Ayant expérimenté mon premier cours de Pilates il y a environ un mois, je crois que je suis officiellement le dernier humain de Los Angeles à avoir embarqué sur un réformateur. Ce n'est un secret pour personne que le fitness en groupe n'est pas mon truc (preuve), alors quand l'équipe de notre site Web a programmé un cours privé au Studio Elevate, le nouveau lieu de Pilates de Los Angeles, je ne savais pas à quoi m'attendre. Pour être honnête, je n'étais jamais sûr de ce qu'impliquait le Pilates: était-ce comme le yoga? Comme l'haltérophilie? Et quels étaient ces engins géants sur roues?
Un collègue ou deux a gentiment expliqué que le Pilates est un peu comme le yoga, mais plus axé sur le renforcement des muscles centraux du corps pour une flexibilité accrue, une meilleure posture et l'apparence de longs muscles toniques. Vous pouvez faire du Pilates sur un tapis de yoga (aka, Floor Pilates) ou sur une machine d'exercice (aka, reformer Pilates), ont-ils expliqué. Au moment où nous nous sommes présentés au studio minimal, blanc et bleu d'Elevate, je me sentais un peu plus confiant quant à ce qui allait arriver. Mais, il s'avère que j'étais sur le point d'entrer dans un tout nouveau monde de fitness transformateur.
Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur Studio Elevate, les cours uniques et variés qu'ils proposent et mon expérience d'essayer et de survivre.
Qu'est-ce que Studio Elevate?
Le Studio Elevate est un studio de Pilates haut de gamme situé à East Culver City, à Los Angeles. Ils combinent les bienfaits du Pilates d'endurance pour renforcer et tonifier tout le corps avec de la flexibilité, de la pleine conscience et des exercices cardio parsemés, pour offrir un entraînement qui améliore vraiment votre santé mentale et physique.
Donc, si vous pensez que Studio Elevate n’est qu’un autre studio typique de Pilates - comme je l’étais naïvement - détrompez-vous. En fait, quand nous sommes arrivés, et que je commençais à peine à avoir l'impression de comprendre ce que je voulais, la fondatrice de la marque, Leah Kitching, nous a immédiatement dit de ne pas penser à tout ce que nous pensions savoir sur le Pilates. Le studio Elevate était différent, a-t-elle promis - bien sûr, le studio physique était plus chic et plus sombre que la plupart des cours de Pilates, mais elle a garanti que l'entraînement serait également plus difficile. "Tu ne pourras probablement pas marcher pendant quelques jours," nous avertit-elle avec un sourire sinistre. C'est pourquoi les clients de Studio Elevate sont les plus durs à cuire.
Les avantages de travailler chez Studio Elevate
Pourquoi vous soumettre à la torture? Eh bien, les avantages sont indéniables. «Nos cours sont plus difficiles», dit Kitching. "Nous sommes un studio de Pilates basé sur l'endurance, donc nous épuisons les muscles jusqu'à l'échec afin que vous puissiez voir les résultats immédiatement." Je pense que mes muscles encore tremblants peuvent en témoigner.
Voici la chose intéressante, cependant: même si les mouvements étaient difficiles, l'instructeur a pu m'aider à modifier chacun d'eux pour que je puisse le faire physiquement sans avoir l'air de pleurnicher (contrairement au yoga ou à l'aérobic de danse, par exemple, qui parfois me forcer à taper entièrement). Les mouvements n'étaient pas trop rapides ou inconfortables, mais je pouvais clairement les sentir cibler mes muscles en temps réel, ce qui était encourageant. Jamais une seule fois je ne me suis interrogé sur le but d'un mouvement en particulier: grâce aux instructions utiles de Kitching, chacun s'est senti déterminé et axé sur les résultats. À la fin des 50 minutes, mes jambes étaient comme de la gelée (et oui, j'étais folle de douleur pendant quelques jours), mais j'ai été surprise de voir à quel point l'expérience était agréable.
Kitching doit cette impression positive à l'expérience unique d'Elevate en studio, qui, selon elle, est totalement différente de tout autre endroit à L.A. "Nous avons créé un espace calme et transformateur", explique-t-elle. "La salle d'entraînement est privée avec des lumières tamisées et une enseigne au néon bleu rad. Nous attirons des éléments de yoga dans l'espace comme la respiration et l'établissement d'une intention au début du cours." Kitching dit qu'elle défie également les clients au-delà de l'axiome typique «vous pouvez le faire». "Nous défions nos étudiants au niveau viscéral - pourquoi êtes-vous ici?" Pour moi, c'est ce mélange d'une atmosphère calme, presque spirituelle et d'un entraînement vraiment efficace qui rend les gens de partout à Los Angeles accros au Studio Elevate.
Options de classe
Une partie de ce qui fait de Studio Elevate le studio de Pilates à L.A. est sa liste unique de cours de 50 minutes. La classe pour débutants s'appelle Reform Fundamentals et est "une classe d'entrée de gamme qui enseigne à un nouvel étudiant comment utiliser la machine", explique Kitching. Ensuite, Reform Sculpt, qui est «censé être un défi, mais se concentre sur l'utilisation de mouvements plus traditionnels pour affiner le corps». Il y a aussi Reform and Ride, qui est à moitié spin et à moitié Pilates (donc L.A., non?). Ensuite, il y a Strength and Stretch, un entraînement intense qui implique 20 minutes d'étirements profonds.
Mais le cours le plus difficile au Studio Elevate est Reform Strength, qui utilise le reformeur pour un entraînement "très intense", "sans fioritures, sans" mouvements ". Pour une raison impie, c'était le cours auquel les filles de notre site Web s'étaient inscrites. Disons simplement qu'en sautant sur mon réformateur, je remerciais mes chanceuses étoiles qu'il n'y avait pas d'étrangers là-bas pour rire de moi alors que je vomissais ou tombais invariablement hors de la machine.
Allons droit au but: la classe Reformer Strength m'a donné un coup de pied. Ne parlons pas du fait que je me suis presque jeté hors de la machine peut-être six fois - ces choses sont délicates! Mais les mouvements eux-mêmes étaient incessants. (Si vous êtes un amateur comme moi, ces mouvements incluaient l'utilisation de poids et de bandes de résistance attachés au réformateur pour défier vos bras, vos jambes, vos abdominaux et vos muscles que je ne peux même pas nommer.)
Même si la voix de Kitching était douce et la musique vibrante, l'entraînement n'a pas permis un seul moment de farniente. Même avec le poids le plus léger de chaque mouvement, mes muscles tremblaient comme une feuille par rep 10.
Comment se préparer pour votre premier cours
Peut-être qu'à ce stade, je vous ai effrayé, mais honnêtement, c'était une expérience formidable - et je suis revenu. Vous devriez au moins l'essayer, si vous le pouvez. La première étape consiste à créer un compte sur leur site Web, à signer les renonciations et à vous inscrire au cours que vous souhaitez suivre. Vous pouvez porter tout ce qui vous convient le mieux, mais des chaussettes adhérentes sont nécessaires. Si vous n'en possédez pas, ils en vendent sur place. Vous devez également apporter une bouteille d'eau. Plus important encore, arrivez au moins 5 à 10 minutes à l'avance pour votre premier cours afin de pouvoir vous orienter et vous présenter à l'instructeur. Ils verrouillent les portes du studio dès que le cours doit commencer pour minimiser les interruptions, donc l'entrée tardive n'est pas autorisée. Les débutants sont tout à fait les bienvenus, mais Kitching conseille aux débutants de Pilates d'envisager d'abord au moins une session privée pour obtenir de nombreux conseils individuels au début de votre voyage.
Des prix
Studio Elevate est un studio boutique haut de gamme, donc ce n'est pas bon marché. Les prix commencent autour de 299 $ / mois pour des cours de groupe semi-privés illimités. Ou, vous pouvez acheter un pack de 10 cours pour 350 $ ou un cours pour 45 $. Des sessions privées sont également disponibles. Pour 49 $ / mois, ils offrent également un accès illimité à leur bibliothèque de plus de 80 cours à la demande que vous pouvez suivre directement dans le confort de leur maison, même si vous ne pourrez pas vous essayer au réformateur. Vous pouvez essayer l'expérience de streaming avec leur essai de 7 jours pour 15 $.
Le dernier à emporter
Je n'ai jamais de ma vie envisagé de souscrire à un abonnement Pilates, mais si j'allais le faire n'importe où, ce serait chez Elevate. Je veux dire, tout mon corps s'est senti plus tonique après un seul cours. Le faire une fois par semaine ou plus produirait sans aucun doute des résultats incroyables. Revenez avec moi dans six mois: je suis peut-être le plus récent accro du Studio Elevate de Los Angeles.
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