La santé mentale est depuis longtemps un sujet imprégné de stigmatisation en grandissant, on nous a appris à travers les normes sociétales, les ramifications culturelles et le langage abusé de ne pas en parler. «Elle est folle», à peu près tout le monde a dit à propos d'une femme à un moment ou à un autre. D'autres mots blessants pour la maladie mentale ont été jetés dans les cours de récréation de l'école avec facilité et une cruauté calme.
Depuis lors, de plus en plus de femmes à l'honneur ont décidé d'utiliser leur plateforme pour briser la nature secrète entourant la santé mentale. C'est réel, ça arrive, et ce n'est pas quelque chose dont il faut avoir honte. Plus on en parle, moins on a peur et on se sent seul, et plus il est facile de demander de l'aide.
Cette semaine, nous passons un peu plus de temps à cibler ce qui nous rend heureux, à commencer par les femmes autonomes qui ont parlé de leurs problèmes de santé mentale et des mécanismes d'adaptation qu'elles utilisent pour se sentir mieux. Trouvez plus de contenu Week of Happy ici, et continuez à faire défiler pour cinq histoires à lire.
Selena Gomez
Selena Gomez a déclaré à Vogue: "Les tournées sont un endroit vraiment solitaire pour moi. Mon estime de soi a été abattue. J'étais déprimée, anxieuse. J'ai commencé à avoir des crises de panique juste avant de monter sur scène, ou juste après avoir quitté la scène. En gros, je sentais que je n'étais pas assez bon, je n'étais pas capable»Elle a déclaré dans un communiqué:« Comme beaucoup d'entre vous le savent, il y a environ un an, j'ai révélé que j'avais le lupus, une maladie qui peut affecter les gens de différentes manières. J'ai découvert que l'anxiété, les crises de panique et la dépression peuvent être des effets secondaires du lupus, qui peuvent présenter leurs propres défis. Je veux être proactif et me concentrer sur le maintien de ma santé et de mon bonheur et j'ai décidé que la meilleure façon d'avancer était de prendre un congé. "
Gomez a ensuite abandonné son téléphone portable pendant 90 jours de thérapie individuelle et de groupe avec un petit groupe de femmes. "Vous n'avez aucune idée à quel point c'était incroyable d'être avec six filles", a-t-elle déclaré à Vogue. «De vraies personnes qui ne pouvaient pas se tromper sur qui j'étais, qui se battaient pour leur vie. C'était l'une des choses les plus difficiles que j'ai faites, mais c'était la meilleure chose que j'ai faite. "Gomez a trouvé du réconfort avec la thérapie comportementale dialectique, un type de thérapie qui met" l'accent sur l'amélioration de la communication, la pleine conscience et le développement des bons outils cognitifs pour faire face aux hauts et aux bas émotionnels "- une approche plus axée sur les compétences pour faire face au stress "DBT a complètement changé ma vie", dit-elle. "Je souhaite que plus de gens parlent de thérapie."
Chrissy Teigen
"J'avais tout ce dont j'avais besoin pour être heureux", a écrit Teigen dans un essai pour Glamour. «Et pourtant, pendant une bonne partie de l'année dernière, je me suis senti malheureux. Ce que tout le monde autour de moi - sauf moi - savait jusqu'en décembre était ceci: j'ai une dépression post-partum.
Elle continue: «Après avoir eu Luna, notre maison était en construction, donc nous avons vécu dans une maison de location, puis un hôtel, et j'ai blâmé le stress, le détachement ou la tristesse que je ressentais à ce moment-là sur le fait qu'il y en avait tellement. circonstances étranges. Je me souviens avoir pensé: "Peut-être que je me sentirai mieux quand nous aurons une maison." Sortir du lit pour me mettre à l'heure était douloureux. Mon bas du dos me faisait mal; mes - épaules - même mes poignets - me faisaient mal. Je n'avais pas d'appétit. J'allais passer deux jours sans manger un morceau, et vous savez à quel point la nourriture est importante pour moi.
«Je n'aime toujours pas vraiment dire:« Je souffre de dépression post-partum », car le mot dépression fait peur à beaucoup de gens. Je l'appelle souvent« post-partum ». Peut-être que je devrais le dire, cependant. Peut-être que cela atténuera un peu la stigmatisation.… Je ne pensais pas non plus que cela pourrait m'arriver. J'ai une belle vie. J'ai toute l'aide dont je pourrais avoir besoin: John, ma mère (qui vit avec nous), une nounou. Mais le post-partum ne fait pas de discrimination. Je ne pouvais pas le contrôler. Et c'est en partie la raison pour laquelle il m'a fallu si longtemps pour parler: je me sentais égoïste, dégoûtant et bizarre en disant à haute voix que je J'ai du mal, parfois je le fais encore.
Mais je devrais peut-être le dire. Peut-être que cela atténuera un peu la stigmatisation.
«Au moment où j'écris ceci, en février, je suis un être humain très différent de ce que je ne l'étais même qu'en décembre. Je prends mon antidépresseur depuis plus d'un mois, et je viens de recevoir le nom d'un thérapeute à qui je compte Soyons honnêtes, j'avais probablement besoin d'une thérapie bien avant Luna! Comme tout le monde, avec ou sans PPD, j'ai de très bons et de mauvais jours. Je dirai, cependant, que maintenant, tous les jours vraiment mauvais - les jours qui étaient tous mes jours - sont révolus. "
Cara Delevingne
"Je pense que j'ai bien commencé à faire face à la dépression quand j'avais environ 16 ans", a déclaré Delevingne à Esquire, "quand toutes les choses avec ma famille ont commencé à avoir un sens et sont remontées à la surface." Sa mère était entrée et sortie de l'hôpital pour soigner une toxicomanie. "Je suis très doué pour réprimer les émotions et avoir l'air bien. En tant qu'enfant, je sentais que je devais être bonne et que je devais être forte parce que ma mère ne l'était pas. Alors quand il est arrivé à l'adolescence et à toutes les hormones, à la pression et à vouloir bien réussir à l'école - pour mes parents, pas pour moi - j'ai eu une dépression nerveuse. "
«J'étais suicidaire», a-t-elle poursuivi. "Je ne pouvais plus y faire face. J'ai réalisé à quel point j'étais chanceux et privilégié, mais tout ce que je voulais faire était de mourir. Je me sentais tellement coupable à cause de cela et je me suis détesté à cause de cela, et puis c'est un cycle. Je ne l'ai pas fait. Je ne veux plus exister. Je voulais que chaque molécule de mon corps se désintègre. Je voulais mourir. "
Je me sentais tellement coupable à cause de cela et je me détestais à cause de cela, et puis c'est un cycle.
Après avoir pris un médicament et reculé deux ans plus tard, Delevingne déplore comment, même si elle n'aimait pas les effets secondaires, cela lui aurait peut-être sauvé la vie. Elle a dit à E! News: "La maladie mentale ne se voit pas, mais j'espère que je ne veux pas qu'elle soit inaudible. Je veux en parler."
La réalité est que vous n'êtes pas une voiture qui entre dans un magasin et qui est réparée tout de suite. Le processus et le plan de traitement de chacun peuvent être différents.
Demi Lovato
«Je savais très jeune que certains de mes comportements posaient problème», a déclaré Lovato à Elle après avoir pris la parole lors du sommet Be Vocal: Speak Up for Mental Health. "Quand j'étais boulimique, je savais que c'était un problème. Quand j'étais anorexique, je savais que c'était un problème. Mais je n'étais pas dans un endroit où je pouvais arrêter par moi-même."
"Obtenir un diagnostic (bipolaire) était en quelque sorte un soulagement», Écrit Lovato sur le site Web de Be Vocal.« Cela m'a aidé à commencer à comprendre les choses nuisibles que je faisais pour faire face à ce que je vivais. Maintenant, je n'avais pas d'autre choix que d'aller de l'avant et d'apprendre à vivre avec, alors j'ai travaillé avec mon professionnel de la santé et essayé différents plans de traitement jusqu'à ce que je trouve ce qui fonctionne pour moi..
«Bien vivre avec un trouble bipolaire est possible, mais cela demande de la patience, du travail et c'est un processus continu. La réalité est que vous n'êtes pas une voiture qui entre dans un magasin et qui est réparée immédiatement. Le processus et le traitement de chacun le plan peut être différent.
«Je suis tellement reconnaissant pour ma vie aujourd'hui, et je veux la protéger. Ce n'est pas toujours facile de prendre des mesures positives chaque jour, mais je sais que je dois le faire pour rester en bonne santé. votre état de santé, vous ne pourrez peut-être pas le voir aussi clairement tout de suite, mais n’abandonnez pas, les choses peuvent s’améliorer. Vous en méritez plus et il y a des gens qui peuvent vous aider. Demander de l’aide est un signe de force."
Quand c'est trop gros pour moi de me retourner tout seul, je vois un thérapeute. Je vois quand même un thérapeute. Nous devrions tous voir un thérapeute.
Si vous souffrez aujourd'hui d'un problème de santé mentale, vous ne pourrez peut-être pas le voir aussi clairement tout de suite, mais s'il vous plaît, n'abandonnez pas, les choses peuvent s'améliorer.
Gabourey Sidibe
«Voici ce qu'il y a à propos de la thérapie et pourquoi c'est si important», écrit Sidibe dans ses mémoires. «J'aime ma mère, mais il y a tellement de choses dont je ne pouvais pas lui parler. Je ne pouvais pas lui dire que je ne pouvais pas m'arrêter de pleurer et que je détestais tout de moi. Chaque fois que j'essayais de m'ouvrir, ma mère Quand j'étais triste à propos de quelque chose, elle m'a dit «d'avoir une peau plus épaisse». Quand j'étais bouleversée, elle m'a dit «d'arrêter de pinailler». Ma mère a toujours cru que tout irait bien, mais dire "demain sera un meilleur jour" ne me suffisait pas. "
"Quand je lui ai dit que j'étais déprimé pour la première fois, elle s'est moquée de moi. Littéralement. Pas parce que c'est une personne terrible, mais parce qu'elle pensait que c'était une blague. Comment pourrais-je ne pas être capable de me sentir mieux tout seul, comme elle, comme ses amis, comme les gens normaux? Alors je n'arrêtais pas de penser à mes tristes pensées-pensées sur la mort.
«J'ai trouvé un médecin et je lui ai dit tout ce qui n'allait pas chez moi.Je n'avais jamais parcouru toute la liste auparavant, mais comme je l'ai entendu moi-même, je pouvais sentir que gérer cela seul n'était définitivement plus une option.», écrit-elle.« J'ai simplement accepté la dépression comme quelque chose qui fait partie de mon anatomie; cela fait partie de ma chimie, cela fait partie de ma biologie », a déclaré Sidibe à People.« Quand c'est trop gros pour que je puisse me retourner tout seul, je vois un thérapeute. Je vois quand même un thérapeute. Nous devrions tous voir un thérapeute. Ne serait-ce que pour l'heure hebdomadaire où vous pouvez parler de vous et ne pas vous soucier de monopoliser la conversation? F * cking do it, ça vaut le coup. "
Le support est toujours disponible. Si vous avez besoin d'aide, contactez Crisis Text Line ou la National Suicide Prevention Lifeline.
Ensuite, lisez six façons de vérifier l'état de votre santé mentale.
