulant
«La boxe est assez badass! La majorité de nos clients sont des femmes et elles adorent à quel point la boxe leur donne le pouvoir. Il y a quelque chose à propos de mettre les gants et de découvrir à quel point vous pouvez vraiment frapper qui vous rend fier de pouvoir tout faire dans la vie #likeagirl. " -Hendron
Avez-vous déjà essayé la boxe? (Nous en sommes de grands fans sur notre site Web.) Voulez-vous l'essayer après avoir lu ceci? Dites-nous ci-dessous!
