Ces dernières années, il semble que de plus en plus de gens apprécient l'importance de protéger leur peau des rayons ultraviolets (UV) potentiellement nocifs émis par le soleil. Selon l'American Cancer Society, la lumière du soleil est la première source de rayonnement UV, ce qui peut entraîner des formes courantes de cancer de la peau telles que le carcinome basocellulaire et épidermoïde. Certains moyens simples d'éviter l'exposition aux rayons UV comprennent le port de vêtements de protection solaire, comme des chapeaux et des lunettes de soleil, et d'éviter le soleil du mieux que vous pouvez. En plus de prendre l'une de ces mesures, l'ajout d'un produit contenant un SPF sera votre meilleur pari pour assurer la sécurité solaire et maintenir une peau saine.
Nous avons probablement tous entendu parler du terme SPF auparavant, mais qu'est-ce que cela signifie réellement? Auparavant, nous avons parlé à la dermatologue certifiée Dr. Anna Guanche pour savoir ce qu'est le SPF, pourquoi nous en avons besoin et comment l'utiliser efficacement.
Que signifie SPF?
«Le facteur de protection solaire (FPS) est une mesure scientifique de la durée pendant laquelle un écran solaire vous protégera des rayons ultraviolets (UV) B», explique le Dr Guanche.
«Par exemple, s'il faut 30 fois plus de temps pour brûler votre peau avec un écran solaire que sans un écran solaire appliqué, le FPS est de 30. Il s'agit d'un nombre soigneusement mesuré et nécessite des tests en laboratoire pour ce que nous appelons le dosage de l'érythème minimal MED. "
Le Dr Guanche ajoute que plus le nombre de SPF est élevé, plus la quantité de protection que vous obtiendrez de cet écran solaire en particulier sera élevée. Ces chiffres couvrent une large gamme, ce qui peut indiquer le niveau de protection que vous pouvez attendre d'un écran solaire. Une protection faible est considérée comme tout ce qui a un SPF inférieur à 15, tandis qu'une protection moyenne va de SPF 15 à 29. Un SPF mesurant entre 30 et 49 offre une protection élevée, et tout ce qui dépasse le SPF 50 est considéré comme une «très haute protection» selon le Dr. Guanche. «50 devraient bloquer 99% des UV lorsqu'ils sont appliqués correctement», explique-t-elle.
SPF vs écran solaire
Certaines personnes peuvent confondre écran solaire et SPF, en les utilisant comme des termes presque interchangeables. Et même si vous ne pouvez pas vraiment avoir l’un sans l’autre, il y a une différence entre les deux.
- Crème solaire: La lotion ou la formule tangible que vous appliquez sur votre peau . Vous vous souvenez probablement de ce truc comme de la lotion épaisse et blanche que vos parents ont enduite sur votre peau avant de vous rendre à la plage quand vous étiez enfant, une habitude qui, espérons-le, vous est restée au fil des ans. Comme les chemises à manches longues, les chapeaux à larges bords et les parasols, la crème solaire est un moyen très efficace de protéger notre peau contre les dommages potentiels du soleil. «L'écran solaire est utilisé pour aider à protéger la peau des rayons ultraviolets (UV) nocifs du soleil. Il est sans danger pour tous les types de peau et toutes les ethnies », explique le Dr Guanche.
- SPF: Le nombre soigneusement mesuré qui est donné à une formule d'écran solaire pour décrire son niveau de protection UVB. L'écran solaire est la formule que vous utilisez, tandis que le SPF est le degré de protection quantifiable que la formule fournit à votre peau (si l'étiquette de l'écran solaire indique SPF 30, cela signifie qu'il faudrait 30 fois plus de temps pour que votre peau brûle lorsque vous le portez. crème solaire).
- FPS à large spectre: le nombre soigneusement mesuré qui est donné à une formule d'écran solaire pour décrire son niveau de protection UVB * et * UVA. «Le large spectre protège à la fois contre les rayons UVB et UVA», explique le Dr Guanche, tandis que le SPF non étiqueté comme large spectre ne protège que des rayons UVB. «Les UVB provoquent des brûlures de la peau, tandis que les UVA provoquent un photovieillissement comme des rides, une perte de collagène et favorisent la formation de taches brunes (lentigos) sur la peau.»
Comment fonctionne le SPF?
«Le SPF agit soit en bloquant les rayons du soleil avec un revêtement opaque sur la peau (écrans solaires physiques), soit en provoquant une réaction chimique, par laquelle les rayons UV sont absorbés et transmutés en un autre type d'énergie (écrans solaires chimiques)», Dr. Explique Guanche. Comprendre le fonctionnement du SPF peut vous aider à déterminer la différence entre deux types d'écran solaire: physique et chimique.
N'utilisez pas de lits de bronzage, avec ou sans crème solaire. Selon la Skin Cancer Foundation, l'utilisation d'un lit de bronzage ne serait-ce qu'une seule fois avant l'âge de 35 ans augmente votre risque de mélanome de 75%.
Écrans solaires chimiques ou physiques
Bien que tout écran solaire soit meilleur que pas d'écran solaire, il existe des variétés dans ces produits qui offrent des variations à la fois dans les ingrédients actifs utilisés et dans l'apparence de l'application. En bref, les écrans solaires physiques bloquent les rayons et les écrans solaires chimiques absorbent les rayons.
- Écrans solaires physiques: «Les écrans solaires physiques contiennent des ingrédients minéraux tels que le dioxyde de titane et l'oxyde de zinc. Ces ingrédients ont pour fonction de bloquer et de diffuser les rayons UV avant qu'ils ne pénètrent dans la peau », explique le Dr Guanche. Les écrans solaires minéraux sont connus pour laisser souvent un plâtre d'apparence blanche ou grise sur la peau et sont généralement un peu moins fins que l'alternative, ce qui peut rendre l'application un peu plus difficile.
- Écrans solaires chimiques: «D'un autre côté, les écrans solaires chimiques contiennent des ingrédients tels que l'avobenzone et l'octisalate qui ont pour fonction d'absorber les rayons UV avant qu'ils n'endommagent la peau.»
Lorsqu'il s'agit de bloquer les rayons UV de sa propre peau, la Dre Guanche est fan d'Elta MD UV Clear, un écran solaire à large spectre qui offre également une gamme d'avantages supplémentaires «tels que la niacinamide (vitamine B3) qui aide à réduisent les rougeurs, l'acide hyaluronique qui attire et retient l'humidité dans la peau et la vitamine E qui fonctionne comme un antioxydant pour réduire la formation de radicaux libres et les dommages cutanés ultérieurs », dit-elle.
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De combien de SPF avez-vous besoin pour appliquer?
Nous savons donc maintenant que le SPF peut non seulement sauver nos vies, mais aussi l'apparence et la sensation de notre teint… comment l'utiliser? Selon le Dr Guanche, prudemment, généreusement est la meilleure voie à suivre. «Le SPF est mesuré sur la base de l'application de deux milligrammes (mg) d'écran solaire pour chaque centimètre carré (cm) de surface de la peau. Cela équivaut à peu près à six cuillères à café pleines pour couvrir le corps d'un adulte moyen. C'est beaucoup plus que ce que la moyenne des personnes applique.
En plus d'appliquer la quantité recommandée, il est important que nous traitions notre peau avec un FPS suffisamment fréquemment pour tirer le meilleur parti de ce produit. «L'écran solaire doit être appliqué tous les matins et réappliqué toutes les deux heures, quel que soit le FPS, l'écran solaire doit toujours être réappliqué», explique-t-elle. "Si vous portez du maquillage et que vous ne voulez pas appliquer à nouveau une crème sur votre visage, Colorescience a un fabuleux pinceau à large spectre sur la crème solaire qui facilite encore la réapplication."
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Avez-vous vraiment besoin de porter un SPF tous les jours?
La réponse courte: Oui, même en hiver et même lorsque vous serez à l'intérieur toute la journée. Lorsqu'on lui a posé cette question, le Dr Guanche a offert une réponse qui ne peut pas être mal comprise: «Oui !!! La crème solaire est pour TOUS LES JOURS! » Cela signifie des jours nuageux, des jours pluvieux, des jours partiellement ensoleillés… vous l'appelez. En règle générale: s'il fait jour, votre peau exposée doit être couverte de SPF, point final. Cela inclut des zones souvent négligées comme le dessus des oreilles, les paupières, le cou et le dessus de vos mains et de vos pieds. «Alors que les nuages peuvent bloquer le soleil, ils ne peuvent pas bloquer les rayons UV, et vous êtes toujours à risque de coups de soleil et de lésions cutanées par temps nuageux», déclare le Dr Guanche.
Le SPF n'est pas seulement suggéré lorsque vous vous dirigez à l'extérieur, que vous soyez à l'intérieur, et en particulier assis près d'une fenêtre, ou que vous conduisez pendant la journée, vous devez être protégé. «Vous n'êtes pas non plus sans risque d'être à l'intérieur. Les UVB ne peuvent pas pénétrer le verre, mais les UVA le peuvent! » Elle ajoute. "Cela signifie que pendant que vous êtes à l'intérieur, vous courez toujours le risque des effets néfastes des UVA, notamment l'accélération du vieillissement cutané et la formation de pigmentation indésirable."
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