Tout a commencé par accident. Je suis conscient depuis un certain temps - mais j'ai plus ou moins choisi d'ignorer - le fait que les douches froides peuvent avoir des éléments positifs pour elles. En fait, il a été démontré que cette pratique renforce votre système immunitaire, augmente la circulation sanguine, stimule la perte de poids et aide même à traiter la dépression. J'en ai probablement lu pour la première fois sur notre site Web, en voyant des courriels de présentation passer par ma boîte de réception il y a quelques années. Depuis, le sujet a été abordé dans la conversation (et réitéré par mon professeur de yoga, qui insiste sur le fait que c'est ainsi que chacun devrait commencer sa journée), mais rien n'a pu me convaincre de l'essayer. Bien que je sois généralement prêt à essayer des pratiques saines, l'idée de me soumettre à une douche froide, exprès, a dépassé le niveau d'effort que j'étais prêt à faire pour améliorer ma santé.
Mes préférences de température vont dans le sens du plus chaud, mieux c'est. Que ce soit tôt le matin ou juste avant de me coucher, j'adore sentir l'eau chaude envelopper et apaiser mon corps fatigué, la vapeur montant autour de moi me bercant dans la relaxation. Baisser la température, même un peu, suffit à me faire frissonner. Donc, l'idée de se doucher dans des eaux glacées a été quasiment hors de question.
Heureusement, la vie a une façon de nous orienter dans la bonne direction quand nous sommes trop poulets pour faire le saut nous-mêmes. La semaine dernière, je me suis aventuré aux Finger Lakes dans le nord de l'État de New York pour passer le long week-end dans la maison familiale d'un ami. Mon petit ami et moi avons séjourné dans le garage, parfaitement pittoresque et confortable, mais l'eau chaude n'a pas fonctionné pendant deux jours.
Et c'est ainsi que ça a commencé. Il n'a pas été facile de soulager doucement mon corps sous la pomme de douche. Dès que le premier jet d'eau froide a frappé ma peau, j'ai voulu abandonner le navire. Mais je me suis forcé à intensifier et à m'engager. Après ce qui semblait être la première minute, la réaction viscérale s'est calmée et mes muscles tendus se sont détendus. Je me suis en fait senti rafraîchi d'une manière résolument revigorante.
Au moment où je suis descendu au chalet, fraîchement douché et entièrement habillé, je me sentais visiblement plus énergique et prêt pour la journée (malgré le fait que je nourrissais une gueule de bois et que je n'avais même pas bu ma première tasse de café). Chaque partie de mon corps était éveillée et plus agile, même mon dos et mon cou (qui se sentent généralement tendus et croquants le matin). J'ai été vendu.
Même lorsque l'eau chaude de la maison d'hôtes a finalement été réparée, j'ai gardé le cadran au froid. De retour à la maison après le week-end, je me suis efforcé de rester dévoué à ma nouvelle pratique saine et de ne pas retomber dans mes anciennes habitudes. Cela fait maintenant une semaine et je peux dire avec certitude que les douches froides ont amélioré mes matins et mes jours.
Je ne suis en aucun cas une personne du matin et j'ai tendance à me sentir paresseuse pendant les premières heures de la journée. Cela dit, démarrer les choses avec une douche froide me réveille et me dynamise comme le café ne le pourrait jamais. Au lieu de travailler à travers les craquements, les crampes, les courbatures et les douleurs, c'est presque comme si mes muscles et mes articulations étaient revitalisés à chaque douche. Je souffre généralement de peau sèche quelle que soit la saison, mais la réduction de la température lorsque je me douche a fait une énorme amélioration. De plus, l'inévitable frisson de fin de douche qui accompagne la prise de douches chaudes et humides (comme je le faisais auparavant) a disparu. C'est drôle de penser que pour profiter de tous ces avantages, la seule chose que j'avais à surmonter était moi-même. Une douche froide est un petit pas pour faire des choses qui ne sont pas faciles mais qui sont vraiment bonnes pour vous, et je suis heureux d'aller dans la bonne direction.
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