Peut-être que vous le ressentez, ou peut-être que vous venez d’en entendre parler. Dans tous les cas, vous savez probablement que l'épuisement professionnel est un gros problème à présent, au point qu'il a maintenant un diagnostic médical officiel. Cela nous a amenés à réexaminer notre relation avec l'ambition en tant que culture. Quand Adam Moss a démissionné de son poste de rédacteur en chef du New York Magazine en janvier, il a déclaré: "Je tourne à plein régime depuis 40 ans; je veux voir à quoi ressemble ma vie avec moins d'ambition."
Moss n’est pas le seul. Soudain, nous nous demandons tous si cette vie de trop de café et de trop peu de sommeil tout en poursuivant sans relâche nos objectifs en vaut vraiment la peine. En même temps, ce concept est déroutant: devrions-nous abandonner complètement notre ambition? La réponse courte est non, mais c’est compliqué. Voici à quoi ressemble une ambition saine à l'ère de l'épuisement professionnel.
Le travail à domicile peut aggraver l'épuisement professionnel - voici ce qu'il faut faireLes limites et un véritable amour de ce que vous faites sont essentiels.
Selon Sara Dawson, coach de carrière et de santé chez Ama La Vida, une ambition saine est synonyme de dynamisme. «Il s'agit d'une concentration constante sur un objectif ou un résultat souhaité», explique-t-elle. «C'est la motivation et le suivi.»
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Sara Dawson est une coach certifiée en santé et carrière avec un B.A. Communications de l'Université de Washington. Son approche de coaching combine le bon système, le soutien et la responsabilité afin que vous puissiez commencer à vous élever dans les domaines qui sont les plus importants pour vous. Grâce à ses relations de coaching, elle aide à co-créer des avancées dans votre santé, votre carrière et votre vie.
Si vous êtes constamment concentré sur quelque chose que vous n'aimez pas, cependant, vous vous dirigez probablement directement vers l'épuisement professionnel - alors assurez-vous de vraiment examiner ce que vous recherchez avec autant de motivation. «Quand quelqu'un est ambitieux et passionné par son objectif ou son travail, cela rayonne hors de lui. Des amis et de la famille aux conducteurs Uber, ils adorent vraiment parler de leur travail aux autres », déclare Dawson.
Peu importe à quel point vous aimez ce que vous faites, vous devez reconnaître que vous ne pouvez pas tout faire. Et cela signifie clarifier vos priorités et fixer des limites. «Vous pouvez toujours réserver les vendredis pour un rendez-vous amoureux ou vous assurer de ne jamais manquer le match de football de votre enfant», suggère Dawson. «Vous devez être en mesure de faire des sacrifices pour atteindre vos objectifs, mais savoir où tracer les limites pour éviter de vous laisser envahir par ces objectifs.»
Il y a des signes d'épuisement professionnel à surveiller.
Que votre ambition soit mal orientée ou que vous ne soyez pas le meilleur pour fixer des limites, il y a des signes importants d'épuisement professionnel à surveiller en vous-même et chez les autres personnes de votre vie. Si vous tombez de la carte et que vous ne voyez pas les personnes qui vous tiennent à cœur, c'est un problème majeur. Parce que peu importe à quel point vous aimez votre travail, vous devez également donner la priorité à vos relations.
Un autre gros? Épuisement. «Si quelqu'un a l'air complètement épuisé, se comporte d'une manière inhabituelle pour lui ou est malade tout le temps, c'est un signe d'épuisement professionnel», dit Dawson. Donc, si vous utilisez du café et que vous dormez quatre heures, il est temps de faire un changement dès que possible.
Lorsque vous arrêtez de faire des choses que vous aimez - autre que de poursuivre ce seul grand objectif, bien sûr - cela peut signifier que vous êtes épuisé ou que vous vous dirigez également dans cette direction. «Si quelqu'un commence à abandonner ses passe-temps ou ses passions personnelles à la poursuite d'une ambition professionnelle, c'est le signe qu'il peut devenir épuisé», explique Dawson.
L'ambition est-elle la même chose que l'avidité?
Malheureusement, l'ambition et la cupidité sont souvent synonymes dans notre société, surtout si vous êtes une femme. Mais selon Dawson, en fin de compte, la cupidité et l’ambition ne sont pas du tout similaires. «L'ambition et la cupidité peuvent être considérées comme similaires lorsque l'ambition est mal orientée», explique-t-elle. «Mais l'ambition est un trait de caractère positif. Ambition soutient nos objectifs personnels et nos résultats d'une manière qui nous soutient et ceux qui nous entourent. L'ambition peut être motivée par quelque chose qui n'a aucun rapport avec les finances ou même pas du tout égoïste. L’ambition est une volonté d’avoir un impact. »
En d’autres termes, continuez et poursuivez ces objectifs avec tout ce que vous avez. Tant que vous êtes prêt à rester conscient de ces signes sournois d'épuisement imminent, bien sûr.
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