Saviez-vous que plus de 30% des gens disent avoir des ballonnements assez régulièrement? Inutile de dire qu'un bon pourcentage d'entre nous recherchons un soulagement des ballonnements (bonjour, probiotiques). Mais d'abord, qu'est-ce qui cause exactement les ballonnements? «Elle est généralement causée par une production excessive de gaz et / ou des perturbations dans le mouvement des muscles du système digestif», explique l'expert en nutrition Kris Gunnars. Remarque: les ballonnements sont différents de la rétention d'eau (lorsque du liquide supplémentaire s'accumule entre vos cellules).
Alors, comment les probiotiques aident-ils à diminuer les ballonnements? Les bactéries présentes dans notre intestin produisent des gaz, ce qui peut vous donner cette sensation de «plein» dégueulasse. La recherche indique que la prise de ces suppléments peut aider à atténuer à la fois la sensation de ballonnement et les douleurs abdominales en modifiant le nombre et le type de bactéries dans l'intestin. En réalité, ce fait n'est pas trop surprenant étant donné que les probiotiques sont déjà liés à améliorer la digestion, la santé immunitaire et la peau (entre autres).
Que sont les probiotiques?
Les probiotiques sont des micro-organismes qui vivent naturellement dans votre corps et contiennent des bactéries et des levures vivantes bénéfiques pour votre système digestif. Ces bonnes bactéries prises sous forme de supplément peuvent aider à améliorer la digestion, à créer des vitamines et à soutenir l'immunité.
Faites défiler vers le bas pour voir certains des meilleurs probiotiques pour les ballonnements, puis faites votre choix.
Aligner le support digestif 24h / 24 et 7j / 7 42 $
Align (comme beaucoup d'autres probiotiques) contient Bifidobacterium infantis, la seule souche rapportée qui fonctionne pour lutter contre les ballonnements, selon une étude de l'Université Northwestern.
Hyperbiotiques PRO-15 Probiotiques 24 $
Bifidobacterium infantis (B. infantis) nous est d'abord transmis par notre mère, bien que nous puissions toujours utiliser plus de ce probiotique (quel que soit notre âge). Il aide à favoriser une bonne digestion et maintient notre système immunitaire opérationnel.
DrFormulas Nexabiotic Advanced Multi-Probiotic 15 $
Ce mélange de 23 souches probiotiques différentes traite plusieurs conditions en même temps. (Oui, B. infantis est inclus).
Trousse de démarrage Evivo 69 $
Il y a aussi un supplément pour votre bébé. Cette variété fonctionne avec le lait maternel pour aider l’intestin de votre tout-petit. Mieux encore, cela réduit leurs risques de contracter des coliques, de l'eczéma, des allergies et plus encore.
Probiotique Lifted Naturals Mood Boosting 26 $
Cette combinaison de probiotiques comprend B. infantis et agit spécifiquement pour stimuler votre humeur et traiter les symptômes d'anxiété.
Formules essentielles Formule originale de probiotiques Dr. Ohhira's 36 $
Ce probiotique utilise un processus de fermentation japonais spécial qui englobe uniquement les souches les plus fortes. De plus, les capsules sont faciles à avaler et ne nécessitent pas de réfrigération.
