À une époque où nous avons un nombre sans précédent d'anxiétés valables, je me suis retrouvé à me concentrer sur les petites choses: ma bibliothèque désorganisée, par exemple, ou si je devrais lire quelque chose de plus profond dans la mignonne connaissance qui regarde toutes mes histoires Instagram. Une inquiétude en particulier a atterri au centre du diagramme de Venn entre mon intérêt professionnel pour le bien-être et mon intérêt personnel pour les névroses à faible enjeu: la quarantaine me fait-elle mal?
On peut soutenir que la question des odeurs corporelles est particulièrement insignifiante à l'heure actuelle, lorsque les masques filtrés et la mise à distance obligatoire nous protègent de la puanteur ainsi que des maladies aéroportées. De plus en plus, cependant, j'ai senti une bouffée de mon corps fraîchement douché et j'ai remarqué que je ne sentais pas, bien, frais. J'ai demandé autour de moi et j'ai trouvé des preuves anecdotiques d'amis indiquant qu'eux aussi s'étaient sentis très sales sans raison, d'autant plus que les activités de plein air épuisantes étaient limitées, que la désinfection était à la mode et que nous devrions apparemment être plus propres que jamais. Armé de cette validation, je devais savoir - notre sens accru de l'odorat est-il un moment d'hystérie collective, ou quelque chose de réel? Qu'est-ce que cela signifie si la quarantaine a la capacité de changer fondamentalement la chimie de notre corps? Et si mes soupçons sont vrais, comment puis-je me soulager de B.O. et B.O. anxiété, pour le jour inévitable où j'arrive à embrasser quelqu'un? À la recherche de réponses, je me suis tourné vers deux experts pour connaître la vérité sur les odeurs corporelles en quarantaine. Lisez la suite pour découvrir ce que j'ai appris.
Comment déterminer ce qui cause votre odeur corporelleEst-il possible que la pandémie affecte notre odeur?
Tout d'abord: est-il même possible que la pandémie affecte notre odeur? Absolument, déclare le docteur en physiothérapie et spécialiste en traumatologie Dr. Alice Kerby: «Pendant la pandémie, nous avons tous vécu dans un niveau plus élevé d'activation de combat ou de fuite. Comme nous sommes globalement en train d'essayer d'identifier et de répondre à une menace que nous ne pouvons pas voir (le virus), nous vivons dans un état hyper excité, avec des niveaux élevés de cortisol et une vigilance accrue dans notre réponse au stress. Cela déclenche de nombreux facteurs qui ne sont pas bons pour notre santé mentale et physique, la «sueur de stress» et une augmentation de l'odeur corporelle, en étant l'un d'entre eux. »
Qu'est-ce que la sueur de stress?
J'avais pensé qu'en raison d'une activité limitée, je transpirerais moins et sentirais mieux. Kerby fait remarquer, cependant, qu’il ne s’agit pas vraiment de la quantité de sueur que nous produisons - c’est le type de sueur. «Notre corps a deux types de glandes sudoripares qui sont en place pour réguler notre température corporelle et nous maintenir dans un état d'homéostasie relative et proche de 98,7 degrés», dit-elle. «Les glandes sudoripares eccrines sont activées et produisent de la sueur lorsque nous sommes actifs ou lorsque nous sommes dans un environnement chaud et que nous avons besoin de nous rafraîchir. La sueur produite par ces glandes est composée d’eau et d’électrolytes et ne sent généralement pas mauvais. La sueur produite par le stress, cependant, est produite par les glandes apocrines qui se trouvent principalement dans la région de l'aisselle et peut puer.
La raison pour laquelle cette sueur sent mauvais est que les hormones libérées par une réponse activée du système nerveux sympathique (combat ou fuite) produisent un mélange de lipides, de protéines et de graisses dont les bactéries aiment se nourrir. La concentration plus élevée de bactéries explique l'augmentation de l'odeur. » Non seulement la sueur induite par l'anxiété sent-elle pire que la transpiration liée à l'activité, mais une étude a révélé que l'odeur de cette sueur peut provoquer une réaction d'anxiété neurologique, suggérant le potentiel d'une boucle de rétroaction de peur physique et psychologique. Parce que notre cerveau réagit aux odeurs de stress des autres, et pas seulement de nous-mêmes, il est également logique que nous sentions collectivement mauvais alors que nous paniquons en masse.
Les changements de mode de vie peuvent également entraîner des changements dans B.O
Cela étant dit, mettez en quarantaine B.O. Ce n’est pas seulement dû à un dérèglement émotionnel - les bouleversements de nos routines affectent également notre odeur. La dermatologue Marisa Garshick MD, FAAD dit que B.O. est un effet secondaire courant des gens qui n'ont pas à s'habiller pour le bureau ou à suivre une routine matinale normale, ou simplement «oubliant d'utiliser un antisudorifique ou un déodorant car ils ne quittent plus leur maison. Certaines personnes peuvent ne pas se doucher aussi fréquemment pour éliminer la transpiration ou l'accumulation. Ils peuvent également porter certains vêtements qui peuvent les prédisposer à davantage de transpiration. » (Bien que ce soit purement anecdotique, je peux personnellement confirmer que je vis dans un short de vélo en Spandex moins que respirant depuis cinq mois.)
Garshick pense cependant que la quarantaine B.O. est probablement due à une combinaison de raisons, et convient que le stress est probablement le plus grand facteur contribuant à l'augmentation des odeurs: «Compte tenu de tous les changements de vie qui ont accompagné cette pandémie et cette quarantaine, le stress est susceptible de jouer un plus grand rôle… Comme indiqué , il y a probablement plusieurs variables qui influencent si la pandémie a affecté l'odeur corporelle. »
La solution: vos habitudes
Existe-t-il une solution à ce que j'appelle maintenant semi-affectueusement la «puanteur du stress» et son anxiété qui en résulte? Garshick suggère de se pencher sur votre environnement et vos habitudes pour éliminer tout exacerbateur d'odeur facile à éliminer. Elle dit: «Mon conseil numéro un est de s'en tenir à une routine. Même si vous ne quittez pas la maison pour aller travailler, il est toujours important de vous engager dans une routine normale, y compris prendre une douche et appliquer un antisudorifique ou un déodorant. Avoir une routine est également susceptible d'aider à créer de la stabilité et à réduire le stress. »
Changer lorsque vous appliquez votre déodorant peut aussi être une solution efficace, ajoute-t-elle: «Je conseille à mes patients souffrant d'hyperhidrose d'utiliser leur antisudorifique la nuit. En transpirant et B.O. peut être plus visible pendant la journée, il est préférable d'utiliser un antisudorifique la nuit pour qu'il soit le plus efficace. En effet, lorsqu'un antisudorifique est utilisé la nuit, les glandes sudoripares ne seront pas actives ou remplies d'humidité à ce moment-là. Cela permet aux conduits sudoripares d'absorber davantage et donc d'être plus efficaces. »
J'ai toujours appliqué mon déodorant après la douche - quand j'étais le plus propre et donc, dans mon esprit, en préservant mon parfum le plus frais. Mais il s'avère que cette stratégie peut se retourner contre vous. Garshick note: «L'application (d'anti-transpirant) immédiatement après une douche minimise l'efficacité. De plus, la peau d’une personne doit être sèche avant l’application pour minimiser les risques d’irritation. »
La solution: les rituels anti-stress
Pour des solutions rapides supplémentaires, Kerby note que «pour réduire les odeurs, vous pouvez utiliser un savon antibactérien sous les aisselles, essayer de boire moins de café et d'alcool, maintenir une bonne hydratation et porter des tissus respirants». Cela étant dit, le soulagement du stress est probablement le seul moyen de revenir à notre chimie corporelle pré-pandémique. Sachant que je n'allais pas devenir fou a soulagé une partie de mon anxiété, mais pour vraiment réduire la puanteur du stress, Kerby recommande de doubler les pratiques d'auto-apaisement. Pour améliorer notre résilience dans les moments de stress ou de traumatisme, elle approuve la pleine conscience: «Le fait de remarquer quand nous nous activons et comment cela affecte notre corps physique est un bon point de départ.
À l'inverse, passer du temps dans des moments où nous nous sentons calmes, détendus ou agréables et plonger dans et ressentir les sensations associées à ces moments est assez efficace pour restaurer notre système à un état de base et réduire l'activation du combat ou du vol. Je recommande également des pratiques comme la méditation, le qi gong, le temps dans la nature et la pratique de l'exercice. Kerby vante également les avantages des routines, à la fois hygiéniques et émotionnelles: "Créez autant que possible la normalité dans vos routines et restez connecté avec vos amis et votre famille, même si ce n'est que via le chat vidéo."
La ligne de fond
Si l'odeur est persistante et est radicalement différente de votre parfum habituel, Garshick recommande de demander l'avis d'un professionnel: «Si vous remarquez une augmentation de la sueur ou de l'odeur corporelle, un dermatologue certifié peut vous présenter différentes options de gestion et de traitement pour mieux répondez à vos besoins. Il ou elle peut recommander des antisudorifiques topiques, des prescriptions orales, des injections de toxine botulique, une iontophorèse ou des appareils à énergie thermique par micro-ondes. »
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