Nous l'appelons: 2018 a été l'année des adaptogènes, les nouveaux suppléments à la mode qui sont apparus avec la promesse de tout guérir, de notre santé à notre peau. Nous avons écrit à leur sujet pour la première fois en janvier 2017 et depuis, nous saupoudrons ces herbes médicinales dans nos smoothies, thés et salades. Et non, nous ne prévoyons pas d'arrêter cela de si tôt car, en fin de compte, même Meghan Markle est fan. Selon nos informations, elle a utilisé un adaptogène particulier à l'approche de son mariage pour aider à soulager le stress, mais qu'est-ce qu'un adaptogène exactement?
Eh bien, ils tirent leur nom de leur capacité à aider notre corps à s'adapter aux périodes de stress intense ou à lutter contre la fatigue perpétuelle à laquelle nous sommes tous confrontés parfois. Considérez-les comme de petits assistants personnels qui vivent à l'intérieur du corps pour vous assurer que tout est en ordre. Ils font aussi des merveilles pour la peau, un sujet sur lequel nous nous penchons beaucoup plus ici, grâce au lien fort entre l'interne (notre santé) et l'externe (notre teint).
Le seul problème est qu'il y a tellement de ces suppléments miracles qu'il peut être difficile de savoir lequel choisir. Donc, plutôt que de souffrir d'un effondrement de confusion chez Holland & Barrett, cliquez sur les 11 plus utiles à ajouter à votre alimentation maintenant et pour découvrir laquelle est la préférée de Meghan.
Barre lumineuse Ashwagandha
Ashwagandha
Barre lumineuse Ashwagandha 27 $
Meilleur pour: apaiser votre esprit et votre corps
Nous savons que Meghan Markle adore prendre soin de son esprit et de son corps, mais apparemment, c'est le supplément qu'elle prend pour aider à apaiser et hydrater sa peau et à calmer son esprit. Ashwagandha, l'herbe ayurevédique, est décrite par le fondateur de Glow Bar comme «l'antidépresseur de la nature» car elle abaisse le cortisol, connu sous le nom d'hormone du stress, tout en aidant à stimuler la sérotonine (l'hormone qui aide à dormir). Pas étonnant que Meghan soit fan. Il suffit de mettre une demi-cuillère à café d'Ashwagandha dans votre café du matin, votre smoothie ou votre porridge pour en récolter les fruits.
Capsules de vitamine C amla biologique True Veda
Amla
Capsules de vitamine C amla biologique True Veda 50 $
Idéal pour: l'élasticité de la peau
Mieux connue sous le nom de groseille à maquereau indienne, l'amla est particulièrement riche en vitamine C - environ 30% de plus que les oranges. Cela signifie que c'est un antioxydant super puissant, qui non seulement protège la peau du vieillissement provoqué par les radicaux libres, mais est également très efficace pour accélérer le renouvellement cellulaire et raffermir la peau. Le fruit réel est assez difficile à trouver au Royaume-Uni, alors prenez plutôt une des capsules de vitamine C biologique Amla de True Veda par jour pour en profiter.
La nourriture Nue Co Energy
Maca
La nourriture Nue Co Energy 55 $
Idéal pour: booster la libido
La maca est l'un des adaptogènes les plus agréables au goût et ses avantages comprennent la préservation des niveaux d'énergie et le renforcement du système immunitaire. C'est aussi très bon pour augmenter votre libido. La Nue Co a empilé le tout dans Energy Food (55 £), un complément alimentaire en poudre qui comprend également beaucoup de magnésium, de vitamine B12 et de calcium. Déposez simplement une cuillerée dans votre smoothie du matin ou saupoudrez-en votre salade au déjeuner.
Capsules de basilic sacré holistique Pukka
Basilic sacré
Capsules de basilic sacré holistique Pukka 14 $
Idéal pour: concentration
Le basilic sacré est riche en huiles essentielles qui ont le pouvoir de stimuler l'esprit et l'esprit, ainsi que de favoriser la clarté mentale et les fonctions cérébrales. Donc, si vous avez du mal à terminer une présentation, ou si vous avez une date limite et que vous avez besoin de vous concentrer, essayez une capsule ou deux de Wholistic Holy Basil de Pukka (18 £). Les herboristes pensent que cela peut également contribuer à prévenir les maladies dégénératives du cerveau à long terme.
Liquide d'extrait de racine de rhodiola de Nature's Answer
Rhodiola
Extrait de racine de rhodiola liquide Nature's Answer 15 $
Idéal pour: stimuler le métabolisme
En plus d'être brillants pour remplacer l'énergie perdue, certains des composés actifs contenus dans l'extrait de rhodiola (ou comme on l'appelle également, la racine d'or) ont été associés à une augmentation du métabolisme, en grande partie grâce à sa capacité à augmenter la circulation du sang et de l'oxygène autour. le corps. Pour prendre, déposez un flacon plein dans un verre d'eau.
Astragale biologique Simply Pure
Racine d'astragale
Astragale biologique tout simplement pur 15 $
Idéal pour: soutenir le système immunitaire
L'extrait d'astragale est utilisé dans la médecine ancienne depuis des siècles et provient d'un type de haricot. Il est réputé pour ses propriétés antioxydantes, ce qui signifie qu'il peut inhiber la propagation des radicaux libres dans le corps et défendre le système immunitaire contre les dommages. C'est un excellent à prendre quand vous sentez un rhume arriver.
Welleco Le Super Elixir avec Caddy
Champignon Maitake
Welleco Le Super Elixir avec Caddy 135,00 $
Meilleur pour: un regain de santé complet
Les champignons Maitake sont originaires du Japon, où le nom signifie «champignon dansant» - apparemment les gens étaient si heureux quand ils tombaient sur l'un de ces champignons dans la nature, ils dansaient de joie car ils ont de puissants bienfaits curatifs. Ils sont riches en antioxydants, en acides aminés, en cuivre, en potassium et en vitamines B et C, qui sont tous d'excellents boosters d'immunité. Le Super Elixir (96 £) a beaucoup de choses, ainsi qu'une longue liste d'autres adaptogènes, ce qui en fait la chose parfaite à saupoudrer dans vos bols à smoothie.
Baies de Schizandra à spectre complet de Swanson
Schizandra
Baies de Schizandra à spectre complet Swanson 5 $
Idéal pour: renforcer la peau sensible
On pense que cette baie a des propriétés anti-inflammatoires monumentales, ce qui en fait un tonique naturel pour la peau qui peut protéger la peau des toxines environnementales, des vents violents et même du soleil. Mais il est également connu pour sa capacité à prévenir les allergies cutanées dans les types de peau particulièrement sensibles, ainsi qu'à prévenir les dermatites. Essayez les baies de schizandra à spectre complet de Swanson (4 $) sous forme de capsule.
Shake Sérénité Bodyism
Racine de réglisse
Shake Sérénité Bodyism 20 $
Idéal pour: apaiser les maux d'estomac
La racine de réglisse est utilisée depuis des siècles comme remède pour toutes sortes de problèmes gastro-intestinaux, comme les intoxications alimentaires, les brûlures d'estomac et même les ulcères d'estomac. Il a de grandes propriétés anti-inflammatoires et peut éloigner les bactéries toxiques. Vous le trouverez dans Serenity Shake de Bodyism (20 £), qui mettra un estomac en colère à l'aise.
Poussière de puissance de jus de lune
Eleuthero
Poussière de puissance de jus de lune 39 $
Idéal pour: réduire la fatigue
Vous connaissez ces jours où vous vous sentez si fatigué, malgré huit heures complètes? Eh bien, vous pourriez bénéficier d'ajouter un peu d'éleuthero à votre alimentation. Des études ont montré qu'il a le pouvoir de réduire la nébulosité et d'augmenter ces niveaux d'énergie. La poudre de puissance de Moon Juice (39 £) contient de l'éleuthero ainsi que du ginseng, de la rhodiola et de la stévia biologique, ce qui en fait une poudre brillante à ajouter aux smoothies après un entraînement intense.
Image d'ouverture: @glowbarldn
