Vous savez comment il y a certains jours où vous sentez quelque chose qui sent juste l'été? Vous ne pouvez pas expliquer exactement ce que c'est, mais quand cela se produit, vous vous retrouvez soudainement très excité pour la saison de la plage.
Je l'ai attrapé l'autre jour, et cela m'a rappelé qu'il était peut-être temps de reprendre la forme. Peut-être que ce sera l'été où je me motiverai enfin à travailler pour atteindre mes objectifs de mise en forme et à prendre des décisions alimentaires saines (la plupart du temps). Hé, tout est possible.
Nous avons pensé que vous pourriez avoir des pensées similaires. Nous avons donc décidé de découvrir exactement ce que nos inspirations it-girl font pour rester en si grande forme.
Vous êtes-vous déjà demandé comment Chanel Iman avait le ventre plat? Ou comment Rosie Huntington-Whiteley reste si mince? Regardez ci-dessous pour 16 séances d'entraînement que les vrais top models adorent!
Gigi Hadid
Gigi canalise Rocky dans son activité de choix, ce qu'elle fait en séances d'une heure avec l'entraîneur Rob Piela. Gigi dit que ce qu’elle aime dans la boxe, c’est que «vous vous y mettez tellement mentalement que vous oubliez que vous vous entraînez, alors à la fin de l’heure, vous en voulez toujours plus».
La boxe allie cardio brûlant des calories et musculation pour sculpter les bras, sans oublier de battre quelqu'un pendant une heure est amusant, et c'est un réducteur de stress éprouvé. D'autres modèles comme Kendall Jenner et Gisele Bündchen ne jurent que par cela.
Karlie Kloss
Kloss est tout au sujet de Pilates, un pilier modèle pour sa capacité à renforcer votre cœur et à bannir la graisse du ventre. Le mannequin Lindsay Ellingson est également une droguée de Pilates. Elle a un excellent entraînement de 10 minutes que vous pouvez essayer en suivant ces instructions étape par étape.
Chasseur McGrady
Si vous avez du mal à vous pousser à chronométrer 30 minutes sur un tapis roulant, nous vous recommandons d'essayer un cours amusant et actif comme le go-to de Hunter McGrady: SoulCycle. C'est l'une de ces séances d'entraînement détestables mais adorées auxquelles nous ne pouvons pas nous empêcher de nous inscrire.
Rosie Huntington-Whiteley
Rosie ne jure que par l'entraîneur de L.A. Simone De La Rue, dont le programme d'exercices, Body by Simone, implique un cardio de danse complet et de haute intensité. Pour participer à l’action, consultez le livre de De La Rue, Body by Simone: The 8-Week-Week Total Body Makeover Plan (14 $).
Chanel Iman
Parfois, il suffit de sucer et d'aller au gymnase. Chanel Iman doit sa section médiane plate à ces soulèvements de jambes à barre de traction.
Ashley Graham
Si vous rencontrez une ornière d'entraînement, prenez note de l'une de nos filles courbes préférées Ashley Graham. Amener un partenaire avec vous pour un entraînement de tueur vous donne moins de place pour tergiverser ou sauter votre entraînement de routine.
Jasmine Tookes
Tookes maintient son physique Victoria's Secret Angel avec ces levées à une jambe et bras pliés sur une balle Bosu, ciblant ses bras, ses jambes et son tronc en même temps.
Emily DiDonato
DiDonato admet que ces deadlifts à une jambe sur une balle Bosu ne sont pas amusants, mais ils sont son secret pour les tiges toniques.
Marques de bruyère
Faire du yoga en plein air avec un copain est toujours supérieur au yoga en salle seul. Surtout lorsque votre partenaire de fitness est aussi créatif que celui de Marks. Maintenant, c'est une pose magistrale.
Jada Sezer
Le mannequin Wilhelmina Jada Sezer connaît l'importance d'être actif. Son entraînement de choix: la course à pied. Elle a même une course de 10 km à son actif.
Izabel Goulart
Goulart est une fanatique totale de l'exercice, ce qui n'est pas surprenant, compte tenu de son pack de 12. Vous pouvez la surprendre en train de faire toutes sortes d'entraînements sympas sur Instagram, y compris des mouvements de yoga impromptus au bord de la piscine.
Miranda Kerr
Quand nous pensons «corps modèle», nous pensons tonique et long, et ce sont exactement les résultats que l'on obtient du ballet. Lily Aldridge, Lindsay Ellingson, Erin Heatherton et Gigi Hadid s'entraînent toutes en ballet avec Mary Helen Bowers de Ballet Beautiful. Vous pouvez voler les mouvements exacts de ces modèles avec ce guide étape par étape.
Adriana Lima
Lima a commencé la boxe bien avant qu'elle ne soit à la mode (il y a 14 ans, pour être exact), et c'est toujours son entraînement préféré. Elle trouve la boxe «très stimulante» car elle vous permet d'explorer votre propre force et puissance. «C'est le meilleur exercice qui existe parce que vous pouvez être vraiment déchiré mais pas trop gros», dit-elle.
Kate Upton
Pour travailler ses bras, Kate Upton préfère cet exercice de tir à la corde à l'haltérophilie traditionnelle.
Zuri Tibby
Certains modèles peuvent être minces par nature, mais des corps forts et maigres sont créés dans le gymnase. Zuri Tibby assiste à un cours de barre qui incorpore des mouvements de ballet pour augmenter la force et la définition musculaire.
Cindy Bruna
Quiconque a dit que soulever des poids rendait les femmes volumineuses est faux à 100%. Pro de la piste, Cindy Bruna intègre la musculation et les exercices de base dans sa routine de fitness pour des muscles longs et maigres.
Vous aimez l'inspiration du modèle? Pour une routine approuvée par un modèle qui est peut-être un peu plus traditionnelle, consultez la séance de yoga de cinq minutes de Lindsay Ellingson en GIF.
