Quand ma fille est née en octobre de l'année dernière, il semblait qu'ils laissaient n'importe qui et tout le monde entrer dans la salle d'accouchement. Décidant que je préférerais que mon père et ma sœur ne me regardent pas accoucher, j'ai dû les expulser à la onzième heure - et si quelqu'un m'avait suggéré de porter un masque pendant que je poussais, j'aurais ri au nez.
Les semaines qui ont suivi comprenaient des visites de grands-parents, tantes, oncles, cousins et trop d'amis à compter. Tous ont apporté de la nourriture et ont câliné mon bébé de sept livres dans leurs bras, s'émerveillant de sa nouveauté. En bref, j'avais un village de soutien - et cela m'a aidé à traverser ces premières semaines difficiles alors que mon corps guérissait avec ma santé mentale presque intacte.
Avance rapide de 10 mois, et nous vivons dans un monde complètement différent. Les femmes accouchent masquées avec uniquement leur partenaire à leurs côtés. Les grands-parents ne rencontrent leurs petits-enfants qu'après s'être soigneusement mis en quarantaine pendant deux semaines, craignant d'infecter le bébé ou eux-mêmes.
«Les nouveaux parents sont particulièrement vulnérables en ce moment», déclare le Dr Harvy Karp, pédiatre et fondateur du berceau intelligent SNOO. «On estime qu'une mère sur cinq est victime de troubles de l'humeur périnatals, tels que la dépression post-partum et l'anxiété post-partum, et 8 à 10% des pères souffrent de dépression post-partum. C'est déjà une épidémie qui risque de s'aggraver avec un lieu d'hébergement intensifiant l'expérience d'isolement de la parentalité précoce. Ajoutez une pandémie au mélange et, eh bien, cela peut être accablant. "
Rencontrez l'expert
Le Dr Harvey Karp est un pédiatre de confiance et un expert en développement de l'enfant. Il est également le fondateur et PDG de Happiest Baby, une société de solutions technologiques intelligentes et parentales. Le Dr Karp a pratiqué la pédiatrie à L.A. pendant plus de 25 ans. Il est membre de la faculté de l'USC School of Medicine et membre de l'American Academy of Pediatrics.
Inquiétudes spécifiques à la pandémie et trop de temps seul
En tant que personne qui a vécu cela récemment, je peux certainement témoigner des angoisses de la nouvelle parentalité. Si ma fille dormait quatre heures d'affilée, je vérifiais constamment si elle respirait encore alors que j'aurais dû essayer de dormir moi-même. Si une tache rouge apparaissait sur sa peau, j'en suis obsédée, pour la voir disparaître une heure plus tard.
Avoir un tout nouveau bébé au milieu d'une pandémie semble carrément terrifiant. "En plus des défis quotidiens de la parentalité, cela a plongé les gens plus profondément dans l'isolement et les a superposés à de nouvelles peurs et fardeaux", explique Karp. "Par exemple, que se passe-t-il si mon petit bébé tombe malade? Et si je tombe malade? Comment puis-je m'occuper de mon enfant et travailler à domicile? Si ma cousine vient en aide, elle risque de provoquer la maladie chez nous. Tous ensemble, les facteurs de stress d'aujourd'hui sont une recette pour la dépression et l'anxiété post-partum comme nous n'en avons jamais vu auparavant. "
Et tandis que les nouveaux parents peuvent être en mesure d'obtenir un soutien émotionnel via des appels et des SMS Zoom, Karp souligne que ne pas avoir ce qu'il appelle un «soutien pratique» peut être préjudiciable. «Les nouveaux parents sont désormais privés de tout soutien pratique précieux - quelqu'un pour aider à préparer un repas ou tenir le bébé pendant une heure pendant qu'ils font la sieste ou se doucher, rattraper les corvées, faire un appel Zoom, jouer avec leur tout-petit… vous voyez l'image, " il dit.
Que faire si vous êtes un nouveau parent aux prises avec votre santé mentale
Bien que valider votre expérience et savoir que vous n'êtes pas seul peut être utile, vous pouvez également prendre des mesures pour commencer à vous sentir un peu mieux si vous souffrez d'anxiété ou de dépression post-partum en ce moment.
«La création d'un solide réseau de soutien est essentielle», déclare la Dre Patricia Celan, résidente en psychiatrie à l'Université Dalhousie au Canada. «Trouvez d'autres femmes en post-partum avec lesquelles vous pouvez partager votre détresse pour vous valider et vous soutenir mutuellement, ainsi que pour vous connecter avec des amis et des membres de la famille qui ne sont pas en post-partum et qui peuvent vous donner une perspective moins biaisée pour vous soutenir et vous rassurer pendant cette période difficile.»
Et bien sûr, quel que soit le niveau de problème de santé mentale auquel vous faites face en ce moment, c'est toujours une bonne idée de consulter un professionnel. «Ce n’est pas un problème dont les parents doivent simplement tenir compte», déclare Karp. "Si vous présentez des symptômes de dépression ou d'anxiété post-partum, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé. Elle peut vous aider à élaborer un plan de traitement adapté à la pandémie. À l'heure actuelle, de nombreux professionnels de la santé mentale offrent leurs services virtuellement, ce qui signifie que vous pourriez obtenir le soins dont vous avez besoin sans quitter la maison. "
Alors, les nouvelles mamans (et les papas!), Accrochez-vous. Aussi seul que vous pourriez vous sentir en ce moment, vous finirez par récupérer votre village. D'ici là, prenez soin de votre santé mentale du mieux que vous le pouvez.
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