Les évasions embarrassantes qui ont ponctué nos années de collège et lycée étaient presque comme des rites de passage. Nos parents nous ont donné de gentils mots d'encouragement, nous rappelant que ce n'était «qu'une phase» et qu'un jour nous «sortirions». Mais pour beaucoup, l'âge adulte ne les rend pas immunisés contre l'acné. La mauvaise peau est quelque chose qui peut rester avec nous, ou même aller et venir de manière inattendue et presque toujours aux moments les plus inopportuns. Les médecins Gary et Kristina Goldenberg, MD, de Goldenberg Dermatology à New York, disent que le nombre de femmes adultes atteintes d'acné qu'elles voient dans leur cabinet augmente chaque année. «En fait, les femmes adultes sont le segment de patients souffrant d'acné qui croît le plus rapidement», notent-ils. "Certains de ces patients n'ont jamais eu d'acné à l'adolescence, ou ont eu une acné très légère, et ont développé de l'acné à l'âge adulte dans la vingtaine, la trentaine, la quarantaine ou même jusqu'à (la) cinquantaine."
Comme les Goldenberg l'ont expliqué, plusieurs facteurs y contribuent. Les dermatologues énumèrent le déséquilibre hormonal, la génétique, le régime alimentaire et les éléments extérieurs comme les soins de la peau et le maquillage comme des causes potentielles, notant que pour la plupart des patients, c'est une combinaison de ces facteurs, mais "les hormones sont la cause principale". Pour cette raison, aller à la racine du problème a beaucoup à voir avec le rééquilibrage des hormones. Ainsi, alors que «le traitement nécessite généralement une combinaison de crèmes topiques, de pilules (comme des antibiotiques ou d'Accutane), des injections de stéroïdes ou d'appareils laser et lumineux», les modifications de son mode de vie sont également importantes. Nous avons mis en évidence les meilleurs choix des Goldenbergs ici. Rendez-vous ci-dessous pour voir le composant numéro un du mode de vie qui contribue à l'acné kystique et comment le changer pour une peau plus claire.
Révision de votre alimentation
Le régime alimentaire est la principale habitude de style de vie que les Goldenbergs soulignent comme contribuant à l'acné kystique. «Le régime alimentaire est très important dans le développement et la progression de l'acné», expliquent-ils. "Par conséquent, les modifications de régime aident vraiment." Ils conseillent à tous leurs patients soit d'arrêter complètement de consommer des produits laitiers, soit de ne consommer que des produits laitiers biologiques. Avec leur plan d'alimentation suggéré, la viande et la volaille devraient être sans antibiotiques et sans hormones. «Nous recommandons un probiotique quotidien et demandons aux patients de consommer plus d'aliments anti-inflammatoires», disent-ils. "Un régime qui produit un état alcalin est également important." Les Goldenberg recommandent également de réduire la consommation d'alcool si vous sentez que vous en faites trop.
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Garde le propre
Bien qu'il faille du temps pour garder la peau claire, l'une des premières mesures à prendre est de la garder propre. Les Goldenberg conseillent de se doucher immédiatement après l'entraînement. Ne risquez pas une minute de bactéries sur votre peau après avoir transpiré. Assurez-vous de prendre une douche et de laver votre visage immédiatement pour vous assurer que les pores restent propres et clairs. Les Goldenberg disent également de s'assurer que votre taie d'oreiller est toujours propre. Votre tête y repose tous les soirs, donc tout ce qui se trouve dans les fibres sera capté par votre peau. Des lavages réguliers et le fait d'éviter de dormir avec les cheveux mouillés peuvent aider à réduire l'irritation et l'infection.
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Rafraîchissez la peau avec une peau
«Les peelings aident l'acné et, dans une certaine mesure, l'acné kystique», disent les Goldenbergs. "Les peelings contenant des rétinoïdes ou de l'acide glycolique peuvent être utilisés seuls ou en combinaison avec d'autres traitements, tels que des crèmes et des pilules sur ordonnance." Lorsque vous luttez contre l'acné kystique, vous voulez être très pointilleux sur vos soins de la peau, en collaborant avec un dermatologue pour choisir les bonnes formules pour votre peau. Comme le préviennent les Goldenbergs, «votre routine de soins de la peau peut également potentialiser l'acné ou l'aggraver».
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Réduisez votre stress
Parce que le déséquilibre hormonal est un élément clé de l'acné kystique, il est essentiel de maintenir un niveau de stress sain pour garder une peau claire. Engagez-vous à prendre soin de vous et assurez-vous de toujours prendre un temps d'arrêt chaque fois que vous vous sentez trop dépassé. Indépendamment de tout ce qui se passe dans nos vies, si nous n'avons pas notre santé, nous n'avons rien. Alors donnez la priorité à votre bien-être et il y a de fortes chances que vous constatiez une amélioration saine de votre peau.
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Quels que soient les changements de style de vie dans lesquels vous décidez de vous engager, les Goldenberg mettent en garde contre le fait d'attendre que votre acné devienne si sévère avant d'obtenir une évaluation avec un dermatologue. «Souvent, nous pouvons empêcher l'acné kystique de se développer en la traitant tôt», disent-ils. Et si vous vous battez déjà, les Goldenberg veulent que vous vous souveniez qu'il y a de l'espoir. "Il existe de nombreux traitements efficaces disponibles avec votre dermatologue. Si vous avez déjà développé des cicatrices d'acné, de nombreuses procédures existent pour aider à réduire l'apparence de ces cicatrices."
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